असुरक्षित व्यक्ति से कैसे निपटें

किसी ऐसे व्यक्ति से निपटना जो असुरक्षित है, इसमें दयालु, सम्मानजनक और आश्वस्त होना शामिल है.असुरक्षित लोगों को पिछले अनुभवों से कम आत्म-सम्मान या चोट लग सकती है.उन्हें समर्थन प्रदान करके, आप उन्हें सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने और अपने आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.अपने आप को तनाव से बचने से बचें सीमाएँ निर्धारित करना और उनके समुदाय में समर्थन खोजने के लिए उनका मार्गदर्शन.

कदम

4 का विधि 1:
स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना
  1. एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 1 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि
1. बातचीत की सीमाएं बनाएं.जो लोग असुरक्षा के साथ संघर्ष करते हैं उन्हें निरंतर आश्वासन और समर्थन की आवश्यकता हो सकती है, जिसे आप हमेशा प्रदान नहीं कर सकते.सीमाओं के बारे में उनके साथ बात करें ताकि आप उनके व्यवहार से अभिभूत या निराश महसूस न करें.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध में हैं जो असुरक्षित है, तो वे जानना चाहेंगे कि आप क्या कर रहे हैं और आप कहां हैं.जबकि फोन या टेक्स्ट के माध्यम से उनके साथ जांच करना महत्वपूर्ण है, जब आप बाहर या उससे दूर हों तो सीमाओं के बारे में समय से पहले उनके साथ बात करें.आप दोनों को क्या करने के लिए सहमत हैं.
  • शायद आपके पास एक सहकर्मी या सहपाठी है जो आपके निरंतर ध्यान की आवश्यकता है. उनसे बात करने और बातचीत करने के लिए अच्छे समय को परिभाषित करें.चीजों को कहने पर विचार करें, "मैं आपके लिए उपलब्ध होना चाहता हूं, लेकिन मेरे पास कुछ काम भी है.हम कक्षा के बाद या दोपहर के भोजन के बाद क्यों बात नहीं करते?"
  • एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 2 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि
    2. कुछ सकारात्मक पर अपनी असुरक्षा को पुनर्निर्देशित करने में मदद करें.असुरक्षित लोग अक्सर किसी या किसी के बारे में चिंतित होते हैं.शायद उन्हें पुराने बॉयफ्रेंड द्वारा चोट लगी है.शायद वे देखने के तरीके के बारे में धमकाया गया है. उनकी चिंता को कम करने और सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें.
  • एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करें जब वे नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और अपने विचारों को सकारात्मक चीजों को पुनर्निर्देशित करने का प्रयास करते हैं.उदाहरण के लिए, "मुझे पता है कि उन लोगों का मतलब हो सकता है, लेकिन याद रखें कि आपके पास मेरा समर्थन है, और आपके दोस्तों का समर्थन है."
  • यदि वार्तालाप नकारात्मक पर तय की गई है, तो बातचीत को उस सकारात्मक पर ध्यान दें जो आप उन्हें देखते हैं या वार्तालाप के तटस्थ विषय पर दिखाई देते हैं.कुछ के लिए उनकी तारीफ करने पर विचार करें.या फिल्मों, खेल, या अन्य गतिविधियों जैसे पारस्परिक हितों के विषयों पर चर्चा करें.
  • छवि एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 3 के साथ सौदा शीर्षक
    3. भावनात्मक रूप से बहने वाले लोगों पर बहुत अधिक समय बिताने से बचें.असुरक्षित लोग भावनात्मक रूप से जल सकते हैं, और आपको बाद में अधिक थके हुए महसूस कर सकते हैं.वे आपकी सभी जरूरतों के लिए आप पर निर्भर कर सकते हैं.उनके देखभाल करने वाले की तरह महसूस करने से बचें, और सीमाएं सेट करें.
  • उन्हें हमेशा तुम्हारे बिना सामना करने के तरीके खोजने के लिए प्रेरित करें.
