अगर आप बहुत चिपक रहे हैं तो कैसे पता लगाएं

स्वस्थ संबंध बनाना कठिन हो सकता है.इसमें समय, प्रतिबद्धता, और समर्पण होता है.यदि हमारे पास यह दिखाने के लिए हमारे जीवन में सकारात्मक मॉडल नहीं हैं, तो हमें क्या स्वीकार्य स्तर का ध्यान और स्नेह है, तो हम उचित सीमाओं का गठन करने में गलत समझ सकते हैं.मूल्यांकन करना चाहे आप बहुत चिपकाएं एक चुनौतीपूर्ण हो, लेकिन दूसरी पार्टी को सुनकर, अपने व्यवहार को एक उद्देश्यपूर्ण रूप से सुनकर, और किसी रिश्ते से जो भी आप उम्मीद कर रहे हैं, उसके माध्यम से सोचने में मदद मिलेगी कि आप बहुत चिंतित हैं या नहीं.

• आप अपनी भावनाओं के बजाय अपने अतीत के बारे में बेहद अंतरंग विवरण भी प्रकट कर सकते हैं.उदाहरण के लिए, आप एक सहकर्मी के साथ साझा कर सकते हैं जिसे आप पूरा करते हैं कि जब आप छः थे तो आपकी मां की मृत्यु हो गई थी.इस तरह के व्यक्तिगत विवरण आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं जिसे आप बहुत परिचित नहीं हैं.
• व्यक्तिगत भावनाओं या विवरणों को प्रकट करने से पहले, इस बारे में सोचें कि आप किसी दिए गए टिप्पणी का जवाब कैसे देंगे यदि आपने इसे उस व्यक्ति से सुना है जिसे आप बात कर रहे हैं.यदि आपको लगता है कि यह अजीब हो सकता है, तो बहुत अधिक साझा न करें.

• उदाहरण के लिए, आपके पास एक महान दिन हो सकता है जहां आप और आपका साथी दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाते हैं, फिर एक डोंगी किराए पर लेते हैं और प्राकृतिक दुनिया का आनंद लेने के लिए नदी के नीचे यात्रा करते हैं.घर पर बाद में आप एक साथ कर्ल करते हैं और एक फिल्म देखते हैं.अगले दिन, आपका साथी अपने दोस्तों से मिलने के लिए जाता है जिन्होंने कई दिनों पहले मिलने की योजना बनाई थी.आप रोते हैं और शिकायत करते हैं कि वह इस तथ्य के बावजूद कि आप पिछले दिन एक साथ बिताएंगे.आप जोर देते हैं कि वह अपने दोस्तों से मिलने के लिए बाहर नहीं जाता है और इसके बजाय दिन आपके साथ खर्च करता है.
• वैकल्पिक रूप से, आप अपनी दोस्त की तारीख के साथ टैगिंग पर जोर दे सकते हैं.दिन के बाद, जब यह सिर्फ आप के बिना दो है, तो आप फिर से महत्वपूर्ण, पूरी और खुश महसूस करते हैं.

• नॉनफिक्शन जिसमें लोग आपसी सम्मान के स्वस्थ बांड बनाते हैं, उनमें चिकन सूप श्रृंखला शामिल हैं.
• स्वस्थ बॉन्ड और महत्वपूर्ण गैर-निर्भर दोस्ती बनाने वाले व्यक्तियों के काल्पनिक खाते एवेंजर्स, एक्स-मेन, या जस्टिस लीग शामिल हैं.

• अपने साथ भी धैर्य रखें.अपने आश्रित के बारे में पूरी तरह से सचेत हो रहा है, चिपचिपा व्यवहार में समय लग सकता है, और परिवर्तन के रूप में लंबे समय तक ले सकते हैं.
• जब आप अकेलेपन की भावनाओं को दूर करने या उस व्यक्ति के लिए लालसा की भावनाओं को रोकने के लिए अपनी अक्षमता से निराश या निराश महसूस करते हैं, जिसे आप इतने लंबे समय तक चिपके हुए हैं, तो खुद को याद दिलाएं कि आपको किसी और की सामग्री होने की आवश्यकता नहीं है.अपने आप को बताओ, "मैं एक मजबूत, स्वतंत्र व्यक्ति हूं और किसी और को मेरे ब्रह्मांड का केंद्र नहीं बनायेगा."

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