जब आपकी पसंदीदा स्पोर्ट्स टीम हार जाती है तो कैसे सामना करें

अपनी पसंदीदा टीम हार को देखना मुश्किल हो सकता है, लगभग उतना ही जीतने से आपको जीतने से आप महान उत्साह और खुशी दे सकते हैं. खोना खेल का हिस्सा है, हालांकि, और आप देखेंगे कि आपकी टीम बहुत सारे गेम खो देती है. नुकसान को संभालने के लिए सीखना एक प्रशंसक होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.

कदम

2 का विधि 1:
एक नुकसान के लिए प्रतिक्रिया
  1. जब आपकी पसंदीदा स्पोर्ट्स टीम स्टेप 1 खो देती है तो शीर्षक वाली छवि
1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें. कभी-कभी लोग अपनी भावनाओं को प्रभावित करने के लिए अपनी पसंदीदा टीम के प्रदर्शन जैसी चीजों की अनुमति देते हैं. वह ठीक है. यदि आप अपनी टीम के बारे में गुस्सा या परेशान हैं, तो अन्यथा दिखावा न करें. अपने आप को थोड़ा दूर करने का मौका दें, या कम से कम निराश हो.
  • नियंत्रण रखें. क्योंकि यह केवल एक खेल है, इसलिए व्यक्तिगत रूप से विनाशकारी व्यवहार के लिए आपके क्रोध या उदासी का कोई कारण नहीं है. यदि आप खेल में हैं, तो आगे बढ़ें और थोड़ा चिल्लाओ, लेकिन अन्य प्रशंसकों (विशेष रूप से दूसरी टीम के प्रशंसकों) पर चिल्लाने से बचें. झगड़े को हल करने या चीजों को फेंकने से बचें.
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    2. अन्य प्रशंसकों से बात करें. खेल एक महान सांप्रदायिक अनुभव हैं, और यहां तक ​​कि यदि आप घर पर अकेले देख रहे हैं, तो ऐसे अन्य लोग भी खेल का आनंद ले रहे हैं. अपने दोस्तों को बुलाओ जो भाप को छोड़ने और हारने वाली टीम की निराशा से निपटने के लिए भी प्रशंसक हैं. अपनी निराशा के बारे में अधिक बात करने के लिए एक प्रशंसक क्लब या ऑनलाइन मंचों में शामिल होने पर विचार करें और यहां तक ​​कि गलत होने के तरीके को ठीक करने के तरीकों पर भी विचार करें. यदि आप पीड़ित होने जा रहे हैं, तो अन्य प्रशंसकों के साथ ऐसा करना बेहतर है.
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    3. कुछ खाओ. निराशा का सामना करते समय भोजन एक महान आराम हो सकता है, जिसमें आपकी टीम को खोना भी शामिल है. अगर आप कर सकते हैं तो बस स्वस्थ खाना सुनिश्चित करें. नुकसान से निपटने के दौरान लोग मिठाई और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों तक पहुंच जाते हैं. इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ खाद्य पदार्थों से घिरे हुए हैं ताकि आप हार के बाद पाउंड पर पैक करने के लिए लुभाने वाले न हों.
  • आराम भोजन, समृद्ध खाद्य पदार्थों के लिए एक शब्द जो लोगों को खाने के बाद अच्छा महसूस करता है, नुकसान के बाद लोकप्रिय विकल्प हैं. वे भर रहे हैं, और बचपन की तरह सुखद यादों के लोगों को याद दिला सकते हैं, और अन्य चीजों को खोने के दिमाग को दूर करने के लिए. मैकरोनी और पनीर, स्टू, पॉट पाई, मीटलोफ, और मिठाई जैसे हार्दिक खाद्य पदार्थों की तलाश करें, जो सभी लोकप्रिय "आराम" विकल्प हैं. इन विकल्पों को थोड़ा स्वस्थ बनाने के लिए, कम वसा क्रीम और चीज का उपयोग करने पर विचार करें, मांसपेशियों या मिर्च में तुर्की के लिए गोमांस को स्वैप करना, या सब्जियां जोड़ना. यदि आप कुछ मीठा की तलाश में हैं, तो गहरे चॉकलेट खाएं.