  • जब आप बात करेंगे और मिलेंगे तो विशिष्ट समय निर्धारित करें.उन्हें पूरा करने से बचने के बजाय, समय निर्धारित करना सुनिश्चित करें जो आपके और उनके लिए काम करता है.
  • स्पष्ट और विनम्र रहें कि आपको कुछ जगह की आवश्यकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनकी परवाह नहीं करते हैं.उन्हें समझाएं कि एक-दूसरे से व्यक्तिगत स्थान या समय कितनी बार स्वस्थ हो सकता है.
  • उन्हें याद दिलाएं कि आप उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए पूरी तरह उत्तरदायी नहीं हो सकते हैं.यह एक व्यक्ति के लिए बहुत अधिक है.न केवल भावनात्मक रूप से थकाऊ है, बल्कि आप अनजाने में उन्हें 24/7 पर निर्भर करते हुए सक्षम कर सकते हैं.
  • छवि एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 4 के साथ सौदा शीर्षक
    4. एक ईर्ष्यशाली साथी के साथ ट्रस्ट मुद्दों का अन्वेषण करें.आपके पास एक साथी या जीवनसाथी हो सकता है जो ईर्ष्या और असुरक्षित कार्य करता है.वे तर्कहीन या भयभीत लग सकते हैं कि आप उन्हें छोड़ देंगे.रिश्ते को स्वस्थ रखने के लिए आश्वासन दें और तरीकों को परिभाषित करें.
  • जब एक ईर्ष्यापूर्ण व्यक्ति आरोपों के साथ आगे आता है, तो परेशान होने के बजाय आश्वासन प्रदान करते हैं.
  • यह दिखाएं कि आप प्रतिबद्ध और वफादार रहने की योजना कैसे बनाते हैं, लेकिन यह काम करने के संबंध में इसे विश्वास पर बनाया जाना चाहिए.
  • किसी भी पिछले मुद्दों का अन्वेषण करें कि आपके साथी को पूर्व भागीदारों, दोस्तों या परिवार द्वारा अस्वीकार कर दिया गया है, या झूठ बोला गया है.
  • अपने साथी में आजादी की भावना को प्रोत्साहित करें.उन्हें अपने आप को ठीक करने के बजाय एक स्वतंत्र जीवन पाने के लिए प्रोत्साहित करने के तरीके खोजें.उन्हें उनके लिए पूरा करने वाले व्यक्तिगत लक्ष्यों को खोजने में मदद करें.
  • एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 5 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि
    5. अपनी भावनाओं के नियंत्रण में रहें.पहचानें जब असुरक्षित लोग आपको चिंतित, परेशान, उदास, या निराश महसूस कर रहे हैं.यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने में असमर्थ हैं या जो असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, तो एक कदम उठाएं और आकलन करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या हो सकता है.
  • अगर आपको लगता है कि वे आपको तनाव दे रहे हैं, विनम्रतापूर्वक उन्हें बताएं कि आपको बाद में उनके साथ बात करने की आवश्यकता है और फिर बेहतर बातचीत करने की उम्मीद है.
  • जो भी या जो भी आपको परेशान कर रहा है, उससे एक ब्रेक लें.यह कुछ मिनट या उससे अधिक के लिए स्थिति से कुछ भौतिक दूरी प्राप्त करने के रूप में सरल हो सकता है जब तक आप शांत महसूस नहीं करते. कुछ कहने की कोशिश करो,"मुझे पता है कि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, और मैं यहाँ तुम्हारे लिए हूँ. अभी मुझे थोड़ा आराम करने के लिए एक ब्रेक लेने की जरूरत है. मैं एक घंटे में आपकी मदद करने के लिए तैयार रहूंगा."
    • 4 का विधि 2:
    आश्वासन और समर्थन प्रदान करना
    1. छवि एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 6 के साथ सौदा शीर्षक
    1. उनके दृष्टिकोण को समझें. जो लोग असुरक्षा के साथ संघर्ष करते हैं वे अक्सर काम, स्कूल, दोस्तों, परिवार, या अपनी स्वयं की आत्म-छवि के बारे में चिंतित महसूस करते हैं.यह कहीं से बाहर आ सकता है, या यह पिछले नकारात्मक घटनाओं द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है.खुले और सुनने के लिए तैयार रहें.
