चाहे आप और आपकी बेस्टी महीनों या वर्षों के लिए अविभाज्य रहे हों, उनके साथ टूटना कठिन हो सकता है. हालांकि, यदि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ समय बिताते हैं तो आप दुखी हैं और आप रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं, फिर आप दोनों के लिए सबसे अच्छी बात हो सकती है. सौभाग्य से, किसी के साथ तोड़ने के कुछ अलग-अलग तरीके हैं, जैसे धीरे-धीरे दोस्ती से बाहर निकलना या उनके साथ बात करना चाहते हैं. रिश्ते खत्म होने के बाद, ऐसी चीजें भी हैं जो आप दिमाग की बेहतर स्थिति में डाल सकते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं.
कदम
3 का विधि 1:
खुद को दूर करना
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यदि वे आपसे संपर्क करते हैं तो उन्हें वापस पाने के लिए कुछ दिन लें. आपकी बेस्टी क्या हो रहा है या स्वीकार नहीं कर सकता है, इसलिए यह संभव है कि जब आप उनके साथ संवाद करना बंद करते हैं तो वे कॉलिंग, टेक्स्टिंग और मैसेजिंग शुरू कर देंगे. यदि ऐसा होता है, तो फोन न लें और तुरंत ग्रंथों या सोशल मीडिया संदेशों का जवाब न दें. उन्हें वापस पाने के लिए कुछ दिनों तक प्रतीक्षा करें, और फिर अपनी प्रतिक्रियाएं संक्षिप्त रखें.
- यदि वे एक प्रश्न पूछते हैं जिसका उत्तर हां या नो के साथ किया जा सकता है, इस तरह से प्रतिक्रिया दें और किसी अन्य जानकारी की पेशकश न करें.
- यदि वे आपसे अधिक प्रतिक्रिया की आवश्यकता वाले कुछ से पूछते हैं, तो इसे यथासंभव संक्षिप्त और अवैयक्तिक रखें.
2. आप क्यों लटका नहीं सकते हैं इसके लिए बहाना करें. जब आप उनसे खुद को दूर करना शुरू करते हैं तो आपका सबसे अच्छा दोस्त आपके साथ योजना बनाने की कोशिश कर सकता है. यदि ऐसा होता है, तो आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते. कहें कि आपके पास पहले से ही योजनाएं हैं, आप अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं, आपके पास होमवर्क है, या कुछ भी आप इससे बाहर निकलने के बारे में सोच सकते हैं. एक वैकल्पिक समय की पेशकश न करें, बस बहाना करें और उस पर इसे छोड़ दें.
उदाहरण के लिए, यदि वे पूछते हैं कि आप सप्ताहांत में क्या कर रहे हैं, तो कुछ ऐसा कहने का प्रयास करें, "मैं इस सप्ताह के अंत में व्यस्त हूं. मेरे पास मेरे परिवार के साथ योजना है."यदि वे आपको लटकने के लिए एक समय का सुझाव देने की कोशिश करते हैं, तो कुछ ऐसा कहने का प्रयास करें, "मुझे अभी बहुत कुछ चल रहा है, इसलिए मैं वास्तव में कोई योजना नहीं बना सकता."3. यदि आप लटकने से बच नहीं सकते हैं तो उन्हें कम समायोजित करें. आपके सबसे अच्छे दोस्त का उपयोग आपके लिए जो कुछ भी करना चाहते हैं. यदि यह मामला है और आप उन्हें किसी कारण से देखने से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो उन पर स्क्रिप्ट को फ्लिप करें और बहुत अनैतिक हो जाएं. इससे उन्हें आपके साथ समय व्यतीत करने और फिर से करने में उनकी रुचि कम हो सकती है.
उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर अपने घर पर उनसे मिलते हैं, तो कहें कि उन्हें आपके घर पर आपसे मिलने की ज़रूरत है.4. जब आप वार्तालाप से बच नहीं सकते हैं तो तटस्थ, अवैयक्तिक विषयों पर चिपके रहें. लोगों में टंपिंग कनेक्शन और अंतरंगता के अवसर हो सकते हैं, इसलिए यदि आप अप्रत्याशित रूप से अपने सबसे अच्छे दोस्त का सामना करते हैं तो अपनी दूरी को बनाए रखना महत्वपूर्ण है. तटस्थ विषयों पर चिपके रहें और अपने बारे में एक न्यूनतम के बारे में जानकारी रखें.
