एक क्लिंगी "दोस्त" को धीरे से कैसे डंप करें: 15 चरण (चित्रों के साथ)

अपने दोस्तों के साथ समय बिताना मजेदार हो सकता है, लेकिन हर किसी के पास उस समय की सीमा है जो वे किसी व्यक्ति के साथ खर्च कर सकते हैं. कभी-कभी एक दोस्त भी आपके समय और ध्यान की मांग कर सकता है, जो रिश्ते में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है.रिश्ते को समाप्त करने का निर्णय लेने से पहले, आप समस्या की गंभीरता के बारे में सोचना चाहते हैं और पहचानना चाहते हैं कि क्या होना चाहिए. आप अपने लिए अधिक जगह प्राप्त करने और अपने मित्र के साथ स्पष्ट सीमा निर्धारित करने के लिए कुछ रणनीतियों को भी आजमा सकते हैं.

कदम

3 का भाग 1:

अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करना

1. इस बारे में सोचें कि समस्या कितनी गंभीर है.इससे पहले कि आप अपने दोस्त से बात करने के लिए बैठें या स्थिति के बारे में और चिंता करें, एक कदम वापस लेने और रिश्ते का मूल्यांकन करने के लिए यह एक अच्छा विचार हो सकता है.क्या आपका मित्र कभी-कभी क्लिंगी कार्य करता है या वह लगातार आपके पूर्ण ध्यान का दावा करने की कोशिश कर रहा है?यह पता लगाना कि आपके ध्यान के लिए उसकी आवश्यकता कितनी गंभीर और आवर्ती है, यह तय करने में मदद कर सकती है कि अगला कदम क्या होना चाहिए.

हो सकता है कि आपके मित्र को हाल ही में तनाव हुआ और कुछ अतिरिक्त ध्यान दें.यदि यह मामला है, तो समस्या को हल करना चाहिए. उसे कुछ अतिरिक्त समय दें और उन्हें यह कहने की कोशिश करें कि क्या चल रहा है. एक दोस्त को डंप करना जो कठिन समय से गुजरता है, केवल इसे बदतर कर देगा. याद रखें, आपको वहां रहना होगा जब उसे आपकी जरूरत है!
यदि आपका मित्र लगातार आपके ध्यान की मांग कर रहा है तो आपको सीमाओं को आजमाने और सेट करने की आवश्यकता हो सकती है. यह सिर्फ सादा जहरीला है. लेकिन अगर कोई कठिन समय, तो रहने के लिए बेहतर है.

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2. बहाने से बचें.बहाने का उपयोग करके अल्पकालिक में काम कर सकते हैं.हालांकि, यह थकाऊ हो सकता है और यह एक झूठी तरह की सीमा निर्धारित करता है.जब भी संभव हो, अपने दोस्त के साथ घूमने से बचने के लिए एक बार के बहाने का उपयोग न करने का प्रयास करें.यदि आप उसके साथ यात्रा नहीं करना चाहते हैं, तो आपको अधिक प्रत्यक्ष होना पड़ सकता है.प्रत्यक्ष होने से बहाने के विरोध के रूप में आपकी जरूरतों और सीमाओं को अधिक स्पष्ट रूप से समझने में मदद मिल सकती है.

कुछ खाली समय खरीदने के लिए "मुझे डॉक्टरों की नियुक्ति मिली" जैसा कुछ न कहें.

आप बहाने के साथ आने के थक गए होंगे.प्रत्यक्ष होना अधिक प्रभावी हो सकता है.

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3. स्थिति का आकलन.यदि आपका मित्र वास्तव में अधिक असर और चिपक रहा है, तो आपकी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करने में कुछ भी गलत नहीं है.एक अच्छी दोस्ती दोनों तरीकों से जाना चाहिए, एक तरह का एक प्रकार का और एक मजबूत बंधन बनाने के लिए काम करता है.यदि आपका मित्र वह वापस ले रहा है, तो वह पूरी तरह से ठीक है, यह जानने के लिए कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या चाहिए.