    • सुनें कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है.जो चीजें आपके लिए छोटी लगती हैं वे वास्तव में बड़े, उनके लिए गहन मुद्दे हो सकती हैं.उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति पहनने वाले जूते के बारे में चिंतित है, तो यह असुरक्षा एक बड़ी चिंता को प्रतिबिंबित कर सकती है कि वे अपने साथियों के साथ फिट हैं या नहीं.
    • गैर-निर्णय.यह समझने की कोशिश करें कि वे कैसा महसूस कर सकते हैं, और यदि आप अपने जूते में थे तो आपको क्या चाहिए.
    • यदि वे आपके साथ बात करने में संकोच करते हैं, तो बस कुछ शब्द कहने पर विचार करें कि आप उनकी भावनाओं को समझते हैं, जैसे कि "मुझे खेद है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं" या "यह कठिन लगता है."
  • छवि शीर्षक एक असुरक्षित व्यक्ति के साथ सौदा चरण 7
    2. दयालु और सम्मानजनक हो.जबकि कुछ असुरक्षित लोग असभ्य या ठंड के रूप में आ सकते हैं, अपनी खुद की असुरक्षा या निर्णय खेलने से बचें.दयालु, विनम्र, और सम्मानजनक हो.हालांकि कभी-कभी इस तरह से होना मुश्किल हो सकता है, यह लंबे समय तक किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने के लिए आसान बना देगा जो असुरक्षित या अनुचित महसूस कर रहा है.
  • शरीर की भाषा का उपयोग करें जो इंगित करता है कि आप मदद करने और सुनने के लिए तैयार हैं.आंखों के संपर्क को बनाए रखें और अपना पूरा ध्यान दें.
  • मुस्कुराओ और उनके साथ बात करने के लिए खुले रहें कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है.
  • एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 8 के साथ सौदा शीर्षक
    3. उनसे पूछें कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है.यदि आप दोनों दोस्त हैं, तो उनके साथ बात करना महत्वपूर्ण है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं.यदि वे आपके परिचित हैं, तो अधिक खुले होने के तरीके पर विचार करें और उनके साथ बात करें, बिना उन्हें असहज महसूस किए बिना.
  • एक सामान्य तरीके से वार्तालाप शुरू करने पर विचार करें, लेकिन फिर कुछ ऐसा बताएं जो आपने उनमें देखा है.उदाहरण के लिए, "हेलो यह कैसा चल रहा है?मैंने देखा कि आप कल स्कूल के बाद अभ्यास करने के लिए नहीं आए, और आश्चर्य की कि क्या आप ठीक कर रहे हैं?"
  • इस तथ्य के लिए खुले रहें कि कुछ लोग उन्हें परेशान करने के बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि आप चिंतित हैं.उदाहरण के लिए, "ऐसा लगता है कि यह एक कठिन दिन रहा है.यदि आप बात करना चाहते हैं, तो मैं यहाँ हूँ."
  • यदि आपको वार्तालाप को रोकने की आवश्यकता है, तो विनम्र शब्दों का उपयोग करें और कुछ ऐसा कहें, "आपसे बात करके अच्छा लगा.ठीक है अगर हम कल अधिक पकड़ते हैं?" या "मुझे आशा है की आपको अच्छा लग रहा होगा.मैं शाम को और बात करने के लिए स्वतंत्र हूं, अगर आप चाहें."
  • एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 9 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि
    4. उन्हें बेहतर जानने के अवसर देखें.कभी-कभी, असुरक्षित लोग अनुचित या अनदेखा महसूस करते हैं.उन्हें एक ब्याज दिखाकर, आप उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं.
  • यदि संभव हो तो उनके साथ समय बिताएं.आप यह देख सकते हैं कि उन्हें और अधिक वास्तविक तरीके से परेशान कर रहा है.असुरक्षित लोग बड़ी भीड़ में खुले और ईमानदार होने की संभावना कम हैं.
