एक दोस्त को आराम देने के 4 तरीके जो यौन रूप से छेड़छाड़ कर चुके हैं

एक दोस्त को यह बताना अविश्वसनीय रूप से कठिन है कि वे यौन छेड़छाड़ या हमले का शिकार हुए हैं. हालांकि यह बहुत डरावना प्रतीत हो सकता है, आप उन्हें आराम देने के तरीके पा सकते हैं. मौखिक समर्थन की पेशकश करके शुरू करें. आप उपयोगी संसाधनों को खोजने में मदद करके अपने दोस्त को भी आराम दे सकते हैं. उनका समर्थन करने का एक और तरीका बाद में पालन करना और देखें कि वे कैसे कर रहे हैं. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पीड़ित को अपने निर्णय लेने की अनुमति दें.

कदम

3 का विधि 1:

सहायक बयानों की पेशकश

1. अपने दोस्त को बताएं कि आप उन्हें विश्वास करते हैं. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कर सकते हैं अपने दोस्त को यह बताएं कि आप मानते हैं कि वे आपको क्या बता रहे हैं. अक्सर, पीड़ितों को बयानों के साथ बधाई दी जाती है, "क्या आप निश्चित हैं?"इसके बजाय, उन्हें बताओ," मुझे विश्वास है. मैंने सुना जो तुम कर रहे हो."

ज्यादातर लोगों के लिए किसी को दुरुपयोग के बारे में बताना मुश्किल है. अपने मित्र से विवरण के लिए पूछने के लिए आग्रह का विरोध करें, जैसे कि क्या हुआ और किसने किया. सुनिश्चित करें कि आपका मित्र जानता है कि आप उनके लिए हैं और अपनी जिज्ञासा को संतुष्ट नहीं करते हैं.

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2. अपने दोस्त को आश्वस्त करें कि वे दोषी नहीं हैं. कई आक्रमण पीड़ितों को घटना के बाद शर्मिंदा या दोषी महसूस होता है. उन्हें आराम देने का एक तरीका उन्हें बताकर कि इस बारे में कुछ भी उनकी गलती नहीं है.

आप कह सकते हैं, "मैं समझता हूं कि आप बहुत सारी भावनाएं महसूस कर रहे हैं, लेकिन याद रखें कि इनमें से कोई भी आपकी गलती नहीं है."

एक दोस्त को एक दोस्त का नाम दिया गया है जो यौन रूप से छेड़छाड़ किया गया है चरण 3

3. उन्हें याद दिलाएं कि वे अकेले नहीं हैं. किसी भी प्रकार का यौन हमला आपके दोस्त को अलग महसूस कर सकता है. इससे उनके डर को बढ़ा सकते हैं और उन्हें और भी भावनात्मक बना सकते हैं. अपने दोस्त को बताएं कि आप एक सहयोगी हैं और उनके साथ वहीं होंगे, और आप उनके पक्ष में रहेंगे.

कुछ ऐसा करने की कोशिश करें, "मुझे पता है कि यह डरावना है, लेकिन मैं यहां आपके साथ हूं, और मैं यह सुनिश्चित कर दूंगा कि आप सुरक्षित हैं."

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4. ध्यान रखें कि कई पीड़ित शारीरिक रूप से छूना नहीं चाहते हैं. आपका दोस्त असहज महसूस कर सकता है, भले ही यह आराम करने के लिए हो. यह पूरी तरह से सामान्य है, और आपको उनकी इच्छाओं का सम्मान करना चाहिए. सुनिश्चित करें कि आप उन्हें गले लगाने या किसी अन्य आरामदायक इशारे बनाने की कोशिश करने से पहले पूछें. यदि वे कहते हैं कि वे एक गले चाहते हैं, तो हर तरह से उन्हें एक दें!

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5. स्वीकार करते हैं कि इसने अपने जीवन को प्रभावित किया है और लंबे समय तक ऐसा करेगा. आपके दोस्त को ऐसा लगता है जैसे उन्हें सुना जा रहा है. उन्हें बताओ, "मुझे पता है कि यह आपके जीवन को प्रभावित करने वाला है. मैं समझता हूं कि आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप बस आगे बढ़ सकते हैं या इसके बारे में भूल सकते हैं."

चीजों को कहने से बचने की कोशिश करें, "यह ठीक है, यह बहुत से लोगों के साथ होता है."मत कहो," अब यह खत्म हो गया है आप इसे अपने दिमाग से बाहर रख सकते हैं."