अपने दोस्त को बताने से डरो मत कि आप ऐसा महसूस करते हैं कि वह आपसे बहुत ज्यादा पूछ रही है.

एक अच्छा दोस्त आपकी बात सुनेंगे और आपको वह समय और स्थान देगा जो आपको चाहिए.

आपका खुद का कल्याण महत्वपूर्ण है.अपने दोस्त के लिए अपनी जरूरतों को नजरअंदाज न करें.

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4. दोषी महसूस न करने का प्रयास करें.अपने दोस्त के उन लोगों पर अपनी जरूरतों के बारे में सोचकर आपको दोषी या स्वार्थी महसूस हो सकता है.हालांकि, यह आपकी दोस्ती की प्रकृति और किसी भी समस्या के बारे में सोचने पर विचार करना बिल्कुल ठीक है.यह समझना कि दोस्ती में आपको जो चाहिए उसके बारे में सोचना ठीक है, आपको अपराध की भावनाओं से बचने में मदद कर सकता है.

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी अपनी जरूरतें उतनी ही महत्वपूर्ण हैं.

यह भी याद रखने में मदद कर सकता है कि अच्छी दोस्ती दोनों को रिश्ते द्वारा महान और समर्थित दोनों को महसूस करना चाहिए.

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5. आप क्या करना चाहते हैं के बारे में सोचो.आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी दोस्ती को बचाया जा सकता है.हालांकि, आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि आपको ऐसा नहीं लगता कि यह जारी रख सकता है.इस पर निर्भर करता है कि आपका दोस्त कैसे चिपका रहा है, आपको संबंध को ठीक करने या इसे समाप्त करने के लिए या तो काम करने के लिए एक विकल्प बनाना होगा.

रिश्ते को ठीक करने के लिए पहले से ही किए गए चरणों के बारे में सोचें. क्या आपने पहले ही अपनी जगह की जरूरतों के बारे में अपने दोस्त से बात की है? क्या आपने खुद को दूर करने के लिए अन्य रणनीतियों की कोशिश की है? यदि हां, तो क्या हुआ? क्या यह थोड़ी देर के लिए काम करता था या बिल्कुल नहीं?

इस बात पर विचार करें कि दोस्ती आपको कैसा महसूस करती है. यदि यह आपके मित्र के साथ समय बिताने के लिए नाली और तनावपूर्ण है, तो इसे समाप्त करना आवश्यक हो सकता है.

अपने आप से पूछें कि अपने दोस्त को प्रति सप्ताह केवल एक बार या प्रति माह दो बार देखना पर्याप्त दूरी होगी, या यदि आपको वास्तव में दोस्ती को पूरी तरह समाप्त करने की आवश्यकता है.

3 का भाग 2:

कुछ जगह हो रही है

1. अपने दोस्त को नए लोगों को पेश करें.आपका दोस्त महसूस कर सकता है कि आप वास्तव में उसका एकमात्र दोस्त हैं.यदि यह मामला है, तो यह समझना आसान है कि वह आपके साथ इतना समय क्यों बिताना चाहती है.कुछ नए लोगों के लिए अपने दोस्त को पेश करने से आपके मित्र को अन्य लोगों से अधिक जुड़ने में मदद मिल सकती है और थोड़ी अधिक शाखा शुरू करना शुरू कर सकते हैं.यह आपके लिए अन्य लोगों की कंपनी का आनंद लेने के लिए एक अच्छा तरीका हो सकता है और अभी भी अपनी दोस्ती को बनाए रखता है.

आप अपने दोस्त को अन्य लोगों को जानने के लिए बड़े समूहों में एक साथ लटकने की कोशिश कर सकते हैं.
अपने अन्य दोस्तों से अपने चिपकने वाले दोस्त के साथ समय बिताने के लिए कहें.
यदि आप अपने दोस्त को बताते हैं कि आप व्यस्त हैं और बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो सुझाव दें कि वे अन्य लोगों के साथ मिलते हैं जिन्हें आप दोनों जानते हैं.

