पेशेवर चिकित्सा की तलाश करने के लिए किसी मित्र को कैसे प्रोत्साहित करें

आपको मानसिक स्वास्थ्य उपचार की आवश्यकता है, उसे साहस लेता है, लेकिन ऐसा करने से किसी को यह पता होना चाहिए कि उन्हें मदद मिलनी चाहिए. बैठकर और अपने दोस्त को देखकर दिल से तोड़ने का सामना करना पड़ता है, लेकिन उनके मुद्दे के बारे में उनके मुकाबला करने का विचार आपके विचार से अधिक हो सकता है जितना आप ले सकते हैं. लेकिन आप इसे कर सकते हैं और संभवतः समय से पहले तैयारी करके, सही चीजें कहकर और समर्थन की पेशकश करके पेशेवर मदद की तलाश कर सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:
समय से पहले तैयारी
  1. शीर्षक वाली छवि पेशेवर चिकित्सा की तलाश करने के लिए एक दोस्त को प्रोत्साहित करें चरण 1
1. अपने दोस्त के सवाल पूछें. अपने दोस्त की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि वे क्या कर रहे हैं इसकी बेहतर समझ हासिल करें. बैठ जाओ और धीरे से अपने दोस्त के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में विषय लाएं. प्रश्न पूछें कि उन्हें क्या चाहिए इसके बारे में और जानें.
  • आप कह सकते हैं, "आप हाल ही में खुद की तरह नहीं लग रहे हैं. क्या सबकुछ ठीक है?" जो आपने देखा है उससे चिपके रहें और मान्यताओं को बनाने से बचें. यदि आवश्यक हो तो आप अन्य लोगों के अवलोकन में ला सकते हैं. यह पूछने का एक अच्छा समय भी हो सकता है, "क्या आपने उस बारे में किसी से बात करने के बारे में सोचा है?"
  • यह बाद में विषय लाने के लिए एक महान बेंचमार्क प्रदान करता है जब आपने कुछ शोध किया है या संभावित सलाहकारों को देखा है.
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    2. अपने दोस्त के लक्षणों का अनुसंधान करें. आपको कुछ सरसरी जानकारी मिलने के बाद वे किस तरह की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, उस व्यक्ति के लक्षणों और उपचार के प्रकार का उपयोग करें जो उन्हें लाभ पहुंचा सकते हैं. इस तरह, जब आप सुझाव देते हैं कि वे मदद चाहते हैं, तो आप जानते हैं कि किस प्रकार के उपचार के बारे में बात करने के लिए.
  • साथ ही, आपके मित्र का अनुभव करने के लिए एक संभावित नाम प्रदान करना उन्हें आशा की भावना दे सकता है कि वे बेहतर हो सकते हैं.
  • उस स्थिति के लक्षणों को प्रिंट करें जो आप मानते हैं कि आपका मित्र पीड़ित हो सकता है और उन्हें देखने देता है. इस प्रकार के साक्ष्य उन्हें समझा सकते हैं कि उन्हें मदद की ज़रूरत है.
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    3. अस्वीकृति या खंडन की उम्मीद. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वार्तालाप की योजना बनाने के लिए कितना भी करते हैं, यह आपके इच्छित तरीके से नहीं जा सकता है. आपका मित्र आपसे नाराज हो सकता है और आपको फिर से नहीं देखना चाहता. हालांकि, आप मदद करने की कोशिश करके सही काम कर रहे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे उस समय कैसे देख सकते हैं.
  • बातचीत में जाओ पूरी तरह से जानना कि आपका मित्र इनकार कर सकता है कि उनके साथ कुछ भी गलत है, आप पर चिल्लाते हैं, आपको छोड़ने के लिए कहते हैं, और अपनी दोस्ती को समाप्त करने की धमकी देते हैं. पहले से ही आपके सिर में सबसे खराब स्थिति के परिदृश्य के साथ चलना बेहतर हो सकता है, अगर ऐसा होता है.
  • यदि आपका मित्र आपका विरोध करता है, तो उन्हें धक्का न दें. यदि वे थेरेपी के लिए तैयार नहीं हैं, तो यह अभी उनके लिए सहायक नहीं होगा. उन्हें अपने दम पर आने दो.
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    4. उपयुक्त समय और स्थान चुनें. अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपने मित्र से बात करना आम तौर पर कुछ ऐसा किया जाना चाहिए. एक जोर से और व्यस्त घटना के दौरान वार्तालाप करने का प्रयास शायद अच्छी तरह से आगे नहीं बढ़ेगा, क्योंकि आपका मित्र आपको अपना पूरा ध्यान देने में सक्षम नहीं होगा और आप क्या कह रहे हैं. इसके बजाय, एक समय और स्थान चुनें जहां आपका मित्र सहज महसूस करता है और आपके संदेश को समझने में सक्षम होगा.
