एक बेहतर व्यक्ति कैसे बनें

आत्म सुधार में जीवन एक निरंतर व्यायाम है. और उस फोकस में से कुछ को कार्यस्थल के रैंक में अधिक शिक्षित या बढ़ने पर पूरी तरह से जमीन पर हैं, कभी-कभी हम सुधारना भूल जाते हैं कि हम अपने आप को और हमारे आस-पास के लोगों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं. हासिल करने के लिए, होने का विचार "बेहतर" महत्वाकांक्षा और स्वार्थीता के लिए खो सकते हैं. अपनी आत्मा और अपनी करुणा को अपने आप में सुधारने की यात्रा और दूसरों की ओर शुरू होती है.

• स्वीकार करें कि आपके लक्ष्य और मूल्य समय के साथ बदल सकते हैं. वे स्थितियों के बीच भी बदल सकते हैं. यह सामान्य बात है.

• अपने स्वयं के दृष्टिकोण के बजाय, एक पूरी तरह से प्यार करने वाले, मित्र को स्वीकार करने वाले मित्र के परिप्रेक्ष्य से अपने अनुभवों के बारे में लिखने का प्रयास करें. अध्ययनों से पता चलता है कि इस तरह की दूरी प्राप्त करने से आप नकारात्मक भावनाओं को अनदेखा करने या दबाने की बजाय उन्हें संसाधित करने में मदद कर सकते हैं. आपकी भावनाओं को स्वीकार करना आत्म-करुणा का एक प्रमुख घटक है. हम अक्सर दूसरों के लिए बहुत दूर हैं, हम खुद के लिए हैं- खुद को एक ही स्वीकृति दिखाएं जो आप एक प्रियजन करेंगे.
• पूरे दिन अपने आप को आत्म-करुणा के छोटे क्षण दें, खासकर जब आप देखते हैं कि आप कुछ अप्रिय अनुभव कर रहे हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में काम पर एक परियोजना के पीछे हैं, तो आप खुद को न्याय कर सकते हैं या खुद को एक चिंता हमले में काम कर सकते हैं. इसके बजाय, पहले अपने तनाव को स्वीकार करने के लिए दिमागीपन का उपयोग करें: "मैं अभी तनाव महसूस कर रहा हूं."फिर, स्वीकार करते हैं कि हर कोई समय-समय पर इसका अनुभव करता है:" मैं इसमें अकेला नहीं हूं."अंत में, अपने आप को एक दयालु स्पर्श दें, जैसे कि अपने हाथ को अपने दिल पर रखना. अपने आप को कुछ सकारात्मक दोहराएं: "मैं मजबूत बनना सीख सकता हूं. मैं धैर्य रखना सीख सकता हूं. मैं खुद को स्वीकार करना सीख सकता हूं."

• इसी तरह के लोगों को भी एक ही गतिविधियों के प्रति आकर्षित किया जा सकता है. उदाहरण के लिए, एड्रेनालाईन जंकियों को एक बुनाई क्लब की शांत, धीमी गति से नहीं खींचा जा सकता है, लेकिन कोई भी जो अन्य शांत गतिविधियों का आनंद लेता है वह हो सकता है. निर्धारण who आप आस-पास होने में आनंद ले सकते हैं क्या भ आप आनंद लेंगे.
• धैर्य रखें. परिवर्तन सभी एक बार में नहीं आता है. इसके लिए अभ्यास और समय की आवश्यकता होती है. पुरानी दिनचर्या से बाहर निकलना और नए लोगों से मिलना मुश्किल हो सकता है या नई गतिविधियों को आजमा सकते हैं, खासकर यदि आप व्यस्त हैं (और कौन नहीं है?). दृढ़ता कुंजी है.
• एक कक्षा में नामांकन करें जिसमें आप रुचि रखते हैं, या एक नया उपकरण या खेल उठाएं. न केवल आप कुछ नया सीखेंगे, आप उन लोगों से मिलेंगे जो सीखने में रुचि रखते हैं. कुछ नया सीखने की कोशिश करना आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए एक सुरक्षित और उत्पादक तरीका भी हो सकता है.

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