जैसे कुछ प्रोत्साहित करना, "यह मुश्किल होगा, लेकिन मैं आप पर विश्वास करता हूं. आप एक उत्तरजीवी हैं और जबकि इसमें कुछ समय लग सकता है, आप इसे बना सकते हैं."

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6. अपने दोस्त को अपने निर्णय लेने की अनुमति दें. याद रखें कि आप आराम और समर्थन प्रदान करने के लिए हैं. यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप सबसे अच्छा जानते हैं, तो अपने दोस्त को कुछ करने के लिए दबाव डालने से बचें जो वे सहज नहीं हैं.

उदाहरण के लिए, यदि वे इसके लिए तैयार नहीं हैं तो उन्हें अधिकारियों से संपर्क करने के लिए धक्का न दें.

आपको उन्हें यह भी तय करने देना चाहिए कि वे कौन से बताना चाहते हैं और कब.

यदि आपका मित्र अभी भी अनिश्चित है, तो आप उन्हें चुनने के लिए सशक्त बनाने के दौरान अपने विकल्पों को कम करके उनकी मदद कर सकते हैं. जैसे सवाल पूछने की कोशिश करें, "क्या आप __ या __ को पसंद करेंगे?"

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7. माफी माँगता हूँ अगर आप गलत बात कहते हैं. यह एक कठिन स्थिति है और आप कहने के लिए सही सही शब्दों को खोजने में सक्षम नहीं हो सकते हैं. यदि आपका मित्र आप जो कुछ कहता है उसके लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है, तो तत्काल माफी मांगें. याद रखें, हर कोई गलतियाँ करता है.

कहने की कोशिश करो, "मैं देख सकता हूं कि मैं वास्तव में आपको परेशान करता हूं. मुझे खेद है. मैं फिर से नहीं कहूंगा."

आप अपने दोस्त के अनुभव की भी पुष्टि कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आपने गलती से निहित किया है कि अपराधी आपके मित्र के सिग्नल को गलत बताता है, तो कहें, "मुझे खेद है कि मैंने कहा कि वह आपके सिग्नल को गलत कर सकता है. यह पूछने की उसकी ज़िम्मेदारी थी कि क्या वह भ्रमित था. आपने कुछ भी गलत नहीं किया."

अपने दोस्त के अपने समर्थन में दृढ़ रहें और दोहराएं कि यह उनकी गलती नहीं थी. आपको एक मजबूत आवाज में भी बात करनी पड़ सकती है और ऐसा कुछ कह सकता है, "इस तरह किसी को चोट पहुंचाने के लिए कभी भी ठीक नहीं होता है!"

3 का विधि 2:

अपने दोस्त की मदद करने के लिए संसाधन ढूंढना

1. अपने क्षेत्र में एक यौन हमला संकट केंद्र का पता लगाएं. एक स्थानीय यौन हमला संकट केंद्र खोजने की कोशिश करें और पहले उनसे संपर्क करें. वे आपके मित्र को रिपोर्टिंग प्रक्रिया पर नेविगेट करने में मदद कर सकते हैं और चिकित्सा संसाधनों जैसे उनकी मदद करने के लिए अन्य संसाधन प्रदान कर सकते हैं. अपने क्षेत्र में संकट केंद्र खोजने के लिए अपनी स्थानीय फोन बुक या इंटरनेट खोज चलाएं.

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2. अगर आपका दोस्त आप चाहें तो पुलिस से संपर्क करें. अपने मित्र के अनुरोध पर, अपने स्थानीय पुलिस स्टेशन के लिए गैर-आपातकालीन संख्या को कॉल करें. उन्हें बताएं कि आपका मित्र यौन हमले की रिपोर्ट करना चाहेगा. अगला कदम एक अधिकारी के लिए आपके मित्र के बयान का लिखित रिकॉर्ड लेने के लिए होगा. आपके मित्र को स्थान चुनने का अधिकार है - यह उनका घर, अस्पताल या कहीं भी हो सकता है कि वे सहज महसूस कर सकते हैं.

आप उन्हें समर्थन देने के लिए अपने दोस्त की मदद कर सकते हैं. आप प्रोत्साहित बयान की पेशकश कर सकते हैं और उन्हें याद दिला सकते हैं कि वे अकेले नहीं हैं.