  • अतिरक्षण से बचें. जबकि नुकसान के बाद बेहतर महसूस करने के लिए थोड़ा सा नाश्ता का आनंद लेना ठीक है, अपने हिस्से के आकार को नियंत्रित करना याद रखें. आप को अधिक होने से रोकने के लिए खाने के दौरान छोटी प्लेटों का उपयोग करें, और अपनी प्लेट पर कुछ डालने के बाद स्नैक को हटा दें.
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    4. टीवी बंद करो. यदि आप खेल देख रहे हैं, और आपकी टीम हार गई है, तो आपको अपनी निराशा में दीवार नहीं है. टेलीविजन बंद करें और कुछ और करें. परिणाम के अपने दिमाग को दूर करने के लिए एक और गतिविधि खोजें.
  • आप कुछ ऐसा ढूंढना चाहेंगे जिसकी टीम या गेम के साथ कुछ भी नहीं है जिसे आपने देखा है. एक किताब पढ़ें, कुछ पकाएं, या एक विदेशी स्थान पर एक फिल्म देखें. सुनिश्चित करें कि आप कुछ पूरी तरह से अलग कर रहे हैं.
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    5. थोड़ा व्यायाम करें. कुछ शारीरिक गतिविधि आपकी टीम को हार में जाने की निराशा को दूर करने के लिए एक अच्छा तरीका हो सकती है. यहां तक ​​कि कुछ पुशअप या कूदते जैक, या एक त्वरित जॉग, आपके तनाव और निराशा से काम करने में मदद कर सकते हैं. यह आपको एक ऊर्जा बढ़ावा भी दे सकता है और आपकी टीम के प्रदर्शन पर और चिंता को दूर कर सकता है.
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    6. याद रखें यह सिर्फ एक खेल है. आपका जीवन अधिक महत्वपूर्ण चीजों से भरा है जो जीतता है और एक ऐसे गेम को खो देता है जिसे आप अंदर भी नहीं खेलते हैं. जबकि लोग इस खेल के उत्साह में इसे खो सकते हैं, यह हमेशा नुकसान के बाद एक अच्छा अनुस्मारक होता है. यह किसी भी कम वास्तविक को खोने पर आपकी निराशा नहीं करता है, लेकिन आपको इसे जल्दी से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है.
  • 2 का विधि 2:
    निराशा को आगे बढ़ाना
    1. जब आपकी पसंदीदा स्पोर्ट्स टीम स्टेप 7 खो देती है तो शीर्षक वाली छवि
    1. अपनी नपुंसकता को स्वीकार करें. उन भाग्यशाली मोजे पहनने सहित, एक खेल के नतीजे को प्रभावित करने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं. आपकी टीम हार नहीं गई क्योंकि आपने जोर से उत्साहित या गलत सीट पर बैठे. उनकी विफलता आपकी विफलता नहीं है.
    • अपने आप को एक वीडियो गेम में अपनी टीम के रूप में खेलना थोड़ा और नियंत्रण देने का एक तरीका है. वे जिस गेम को खो गए हैं, उसे सेट करें, और उस परिणाम को प्राप्त करें जिसे आप देखना चाहते थे. यदि आप थोड़ा सा महसूस कर रहे हैं, तो आगे बढ़ें और वास्तव में अपने विरोधियों को यह महसूस करने में आसान कठिनाई को सेट करें, आपको लगता है कि वे योग्य हैं.
    • काल्पनिक खेल खेलना खेल के साथ अधिक सक्रिय होने का एक तरीका है. अपने स्वयं के लाइनअप और व्यापारिक खिलाड़ियों को ड्राफ्ट करना आपको घटनाओं पर नियंत्रण की एक छोटी सी भावना दे सकता है. इसके अतिरिक्त, फंतासी स्पोर्ट्स उपयोगकर्ताओं को उनकी पसंदीदा टीमों के साथ आने वाली नकारात्मक भावनाओं की तुलना में मिलान जीतने के बाद सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने की अधिक संभावना है.
  • जब आपकी पसंदीदा स्पोर्ट्स टीम STEP 8 खो देती है तो शीर्षक वाली छवि
