अपने व्यक्तिगत मूल्यों को कैसे परिभाषित करें
अपने व्यक्तिगत मूल्यों को जानना आपको जीवन में पूर्ति और दिशा खोजने में मदद करेगा. आपके मूल्य एक कंपास की तरह कार्य कर सकते हैं, जो आपको जीवन और करियर विकल्पों का मार्गदर्शन कर सकते हैं जो आपको अर्थ देते हैं. जब आपके पास अटकने या महसूस करने का विकल्प होता है, तो अपने मूल्यों की जांच करना और उनके लिए सच रहना आपको सही रास्ते पर जाने में मदद करेगा. आप निम्नलिखित गतिविधियों को करके अपने व्यक्तिगत मूल्यों को खोज सकते हैं जो आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है. एक बार जब आप अपने व्यक्तिगत मूल्यों को खोज लेंगे, तो आप उन्हें अपने जीवन को फिर से डिजाइन करने के लिए एक ढांचे के रूप में उपयोग कर सकते हैं. यह आपको जीवन और कैरियर बनाने में मदद करेगा जो आपके मूल्यों के साथ गठबंधन है.
कदम
3 का भाग 1:
अपने मूल्यों की खोज1. उन चीजों को सूचीबद्ध करें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं. जबकि आप उन्हें मूल्यों के रूप में नहीं सोच सकते हैं, आपके पास कुछ चीजें हैं जिनकी आप अपने जीवन में सबसे ज्यादा अपनी देखभाल करते हैं, जैसे आपके परिवार और दोस्तों. जीवन में जो आप मानते हैं और इन चीजों को लिखते हैं, उसके बारे में सोचने के लिए 5-10 मिनट लें. कम से कम 5 चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें.
- उदाहरण के लिए, आप लिख सकते हैं, "मेरा परिवार, रचनात्मक होने, दूसरों की मदद करना, जानवरों के प्रति दयालु, और नई चीजें सीखना."
2. 3-5 अनुभवों की पहचान करें जहाँ आप वास्तव में जीवित और लगे हुए महसूस किया. जब आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो इस समय खुद को खोना आसान है. अपने जीवन में समय के बारे में सोचें जब आपने इस तरह महसूस किया है. ध्यान रखें कि इन अनुभवों को होने की आवश्यकता नहीं है "शुभ स" आकर्षक और उत्साहित होना. फिर, खुद से पूछें कि अनुभव को पूरा करने के लिए क्या अनुभव किया गया है कि यह किस मूल्य को प्रतिबिंबित कर सकता है.
3. कल्पना कीजिए कि आप अपने 80 वें जन्मदिन पर लोगों के बारे में क्या कहना चाहते हैं. यह गतिविधि आपको यह तय करने के लिए अपने जीवन पर वापस देखने देती है कि आप कैसे रहना चाहते हैं. अपने आप को पृथ्वी पर 8 दशकों का जश्न मनाएं और जो आपने पूरा किया है. फिर, तय करें कि यह जीवन में आपके मूल्यों के बारे में क्या सुझाव दे सकता है. अपने आप से इन प्रश्न पूछें:
विशेषज्ञ युक्ति
गाय रीचारर्ड
लाइफ कोचगुय रीचारर्ड एक कार्यकारी जीवन कोच और हेरट्रिच कोचिंग एंड ट्रेनिंग के संस्थापक हैं, एक पेशेवर जीवन कोचिंग और टोरंटो, ओन्टारियो, कनाडा में स्थित आंतरिक नेतृत्व प्रशिक्षण प्रदाता. वह लोगों के साथ अधिक अर्थ, उद्देश्य, कल्याण, और उनके जीवन में पूर्ति पैदा करने के लिए काम करता है. लड़के के पास 10 से अधिक वर्षों की व्यक्तिगत विकास कोचिंग और लचीलापन प्रशिक्षण अनुभव है, जिससे ग्राहकों को उनकी आंतरिक दुनिया को बढ़ाने और बदलने में मदद मिलती है, इसलिए वे उन लोगों पर अधिक सकारात्मक और शक्तिशाली प्रभाव डाल सकते हैं जो वे प्यार करते हैं और नेतृत्व करते हैं. वह एक एडलर प्रमाणित पेशेवर कोच (एसीपीसी) है, और अंतरराष्ट्रीय कोच फेडरेशन द्वारा मान्यता प्राप्त है. उन्होंने 1 99 7 में यॉर्क विश्वविद्यालय से मनोविज्ञान में बीए अर्जित किया और 2000 में यॉर्क विश्वविद्यालय से बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन (एमबीए) का मास्टर अर्जित किया.गाय रीचारर्ड
जीवन का कोच
जीवन का कोच
विशेषज्ञ चाल: एक और व्यायाम जो आप अपने मूल्यों को खोजने के लिए कर सकते हैं वह आपके सही दिन या सप्ताह का वर्णन कर रहा है. आप क्या गतिविधियाँ करेंगे? आप कौन से लोग देखेंगे और साथ रहेंगे? यह विचार प्रयोग आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आपके जीवन के कौन से पहलू आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं.
