अपने साथी के प्रति उत्तरदायी कैसे हो

अपने साथी के लिए अधिक उत्तरदायी होना सीखना आपके रिश्ते को एक नए स्तर पर ले जा सकता है. आपका साथी रिश्ते में अधिक संतुष्ट महसूस करेगा, और आपकी प्रतिक्रिया को भी पारित कर सकता है. आप सक्रिय सुनने के कौशल को नियोजित करके, एक सहयोगी तरीके से समस्याओं के माध्यम से काम करके, और अपने साथी की जरूरतों की अनुमान लगाने और प्रतिक्रिया करके एक उत्तरदायी भागीदार बन सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:
एक उत्तरदायी श्रोता होने के नाते
  1. शीर्षक वाला छवि आपके साथी चरण 1 के लिए उत्तरदायी हो
1. अपने साथी को ध्यान से सुनें. जब वे बात कर रहे हों तो अपने साथी को अपना पूरा ध्यान देकर अपनी प्रतिक्रिया दिखाएं. अंतरण करने या उन्हें खत्म करने के लिए आग्रह का विरोध करें. बात करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करने के लिए अपनी खुद की बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करें.
  • अपने शरीर को उनकी ओर मुड़ें. आगे झुको. समझौता करने के लिए. उचित आंखों का संपर्क करें. अपनी बाहों को अपनी गोद में या अपने पक्षों में आराम करें. वार्तालाप के संदर्भ के आधार पर, आप अपने हाथ में भी अपना हाथ ले सकते हैं या अपनी बांह या कंधे को सहल सकते हैं.
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    2. स्पष्ट प्रश्न पूछें. अपने साथी के संदेश को बेहतर ढंग से समझने के लिए, प्रश्न पूछें. तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वे पूछने से पहले एक विराम नहीं लेते. फिर, आप विशिष्ट प्रश्न पूछ सकते हैं जो आपके साथी को अपने संदेश के एक निश्चित पहलू पर अधिक विस्तारित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं या वे जो सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं, उसमें गहराई से बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं.
  • स्पष्टीकरण प्रश्नों की तरह लग सकते हैं, "आप को अतिरंजित करने का क्या मतलब था?" या "लगता है जैसे आप ब्रेक का उपयोग कर सकते हैं. क्या मैं सही हूँ?"
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    उनकी भावनाओं को मान्य करें. सत्यापन एक उत्तरदायी साथी होने का एक प्रमुख पहलू है. ऐसा करने के लिए आपको अपने साथी के संदेश में भावनाओं की भाषा सुननी होगी. फिर, एक बयान दें जो आपके साथी को दिखाता है कि आप अपनी अनूठी भावनाओं और परिप्रेक्ष्य से संबंधित या सराहना करते हैं.
  • यदि आपके साथी के शब्द या चेहरे की अभिव्यक्ति क्रोध या भ्रम को इंगित करती है, तो आप यह कहकर इसे मान्य कर सकते हैं, "मैं समझ सकता हूं कि यह आपको बहुत परेशान हो गया है" या "आप परिणाम से भ्रमित लगते हैं."
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    4. यह प्रदर्शित करता है कि आप समझते हैं. सबसे अच्छा श्रोताओं को समझने के लिए, जवाब नहीं. आप को यह बताने के लिए कि वे क्या कहने की कोशिश कर रहे हैं, समझने के लिए अपने साथी के संदेश को सारांशित करें.
  • उदाहरण के लिए, आपका साथी कहता है, "मेरी माँ और पिताजी एक लड़ाई में आ गए और मुझे लगता है कि उन्हें तलाक मिल सकता है. मुझे नहीं पता क्या करना है." आप कह सकते हैं कि आपने अपने शब्दों में जो सुना है उसे दोहराएं, "मुझे यह देखने दें कि क्या मैं इसे सही ढंग से समझता हूं. आपके माता-पिता की एक बड़ी लड़ाई हुई और आप चिंतित हैं, इससे तलाक हो जाएगा?"
  • आप अपनी समझ को सत्यापित करने के लिए एक समेकित पूरे में संदेश के विभिन्न हिस्सों को एक साथ खींचकर सारांशित कर सकते हैं. संक्षेप में ध्वनि की तरह लग सकता है "इसलिए आपके माता-पिता बहस कर रहे थे और चिल्लाते थे. आपके पिताजी घर से बाहर आ गए और आपने उसके बाद से नहीं सुना. क्या वह सही है?"
