अगर वे ठीक हैं तो किसी से पूछें

शायद आप अपने दोस्त को अलग-अलग कार्य करते हैं या सामान्य से शांत होते हैं. अगर कुछ आपके संदेह पर हमला करता है, तो अपनी वृत्ति के साथ जाओ और पता लगाएं कि क्या हो रहा है. यदि आप अपने मित्र से पूछने जा रहे हैं अगर सब कुछ ठीक है, तो सुनिश्चित करें कि आप बात करने के लिए एक अच्छा समय चुनते हैं. जानें कि बातचीत को एक उपयोगी तरीके से कैसे चलाएं और अपना समर्थन दिखाएं. अंत में, यदि आवश्यक हो तो उन्हें बाहर की मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें.

कदम

3 का भाग 1:
बात करने की तैयारी
  1. छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
1. एक निजी बातचीत करें. अपने दोस्त से बात करने के लिए सही जगह चुनें. यदि आप उन्हें लोगों के सामने पूछते हैं, तो वे शर्मिंदा हो सकते हैं और ईमानदारी से जवाब नहीं देते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप कॉफी या दोपहर के भोजन के लिए बाहर हैं, तो आपका मित्र नहीं चाहता कि अन्य लोग अपनी प्रतिक्रिया सुन सकें, भले ही वे अजनबी हों. यदि आप बात करना चाहते हैं, तो एक समय चुनें जब यह आप दोनों ही हो. निजी में बातचीत करें जहां कोई prying कान नहीं हैं.
  • कार में, टहलने, या किसी अन्य निजी स्थान पर बात करें.
  • छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    2. किसी भी विकर्षण को हटा दें. अपने दोस्त से न पूछें जब वे किसी चीज़ पर काम करने के बीच में हों, अपने फोन पर, किसी से बात कर रहे हों, या जब उनके दिमाग में कुछ हो, कल एक परीक्षण की तरह. आदर्श रूप से, आप चाहते हैं कि आपके मित्र को बिना किसी रुकावट या विकृतियों के बात करने के लिए कुछ समय हो.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्त के घर पर हैं और उनके माता-पिता या भाई बहन अक्सर बाधा डालते हैं, तो कहीं भी जाएं जहां रुकावट नहीं होगी.
  • छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    3. बात करने के लिए तैयार महसूस. आपको अपने मित्र को सुनने, बात करने और समर्थन करने के लिए तैयार होना चाहिए. किसी भी चीज़ से विचलित न हों, और अपने दोस्त के लिए कुछ समय निर्धारित करें. अपने दिमाग या चीजों पर अन्य चीजें नहीं हैं जो आपको एक फोन कॉल की उम्मीद करते हैं, जैसे कि आपको विचलित कर सकती है. कुछ समय अलग करें जो आपके पास स्वतंत्र है.
  • याद रखें कि आप किसी की समस्याओं को ठीक नहीं कर सकते. यदि व्यक्ति बात करने के लिए तैयार नहीं है या नहीं चाहता है, तो इसे जाने के लिए तैयार रहें.
  • यदि आपको लगता है कि आप कुछ व्यक्तिगत के बारे में परेशान हो सकते हैं, तो आप कुछ बुलेट पॉइंट लिख सकते हैं जिन्हें आप संबोधित करना चाहते हैं.
    • 3 का भाग 2:
    आपकी चिंताओं को संबोधित करना
    1. छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    1. एक दोस्ताना अभी तक संबंधित दृष्टिकोण लें. अपने दोस्त से बात करते समय, गर्म, खुले, और कोमल हो. दिखाएं कि आप चिंतित हैं और उनकी मदद करना और उनका समर्थन करना चाहते हैं. जबकि आप आकस्मिक रूप से वार्तालाप तक पहुंचने का विकल्प चुन सकते हैं, सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप परवाह करते हैं.
    • कहो, "मैं तुम्हारे बारे में चिंतित हूं और जानना चाहता हूं कि क्या आप ठीक कर रहे हैं."
    • Nonverbal Cues आपकी चिंता को संवाद करने में मदद कर सकते हैं. उन लोगों का सामना करना और जब आप बोलते हैं तो आंखों से संपर्क करें. अगर यह उचित लगता है, तो आप उन्हें अपने कंधे पर हाथ रख सकते हैं ताकि वे आपको ध्यान दें.
    • पहले आप कैसे कर रहे हैं के बारे में खुलने पर विचार करें. यह आपके मित्र को अपनी भावनाओं के बारे में अधिक सहज महसूस कर सकता है.
  • छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    2. पूछें कि वे कैसे हैं. एक बार आप दोनों बात करने के लिए तैयार होने के बाद, कुछ प्रश्न पूछना शुरू करते हैं. आप बस पूछकर शुरू कर सकते हैं, "क्या आप ठीक हैं?"ध्यान रखें कि यह देखने के कई तरीके हैं कि आपका मित्र कैसा चल रहा है.पूछो, "तुम हाल ही में कैसे हो?"आप यह भी पूछ सकते हैं," आप कैसे कर रहे हैं? आप बात करना चाहते है?"
  • वार्तालाप शुरू करना सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है. कूदो और उन्हें जवाब देने की अनुमति दें हालांकि वे चुनते हैं.
  • यदि आप सिर्फ कहते हैं कि कभी-कभी लोग एक सामान्य उत्तर दे सकते हैं, "आप कैसे हैं?" अगर वे ऐसा करते हैं, तो उन्हें दिखाने के लिए फिर से पूछने की कोशिश करें कि आप वास्तव में बात करना चाहते हैं.
  • आप अधिक प्रत्यक्ष प्रश्न भी पूछ सकते हैं, जैसे, "आप भावनात्मक रूप से कैसे रहे हैं?" या "आपके लिए पिछले साल कैसा रहा?"
  • छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    3. कुछ विशिष्ट का उल्लेख करें. अगर ऐसा कुछ है जो आपको चिंतित करता है या आपकी चिंता करता है, तो इसे ऊपर लाएं. विशेष रूप से यदि आपका मित्र आश्चर्यचकित है या आपके प्रश्नों के लिए कुछ हद तक रक्षात्मक है, तो थोड़ा और विस्तार करें. आपने जो देखा है उसके बारे में बात करें और यह आपको क्यों चिंतित करता है.
  • उदाहरण के लिए, कहें, "मैंने देखा है कि आप हाल ही में बहुत समय व्यतीत कर रहे हैं. क्या तुम ठीक कर रहे हो?"
  • आप यह भी कह सकते हैं, "आप वास्तव में गुप्त रहे हैं. क्या कुछ चल रहा है?"
  • किसी भी मान्यताओं या आरोपों को जोड़ने के बिना उद्देश्य अवलोकनों पर चिपकने की कोशिश करें.
  • छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    4. टकराव से बचें. ध्यान दें कि यदि व्यक्ति इसके बारे में बात नहीं करना चाहता है या यदि वे तुरंत रक्षात्मक महसूस करते हैं. आप एक लड़ाई या तर्क नहीं पैदा करना चाहते हैं. यदि व्यक्ति आपके प्रश्नों के प्रति उत्तरदायी नहीं है, तो इसे छोड़ दें. दोहराएं कि आप चिंतित हैं और आप उनके लिए हैं.
  • यदि व्यक्ति रक्षात्मक हो रहा है, तो पूछें, "क्या कोई और है जिसे आप बात करना चाहते हैं?"या," मैं तुम्हें अकेला छोड़ दूंगा, लेकिन अगर आप बात करना चाहते हैं तो कृपया कॉल करने में संकोच न करें."
  • समझें कि उनके लिए जो कुछ भी हो रहा है उसके बारे में खुलने के लिए यह कुछ बातचीत कर सकता है. इस समस्या को अपनी पहली बातचीत या दो में धक्का न दें.
  • छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    5. आत्महत्या के बारे में बात करें. यदि आपका मित्र आत्मघाती है, तो शांत रहें और उनके साथ रहें. आत्महत्या के बारे में उनके साथ बात करें और जरूरत पड़ने पर सहायता प्राप्त करें. वे आपको बता सकते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं या वे क्या करना चाहते हैं. यदि आप चिंतित हैं, तो पूछें, "क्या आप खुद को चोट पहुंचाने या अपने जीवन को लेने के बारे में सोच रहे हैं?"
  • यदि व्यक्ति मदद मांगने के लिए डरता है, तो उन्हें आत्महत्या संकट को कॉल करने के लिए कहें (जैसे 1-800-आत्महत्या) या आपातकालीन सेवाएं.
  • कॉल के बाद, उन्हें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर खोजने में मदद करने के लिए प्रस्ताव दें या हॉटलाइन ऑपरेटर के सुझावों पर अनुवर्ती करें.
    • 3 का भाग 3:
    उनकी समस्याओं का जवाब
    1. छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    1. सुनने के लिए उपलब्ध हो. यह आपके दोस्त से पूछने के लिए पर्याप्त नहीं है अगर वे ठीक हैं. महत्वपूर्ण हिस्सा आगे आता है, जब आप उन्हें दिखाते हैं कि आप उन्हें सुनने और उनका समर्थन करने के लिए उपलब्ध हैं. सुनिश्चित करें कि आपके पास सुनने का समय है अगर वे खोलने का फैसला करते हैं. दुबला और आंखों को अक्सर संपर्क करें. अपने सिर को नोड करें और कुछ प्रतिक्रिया दें जो आप कह रहे हैं, "उह हुह" या, "मैं देखता हूं."दर्शाते हुए कि वे क्या कह रहे हैं कि आप सामग्री और भावनाओं को व्यक्त कर रहे भावनाओं को समझते हैं.