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2. योजना बनाएं जिनके साथ आप सहज हैं.यदि आप नहीं चाहते हैं तो अपने दोस्त के साथ बैठक में दबाव महसूस न करें.जब भी आप योजना बना रहे हों, सुनिश्चित करें कि यह एक योजना है जो आपको लगता है कि आनंददायक होगा और आपके पास समय है.हमेशा सुनिश्चित करें कि जब भी आप अपने दोस्त के साथ मिल रहे हों, तो यह आप दोनों के लिए अच्छा होगा.

एक समय या स्थान पर बैठक में दबाव महसूस न करें जिसे आप नहीं चाहते हैं. यदि आप अपने दोस्त से मिलना नहीं चाहते हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "यह मेरे लिए काम नहीं करेगा. क्या हम एक अलग दिन की योजना बना सकते हैं?"

आप कुछ बुनियादी सीमा भी निर्धारित कर सकते हैं.उदाहरण के लिए, आप एक फिल्म रात के लिए महीने में एक बार अपने दोस्त से मिल सकते हैं. आप इस तरह से कुछ कहकर इस सीमा तक पहुंच सकते हैं, "मुझे आपके साथ फिल्में देखना पसंद है, लेकिन मेरे पास प्रति माह एक बार फिल्म देखने के लिए समय और पैसा है. आइए महीने की पहली शुक्रवार को हमारी फिल्म की रात."

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3. अपने दोस्त को बताएं कि आपके लिए कौन से दिन सुविधाजनक हैं.यदि आपका मित्र लगातार कॉलिंग या टेक्स्टिंग कर रहा है, तो आपको उसे कुछ विशिष्ट दिन और समय बताने की आवश्यकता हो सकती है जो उसके लिए आपसे संपर्क करने के लिए ठीक हैं.आप कुछ समय या दिनों के दौरान काम पर या व्यस्त हो सकते हैं और अपने दोस्त से बात करने में असमर्थ हो सकते हैं, या आप सप्ताह के कुछ दिनों में अपने दोस्त को नहीं देखना चाहते हैं.

जब आप स्वतंत्र हों तो अपने दोस्त को बताएं. उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं वास्तव में सोमवार, बुधवार, शुक्रवार और रविवार को व्यस्त हूं, इसलिए मैं उन दिनों में बात नहीं कर पाऊंगा. हालांकि, आप मंगलवार या गुरुवार, या शनिवार को किसी भी समय 5 बजे के बाद मुझे कॉल कर सकते हैं."

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4. अपने दोस्त को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें. कुछ मामलों में, एक दोस्त एक मुद्दे के कारण चिपक सकता है कि वह अकेले सामना नहीं कर सकता है. उदाहरण के लिए, यह संभव है कि घर पर मुद्दों, एक स्वास्थ्य समस्या, या कुछ और जो वह सामना नहीं करना चाहती है, उसके कारण आपका मित्र चिपक सकता है. आपके साथ बहुत समय व्यतीत करना इन मुद्दों से खुद को विचलित करने का एक तरीका हो सकता है.

यह देखने के लिए अपने मित्र से बात करने का प्रयास करें कि क्या आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या कुछ चल रहा है जो आपके मित्र को इतनी चिपचिपा हो सकता है. उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैंने देखा है कि आप मेरे साथ बहुत अधिक समय बिता रहे हैं. क्या सब ठीक है?"

यदि आप दोस्त आप में विश्वास करते हैं कि वह कुछ के साथ संघर्ष कर रही है, तो आप उसे परामर्शदाता से बात करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "यह वास्तव में मुश्किल लगता है. मुझे लगता है कि आपके लिए किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है जो वास्तव में आपकी मदद कर सकता है."