  • उनसे और अपने दोस्तों के साथ चीजों को करने के लिए कहने पर विचार करें.उन्हें शामिल महसूस करें.
  • एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 10 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि
    5. आश्वासन और सहानुभूति प्रदान करें.दिखाएं कि आप अपने शब्दों और कार्यों से परवाह करते हैं. यह दर्शाता है कि आप भावनात्मक रूप से अपनी भावनाओं और असुरक्षाओं से एक वास्तविक तरीके से जुड़े हुए हैं.
  • जैसी चीजें कहें, "बस पता है कि मैं तुम्हारे लिए यहाँ हूं और आपकी परवाह करता हूं" या "मुझे पता है कि आप जो सामना कर रहे हैं उसे दूर कर सकते हैं. तुम एक मजबूत व्यक्ति हो."
  • यदि यह व्यक्ति एक करीबी दोस्त, परिवार का सदस्य, या साथी है, तो गले या अन्य प्रकार के स्नेह के अन्य रूप देने पर विचार करें. केवल पहले पूछने के बाद उन्हें गले लगाओ और यदि वे इसके लिए खुले हैं.
  • उन्हें बताएं कि यह ठीक होने जा रहा है, और चीजें बेहतर हो जाएंगी.बुरी चीजों की याद दिलाने के बजाय आशा और प्रेरणा प्रदान करें.
    • विधि 3 में से 4:
    अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा देना
    1. शीर्षक वाली छवि द्विध्रुवीय विकार के साथ एक सकारात्मक ध्यान रखें चरण 11
    1
    उन्हें अपने आत्मसम्मान पर काम करने के लिए प्रोत्साहित करें. जबकि आप प्रशंसा के साथ व्यक्ति के आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने और एक सहायक मित्र होने की कोशिश कर सकते हैं, इसलिए व्यक्ति को कुछ काम करने की भी आवश्यकता होगी अपने आत्मसम्मान का विकास. अपने दोस्त को आपके लिए क्या काम किया है इसके उदाहरण प्रदान करके अपने मित्र को अपने आत्म-सम्मान पर काम करने की कोशिश करें.
    • उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्त को प्रोत्साहित कर सकते हैं दैनिक आत्म-पुष्टि का प्रयास करें और कुछ कहो, "जब मैं एक क्रमी दिन या कम महसूस कर रहा हूं, तो मुझे अपने आप को दर्पण की तारीफ करना पसंद है. मैं खुद को एक दर्पण में देखकर शुरू करता हूं और फिर मुझे खुद से कहने के लिए एक अच्छी बात पाती है, जैसे `मेरे बाल आज पूर्ण और चमकदार दिखते हैं! मुझे इससे प्यार है!`"
  • एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 11 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि
    2. देखें कि असुरक्षाएं खुद को और दूसरों को कैसे प्रभावित करती हैं.असुरक्षा विभिन्न प्रकार के अस्वास्थ्यकर तरीकों से बाहर आ सकती है.कभी-कभी लोग असभ्य, ईर्ष्या, या नियंत्रण कार्य करेंगे.कुछ असुरक्षित लोगों को अंतर्दृष्टि की कमी हो सकती है कि उनके व्यवहार स्वयं या दूसरों को कैसे नुकसान पहुंचा रहे हैं.यह समझने की कोशिश करें कि कैसे असुरक्षित लोग आपको और दूसरों को इन तरीकों से प्रभावित करते हैं:
  • रिश्तों.क्या आपको लगता है कि आपका साथी जरूरतमंद, आश्रित, नियंत्रण, या अविश्वसनीय है?उन्हें कम आश्रित और अधिक भरोसेमंद होने में मदद करें.
  • काम.क्या आपको लगता है कि आपके सहकर्मी आपके साथ जोड़ सकते हैं, अशिष्ट, या ईर्ष्या रखते हैं? कार्यस्थल में सकारात्मक चीजों को खोजने में उनकी मदद करें, और दोस्ताना हो.