4. अपने मूल्यों को खोजने के लिए अन्य लोगों में क्या प्रशंसा करते हैं, इसके बारे में सोचें. सबसे पहले, परिवार के सदस्यों, दोस्तों, नेताओं, हस्तियों, या काल्पनिक पात्रों जैसे 2 या 3 लोगों की पहचान करें. फिर, पता लगाएं कि आप उनके बारे में क्या प्रशंसा करते हैं, जैसे कि उनकी उपलब्धियां या प्रतिभा. इसके बाद, तय करें कि वे आपके दृष्टिकोण से कौन से मान प्रतिबिंबित कर सकते हैं. ये संभवतः व्यक्तिगत मान हैं जो आप रखते हैं.
5. उन चीजों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप वास्तव में जीवन में चाहते हैं. आधे में कागज का एक टुकड़ा घुमाएं या एक शब्द दस्तावेज़ में 2 कॉलम बनाएं. अपने पृष्ठ के बाईं ओर, नीचे दिए गए प्रश्नों के अपने उत्तर लिखें. पृष्ठ के दाईं ओर, लिखें कि आपकी सूची में प्रत्येक प्रविष्टि आपके मूल्यों के बारे में क्या दिखा सकती है. आपकी सूची शायद वास्तव में लंबी होगी, लेकिन यह एक अच्छी बात है क्योंकि यह आपको अपने बारे में जानने के अधिक तरीके देता है.
6. आपके लिए महत्वपूर्ण क्या है यह तय करने के लिए एक मान सूची सूची का उपयोग करें. एक मान सूची में उन मानों की एक सूची होती है जिन्हें आप समीक्षा कर सकते हैं. सर्कल या उन मानों को लिखें जिन्हें आप पहचानते हैं. फिर, अपनी सूची में शीर्ष 10 मानों को चुनें ताकि यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है.
7. शीर्ष 10 कोर मानों को रैंक करें जिन्हें आपने पहचाना है. अपने मूल्यों को प्रकट करने के लिए 1 या अधिक गतिविधियां करने के बाद, शीर्ष 10 की एक सूची संकलित करें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं. फिर, इन मानों को 1-10 से रैंक करें, संख्या 1 के साथ आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है. अपने जीवन और कैरियर के लिए विकल्प बनाने में आपकी सहायता के लिए इस सूची का उपयोग करें.
3 का भाग 2:
अपने मूल्य संरेखण का आकलन करना
1. दर 1-10 के पैमाने पर प्रत्येक मान के साथ आपका जीवन कैसे गठबंधन किया जाता है. अपनी सूची के शीर्ष पर शुरू करें और अपना रास्ता नीचे काम करें. इस बारे में सोचें कि आपके जीवन में प्रत्येक मान कैसे दिखाई देता है और आप इसका कितना बारीकी से पालन करते हैं. यदि आपको लगता है कि यह मान पूरी तरह से व्यक्त किया गया है, तो अपने आप को 10 दें. हालांकि, अगर आपको अपने जीवन में यह मूल्य नहीं दिखाई देता है, तो अपने आप को 1 दें.
- उदाहरण के लिए, मान लें कि आप कलात्मक अभिव्यक्ति मानते हैं. यदि आप कला बनाते हैं, तो कला के बारे में जानें, स्थानीय कला संग्रहालयों पर जाएं, और आप प्यार करते हैं, तो आप कलात्मक अभिव्यक्ति के लिए खुद को 10 दे सकते हैं. हालांकि, यदि आप कला के बारे में कुछ किताबें हैं तो आप केवल 1 दे सकते हैं, लेकिन वास्तव में इसे अपने जीवन में शामिल न करें.