उदाहरण के लिए, यदि वे पूछते हैं कि आपके साथ नया क्या है, कुछ ऐसा कहने का प्रयास करें, "ज्यादा नहीं."यदि आप अपने पूर्व-बेस्टी से बात नहीं करना चाहते हैं, तो आप हमेशा चलते रह सकते हैं. एक विनम्र मुस्कान और लहर भी ठीक है, अगर आप दोस्ताना बनना चाहते हैं.5. फोन, टेक्स्ट और सोशल मीडिया के माध्यम से उनसे संपर्क करना बंद करें. यदि आपने किसी मित्र के साथ संबंध तोड़ने का संकल्प किया है, तो आपको कुछ बिंदु पर पूरी तरह से संपर्क करना बंद कर देना होगा. कुछ हफ्तों तक उनसे खुद को दूर करने के बाद, उनसे संपर्क करना बंद करें. उन्हें कॉल न करें, उन्हें टेक्स्ट करें, या उन्हें सोशल मीडिया पर संदेश दें. यदि आप अक्सर काम या स्कूल के लिए अपने रास्ते पर टक्कर देते हैं, तो एक अलग मार्ग लें. यदि आप एक ही स्कूल में भाग लेते हैं या एक साथ काम करते हैं, तो उनसे कहीं दूर बैठने के लिए कहें.
टिप: यदि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के समान स्कूल में भाग लेते हैं, तो अपने सलाहकार या सलाहकार से उन वर्गों को लेने में मदद करने के लिए कहें कि आपका सबसे अच्छा दोस्त नहीं होगा.
3 का विधि 2:
उन्हें बताते हुए दोस्ती खत्म हो गई
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बातचीत के लिए मिलने के लिए एक तटस्थ स्थान चुनें. अपने घर या आपके बारे में बात करने से बचें, लेकिन आप भीड़ वाले सार्वजनिक स्थान पर बैठक से बचना चाहते हैं, जैसे कि स्कूल कैफेटेरिया. इसके बजाय, एक ऐसी जगह चुनें जो तटस्थ हो, जैसे कैफे या पार्क. यह यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप में से कोई भी लाभ नहीं है. आप दोनों व्यक्ति की जगह छोड़ने के बजाय बातचीत के बाद भी आपके अलग-अलग तरीकों से जा सकेंगे.
- उन्हें आमने-सामने बताना बेहतर है, लेकिन यदि आप उनकी प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं, तो आप उन्हें टेक्स्ट कर सकते हैं, जैसे कि उनके पास एक बुरा गुस्सा है और आप डरते हैं कि वे आप पर बाहर निकल सकते हैं.
2. उन्हें बताने के लिए "मैं" कथन का उपयोग करें, आप कोई और दोस्त नहीं बनना चाहते हैं. दोस्ती को समाप्त करने के लिए अपने कारणों पर प्रतिबिंबित करें. फिर, व्यक्ति को बताएं कि आप इन कारणों के आधार पर दोस्त क्यों नहीं रहना चाहते हैं. "आप" के साथ वाक्य शुरू करने से बचें जब आप ऐसा करते हैं क्योंकि इससे उन्हें अधिक रक्षात्मक बन सकता है.
उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे नहीं लगता कि हमें कोई और दोस्त होना चाहिए. मुझे लगता है कि जब आप मुझसे कभी नहीं पूछते कि मेरे जीवन में क्या हो रहा है."या, आप कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि हमें ब्रेक लेना चाहिए. मैं उदास महसूस करता हूं जब आप मेरे दिखने की आलोचना करते हैं और मुझे अपने बारे में चीजों को बदलने के लिए दबाव डालते हैं.""मैं" बयानों को आपकी बेस्टी को रक्षात्मक महसूस करने की संभावना कम होती है, इसलिए आप इस प्रारूप में अपने सबसे अच्छे दोस्त को क्या बताना चाहते हैं उसे तैयार करना महत्वपूर्ण है.3
बात सुनो उनकी प्रतिक्रिया के लिए, लेकिन अपने निर्णय में दृढ़ रहें. आपके द्वारा कहा गया है कि आप कैसा महसूस करते हैं, वे जवाब देना चाहेंगे. उन्हें सुनने के लिए तैयार रहें, लेकिन अपने निर्णय के साथ रहें. अगर आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ तोड़ने के बारे में अपना मन बना लेते हैं तो उन्हें आपकी अनुमति न दें. उनके साथ आंखों का संपर्क करें, यह दिखाने के लिए अपने सिर को नोड करें कि आप ध्यान दे रहे हैं, और कुछ भी दूर रखें जो आपको विचलित कर सके, जैसे कि आपका फोन.
अपने शरीर की भाषा को खोलने की कोशिश करें, जबकि आप उन्हें सुनते हैं, जैसे कि उनका सामना करना, अपनी बाहों को अपने पक्षों में रखना, और उनके प्रति झुकाव.4. किसने किया के बारे में पीछे और आगे बढ़ने से बचें. यह संभव है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त यह बताना चाहेगा कि आप उनके साथ क्यों टूट रहे हैं, लेकिन यह कुछ भी हल करने की संभावना नहीं है. यदि वे पिछले तर्कों या उनके कथित गलतियों की एक सूची को खींचना शुरू करते हैं, तो उन्हें रोकें और खुद को क्षमा करें.
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं इसमें शामिल नहीं होना चाहता क्योंकि मुझे नहीं लगता कि यह कुछ भी हल करेगा."टिप: यदि आपकी पूर्व-बेस्टी आपके ऊपर चिल्लाती है या शारीरिक रूप से आक्रामक हो जाती है, तो आपको कुछ भी नहीं कहना पड़ेगा. आप बस छोड़ सकते हैं.
5. एक सकारात्मक नोट पर बातचीत समाप्त करें. यह इंगित करने के लिए कुछ कहने का प्रयास करें कि आपका मतलब है कि व्यक्ति कोई बीमार नहीं होगा, भले ही आप दोस्त नहीं बने रहें. आप यह इंगित करने के लिए कुछ कह सकते हैं कि आप अपनी यादों को एक साथ संजो लेंगे या जब भी आप उन्हें सामना करते हैं तो आप अभी भी विनम्र और मित्रवत होंगे.
कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "मैं हमेशा एक साथ अच्छे समय को याद रखूंगा," या "मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं!"3 का विधि 3:
ब्रेकअप के बाद बेहतर महसूस कर रहा है
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एक विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य के साथ बात करें कि क्या हुआ. किसी अन्य मित्र या एक सहायक परिवार के सदस्य से बात करने या उन्हें बुलाए जाने के लिए मिलने के लिए. उन्हें बताएं कि क्या हुआ और आप कैसा महसूस कर रहे हैं. यदि व्यक्ति आपके पूर्व-बेस्टी के साथ दोस्त है, तो सुनिश्चित करें कि वे पहले ब्रेकअप के बारे में आपसे बात करने में सहज महसूस करते हैं.
- अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ टूटने के बाद, आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करने की आवश्यकता हो सकती है जिसे आप भरोसा करते हैं.
2. उन्हें अपने सोशल मीडिया फीड से हटा दें. अपने मित्र की छवियों और पदों को देखने से बचाने के लिए, उन्हें अनफेंड करें या कम से कम अनफॉलो या सोशल मीडिया पर उन्हें म्यूट करें. वे संभवतः आपके साथ ऐसा ही करेंगे, इसलिए इसके बारे में बुरा मत मानो. आप कुछ हफ्तों या उससे अधिक समय तक सोशल मीडिया से ब्रेक लेने पर भी विचार कर सकते हैं. यह उस मौके को खत्म कर देगा जो आप उस पोस्ट पर ठोकर खाएंगे जिन्हें वे टैग करते हैं या एक ऐसी पोस्ट जो आपको याद दिलाती हैं.
