यदि आप अपने वजन के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं और आप अक्सर उल्टी या लक्सेटिव्स का उपयोग करते हैं, तो सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है. यद्यपि आप कम वजन नहीं हो सकते हैं, जो एनोरेक्सिया का संकेत है, या बिंग खाएं, जो बुलीमिया की विशेषता है, विकार (पीडी) की विशेषता आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है. शुद्धिकरण विकार को एक अन्य निर्दिष्ट भोजन या खाने के विकार (ओएसएफईडी) के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और आप स्थिति का प्रबंधन करने के लिए एक खाने के विकार विशेषज्ञ के साथ काम कर सकते हैं. सहायता और समर्थन के साथ, आप अपने शरीर की छवि के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को पुनर्प्राप्त कर सकते हैं.
कदम
3 का विधि 1:
विकार के लक्षणों को पहचानना
1.
शुद्धिकरण विकार के भौतिक संकेतों की तलाश करें, जैसे स्क्रैप किए गए नक्कल्स या दागदार दांत. यदि आप अक्सर उल्टी हैं, तो आपके दांत दाग बन सकते हैं और आप दंत समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त, आप अपनी आंखों, चेहरे और गर्दन में टूटे हुए रक्त वाहिकाओं को देख सकते हैं. आपके गाल और गले भी सूजन हो सकते हैं और आप अपने knuckles पर घाव या कॉलस देख सकते हैं.
- यदि आप लक्सेटिव्स, मूत्रवर्धक, या एनीमा का उपयोग करते हैं, तो आपको अपने गाल, आंखों या नक्कलों में परिवर्तन नहीं दिखाई देंगे, लेकिन आप लगातार दस्त का अनुभव कर सकते हैं.

2. यदि आप नियमित रूप से खाने के बाद शुद्ध करते हैं तो निगरानी करें. Purging विकार वाले लोग बिंग नहीं खाते हैं, लेकिन यदि आप मानक आकार के भोजन खाने के बाद शुद्ध करने की आवश्यकता महसूस करते हैं तो आपके पास विकार हो सकता है.
यदि आप विकार को शुद्ध कर रहे हैं तो आप भी तेज़ हो सकते हैं क्योंकि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं.
3. मूड स्विंग या चिड़चिड़ापन को पहचानें जो शुद्ध विकार को इंगित कर सकते हैं. विचार करें कि क्या आपने अपने शरीर के बारे में परेशान या चिंतित महसूस किया है और यदि इस चिंता ने आपके काम, सामाजिक या व्यक्तिगत जीवन को बाधित कर दिया है. यदि आप विकार का अनुभव कर रहे हैं तो आप अधिक चिड़चिंत या उदास महसूस कर सकते हैं.
ध्यान रखें कि आप हमेशा चिंतित या परेशान महसूस नहीं कर सकते हैं. मूड स्विंग्स व्यंग्य को शुद्ध करने का एक संकेत है ताकि आप समय पर सामग्री या खुश महसूस कर सकें.
4. आपके पास नकारात्मक शरीर के मुद्दों को स्वीकार करें. यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास पीडी है, अपने शरीर की छवि के बारे में सोचें. आप अपने आप को कैसे देखते हैं, इस बारे में ईमानदार रहें. पीडी वाले लोग वजन बढ़ाने से डरते हैं या उनके शरीर के आकार से भ्रमित होते हैं.
पीडी वाले लोग अपने वजन या शरीर के आकार को नियंत्रित करने के प्रयास में अत्यधिक व्यायाम करते हैं.
5. निर्जलीकरण या कम इलेक्ट्रोलाइट्स के संकेतों के लिए देखें. बार-बार शुद्ध करने से निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है, जो आपके डॉक्टर के कार्यालय में प्रयोगशाला रिपोर्ट पर दिखाई देगा. निर्जलीकरण के संकेतों के लिए जांचें जैसे कि अपरिवर्तनीय पेशाब, अंधेरे पेशाब, चरम प्यास, थकान, चक्कर आना, और भ्रम. इसके अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के संकेतों की तलाश करें, जैसे कि ऐंठन, अनियमित दिल की धड़कन, चक्कर आना, और भ्रम.
यदि आप लैब के काम के लिए अपने डॉक्टर के पास जाते हैं, तो उन्हें जांचने के लिए कहें कि क्या आप निर्जलित हैं या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन है.
6. विकार और बुलीमिया के बीच अंतर सीखें. यद्यपि पीडी बुलिमिया के साथ समानताएं साझा करता है, लेकिन सबसे बड़ा अंतर यह है कि यदि आप पीडी का अनुभव करते हैं तो आपको बिंग करने का आग्रह नहीं है.
पीडी वाले कुछ लोगों के पास बुलीमिया के निदान वाले लोगों के रूप में कई या तीव्र लक्षण नहीं हैं.क्या तुम्हें पता था? शुद्ध विकार वाले कई लोग एक सामान्य वजन या थोड़ा अधिक वजन रखते हैं, जो बुलिमिया वाले लोगों के समान है. दूसरी ओर, कम वजन होने से आमतौर पर एनोरेक्सिया का संकेत होता है.
3 का विधि 2:
चिकित्सा निदान प्राप्त करना
1.
अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति निर्धारित करें. यदि आप अनिश्चित हैं यदि आपके पास विकार को शुद्ध करना है, लेकिन संदेह है कि आप तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं. चूंकि विकार को शुद्ध करने की स्थिति नहीं है जो अपने आप से दूर हो जाएगी, निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है ताकि आप समझ सकें कि विकार का प्रबंधन कैसे किया जाए.
- यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो विकार विकार जटिलताओं, जैसे निर्जलीकरण, मांसपेशी हानि, पेट अल्सर और मृत्यु का कारण बन सकता है.

