यह पता लगाने के लिए कि आप कौन हैं (चित्रों के साथ)

यह पता लगाना कि आप कौन हैं एक कठिन कार्य हो सकता है. क्योंकि हम हमेशा नई चीजों को बढ़ाते हैं, बदलते हैं और सीखते हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी पहचान हमेशा बदल रही है. लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप खुद को बेहतर जानने के लिए कर सकते हैं और यह पता लगाने के लिए कि आप कौन हैं.

कदम

3 का भाग 1:

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1. एक व्यक्तिगत सूची लें. अपनी ताकत और उन क्षेत्रों की एक सूची लेकर जिन्हें सुधार की आवश्यकता है, आप यह देखना शुरू कर देंगे कि आप क्या करते हैं और आपको क्या काम करने की आवश्यकता है. यह पता लगाने के लिए यह एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु हो सकता है कि आप कौन हैं. जब आप अपनी सूची बनाते हैं, तो अपनी सूची वाक्यांश करें ताकि ताकत "मैं हूं" बयानों और सुधार के क्षेत्रों का उपयोग "मैं चाहता हूं" कथन.

उदाहरण के लिए, ताकत के लिए, आप "मैं एक अच्छे दोस्त" जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं और "मैं अपने समय के साथ उदार हूं."सुधार के क्षेत्रों के लिए आप" मैं एक बेहतर श्रोता बनना चाहते हैं "जैसे चीजें शामिल कर सकते हैं और" मैं इसके बारे में कम देखभाल करना चाहता हूं कि अन्य लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं."

2. उन लोगों से पूछें जिन्हें आप मदद के लिए भरोसा करते हैं. अपनी सूची को और अधिक समय तक बनाने के लिए, आप अपने दोस्तों से पूछ सकते हैं कि आपकी ताकत क्या है और आप सुधार का उपयोग कर सकते हैं. सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों से पूछ रहे हैं जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं और जो आपको रचनात्मक, सकारात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करेंगे.

यदि आप सोचते हैं कि यह आपकी भावनाओं को चोट पहुंचा सकता है तो अपनी सूची में मदद के लिए अपने दोस्तों से न पूछें.

3. अपने लिए समय बनाओ. कुछ अकेले समय निर्धारित करें ताकि आप अपनी सूची को देख सकें. कुछ अकेले समय निर्धारित करने से आपको कुछ आत्म-अन्वेषण करने का मौका भी मिलेगा. आप अकेले समय के लिए अपने दिन का एक नियमित हिस्सा भी निर्धारित करना चाह सकते हैं ताकि आपके पास खुद को बेहतर तरीके से जान सकें कि समय और गोपनीयता हो.

ध्यान रखें कि आपको अपना अकेला समय ध्यान देने या प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता नहीं है. आप अपने बारे में कुछ नया खोज सकते हैं, भले ही आप अपनी पसंदीदा फिल्म देख रहे हों या कुछ प्रकाश व्यायाम कर रहे हों. महत्वपूर्ण बात यह है कि समय बनाना है जो सिर्फ आपके लिए है और इसका आनंद लें.

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4. छोटा शुरू करो. यह तय करना कि आप अपने बारे में क्या बदलना चाहते हैं, वह आपको अपनी प्राथमिकताओं के बारे में भी बता सकता है और आपको यह समझने में मदद करता है कि आप कौन हैं. यदि आपने कुछ ऐसे क्षेत्रों की पहचान की है जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं, तो अपने लिए एक छोटा सा लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें. इस बारे में सोचें कि यह लक्ष्य आपके बारे में क्या कहता है. यह क्या कहता है कि आप कौन हैं?

सुनिश्चित करें कि आपका लक्ष्य छोटा और मापनीय है.उदाहरण के लिए, यदि आपने निर्णय लिया है कि आप अधिक दृढ़ होना चाहते हैं, तो प्रति दिन एक बार अपने लिए बोलने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें. यह रात के खाने के लिए अपनी पसंद या किसी को बताने के रूप में सरल हो सकता है "नहीं"."

5. कला बनाएँ. आप सोच सकते हैं कि आप ग्रह पर सबसे कम रचनात्मक व्यक्ति हैं, लेकिन शायद आपने कभी खुद को मौका नहीं दिया. एक कविता, कहानी, या गीत लिखने का प्रयास करें. अपनी खिड़की के बाहर जो कुछ भी आप देखते हैं उसे पेंट करें या स्केच करें. एक अभिनय वर्ग लें या अपने दोस्तों के साथ वीडियो बनाएं. रचनात्मक लोगों के साथ बाहर निकलें और देखें कि क्या वे आपको कुछ सिखा सकते हैं. खुद को रचनात्मक होने के लिए मजबूर करना आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर ले जाएगा और आपको अपने बारे में कुछ नया खोजने में मदद कर सकता है.

जब आप अभी शुरू कर रहे हों तो अपनी कला की बहुत आलोचना न करें. याद रखें कि यह बात यह है कि आप कौन हैं और खुद का आनंद लें.