2. निर्धारित करें कि क्या आपका करियर 1-10 के पैमाने का उपयोग करके प्रत्येक मान के साथ गठबंधन किया गया है. आदर्श रूप में, आप अपने करियर की पसंद के माध्यम से अपने मूल्यों को व्यक्त करेंगे ताकि आप अपने जीवन और काम में पूरा हो सकें. इस बारे में सोचें कि आपका काम या कैरियर प्रत्येक मूल्य को कैसे व्यक्त कर सकता है. इसे 10 दें यदि आपको लगता है कि आपका करियर मूल्य को दर्शाता है, लेकिन इसे 1 दें यदि ऐसा नहीं होता है.
3. उन मूल्यों की तलाश करें जिन्हें आप वर्तमान में अपने जीवन में व्यक्त नहीं कर रहे हैं. अपने करियर और अपने जीवन के आधार पर अपने जीवन को रेट करने के बाद, आपके द्वारा रखे गए मानों की पहचान करें लेकिन आपके जीवन में शामिल नहीं हो रहे हैं. ये ऐसे क्षेत्र हैं जिन पर आप खुश और अधिक पूर्ण महसूस करने के लिए सुधार कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त, यह आपको अपनी गतिविधियों में अधिक अर्थ खोजने में मदद करेगा.
3 का भाग 3:
अपने जीवन और करियर में अपने मूल्यों को शामिल करना
1. कल्पना कीजिए कि आपका आदर्श जीवन कैसा दिखता है. अगर आप अपने मूल्यों को पूरी तरह से व्यक्त कर रहे हैं, इसके बारे में सोचें. आप कहाँ रहना चाहेंगे? आप किस प्रकार का काम करेंगे? आप अपना खाली समय कैसे व्यतीत करेंगे? सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा पहचाने गए व्यक्तिगत मूल्यों के साथ आपके विकल्प गठबंधन किए गए हैं.
- उदाहरण के लिए, आप यह तय कर सकते हैं कि आपके आदर्श जीवन में आप लोगों को नृत्य के माध्यम से फिट करने में मदद करेंगे. आप खुद को एक बड़े शहर में रहने, एक जिम में कार्डियो नृत्य कक्षाओं को पढ़ाने और अपने खाली समय में दोस्तों के साथ समुद्र तट पर जा रहे हैं. इसके अतिरिक्त, आप तय कर सकते हैं कि आप कई पालतू जानवरों के मालिक बनना चाहते हैं क्योंकि आप जानवरों से प्यार करते हैं.
- आप इसे अपने आदर्श सप्ताह या दिन तक भी संकीर्ण कर सकते हैं. आप पूरे सप्ताह क्या कर रहे होंगे? आप किसके साथ समय बिताएंगे?
टिप: आप जो चाहते हैं उसे समझने में आपकी सहायता के लिए अपने आदर्श जीवन की छवियों को चित्रित करने का प्रयास करें. फिर, उन तरीकों की तलाश करें जिन्हें आप अपनी वास्तविकता को अपनी वास्तविकता बना सकते हैं.
2. करियर की पहचान करें जो आपके व्यक्तिगत मूल्यों के अनुरूप हैं. अपने व्यक्तिगत मूल्यों को फिट करने वाले कैरियर को ढूंढना आपको जीवन में अर्थ और उद्देश्य खोजने में मदद करता है. उन कार्यों के प्रकार के बारे में सोचें जिन्हें आप दैनिक आधार पर करने का आनंद ले सकते हैं, आप किस प्रकार के वातावरण में काम करना चाहते हैं, और आप किसके साथ काम करना चाहते हैं. फिर, एक करियर की तलाश करें जो इन मूल्यों को दर्शाता है.
3. अपने आदर्श जीवन को जीने के लिए आप जो कार्रवाई कर सकते हैं उसकी एक सूची बनाएं. मंथन 3-5 चीजें जो आप अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के लिए कर सकते हैं. अपनी सूची को उन चरणों में विभाजित करें जो पूरा करना आसान है. फिर, 1 चीज चुनें जो आप आज कर सकते हैं. आगे बढ़ना, हर दिन 1 छोटी चीज का चयन करें कि आप अपने मूल्यों के साथ अपने जीवन और करियर को संरेखित करने के लिए कर सकते हैं.
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टिप्स
यह संभव है कि आपके मूल्य एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकें. यदि आप जीवन में फंसने लगते हैं, तो इस प्रक्रिया को यह पता लगाने के लिए दोहराएं कि आपके पास नए व्यक्तिगत मूल्य हैं जो उभरे हैं.
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