  • यदि संभव हो, तो बात करने से बचें जब आपका मित्र एक कठिन या तनावपूर्ण समय से गुजर रहा हो. जब वे संकट में होते हैं तो उन्हें राजी करने का प्रयास आमतौर पर विफलता में समाप्त हो जाएगा. एक समय खोजने की कोशिश करें जब आपको लगता है कि वे आपकी चिंता के प्रति अधिक ग्रहणशील और उत्तरदायी होंगे.
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    5. चुनने के अपने दोस्त के अधिकार का सम्मान करें. आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप अपने दोस्त को मदद पाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते. विषय को लाएं और उन्हें बताएं कि आप चिंतित हैं, लेकिन जानते हैं कि आप यह निर्धारित नहीं कर सकते कि क्या आपके मित्र को मदद मिलती है या नहीं.
  • संचार की रेखाओं को खोलें और अपने मित्र को यह बताएं कि यदि वे अपना मन बदलते हैं तो वे किसी भी समय आपसे बात कर सकते हैं.
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    6. मदद के लिए पूछना. यदि आपको लगता है कि आपका मित्र अकेले आपका शब्द नहीं लेगा, तो अन्य दोस्तों और प्रियजनों से समर्थन मांगें. या, यदि आपको लगता है कि आपका मित्र किसी और को सुनने की अधिक संभावना होगी, तो उस व्यक्ति को आपके बजाय उनसे बात करने पर विचार करें. सिर्फ आपकी राय से अधिक होने से आपका मामला अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है और वे बात को और गंभीरता से ले जा सकते हैं. आप इसे उचित तरीके से चलाने में मदद करने के लिए एक पेशेवर से पूछना भी चाहते हैं.
  • समर्थन के लिए पूछते समय, आप कह सकते हैं, "मैं अपने दोस्त के बारे में चिंतित हूं और मुझे पता है कि वे आपकी राय को महत्व देते हैं और आप पर भरोसा करते हैं. मैं उम्मीद कर रहा था कि आप मेरे साथ मदद पाने के बारे में बात कर सकते हैं. मुझे लगता है कि अगर आप उनके लिए अपनी चिंता साझा करते हैं, तो वे इसे और अधिक गंभीरता से लेंगे."
  • फिर, ध्यान रखें कि आपका मित्र दूसरों को शामिल करने में सहज महसूस नहीं कर सकता है. केवल यह करें अगर आप मानते हैं कि आपका दोस्त खुद को या किसी और को चोट पहुंचाने का खतरा है. मामूली समस्याओं के लिए, यदि आपका मित्र स्पष्ट रूप से आपकी मदद नहीं चाहता है तो वापस आने के लिए तैयार रहें.
    • 3 का विधि 2:
    सही बातें कहना
    1. शीर्षक वाली छवि पेशेवर चिकित्सा की तलाश करने के लिए एक दोस्त को प्रोत्साहित करें चरण 7
    1. उन पर दोष डालने से बचें. वार्तालाप में चलना और कहकर, "आप उदास हैं और मदद की ज़रूरत है" किसी को भी रक्षात्मक बनाने जा रहा है. इसके बजाय, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और आप कैसा महसूस कर रहे हैं. यदि आप विषय को आपके बारे में अधिक बनाते हैं तो व्यक्ति को आपके साथ मुकदमा नहीं मिल सकता है.
    • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं वास्तव में चिंतित हूं कि आप अवसाद से संघर्ष कर रहे हैं. मैंने आप में कुछ व्यवहार देखा है और मुझे लगता है कि अगर आप एक पेशेवर से बात कर सकते हैं तो यह सहायक होगा. क्या आप मेरे लिए ऐसा कर सकते हैं?"
  • शीर्षक वाली छवि पेशेवर चिकित्सा की तलाश करने के लिए एक दोस्त को प्रोत्साहित करें चरण 8
    2. लेबल का उपयोग न करें. कोई भी सुनना नहीं चाहता है कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है. यह विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है जब नकारात्मक शब्दों का उपयोग उनके वर्णन के लिए किया जाता है. अपने दोस्त से बात करते समय कभी भी लेबल का उपयोग न करें- ऐसा करने से वे जो भी कहने की कोशिश कर रहे हैं उसे अस्वीकार कर सकते हैं.
  • उदाहरण के लिए, कभी भी यह न कहें कि व्यक्ति "पागल" या "पागल" है."वे कुछ भी कह सकते हैं," आपको लगता है कि मैं पागल हूं, "और उन्हें यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप बिल्कुल ऐसा नहीं सोचते हैं. इसी तरह, अपने दोस्त को "नशे में" या "ड्रगजी" मत कहो."इसके बजाय, आप कह सकते हैं कि वे खुद की तरह अभिनय नहीं कर रहे हैं, या आपको लगता है कि वे शराब या नशीली दवाओं में अत्यधिक वृद्धि कर रहे हैं.