    • 3 का विधि 2:
    काम करना
    1. शीर्षक वाली छवि आपके साथी के लिए उत्तरदायी बनें चरण 5
    1. पहले अपने साथी के भावनात्मक अनुभव को स्वीकार करें. एक उत्तरदायी साथी न केवल अपने भावनात्मक अनुभव के अनुरूप है, बल्कि उनके साथी के रूप में अच्छी तरह से. आप अपनी भावनाओं को स्वीकार करके अपने साथी की कल्याण के लिए अपनी चिंता दिखा सकते हैं, भले ही आप असहमत हों.
    • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी को कठोर रूप से चिल्लाते हैं या बोलते हैं, तो चर्चा जारी रखने से पहले उनकी भावनाओं को स्वीकार करें. आप कुछ कहकर चिंता का संवाद कर सकते हैं, "मेरा मतलब कठोर के रूप में आने का मतलब नहीं था" या "मैं देख सकता हूं कि आप चोट लगी हैं शायद हमें इस बातचीत को स्थगित कर देना चाहिए."
  • शीर्षक वाली छवि आपके साथी के लिए उत्तरदायी बनें चरण 6
    2. अपनी भावनाओं को बताने के लिए "I" संदेश का उपयोग करें. "मैं" संदेश, "आप" संदेशों के विरोध में, संचार की सुविधा और संघर्ष समाधान. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अपने साथी पर दोष को स्थानांतरित किए बिना अपने विचारों, भावनाओं और अनुभवों का स्वामित्व ले सकते हैं. "आप" संदेश अक्सर रक्षात्मकता को चमकते हैं.
  • एक "मैं" संदेश की तरह लग सकता है, "मैंने जो कहा वह आपकी प्रतिक्रिया से भ्रमित महसूस करता हूं. मैं तुम्हारे लिए वहां रहना चाहता हूं, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि कैसे."यह बेहतर है," आप अजीब तरह से अभिनय कर रहे हैं. मैं तुम्हें नहीं समझता."
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    3. एक समाधान की तलाश करें जो परस्पर लाभकारी है. उत्तरदायी भागीदार एक तर्क जीतने या अंतिम शब्द प्राप्त करने की तुलना में रिश्ते के बारे में अधिक परवाह करते हैं. यही कारण है कि ध्यान इस बात पर पहुंचने पर है कि दोनों भागीदारों पर सहमत हो सकते हैं. कभी-कभी, परस्पर लाभकारी समाधान सिर्फ विषय को छोड़ने के लिए हो सकता है. दूसरी बार, दोनों पक्षों से समझौता की आवश्यकता हो सकती है.
  • समझौता करने के लिए, यह निर्धारित करें कि आप दोनों को कितना महत्वपूर्ण है. फिर, ब्रेनस्टॉर्म व्यवहार्य समाधान जो आप दोनों को अपनी कुछ या अपनी जरूरतों को पूरा करने की अनुमति देते हैं.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप छुट्टी की योजना बना रहे हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने साथी को गंतव्य चुनने की अनुमति दे सकते हैं. लेकिन, आप समझौता कर सकते हैं और प्रत्येक दो गतिविधियों को चुनते हैं जिन्हें आप करना चाहते हैं.
  • याद रखें कि हर स्वस्थ संबंध देने और लेने का संतुलन है. कुछ मौकों पर, आपको अपने साथी, और दूसरों पर बलिदान देना चाहिए, उन्हें आपके लिए भी ऐसा ही करना चाहिए.
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    4. असुरक्षित होना. उत्तरदायित्व अक्सर पहले देने या माफी माँगने के लिए तैयार होने के लिए आता है. एक रोमांटिक रिश्ते में असहमति के दौरान, आप और आपका साथी अस्थायी रूप से भूल सकते हैं कि आप एक ही तरफ हैं. यदि आपके पास भावनात्मक जोखिम लेने का साहस है, तो आप तर्क को एक स्विफ्ट के करीब लाने में सक्षम हो सकते हैं.
  • उदाहरण के लिए, दोनों भागीदारों को चोट लगी हो सकती है, फिर भी नाटक नहीं किया जा रहा है. बस अपनी भेद्यता बताते हुए, "मेरी भावनाएं अभी कच्ची हैं. मुझे वास्तव में आपकी आवश्यकता है "आपके बीच बाधाओं को तोड़ने में मदद कर सकता है.
  • 5. तुच्छ बातें चलें. छोटी या अपरिहार्य समस्याओं से संबंधित असहमति से बचने की कोशिश करें. उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी के पास एक मोटा दिन था और फर्श पर कुछ कपड़े धोने के लिए, शायद यह खत्म होने के लायक नहीं है. अपनी लड़ाई उठाओ. यदि आप नहीं करते हैं, तो आप और आपका साथी भावनात्मक रूप से बहुत जल्दी समाप्त हो सकता है.
