द्विध्रुवीय विकार (मैनिक अवसाद) के साथ कैसे सामना करें

द्विध्रुवीय विकार इसे आपके इच्छित जीवन जीने के लिए वास्तव में कठिन बना सकता है, लेकिन आशा है. अपनी स्थिति का प्रबंधन करना संभव है ताकि आपके जीवन पर इसका छोटा असर हो. आप अवसादग्रस्तता और मैनिक एपिसोड दोनों को संभालने के तरीके सीखकर द्विध्रुवीय विकार से निपट सकते हैं. इसके अतिरिक्त, आप तनाव के प्रबंधन और उपचार योजना के बाद अपने मनोदशा को विनियमित करने में सक्षम हो सकते हैं.

• दोस्तों और परिवार से वापस लेना
• आपकी खाने की आदतों में परिवर्तन
• लालसा
• सिरदर्द होना
• थका हुआ महसूस करना और अधिक नींद की जरूरत है
• ऐसा लग रहा है कि आप किसी चीज की परवाह नहीं करते

टिप: अपने लिए अच्छी चीजें जो आप कर सकते हैं उनमें गर्म स्नान में भिगोना, अपने आप को एक कप चाय बनाने, अपने पसंदीदा इलाज को प्राप्त करना, दोपहर के भोजन के लिए एक दोस्त से मिलना, बाहर बैठना, या अपने पालतू जानवर के साथ खेलना.

टिप: अतिरिक्त लाभ के लिए आपके साथ एक पुस्तक, रंगीन पुस्तक, या रचनात्मक आपूर्ति को बाहर लाएं!

• कम नींद की जरूरत है
• सामान्य से अधिक गतिविधियाँ करना
• ऊर्जावान और fidgety लग रहा है
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• बहुत तेजी से बात कर रहे हैं
• बहुत भूख लगी
• चिड़चिड़ा लग रहा है

• यदि आपके पास बीमा है, तो यह आपके उपचार को कवर कर सकता है, इसलिए अपने लाभों की जांच करें.
• आप एक चिकित्सक ऑनलाइन या अपने बीमा के माध्यम से पा सकते हैं.

टिप: यदि आप स्कूल में हैं और आपका द्विध्रुवीय विकार आपके स्कूल के काम को प्रभावित करता है, तो आप एक व्यक्तिगत शिक्षा योजना (आईईपी) प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं ताकि आप स्कूल में अधिक सफल हो सकें. यह योजना आपको अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आवास प्रदान करेगी.

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