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6. आपने आप को चुनौती दो. ऐसा कुछ करें जो आप कभी नहीं करेंगे क्योंकि यह आपको डराता है या डराता है. बाधाओं को रोकने मत देना. इसके बजाय, छोटी चुनौतियों के साथ शुरू करें और बड़े लोगों तक अपना रास्ता काम करें. आप खोज सकते हैं कि आप जितना विचार से अधिक दृढ़ हैं और आप एक प्रतिभा भी खोज सकते हैं जिसे आप नहीं जानते थे कि आपके पास था.

उदाहरण के लिए, आप लोगों के एक नए समूह में जा सकते हैं और दोस्तों को बनाने की कोशिश कर सकते हैं, 10k के लिए साइन अप करें हालांकि आपने कभी दो मील से अधिक नहीं चलाया है, या देख सकते हैं कि आप अपने फेसबुक खाते पर लॉग इन किए बिना कितने समय तक जा सकते हैं.

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7. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको खुश करते हैं. आप अपने बारे में और जानेंगे यदि आपके आस-पास के लोग आपको प्रोत्साहित करते हैं और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं. उन लोगों को स्पष्ट करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण नकारात्मक हैं और आप को बनाने वाले लोगों की तलाश करते हैं. उन लोगों को खोजने का प्रयास करें जो आपको उत्तेजित करते हैं, अपने जीवन को एक तरह से जीते हैं, और जो आसपास होने के लिए मजेदार हैं.

3 का भाग 2:

अपने विचारों से अवगत होनाविज्ञापन मुक्त करें और विकीहो का समर्थन करें

1. एक पत्रिका रखें. एक पत्रिका में लेखन आपको अपने लिए अधिक उत्तरदायी बना सकता है, अपने तनाव को कम कर सकता है, और सकारात्मक परिवर्तन ला सकता है. हर दिन कम से कम 20 मिनट के लिए अपने पत्रिका में लिखने का प्रयास करें.

उदाहरण के लिए, आप अपने विचारों को हर दिन के अंत में लिख सकते हैं, जब आप परेशान महसूस कर रहे हैं, या जब आपके पास अच्छा विचार है तो लिखें. यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आप अपने जीवन के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आपके लक्ष्य क्या हैं, और आगे बढ़ने के बारे में आपके पास क्या प्रश्न हैं.
जब आप खोए हुए महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने पत्रिका को पढ़ सकते हैं और उन चीजों की पहचान करने की कोशिश कर सकते हैं जो आपको फिर से अपना रास्ता खोजने में मदद करते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक बुरा दिन है, तो उस चीज़ के बारे में पढ़ने के बारे में जो आपको खुश महसूस कर रहा है, वह आपको फिर से महसूस करने में मदद कर सकता है.

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2. चलो पूर्णता. पूर्णता एक आदर्श है जिसे हम अपने आप को लागू करते हैं जो हासिल करना असंभव है.पिछली गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें और स्वीकार करें कि आप कौन हैं. क्या मायने नहीं है कि आप सही हैं, लेकिन आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं.

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3. ध्यान रखें कि आपकी पहचान हमेशा बदल रही है. अपनी पहचान ढूंढना कठिन हो सकता है क्योंकि यह आपके जीवन के साथ क्या कर रहे हैं, इस पर निर्भर समय के साथ बदल सकता है. याद रखें कि ये परिवर्तन जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं, इसलिए उनका स्वागत करने की कोशिश करें और अपनी बदलती पहचान स्वीकार करें.

अभी, आप अपने आप को एक बेटे, एकाउंटेंट के रूप में परिभाषित कर सकते हैं, और कोई व्यक्ति जो ईमानदारी को महत्व दे सकता है. लेकिन आपकी पहचान समय के साथ बदल सकती है, क्योंकि आपकी स्थिति बदलती है. उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे हैं, तो आप खुद को पिता के रूप में पहचानना शुरू कर सकते हैं. यदि आप एक व्यवसाय शुरू करते हैं, तो आप खुद को एक उद्यमी के रूप में पहचानना शुरू कर सकते हैं.

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4. अपनी प्राथमिकताओं की एक सूची बनाएं. ये वे चीजें होनी चाहिए जो आपके लिए सबसे अधिक मायने रखती हैं. महत्व के क्रम में सूची को रैंक करें. यह जानकर कि आप क्या मायने रखते हैं कि आप यह देखने में मदद कर सकते हैं कि वास्तव में आपके जीवन को महत्वपूर्ण और सार्थक महसूस कर सकता है, इसलिए सूची के साथ अपना समय लें. सूची आपको आश्चर्यचकित कर सकती है.

आपके द्वारा मान की जाने वाली कुछ चीजें शामिल हो सकती हैं: आपके मित्र, परिवार, अध्ययन, कुछ कक्षाएं या आपकी नौकरी, या एक कौशल. विचार करें कि इन चीजों या लोगों को आपके जीवन में क्या महत्व है. अपने जीवन में उन्हें शामिल करने के लिए अधिक समय निकालें.

5. अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें. अन्य लोगों पर अपनी सभी असफलताओं या झटके को दोष देना आसान है. लेकिन एक बार जब आप स्वीकार करते हैं कि आप अपने जीवन पर नियंत्रण रखते हैं, तो विफलताओं सहित, आप अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदलने में सक्षम होंगे.

सुनिश्चित करें कि आप अपनी उपलब्धियों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं. आपकी उपलब्धियां आपके व्यक्तिगत ड्राइव और महत्वाकांक्षा का परिणाम हैं. चाहे आप अपने राज्य में एक शीर्ष टेनिस खिलाड़ी हों या एक नई भाषा सीखें, सुनिश्चित करें कि आप अपने उपलब्धियों के लिए खुद को क्रेडिट देते हैं.

6. अपने आप को सम्मानित करें. याद रखें कि आप अद्वितीय हैं और आप प्यार और ध्यान के लायक हैं. यही कारण है कि आप अपने आप की प्रशंसा देना महत्वपूर्ण है. उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने बारे में प्यार करते हैं. यह आपको दर्पण में देखने और अपनी पसंदीदा शारीरिक सुविधाओं की पहचान करने में भी मदद कर सकता है. खुद की तारीफ करें जैसे आप एक दोस्त की तारीफ करेंगे.

3 का भाग 3:

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1. 100 चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं. आपके लक्ष्यों का असर पड़ सकता है कि आप स्वयं को कैसे देखते हैं, इसलिए 100 चीजों (बड़े और छोटे) की एक सूची बनाएं जिसे आप अपने जीवनकाल में प्राप्त करना चाहते हैं. देखें कि आपकी सूची में आइटम को क्या एकजुट करता है और आप इन चीजों में से कई को प्राप्त करने की योजना बना सकते हैं. आपके कुछ लक्ष्यों को अवास्तविक प्रतीत हो सकता है, लेकिन उन्हें वैसे भी लिखो. उन्हें लिखना आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आप क्या उत्तेजित करते हैं.

अपने लक्ष्यों को लिखकर, आप उन्हें पूरा करने की भी अधिक संभावना रखते हैं. अपनी सूची में बदलने या जोड़ने से डरो मत क्योंकि आप उन नई चीजों के बारे में सोचते हैं जो आप करना चाहते हैं.

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2. अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देने पर काम करते हैं. आत्मविश्वास का निर्माण एक निरंतर चुनौती है, लेकिन यदि आप छोटे कदम उठाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ध्यान देते हैं, तो इससे आपके आत्मविश्वास और शायद आपके आत्मसम्मान को बढ़ावा मिलेगा. आत्मविश्वास होने से आप खुद को चुनौती देने की अनुमति देंगे. यह आपको एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने में मदद कर सकता है.

यदि आपको कम विश्वास में परेशानी है, तो दूसरों से खुद की तुलना करना बंद करें, अपनी उपलब्धियों की सराहना करें, और अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें.

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3. धैर्य रखने की कोशिश करें. अपने सच्चे आत्म की खोज करना एक आजीवन यात्रा है, इसलिए चिंता न करें अगर आप इसे तुरंत नहीं समझ सकते. यदि खोज आपको भारी है, तो धीमा करने के लिए ब्रेक लें. आप अपने बारे में कुछ महत्वपूर्ण खोज सकते हैं सिर्फ थोड़ी देर के लिए खुद को देकर.

4. अपने मन को भटकने दो. खिड़की को घूरें या अपनी आंखें बंद करें और देखें कि आपके लिए क्या विचार आते हैं. यह अब और फिर दिवास्वप्न के लिए अच्छा है और अपने दिमाग को जाने दें जहां यह किसी विशिष्ट के बारे में सोचने के लिए खुद को मजबूर करने के बजाय जाना चाहता है. आप प्रक्रिया में अपने बारे में कुछ भी सीख सकते हैं.

डेड्रीमिंग आपको आराम करने में मदद कर सकती है और यह आपको अधिक रचनात्मक और उत्पादक होने में भी मदद कर सकती है.

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5. खुद पर सवाल. आप सोच सकते हैं कि आपके सभी मान्यताओं को पत्थर में सेट किया गया है, लेकिन एक पल वापस ले जाने के लिए एक पल लें और इस बारे में सोचें कि आप जिस तरह से करते हैं, वे क्यों सोचते हैं. अपने आप को सवाल करने के लिए एक निरंतर प्रयास करना आपको एक जिज्ञासु विचारक होने में मदद कर सकता है. अपने बारे में उत्सुक होना आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप कौन हैं.

6. आप जो प्यार करते हैं और सराहना करते हैं, उसे लिखें.यदि आप उन लोगों और चीजों की एक सूची बनाते हैं जिनकी आप सबसे अधिक देखभाल करते हैं, तो आप वास्तव में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है इसकी भावना प्राप्त कर सकते हैं.अपने लिए परिभाषित करने में आपकी सहायता के लिए इस सूची का उपयोग करें जो आप हैं.