2. नियुक्ति के लिए आपके साथ लेने के लिए प्रश्नों या चिंताओं की एक सूची लिखें. यदि आप नियुक्ति के बारे में परेशान महसूस करते हैं तो यह समझ में आता है. कुछ दबावों को दूर करने के लिए, अपने लक्षणों को लिखकर यात्रा के लिए तैयार करें, प्रश्न जो आप डॉक्टर से पूछना चाहते हैं, और किसी भी चिंताओं को आप चर्चा करना चाहते हैं.
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे सार्वजनिक रूप से बाहर खाना या सार्वजनिक टॉयलेट का उपयोग करना पसंद नहीं है. मुझे चिंता है कि मैं हर भोजन में बहुत ज्यादा खाता हूं, लेकिन हर कोई एक ही राशि खा रहा है."टिप: एक पत्रिका रखें या अपनी सटीक शुद्ध आदतों को लिखें, जैसे कि आप कैसे शुद्ध करते हैं, जब आप शुद्ध करते हैं, और इन समय के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं. यह सारी जानकारी आपके डॉक्टर को सटीक निदान करने में मदद कर सकती है.

3. यदि आप समर्थित महसूस करना चाहते हैं तो एक दोस्त या परिवार के सदस्य को लाएं. नियुक्ति के बारे में चिंतित या अभिभूत होना स्वाभाविक है, इसलिए किसी को समर्थन के लिए अपने साथ आने के लिए कहें. आपका मित्र या परिवार का सदस्य आपको नियुक्ति में ले जा सकता है और यदि आप चाहें तो परीक्षा में बैठ सकते हैं.
यह एक और व्यक्ति के लिए उपयोगी हो सकता है जिसे आप भरोसा करते हैं और जो नियुक्ति पर आपके बारे में परवाह करता है. वे उन प्रश्नों से पूछ सकते हैं जिन्हें आप नहीं सोच सकते हैं और आपको जो कुछ भी डॉक्टर आपको बताता है उसे याद रखने में आपकी मदद कर सकता है.
4. एक शारीरिक परीक्षा प्राप्त करें और अपना पूर्ण चिकित्सा इतिहास दें. नियुक्ति पर, आपका डॉक्टर पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा करेगा जहां वे आपको वजन देंगे, रक्त लें, और उदाहरण के लिए, अपने मुंह के अंदर देखेंगे. वे आपको अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य इतिहास के साथ-साथ करीबी परिवार के सदस्यों के इतिहास के बारे में पूछेंगे.
यदि आप नियुक्ति पर वजन के बारे में चिंतित हैं, तो पूछें कि क्या आप पैमाने पर पिछड़े खड़े हो सकते हैं ताकि आप संख्या न देखें.
5. एक खाने के विकार विशेषज्ञ के साथ मिलते हैं. यदि आपकी प्राथमिक देखभाल चिकित्सक सोचती है कि आपके पास विकार को शुद्ध करना है, तो वे आपको एक विशेषज्ञ को संदर्भित करेंगे. जब तक आप विशेषज्ञ से मिलते हैं, तब भी आप अपने डॉक्टर से मिलेंगे, इसलिए यदि आपके पास प्रश्न या चिंताएं हैं तो उन तक पहुंचने के लिए स्वतंत्र महसूस करें.
यदि आपका डॉक्टर आपको किसी विशेषज्ञ को संदर्भित नहीं करता है और आपको लगता है कि आपके पास विकार को शुद्ध करना है, तो एक अलग डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट सेट करें. आपकी मदद करना महत्वपूर्ण है.3 का विधि 3:
प्रयोग विकार का प्रबंधन
1.
एक व्यक्तिगत उपचार योजना के बारे में अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से बात करें. चूंकि विकारों को शुद्ध करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं, इसलिए एक विशेष उपचार योजना बनाएं जो आपकी आवश्यकताओं को संबोधित करेगी. अधिकांश उपचार योजनाएं थेरेपी को गठबंधन करती हैं, खासकर यदि आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, पोषण परामर्श, और समर्थन समूहों में शामिल हो रहे हैं।.
- आप विशेषज्ञ के साथ निकट संचार में होंगे कि यह तय करने के लिए कि कौन से उपचार विधियां काम कर रहे हैं और कौन नहीं.
टिप: यदि आउट पेशेंट उपचार आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से गहन रोगी उपचार के बारे में पूछें. यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप पहले से ही शुद्ध होने के कारण स्वास्थ्य समस्याओं से निपट रहे हैं, जैसे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन. रोगी उपचार आपकी वसूली में मदद कर सकता है.