    2. अपनी टीम के प्रति वफादार रहें. एक नुकसान आपको अपनी टीम का समर्थन करने से ड्राइव करने के लिए पर्याप्त नहीं होना चाहिए. एक नुकसान के बाद वफादार रहना, या यहां तक ​​कि एक अलग शहर में जाने पर, आपको एक बड़ा मनोवैज्ञानिक बूस्ट दे सकता है. इसके अलावा, बुरे समय के माध्यम से इसे चिपकाएंगे, यह तब भी बेहतर महसूस करेगा जब आपकी टीम बड़ी जीत लेती है.
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    3. अच्छे समय को याद रखें. नुकसान होने पर, कोई भी टीम हर समय हार नहीं जाती. एक बड़ी हार पाने के लिए, अपनी टीम के अच्छे समय के बारे में सोचें. अपनी टीम को देखकर दोस्तों और परिवार के साथ महान वापसी, चैंपियनशिप, या यहां तक ​​कि अच्छे समय को याद रखें. यदि आपने इस गेम से पहले अपनी टीम देखी है, तो कुछ क्षण होंगे जिन्हें आप प्यार से देख सकते हैं.
  • जब आपकी पसंदीदा स्पोर्ट्स टीम स्टेप 10 खो देती है तो शीर्षक वाली छवि
    4. अन्य प्रशंसकों से taunting से निपटने के लिए तैयार रहें. Taunting, अपमान, और banter खेल प्रशंसक अनुभव के कुछ हिस्सों हैं, और आप लगभग निश्चित रूप से खोने के बाद एक लक्ष्य होगा. जब ऐसा होता है तो आश्चर्यचकित होने के बजाय, इसे उचित रूप से संभालने के लिए तैयार रहें.
  • इसे नजरअंदाज करो. चिढ़ा या धमकाने के अन्य रूपों की तरह, प्रशंसकों के विरोध में ताने को अनदेखा किया जा सकता है. इसे हंसो, या बस चले जाओ. उन्हें यह जानने की संतुष्टि न दें कि वे आपके पास गए. उन प्रशंसकों ने खेल में नहीं खेला, इसलिए जो वे सोचते हैं कि वे क्या सोचते हैं?
  • इसे वापस दे दो. अपने खुद के कुछ taunts के साथ जवाब देने के लिए डरो मत. आप शायद विरोधी टीम और उनके प्रशंसकों के लिए कुछ अच्छे अपमान के बारे में सोच सकते हैं. यह खेल के परिणाम को नहीं बदलेगा, लेकिन आपकी निराशाओं को दूर करने का एक और अच्छा तरीका हो सकता है.
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    5. आशावादी बनो. खेल के बारे में बड़ी बात यह है कि हमेशा एक और खेल होगा. एक और खेल का मतलब जीतने का एक और मौका है. खेल पर निवास करने के बजाय आपकी टीम आज खो गई, खेल के बारे में सोचें कि वे अगली बार जीत सकते हैं.
  • सीजन में आप कहां हैं, इस पर निर्भर करते हुए, एक नुकसान आपकी टीम के भविष्य के प्रदर्शन के लिए भी सहायक हो सकता है. स्टैंडिंग में कम परिष्करण का मतलब एक बेहतर मसौदा पिक, या कम प्रदर्शन वाले खिलाड़ियों को बदलने का मौका हो सकता है.
  • जब आपकी पसंदीदा स्पोर्ट्स टीम STEP 12 को खो देती है तो शीर्षक वाली छवि
    6. एक चिकित्सक से बात करें. अपनी टीम को खोने के बाद दुखी होने के दौरान असामान्य नहीं है, यह आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव नहीं होना चाहिए. यदि आपको लगता है कि एक नुकसान वास्तविक दुनिया में रहने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर रहा है, तो पेशेवर सहायता देखें. सिर्फ इसलिए कि आपका अवसाद एक खेल आयोजन के नतीजे से आ रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक वास्तविक चिंता नहीं है.
  • टिप्स

    चेतावनी

    जबकि नुकसान के बाद अपनी भावनाओं को दूर करना ठीक है, उन चीजों को करने से बचें जो आपके और आपके आस-पास के लोगों को हानिकारक हो सकती हैं. इसका मतलब है कि कोई लड़ाई, हिंसा, या कुछ भी जो आपको नुकसान पहुंचा सकता है.
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