    • उदाहरण के लिए, कहें, "मुझे खेद है कि आपको उदास और क्रोधित महसूस करता है."
    • कहने से बचें कि आप जानते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं. यह सिर्फ उनके लिए होने के लिए सबसे अच्छा है और जो आप अनुभव कर रहे हैं उसके साथ सबसे अच्छा सहानुभूति रखते हैं.
  • छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    2. निर्णय से बचें. यहां तक ​​कि यदि आप व्यक्ति से असहमत हैं, तो तुरंत ऐसा न कहें या एक तर्क शुरू करें. उनके अनुभव के लिए उन्हें दोष न दें, भले ही आपको लगता है कि उनकी समस्याएं उनकी गलती हैं. ध्यान रखें कि आपने उनसे पूछा है कि क्या कुछ गलत है. आपकी राय चाहे जो भी हो, इसे कम से कम आज के लिए रखें.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र स्वीकार करता है कि उनके पास दवा की समस्या है, तो दवाओं को करने के लिए उन्हें दंडित न करें. सुनें और अपनी समस्या को स्वीकार करने में अपना समर्थन दिखाएं.
  • छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    3. उनके अनुभव को स्वीकार करें. अपने दोस्त को सुनते समय, अपने अनुभव को स्वीकार करते हैं और यह उन्हें कैसा महसूस करता है.यदि वे कठिन समय, नोटिस और इस कठिनाई को स्वीकार करते हैं. दिखाएं कि आप अपनी भावनाओं के प्रति सुन रहे हैं और सहानुभूति रखते हैं.
  • किसी भी सलाह की पेशकश करने से पहले बस थोड़ा सा सुनने और सहानुभूति करने का प्रयास करें. आप पूछ सकते हैं, "आप इसके बारे में क्या सोच रहे हैं?"उन्हें अपने स्वयं के समाधान बनाने में मदद करने से उन्हें अधिकार महसूस करने में मदद मिल सकती है.
  • यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो विचार करें, "ऐसा लगता है कि यह आपके लिए मुश्किल है" या बस, `वह बेकार है."
  • छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    4. कार्रवाई को प्रोत्साहित करें. यदि उनकी स्थिति को कार्रवाई की जरूरत है, तो उन्हें अगले चरणों को लेने के लिए प्रोत्साहित करें. आप उन्हें एक चिकित्सक को देखने, पुनर्वास सुविधाओं में देखने, या अपने परिवार और दोस्तों से बात करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं. शायद आप उन्हें कुछ दवाएं लेने या काम या स्कूल से कुछ समय निकालने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं.
  • कहो, "मुझे खोलने के लिए धन्यवाद. मुझे लगता है कि एक पेशेवर से बात करने या कुछ मदद करने पर विचार करना आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है."
  • छवि जिसका शीर्षक किसी से पूछें
    5. संपर्क में रहें. यह देखने के लिए कि वे कैसे कर रहे हैं, उस पर जाँच करें. उन्हें बताएं कि आप उनके बारे में नहीं भूल गए हैं. एक पाठ भेजें, उन्हें टेलीफोन पर रिंग करें, या उन्हें व्यक्तिगत रूप से देखें. उन्हें बताएं कि आप उनका समर्थन करने के लिए हैं और उन्हें इसकी आवश्यकता होने पर उनकी मदद करें.
  • पूछना जारी रखें, "आप कैसे हैं??"उनके साथ पालन करने के लिए.
  • पूछें, "मैं आपकी क्या मदद कर सकता हूं?"

    • वीडियो

    इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है.

    टिप्स

    अगर आपको लगता है कि आपका दोस्त खतरे में है, तो आप अपने परिवार को बताने पर विचार कर सकते हैं. यह उनके साथ आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए यह निर्धारित करें कि क्या यह आपके मित्र की सुरक्षा के लिए स्थिति को देखते हैं या नहीं.
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
    समान