  • अपने आप से पूछो, "मैं परेशान क्यों हो रहा हूँ?"अगर मुद्दा एक मामूली झुंझलाहट है, तो इसे जाने दो. हालांकि, अगर इसकी गहरी जड़ें हैं, तो इसे संबोधित करने पर विचार करें.
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    6. एक लड़ाई के बाद भावनात्मक संबंध को पुनः स्थापित करना. सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह आपके बीच एक भूनते हुए चक्कर के साथ एक तर्क समाप्त होता है. स्वस्थ संबंधों की आवश्यकता होती है कि आप दोनों संघर्ष के बाद आगे बढ़ने के लिए कनेक्शन की स्थिति में लौट सकें.
  • कुछ भागीदारों के लिए, यह "सेक्स तैयार करने" का अनुवाद कर सकता है."दूसरों के लिए, यह असहमति के बाद एक सौम्य दुलार, एक गले, या हल्के दिल वाले मजाक हो सकता है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, जब तक आप भावनात्मक संबंध को पुनर्स्थापित करते हैं.
    • 3 का विधि 3:
    अपने साथी की जरूरतों की उम्मीद
    1. शीर्षक वाली छवि आपके साथी के लिए उत्तरदायी बनें चरण 10
    1. हाजिर होना. निश्चित रूप से, ऐसे समय होंगे जब आप अपने विचारों और भावनाओं में पकड़े जाते हैं और आपके साथी को पूरी तरह से भाग लेने में असमर्थ होते हैं. फिर भी, अधिकांश समय, आपको अपने साथी को महसूस करने के लिए ट्यून करने की कोशिश करनी चाहिए. Nonverbal Cues पर ध्यान दें जो आपको बताते हैं कि उनके साथ क्या चल रहा है, और आपको उचित प्रतिक्रिया देने में मदद करता है.
  • शीर्षक वाला छवि आपके साथी चरण 11 के लिए उत्तरदायी हो
    2. पहले क्या काम करता था पर प्रतिबिंबित. आपको प्रत्येक दिन पहिया को फिर से शुरू करने की आवश्यकता नहीं है. आप अपनी प्रतिक्रिया को बढ़ा सकते हैं और समान मुठभेड़ों को याद करके अपने साथी की भावनाओं और आवश्यकताओं में बेहतर भाग ले सकते हैं. यदि आपके साथी ने आपको पिछले महीने बताया था कि वे चाहते हैं कि आप अपनी समस्याओं को ठीक करने की कोशिश किए बिना सुनें, तो एक नई समस्या उत्पन्न होने पर इसे ध्यान में रखें.
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    3. दिखाओ कि आप परवाह है. एक उत्तरदायी साथी होने का एक बड़ा हिस्सा दयालु हो रहा है. आपके रिश्ते की संतुष्टि और भावनात्मक संबंध आप पर एक सभ्य इंसान होने पर निर्भर करता है. दूसरे शब्दों में, आप एक उत्तरदायी साथी नहीं हो सकते हैं और एक व्यक्ति के रूप में साथी के लिए गर्मी और चिंता नहीं दिखा सकते हैं.
  • उदाहरण के लिए, आप एक स्पोर्ट्स इवेंट या अपने पसंदीदा टीवी शो देख सकते हैं जब आपका साथी भारी और ढलने वाले दरवाजे को झुकाव में आता है. आपके लिए टीवी को रोकने और अपने साथी के भावनात्मक अनुभव में भाग लेने की आवश्यकता होगी.
  • इस बात से पूछताछ करें कि क्या बात है, एक गले लगाना, या अपने साथी को खुश करने में मदद करने के लिए कुछ मज़ेदार सुझाव देना.
  • उत्तरदायित्व का मतलब भी आपके साथी की जरूरतों का अनुमान लगा सकता है. उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि वे अक्सर आंदोलन या मिटाए गए काम से घर आते हैं, उन्हें अपने पसंदीदा डिनर के साथ आश्चर्यचकित करते हैं.
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    4. ध्यान दें कि वे अंतरंगता के दौरान क्या प्रतिक्रिया देते हैं. अपने साथी की जरूरतों को संबोधित करने का एक और तरीका अंतरंगता के माध्यम से है. यह जाने के लिए मोहक हो सकता है और केवल अंतरंगता के दौरान अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है. लेकिन, अपने साथी की पसंद और नापसंदों में ट्यूनिंग, और उचित रूप से प्रतिक्रिया देना आपके बीच एक गहरे संबंध को बना सकता है-दोनों में और बाहर दोनों में.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी अपनी पीठ के नीचे एक सहवास का आनंद लेता है, तो आप पूछ सकते हैं, "क्या आपको वह पसंद है?" यह देखने के लिए कि क्या वे आपको जारी रखना चाहते हैं.
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