  • शीर्षक वाली छवि पेशेवर चिकित्सा की तलाश करने के लिए एक दोस्त को प्रोत्साहित करें चरण 9
    3. आप जो कहते हैं उसमें सहायक बनें. बैठक का मुद्दा आपके मित्र को सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करना है. यदि आप उन्हें बताते हैं कि आप उनके साथ हर कदम के साथ होंगे, तो वे उपचार की तलाश करने की अधिक संभावना रखते हैं और बेहतर होने की कोशिश करते हैं. यह सोचकर कि उन्हें अकेले से निपटना होगा उन्हें मदद लेने के लिए उन्हें और अधिक डर और अनिच्छुक बना दिया जा सकता है.
  • अपने मित्र को यह जानने के लिए सुनिश्चित करें कि आप उपचार की अपनी खोज को लेने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप उन्हें उपचार प्राप्त करने के लिए आसान बनाने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं. पूछें कि आप मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं.
  • यदि आप पहले चिकित्सा कर चुके हैं, तो यह वास्तव में उपयोगी हो सकता है यदि आप अपने अनुभवों को साझा करते हैं कि यह आपकी मदद कैसे करता है.
  • आपका समर्थन दिखाने का एक तरीका उदाहरण के आधार पर नेतृत्व करना है. यदि आप चाहते हैं कि आपका दोस्त पीना बंद करे, फिर खुद को पीना बंद करो. "जैसा कि मैं कहता हूं, नहीं, जैसा कि मैं करता हूं" दृष्टिकोण यहां काम नहीं करेगा. अपने आप को बेहतर करके, आप उन्हें सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं,.
    • 3 का विधि 3:
    समर्थन देना
    1. शीर्षक वाली छवि पेशेवर चिकित्सा की तलाश करने के लिए एक दोस्त को प्रोत्साहित करें चरण 10
    1. जब आप कर सकते हैं मदद करें. आपका मित्र परिवहन की कमी या फीस का भुगतान करने में सक्षम नहीं होने के कारण थेरेपी में जाने के लिए अनिच्छुक हो सकता है. जब आप इसे प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं तो परिवहन की व्यवस्था करने में उनकी सहायता करने की पेशकश. यदि आप कर सकते हैं, तो सत्रों और दवाओं के लिए भुगतान करने में मदद करें जिनकी उन्हें आवश्यकता हो सकती है. या, उन्हें उन समुदाय कार्यक्रमों की सहायता करने में सहायता करें जो आवश्यक व्यक्तियों को कम लागत वाली या मुफ्त सेवाएं प्रदान करते हैं.
    • यदि आप उन्हें ड्राइव नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें वहां प्राप्त करने के लिए टैक्सी या सवारी सेवा को कॉल करने पर विचार करें. आपके स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए आपका समर्थन और इच्छा उन्हें प्राथमिकता दे सकती है जिससे उन्हें बेहतर होने की आवश्यकता हो.
    • उनके लिए इस तरह की व्यवस्था करने से पहले अपने मित्र से पूछना सुनिश्चित करें. उन्हें बताएं कि आप केवल उपचार की तलाश करना आसान बनाने में मदद करना चाहते हैं, लेकिन आप उनके नियंत्रण को दूर नहीं करना चाहते हैं.
  • शीर्षक वाली छवि पेशेवर चिकित्सा की तलाश करने के लिए एक दोस्त को प्रोत्साहित करें चरण 11
    2. एक साथ नियुक्तियों में भाग लें. आपका मित्र इस बारे में चिंतित हो सकता है कि नियुक्तियां क्या होंगी, खासकर यदि वे चिंता या अवसाद से पीड़ित हैं. उनके साथ थेरेपी में जाने की पेशकश या एक समर्थन समूह की बैठक के दौरान उनके बगल में बैठने के लिए विचार करने के लिए सोचा जा सकता है. यह जानकर कि आप उनके साथ रहेंगे वैसे ही वे अपने मानसिक स्वास्थ्य को और अधिक गंभीरता से लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं.
  • आपको केवल पहली नियुक्ति या दो में भाग लेने की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि आपका मित्र सहज न हो जाए. उसके बाद, आपका मित्र अकेले भाग लेना पसंद कर सकता है. इसे अपमान के रूप में न लें. इसे अपने सुधार में एक बड़े कदम के रूप में देखें.
  • इन नियुक्तियों के संबंध में अपने मित्र की गोपनीयता का सम्मान करें. आपका मित्र आपको वहां नहीं चाहता है या वे अपॉइंटमेंट के बारे में बात नहीं करना चाहेंगे.
