कोई दोस्त होने का सामना कैसे करें

सार्थक दोस्ती होने से जीवन में एक संपत्ति है, लेकिन कुछ अध्यायों में आप बिना किसी करीबी दोस्तों के खुद को पा सकते हैं. यदि यह आपकी वर्तमान स्थिति का वर्णन करता है, तो आप आत्म-करुणा का अभ्यास करके और अकेले रहने में अधिक आरामदायक बनकर सामना करना सीख सकते हैं. इस बार मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना और दूसरों से समर्थन प्राप्त करना वास्तव में सहायक हो सकता है. अंत में, अपने आप को बाहर रखने के लिए डरो मत, ताकि आप नए लोगों से मिल सकें. याद रखें, कोई भी संभावित मित्र हो सकता है!

• याद रखें कि अकेलेपन की भावनाएं सिर्फ वही हैं: भावनाएं. वे आपकी पहचान का हिस्सा नहीं हैं.
• इस बारे में सोचें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करेंगे जिनकी आप परवाह करते हैं कि क्या वे पीड़ित थे. अब, अपने आप को उसी तरह से व्यवहार करें. अपने आप को बोलने से शुरू करें, जैसे आप किसी प्रियजन के लिए कृपया बोलेंगे.
• अपने आप को एक कोमल इशारा दें, जैसे कि पीठ या गले पर एक पेट. यह थोड़ा अजीब महसूस हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक सुखद प्रभाव हो सकता है.

• स्व-देखभाल में कुछ भी शामिल हो सकता है जो आपको अपने दिमाग, शरीर या भावना को पोषित करने में मदद करता है, जैसे स्वस्थ भोजन, व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना, या प्रकृति में समय बिताना.
• आप एक मालिश करने, चेहरे को करने, अपने नाखूनों को पॉलिश करने, या एक नया बाल कटवाने की तरह छेड़छाड़ की गतिविधियों को भी कर सकते हैं.

• उदाहरण के लिए, आप किराने की दुकान में हैं और आप अपने सामने एक किशोर देखते हैं जो अपने स्मार्टफोन पर खेल रहा है. आप कह सकते हैं, "आप वास्तव में उस पर अच्छे लगते हैं. खेल का लक्ष्य क्या है?"
• एक ओपन-एंडेड प्रश्न पूछने का प्रयास करें जिसके लिए व्यक्ति को "हां" या "नहीं" या "नो" के बजाय एक विस्तृत उत्तर देने की आवश्यकता होती है."
• एक महान ओपन एंडेड सवाल कुछ ऐसा है, "आपने कहा कि स्कीइंग आपका पसंदीदा खेल है - यह स्कीइंग के बारे में क्या है जिसे आप प्यार करते हैं?"