2. अपने शुद्धिकरण विकार के कारणों को संबोधित करने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करें. आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर आप कई प्रकार के उपचार कर सकते हैं. आपका चिकित्सक शायद अनुशंसा करेगा संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार (सीबीटी) आपको भोजन और आपके शरीर की छवि के बारे में अपनी विचार प्रक्रिया को समायोजित करने में मदद करने के लिए.
बदलने के अलावा आप कैसे सोचते हैं या महसूस करते हैं, आप भोजन के आसपास अपने व्यवहार को बदलने के लिए स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा का प्रयास कर सकते हैं.टिप: आप पूछ सकते हैं द्विभाषी व्यवहार चिकित्सा, जो आपको सकारात्मक आदतों को विकसित करने में मदद करता है और खुद को स्वीकार करना सीखता है.

3. स्वस्थ भोजन की योजना बनाने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ के साथ बात करें. उन्हें कैलोरी जरूरतों के आधार पर योजना बनाने का अनुभव है जो आपकी पोषण की जरूरतों को भी पूरा करता है. पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करने से आप भोजन और खाने के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद कर सकते हैं.
आप पंजीकृत आहार विशेषज्ञों के साथ भी काम कर सकते हैं.
4. एक समर्थन समूह के साथ मिलते हैं जैसे आप शुद्धिकरण विकार से निपटते हैं. आप अपनी स्थिति के प्रबंधन में अकेले नहीं हैं. अपने समुदाय में विकार समर्थन समूह खाने के लिए देखो और उन लोगों के साथ बात करने के लिए बैठकों पर जाएं जिन्हें आपने अनुभव किया है जो आप कर रहे हैं.
यदि आप स्थानीय सहायता समूह नहीं पा सकते हैं, तो एक शुद्ध विकार समूह के लिए ऑनलाइन जांच करें जो आप शामिल हो सकते हैं.
5. अंतर्निहित स्थितियों के इलाज के लिए अपने डॉक्टर से दवा के बारे में पूछें. यदि आपका डॉक्टर आपको अवसाद या चिंता के साथ भी निदान करता है, तो वे विरोधी अवसाद या विरोधी चिंता दवाओं को निर्धारित कर सकते हैं. अन्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को प्रबंधित करने के लिए दवा लेना आपके तनाव के स्तर को कम कर सकता है ताकि आप अपने शुद्धिकरण विकार को बेहतर तरीके से संभाल सकें.
ऐसी कोई दवाएं नहीं हैं जो खाने के विकारों को ठीक करती हैं लेकिन अन्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का इलाज आपके कल्याण को बेहतर बना सकते हैं.
6. अपनी चिंता का प्रबंधन करने के लिए एक शौक या व्यायाम शुरू करें. शुद्धिकरण विकार के साथ मुकाबला समय पर थकावट महसूस कर सकता है, इसलिए ऐसी गतिविधियां करें जो तनाव से छुटकारा पाती हैं और आपको आराम करने में मदद करती हैं. सक्रिय या नए कौशल सीखना आपके आत्म-सम्मान में सुधार कर सकते हैं और अपने मन को शुद्ध करने से दूर कर सकते हैं. कोशिश करने पर विचार करें:
ध्यान या दिमागीपन निर्देशयोगनृत्य या पिलेट्सकला की कक्षाएंचेतावनी
भले ही आपको शुद्धिकारक विकार का निदान किया गया हो, फिर भी आपको उसी स्तर के उपचार की आवश्यकता होगी जैसे कि आपको एनोरेक्सिया या बुलिमिया का निदान किया गया था।. यदि आपको उचित उपचार नहीं मिलता है, तो शुद्ध आदेश एक और खाने के विकार में विकसित हो सकता है.
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