अपने पूर्व-सबसे अच्छे दोस्त की तस्वीरों और पोस्ट को हर दिन देखना आपके ऊपर भी ब्रेकअप से अधिक कठिन हो जाएगा.3. अपने आप को व्यस्त रखने के लिए अन्य लोगों के साथ योजना बनाएं. अपने नए मुक्त समय पर कब्जा करने के लिए अन्य मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ योजना बनाएं. मजेदार गतिविधियों की योजना बनाएं कि आप करने के बारे में उत्साहित होंगे. उदाहरण के लिए, आप सप्ताहांत में गेंदबाजी या मिनी-गोल्फिंग जाने के लिए दोस्तों के एक समूह की व्यवस्था कर सकते हैं, अपने परिवार से अपने साथ आने के लिए कहें, या कुछ नए दोस्त बनाने के लिए एक स्थानीय क्लब या विशेष ब्याज समूह में शामिल हों.
चीजों को देखने के लिए आप बेहतर महसूस करने और व्यस्त रखने में मदद करेंगे.टिप: ध्यान रखें कि यह आपके सामने कुछ समय हो सकता है एक नया सबसे अच्छा दोस्त बनाओ. दोस्ती को जल्दी करना संभव नहीं है, इसलिए धैर्य रखने की कोशिश करें.
4. अपने पूर्व सबसे अच्छे दोस्त के बारे में गपशप करने से बचें. आपके अन्य मित्र उत्सुक हो सकते हैं कि आप और आपका सबसे अच्छा दोस्त क्यों टूट गए, लेकिन इसमें शामिल होने की कोई आवश्यकता नहीं है. इससे अजीबता हो सकती है और आपके दूसरे दोस्तों को लगता है कि आप उन्हें पक्ष चुनने की उम्मीद करते हैं. इसके बजाय, लोगों से पूछने के लिए एक सरल तरीका के साथ आते हैं कि अगर लोग पूछते हैं.
कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "हम सिर्फ इतना समय नहीं बिताएंगे."5. एक लक्ष्य निर्धारित करें कि आप खाली समय पर कब्जा करने के लिए काम कर सकते हैं. अपने लिए एक व्यक्तिगत, पेशेवर, अकादमिक, या फिटनेस लक्ष्य स्थापित करने का प्रयास करें और उन तरीकों की पहचान करें जिन्हें आप इसके प्रति काम कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य एक पुस्तक लिखना समाप्त करना है जिसे आपने शुरू किया था, तो हर दिन 30 मिनट के लिए लिखने के लिए प्रतिबद्ध. यदि आप काम पर पदोन्नति प्राप्त करना चाहते हैं, तो अपने सहकर्मियों से अलग सेट करने के लिए विशेष परियोजनाओं के लिए अतिरिक्त कार्यों और स्वयंसेवक को ले जाएं.
एक लक्ष्य रखने से आपका ध्यान केंद्रित करने और आपके और आपके सबसे अच्छे दोस्त के बीच क्या हुआ, इस पर रहने से बचने का एक अच्छा तरीका हो सकता है.6. अनुभव से सीखने वाले किसी भी पाठ की तलाश करें. दोस्ती पर प्रतिबिंबित करें और भविष्य में अलग-अलग चीजों की पहचान करने के लिए इसे मार डाला गया. उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्त के साथ टूट गए क्योंकि वे वास्तव में नकारात्मक थे और यह आप पर रगड़ गया, तो आप भविष्य में अधिक सकारात्मक लोगों की ओर बढ़ सकते हैं.या, अगर आप अपने दोस्त के साथ टूट गए क्योंकि वे वास्तव में चिपक गए थे और आपको जगह की जरूरत थी, तो आप उन मित्रों की तलाश कर सकते हैं जो अधिक स्वतंत्र हैं.
अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ तोड़ना एक कठिन प्रक्रिया है, लेकिन आप किसी अन्य अनुभव की तरह सीख सकते हैं और विकसित कर सकते हैं.टिप्स
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