याद रखें कि कई पीड़ित अधिकारियों से संपर्क करने में असहज महसूस करते हैं. वह ठीक है. उन्हें दबाव न दें. आप अपने राज्य या देश में यौन हमले की रिपोर्ट करने के लिए भी कानूनों को देखना चाह सकते हैं क्योंकि कुछ स्थानों पर आप अभी भी एक अपराध साल बाद रिपोर्ट कर सकते हैं. अपने मित्र को यह बताएं कि वे अभी भी बाद में इसकी रिपोर्ट कर सकते हैं यदि वे चुनते हैं तो वे उन्हें आश्वस्त करने में मदद कर सकते हैं.

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3. अगर वे चाहते हैं तो अपने दोस्त को चिकित्सा देखभाल की मदद करें. यदि आपके मित्र ने चिकित्सा देखभाल का उल्लेख किया है, तो आप उन्हें याद दिला सकते हैं कि उनके पास कई विकल्प हैं. वे अस्पताल या निजी डॉक्टर के कार्यालय में इलाज कर सकते हैं. यदि आपका मित्र छात्र है, तो वे कैंपस हेल्थ क्लिनिक में जा सकते हैं. यह शायद आपके मित्र के लिए वास्तव में डरावना और डरावना महसूस करेगा. उन्हें आराम और सहायक बयानों की पेशकश करते रहें, लेकिन उन्हें एसटीडी के लिए जांच के लिए जितनी जल्दी हो सके उपचार की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करें और यदि आवश्यक हो तो आपातकालीन गर्भनिरोधक प्राप्त करें.

यह आपके मित्र को आश्वस्त कर सकता है जब परीक्षा आयोजित की जाती है. बस उन्हें अपने फैसले बनाने के लिए याद रखें.

ध्यान रखें कि यौन हमले से डीएनए सबूत केवल अच्छा है अगर यह हमला के 72 घंटे के भीतर एकत्र किया जाता है. एक फोरेंसिक नर्स (जिसे एक साने नर्स के नाम से भी जाना जाता है) के साथ एक अस्पताल खोजें जो इस सबूत को इकट्ठा कर सकता है, जिसका उपयोग अदालत में किया जा सकता है. हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपका मित्र जानता है कि सबूत का उपयोग करना या नहीं, उनके ऊपर है.

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4. अपने दोस्त को महत्वपूर्ण वेबसाइटें और फोन नंबर दें. आपका मित्र अकेले और भयभीत महसूस कर सकता है. उन्हें बताते हुए कि बहुत सारे संसाधन उपलब्ध हैं जो उन्हें बेहतर महसूस कर सकते हैं. आप उन्हें उन संगठनों की एक सूची दे सकते हैं जिन्हें वे संपर्क कर सकते हैं.

रेन यू में सबसे बड़ा एंटी-यौन आक्रमण नेटवर्क है.रों. आपका मित्र हेल्पलाइन 24/7 को 1-800-656-आशा या वेबसाइट के माध्यम से लाइव चैट पर कॉल कर सकता है.

यू में अधिकांश राज्य.रों. राज्यव्यापी हॉटलाइन है. उदाहरण के लिए, आयोवा में, आप 1-800-284-7821 पर आयोवा यौन दुर्व्यवहार हॉटलाइन से संपर्क कर सकते हैं.

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5. उन्हें परामर्श लेने में मदद करने की पेशकश. एक हमले के बाद, आपके मित्र को भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव होगा. वे सदमे, डरने, गुस्से में, या शर्मिंदा हो सकते हैं. एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इन भावनाओं को संसाधित करने और प्रबंधित करने में उनकी मदद कर सकता है. आप धीरे से किसी को देखने के लिए सुझाव दे सकते हैं.

कहने का प्रयास करें, "यह एक पेशेवर से बात करने में मदद कर सकता है. क्या आप मुझे छात्र स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करना चाहते हैं और देखें कि वे किस परामर्श सेवाएं प्रदान करते हैं?"

यदि वे हाँ कहते हैं, तो आप उन्हें देने के लिए कुछ विकल्प पा सकते हैं. अगर वे कहते हैं, तो उस पर इसे छोड़ दें.

कई समुदायों में बलात्कार संकट केंद्र भी होते हैं जो बचे लोगों को मुफ्त परामर्श प्रदान करते हैं. यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके समुदाय में कोई है. यदि नहीं, तो अपने दोस्त को एक चिकित्सक खोजने में मदद करने की कोशिश करें जो यौन हमले के बचे हुए लोगों के साथ अनुभव किया जाता है.