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5. अपने दोस्त का सामना करें.यदि आपका मित्र आपके निचले स्तर पर ध्यान या अन्य बयानों का जवाब नहीं देता है, तो आप कुछ समय को अलग करना चाहते हैं, तो आपको उसका सामना करने की आवश्यकता हो सकती है.ऐसी जगह पर मिलने की कोशिश करें जहां आप स्पष्ट वार्तालाप कर सकते हैं और अपने दोस्त को यह बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आपको उससे क्या चाहिए.

आपको मतलब या आक्रामक होने की आवश्यकता नहीं है.इसके बजाय, अपने दोस्त के साथ ईमानदार और प्रत्यक्ष होने पर ध्यान केंद्रित करें.

आप इस बारे में एक दोस्ताना और समझदार स्वर में अपने दोस्त के साथ बात कर सकते हैं.अपने दोस्त के लिए सहानुभूति रखते हुए अपनी भावनाओं और जरूरतों को बताने की कोशिश करें.

"I" विवरणों का उपयोग करके बोलने का प्रयास करें और समझाएं कि आप अपने दोस्त के क्लिंगी व्यवहार को कैसे देखते हैं.

आप कुछ कहने की कोशिश कर सकते हैं "मैं वास्तव में आपकी कंपनी का आनंद लेता हूं लेकिन मुझे खुद को समय की भी आवश्यकता होती है. मुझे लगता है कि हमें थोड़ी देर के लिए एक दूसरे से थोड़ा कम देखना चाहिए."

3 का भाग 3:

दोस्त को डंप करना

1. अपनी जगह की जरूरतों को पहचानें. अपने लिए कुछ जगह पाने के लिए, आपको पहले कुछ स्पष्ट सीमाएं सेट करनी होंगी. स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करके, आप अपने दोस्त को परेशान कर सकते हैं, लेकिन आप प्रक्रिया में खुद का सम्मान करेंगे. सीमाओं को निर्धारित करने के लिए, आपको पहले अपनी व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकताओं की पहचान करने की आवश्यकता होगी.

इस बारे में सोचें कि आपको अपने आप को कितना समय चाहिए. आपका मित्र कितनी बार इस अकेले समय में हस्तक्षेप करता है?
इस बारे में सोचें कि आप अपने दोस्त के व्यवहार को कैसे बदल सकते हैं. आप किस प्रकार की चीजें पसंद करेंगे या कम से कम कम करने के लिए? टेक्स्ट संदेश भेजना? कॉलिंग? अनियंत्रित द्वारा छोड़ना?

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2. अपनी सीमाओं की व्याख्या करें.स्पष्ट रूप से सीमाओं को निर्धारित करने के लिए आपके मित्र को यह जानने के लिए आवश्यक हो सकता है कि आप किसके साथ सहज हैं और क्या स्वीकार्य नहीं है.यह आप दोनों को रिश्ते के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकता है और सीख सकता है कि क्या यह जारी रख सकता है.अपनी सीमाओं को निर्धारित करते समय ईमानदार, दयालु और समझ हो.

यदि आपका मित्र उन घटनाओं के साथ खुद को आमंत्रित करता है जिन्हें आपने पहले ही योजना बनाई थी, तो आप यह कहने की कोशिश कर सकते हैं "मुझे आपके साथ चीजें करना पसंद है, लेकिन मैंने पहले ही इस रात के लिए अपनी योजना बनाई है.चलो एक और समय मिलते हैं."

यदि आपका मित्र आपको रात में या अन्य असुविधाजनक समय पर कॉल करता है या टेक्स्ट करता है, तो आपको अपने दोस्त को समझाने की आवश्यकता होगी कि आप उसे इसके बजाय क्या करना चाहते हैं.उदाहरण के लिए, आप कुछ कह सकते हैं, "मैं अपनी बातचीत से प्यार करता हूं, लेकिन जब मैं काम पर हूं तो मुझे अपना पूरा ध्यान देना मुश्किल है. क्या आप मुझे थोड़ी देर के बाद कॉल कर सकते हैं, जैसे कि 5:30 बजे?"

