अपने आप को कैसे परिभाषित करें

हर कोई यह पता लगाने के लिए संघर्ष करता है कि लोग वास्तव में कौन हैं. अक्सर जब वे खुद को परिभाषित करते हैं तो वे नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं या वे अन्य लोगों की तुलना कैसे करते हैं. कोई भी नहीं बल्कि आप परिभाषित कर सकते हैं कि आप कौन हैं लेकिन इस आलेख में कुछ सुझाव हैं कि आप अपने आप को परिभाषित करने के तरीके को कैसे देखें और इसे सकारात्मक कैसे बनाया जाए.

• दिमागीपन का मतलब है कि आप जो सोच रहे हैं और विचार के अपने पैटर्न को देखकर ध्यान देना. उदाहरण के लिए, आपको पता चल सकता है कि आपके पास यह महसूस करने की प्रवृत्ति है कि लोग आपको क्या सोचते हैं कि आप क्या सोचते हैं और आपकी राय महत्वहीन हैं. यह पहचानना कि आपके पास ये विचार हैं और उन्हें चिंता करने से पहले उन्हें पकड़ने से पहले, आपकी पहचान के महत्वपूर्ण हिस्सों को एक साथ टुकड़ा करने में मदद कर सकते हैं.
• जब आप अपनी विचार प्रक्रियाओं और पैटर्न पर ध्यान देना शुरू करते हैं तो आपको सावधानीपूर्वक गैर-निर्णय का अभ्यास करने की आवश्यकता होगी. इसका मतलब है कि आपके विचार पैटर्न के बारे में जागरूक होना और उन्हें स्वीकार करना, लेकिन उन पर खुद को मारना नहीं. हर किसी के पास नकारात्मक विचार पैटर्न और प्रक्रियाएं हैं. उन पर ध्यान देकर, आप उन्हें अपने दिमाग से खत्म कर सकते हैं.

• नकारात्मक तरीकों से खुद को सीमित न करें. स्वयं की परिभाषा कार्रवाई को निर्धारित करती है. तो, उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में परिभाषित कर रहे हैं जिसके पास बुरा रोमांटिक संबंध हैं, तो आप पहले से ही एक अच्छे रोमांटिक रिश्ते की क्षमता खो चुके हैं. यह एक कहानी है जिसे आप स्वयं बताते हैं, और फिर क्योंकि आप कहानी पर विश्वास करते हैं, आप पहले से ही उन तरीकों से व्यवहार करेंगे जो कहानी को सच बनाते हैं.

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