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    3. पैर उनके लिए काम करो. यदि आपका मित्र चिकित्सा की तलाश के बारे में संदेहजनक है, तो संभवतः डॉक्टर को खोजने और नियुक्तियों को खोजने के बारे में उत्साहित नहीं होने जा रहे हैं. यदि आप उनके लिए उस हिस्से को करते हैं तो शायद यह एक बड़ी मदद होगी. वे पहले से ही प्रक्रिया के बारे में अभिभूत महसूस कर सकते हैं, और अनुसंधान करने और अन्य कदमों को करने के लिए उन्हें और भी अधिक कर सकते हैं.
  • यदि आप अपने दोस्त के लिए नियुक्ति करते हैं और वे वापस आते हैं, तो सत्र में भाग लें. आप अपने दोस्त के बारे में चिकित्सक से बात कर सकते हैं और वे अपने मित्र को अपनी स्थिति से निपटने में मदद करने के तरीके पर सुझाव देने में सक्षम हो सकते हैं और आप कैसे चिकित्सा में भाग लेने के लिए उन्हें मनाने में सक्षम हो सकते हैं.
  • केवल अनुसूची नियुक्तियां यदि आपका मित्र एक चिकित्सक को देखने के लिए सहमत है. यदि आप उनकी पीठ के पीछे जाते हैं तो आपका मित्र उल्लंघन कर सकता है. उनसे पूछें कि क्या वे आपकी मदद चाहते हैं.
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    4. जब उन्हें इसकी आवश्यकता हो तो अपने दोस्त के लिए चिपके रहें. मानसिक स्वास्थ्य अभी भी इसके साथ एक बड़ी कलंक लेता है. यह नकारात्मकता एक भूमिका निभा सकती है कि आपके दोस्त को चिकित्सा में भाग लेने के लिए कितना इच्छुक है. अपने मित्र को अपने अन्य मित्रों और परिवार के सदस्यों से बात करने में मदद करने के लिए यदि उन्हें यह समझाने में मदद की ज़रूरत है कि वे चिकित्सा क्यों जा रहे हैं, या यदि उनके आसपास के लोग उन्हें अपनी बीमारी के बारे में कठिन समय दे रहे हैं. टिप्पणी की गई है जब यह सही करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है. अपने दोस्त को सुनने दो तुम उनके लिए खड़े हो जाओ.
  • आप अपने परिवार से कह सकते हैं, "मैं वास्तव में इस व्यक्ति के बारे में चिंतित हूं, और मैंने सुझाव दिया कि वे पेशेवर सहायता चाहते हैं. सौभाग्य से, वे करने के लिए तैयार थे और डॉक्टर का मानना ​​है कि उनके पास ऐसी स्थिति है जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है. यह बहुत अच्छा होगा अगर हर कोई हमारे प्रियजन को बेहतर होने में मदद करने के लिए आवश्यक समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान कर सकता है."
  • अगर कोई आपके मित्र के बारे में कुछ नकारात्मक कहता है, तो आप उन्हें बता सकते हैं, "मुझे लगता है कि यह वास्तव में साहसी है कि वे समझ गए कि वहां एक समस्या थी और बेहतर होने के लिए कदम उठा रहे हैं. यदि आप इसका समर्थन नहीं कर सकते हैं, तो कृपया अपने विचारों को अपने आप रखें, या शायद दूर रहें."
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    5. अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करें. आप सुझाव दे सकते हैं कि आपका मित्र एक चिकित्सक को देखता है, लेकिन आप उनके लिए भूमिका निभा सकते हैं. मानसिक रूप से बीमार या अस्थिर मित्र की मदद कर सकते हैं. जितना आप चबा सकते हैं उससे ज्यादा काटें. और, अपने मानसिक और भावनात्मक कल्याण को सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें. व्यक्तिगत सीमाएं निर्धारित करें.
  • उदाहरण के लिए, एक सप्ताह में कम से कम एक रात को उन चीजों को करने के लिए करें जो आप आनंद लेते हैं जैसे आरामदेह बुलबुला स्नान करना या सिनेमा में एक फिल्म देखना. अपने दोस्त को बताएं कि वे आप तक नहीं पहुंच पाएंगे. उन्हें एक और नंबर देना सुनिश्चित करें जो वे आपात स्थिति के मामले में कॉल कर सकते हैं, जैसे कि किसी अन्य मित्र, रिश्तेदार, या संकट हॉटलाइन.
  • संहिताभ व्यवहार से अवगत रहें भी. जैसा कि आप अपने दोस्त की मदद कर रहे हैं, एक पैटर्न में गिरना संभव है जहां आप उन्हें सक्षम कर रहे हैं.
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