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6. एक समुदाय या परिसर सहायता केंद्र पर जाएं. यदि आपका मित्र अलग-थलग महसूस करता है, तो यह उनके लिए अन्य बचे लोगों से जुड़ने में मददगार हो सकता है. उनसे पूछें कि क्या वे एक समर्थन समूह में जाना चाहते हैं. यदि वे हाँ कहते हैं, तो आप उन्हें एक सामुदायिक केंद्र या परिसर में एक खोजने में मदद कर सकते हैं. अपने दोस्त को दिखा रहा है कि उनके लिए संसाधन उपलब्ध हैं, उन्हें आराम और उनका समर्थन करने का एक शानदार तरीका हो सकता है.

3 का विधि 3:

निरंतर मदद प्रदान करना

1. अपने दोस्त के साथ धैर्य रखें. दुर्व्यवहार ऐसा कुछ नहीं है जो आपका मित्र सिर्फ "खत्म हो जाएगा."उपचार प्रक्रिया में एक लंबा समय लग सकता है. अपने दोस्त को तत्काल आराम प्रदान करना बहुत अच्छा है, लेकिन यह मत भूलना कि आपको ऐसा करना जारी रखना होगा. समझें कि थोड़ी देर के लिए वे कभी-कभी चिड़चिड़े हुए या वापस ले सकते हैं. यह सामान्य है.

चीजों को कहने से बचें, "क्या आप अभी तक बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं?"या" वाह, तुम अभी भी उस पर नहीं हो?"

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2. समय-समय पर जाँच करें. आपका मित्र किसी भी बाहरी संकेत नहीं दिखा सकता है कि वे अभी भी यौन शोषण के साथ काम कर रहे हैं. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे पूरी तरह से ठीक हो चुके हैं. हर बार अक्सर अपने दोस्त से पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं. आप एक पाठ भी भेज सकते हैं जो कहता है, "मैं तुम्हारे बारे में सोच रहा हूँ. अगर आपको बात करने की ज़रूरत है तो मुझे बताएं."

अपने दोस्त को चीजों को करने के लिए कहें. यह मत समझो कि आपका दोस्त अब कुछ भी मज़ा नहीं करना चाहता. उन चीजों को करने के लिए उन्हें आमंत्रित करते रहें जैसे कि चलना या किसी फिल्म में जाना.

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3. अपने मित्र को आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें. अपने दोस्त को दिखाएं कि आप उन्हें खुद की अच्छी देखभाल करने के लिए याद दिलाने के लिए परवाह करते हैं. दुर्व्यवहार के कई पीड़ित शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं या जैसे वे अच्छी चीजों के योग्य नहीं हैं. अपने दोस्त को उन चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित करें जो वे आनंद लेते हैं और यहां तक कि खुद को विशेष व्यवहार की अनुमति देते हैं.

उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्त को अपने पसंदीदा बेकरी से कपकेक प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं.

स्व-देखभाल का मतलब यह भी हो सकता है कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाने और व्यायाम करना सुनिश्चित करें. अपने दोस्त को खुद की अच्छी देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करें.

4. अपने मित्र को सामाजिक गतिविधियों को आमंत्रित करें जिसमें शराब या ड्रग्स शामिल नहीं है. दोस्तों के अन्य समूहों के साथ चीजों को करने के लिए अपने मित्र को आमंत्रित करना सुनिश्चित करें, लेकिन ध्यान रखें कि वे थोड़ी देर के लिए बड़े समूहों में सहज महसूस नहीं कर सकते हैं. उन्हें बताएं कि यदि आप सिर्फ एक-एक को लटकना चाहते हैं तो आप उनके लिए भी हैं. कुछ गतिविधियाँ जो आप अपने मित्र को आमंत्रित करने के लिए आमंत्रित करने पर विचार कर सकते हैं:

बॉलिंग, गोल्फिंग, या दोस्तों के एक समूह के साथ एक व्यायाम वर्ग के लिए.

भोजन के लिए या कॉफी के लिए एक रेस्तरां में.

लंबी पैदल यात्रा या बाइकिंग.

कोई चलचित्र देखने के लिए.

5. अपनी जरूरतों का ध्यान रखें. आपके मित्र को दिलासा देना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी वास्तव में मुश्किल हो सकता है. आप निराशा और चिंता जैसे भावनाओं की अपनी विस्तृत श्रृंखला से निपटेंगे. अपने आप को दयालु याद रखें. अन्य दोस्तों के साथ समय बिताएं, सुनिश्चित करें कि आपकी अपनी जरूरतों को पूरा किया जाए, और यदि आवश्यक हो तो अपने लिए परामर्श लें.