  • परिवार और घर. क्या आपको लगता है कि आपके परिवार या रिश्तेदार न्यायिक, पैरानोइड, दूसरों के लिए असभ्य हैं, या लगातार उदास हैं? एक रोल मॉडल होने के द्वारा घर में चिंता और तनाव को कम करने में मदद करें.
  • एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 12 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि
    3. सकारात्मक पर ध्यान दें.असुरक्षित लोग अक्सर अपने जीवन के नकारात्मक पहलुओं पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं जैसे कि प्यार, समर्थन, धन या प्रशंसा की कमी.उन्हें लगता है कि उन्हें पीड़ित किया गया है (और शायद वे अतीत में हैं).उन्हें ध्यान केंद्रित करने के लिए सकारात्मक चीजें दें.
  • बातचीत को सकारात्मक और प्रकाश रखें.उन विषयों से बचें जो एक वेंटिंग सत्र या अधिक नकारात्मक बात का कारण बन सकते हैं.
  • उन चीजों को याद दिलाएं जो सकारात्मक या प्रोत्साहित हैं.यह एक सकारात्मक उद्धरण, एक बिल्ली वीडियो, परिवार या दोस्तों की तस्वीरें, या अन्य चीजें जो अपनी आत्माओं को बढ़ावा दे सकते हैं.
  • कभी-कभी, यह सिर्फ उन्हें बता सकता है कि आपको उनकी शर्ट, जूते, उनके बैग पर सजावट, या एक नया गैजेट पसंद है जो वे उपयोग कर रहे हैं.उन्हें अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए कुछ बताएं.
  • एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 13 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि
    4. उनके साथ संवाद करें कि वे क्या कर रहे हैं.उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करके अपने आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने में मदद करें जिन्हें वे अच्छी तरह से कर रहे हैं, बल्कि उन्हें बुरी चीजों की याद दिलाने के बजाय.असुरक्षित लोगों को ऐसा लगता है कि उनके पास मूल्य और मूल्य है.
  • उदाहरण के लिए, जैसी चीजें कहें, "आपके द्वारा बनाया गया भोजन शानदार था" या "आप वास्तव में बेसबॉल के बारे में बहुत कुछ जानते हैं" या "आप ऐसे महान कलाकार हैं."
  • उन्हें बताएं कि आप उन छोटी चीजों को देखते हैं जो वे अच्छी तरह से करते हैं.अक्सर सामान्य और दैनिक कार्यों को अनदेखा किया जा सकता है, लेकिन एक अनुस्मारक कि वे चीजों को अच्छी तरह से करते हैं, आश्वस्त हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, "मुझे उस गणित की समस्या को समझने में मदद करने के लिए धन्यवाद" या "मुझे एक सवारी देने के लिए धन्यवाद" या "आप अपने कैलेंडर के साथ इतने व्यवस्थित हैं."
  • एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 14 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि
    5. उन्हें उन गतिविधियों को खोजने के लिए प्रोत्साहित करें जिन्हें वे आनंद लेते हैं.असुरक्षित लोग उनके खिलाफ हर किसी की तरह महसूस कर सकते हैं या उनके पास पेशकश करने के लिए बहुत कम है.उन्हें उन गतिविधियों को खोजने में मदद करें जो वे आनंद लेते हैं.उन्हें उन चीजों को खोजने के लिए प्रोत्साहित करें जो उनके लिए विशिष्ट रूप से दिलचस्प हैं, बल्कि दूसरों के साथ-साथ जाने के बजाय. गतिविधियों पर विचार करें जैसे:
  • इंट्रामरल स्पोर्ट्स, फिटनेस क्लासेस, या आउटडोर क्लब
  • कला या संगीत कक्षाएं
  • विभिन्न गैर-लाभ या अन्य संगठनों के साथ स्वयंसेवीकरण
  • एक स्थानीय सामुदायिक कॉलेज या विश्वविद्यालय में समृद्धि कक्षाएं
  • क्लब या ऑनलाइन सामाजिक समूह जैसे कि मीटअप के माध्यम से.कॉम
    • 4 का विधि 4:
    सहायता ले रहा है
    1. एक असुरक्षित व्यक्ति चरण 15 के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि
    1. मूल्यांकन करें कि क्या उनके मनोदशा या व्यवहार खराब हो रहे हैं.यदि व्यक्ति कुछ हफ्तों में तेजी से परेशान, उदास, चिड़चिड़ा, या चिंतित प्रतीत होता है, तो अपने काम, स्कूल या समुदाय को उनकी मदद करने के तरीकों के बारे में पहुंचने पर विचार करें.