यदि आपका दोस्त आपको अधिक टेक्स्ट के साथ परेशान या बमबारी करता है, तो आप तुरंत जवाब नहीं देते हैं, तो आप कह सकते हैं, "मैं आपसे एक पाठ प्राप्त करने में आनंद लेता हूं लेकिन मैं हमेशा तुरंत जवाब नहीं दे सकता. क्या आप एक प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा कर रहे हैं जब आप मुझे एक से अधिक पाठ भेजने की कोशिश नहीं कर सकते?"

अपने मित्र को अपनी गोपनीयता का सम्मान करने के लिए जब आप घर पर हों या उसके बिना कुछ कर रहे हों, तो आप कह सकते हैं, "मैं आपको देखने के लिए उत्सुक हूं, लेकिन यह आपके लिए अनियंत्रित होने के लिए हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है. क्या आप मुझे एक पाठ भेज सकते हैं या देखने के लिए मुझे आने से पहले मुझे कॉल कर सकते हैं कि क्या मैं स्वतंत्र हूं?"

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3. प्रत्यक्ष हो.अपने मित्र के साथ इस वार्तालाप होने की संभावना मुश्किल होगी.यह रियायतों को देने या एक तरह से बोलने के लिए मोहक हो सकता है जो आपकी भावनाओं या आवश्यकताओं को सटीक रूप से व्यक्त नहीं करता है.हमेशा अपने दोस्त को बताएं कि आपको अधिक व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता है.

बातचीत के माध्यम से अपने मन को आधे रास्ते में न बदलें.

अस्पष्ट होने से बचें.कुछ कहना "मुझे आपके साथ लटकना बहुत पसंद है, लेकिन शायद, मुझे नहीं पता.चलो मिलते हैं, एक बार में एक बार में?मेरा मतलब है, जब भी, कोई बड़ा सौदा नहीं." अस्पष्ट है, आत्मविश्वास नहीं है, और आपका संदेश पार नहीं करेगा.

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4. फर्म रहो.आपका मित्र अभी भी आपके व्यक्तिगत स्थान में प्रवेश करने का प्रयास कर सकता है या आपके द्वारा उल्लिखित सीमाओं से परे जाता है.वह आपको अपने दिमाग को बदलने के लिए अपराध या अन्य रणनीति का उपयोग कर सकती है, जिससे आप उन्हें ध्यान में रखते हैं और उन्हें ध्यान देते हैं.यह महत्वपूर्ण है कि आप मजबूत रहें और अपने नियमों को जगह में रखें.

अपने खुद के नियमों को देना और तोड़ना संदेश भेजेगा कि आपका मित्र अभी भी जो चाहें वह कर सकता है.

यद्यपि यह मुश्किल हो सकता है, अपने नियमों को इस समस्या को संबोधित करने का एकमात्र तरीका है.

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5. यदि आवश्यक हो तो रिश्ते को समाप्त करें.यदि आपका मित्र समय के लिए अपने अनुरोधों को अनदेखा करना जारी रखता है या ऐसा नहीं करता है कि आपने इसे पहले स्थान पर पूछा है, तो आपको रिश्ते को समाप्त करने की आवश्यकता हो सकती है.यद्यपि यह दर्दनाक हो सकता है, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध समाप्त कर रहा है जो आपके स्वयं के कल्याण को अनदेखा कर सकता है अंततः आप दोनों के लिए सबसे अच्छा कदम हो सकता है.

मित्र जो आपको अंतरिक्ष या समय अलग नहीं करेंगे, खासकर जब आप इसके बारे में उनके साथ बात करते हैं, तो आप सम्मान की संभावना नहीं है.

आपका मित्र आपकी अपनी जरूरतों के बारे में अधिक देखभाल कर सकता है.यह कैसे अच्छी दोस्ती समारोह नहीं है.

अपराधबोध की भावनाओं को न दें या अपने दोस्त को बुरी दोस्ती में रखने की भावना न दें.यदि वे आपकी जरूरतों का सम्मान नहीं कर रहे हैं, तो रिश्ते को छोड़ना ठीक है.