    • यदि स्कूल में, एक शिक्षक, स्कूल काउंसलर, या उनके व्यवहार में परिवर्तनों के बारे में सलाहकार से बात करें.
    • यदि काम पर, तो पर्यवेक्षक या सहयोगी के बारे में बात करें कि क्या वे अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकते हैं.
    • अगर घर पर, सलाह के लिए अन्य रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ बात करें.
  • एक असुरक्षित व्यक्ति के साथ सौदा शीर्षक 16 शीर्षक 16
    2. उन्हें काउंसलर से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें.असुरक्षित लोगों को लगता है कि उनके पास सीमित समर्थन प्रणाली है, या उनके आसपास के लोगों पर भरोसा नहीं है.उन्हें मुकाबला करने में कठिनाई हो सकती है, और इसके बजाय सामना करने के लिए अस्वास्थ्यकर तरीके का उपयोग करें.उन्हें एक काउंसलर के साथ बात करने के बारे में उनसे संपर्क करें जो उन्हें परेशान कर रहा है.
  • उन्हें याद दिलाएं कि सलाहकार गैर-न्यायिक हैं और समर्थन और उपचार प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं.
  • उन्हें अपने स्कूल, समुदाय, या पूजा के स्थान के माध्यम से सलाहकारों को खोजने में मदद करें.समर्थन के लिए परामर्श लेने के लिए उन्हें सामान्य करने में मदद करें.
  • देखें कि समर्थन समूह उपलब्ध हैं, इस मुद्दे या असुरक्षित के आधार पर कि वे सामना कर रहे हैं.
  • छवि शीर्षक एक असुरक्षित व्यक्ति के साथ सौदा चरण 17
    3. उनकी सहायता के लिए उपलब्ध अन्य समर्थन की पहचान करें.सुनिश्चित करें कि एक असुरक्षित व्यक्ति जानता है कि वे अकेले नहीं हैं.उन्हें दिखाएं कि लोग उनके बारे में परवाह करते हैं.उन्हें अपने जीवन में सहायक लोगों के साथ अधिक कनेक्ट करने के लिए प्रोत्साहित करें.
  • सकारात्मक और सहायक लोगों तक पहुंचें.उन सहायक लोगों के साथ चर्चा करें कि उन लोगों के लिए अधिक प्रोत्साहन की आवश्यकता है जो असुरक्षित महसूस कर रहे हैं.
  • उन्हें शामिल करने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें.उन्हें नई और अलग-अलग चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित करें.उन लोगों को ढूंढें जो उनके साथ जा सकते हैं, इसलिए वे अकेले या चिंतित महसूस करते हैं.
  • उनमें स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करने के तरीकों की पहचान करें.वे महसूस कर सकते हैं कि वे अपने आप पर काम नहीं कर सकते. उन्हें सिखाएं कि कैसे अधिक स्वतंत्र होने से उन्हें अधिक आत्मविश्वास और कम असुरक्षित महसूस होगा.सकारात्मक और सहायक बनें क्योंकि उन्हें उन लोगों के साथ बेहतर सामना करने के तरीके मिलते हैं जो उन्हें परेशान कर रहे हैं.

    • वीडियो

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    चेतावनी

    यदि यह व्यक्ति उदास, बहुत चिंतित और वापस लेता है, और बदतर हो रहा है, तो मदद और संसाधनों के लिए एक संकट परामर्शदाता को बुलाओ.राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम हेल्पलाइन से संपर्क करें: 1-800-273-8255 या http: // suicidepreventionlifeline.org /
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