अपने माता-पिता से आप को चिल्लाकर कैसे सौदा करें

कई माता-पिता अपने जीवन में अपने बच्चों पर चिल्लाते हैं. जब यह आपके साथ होता है, तो याद रखें शांत रहो. अधिकांश माता-पिता समय-समय पर अपना ठंडा खो देते हैं. हालांकि, कभी-कभी यह मौखिक दुर्व्यवहार में रेखा को पार करता है, जिसमें अत्यधिक डरावना, शपथ, चिल्लाना, दोषपूर्ण, अपमानजनक, धमकी देने, हास्यास्पद, अपवित्रता, और आलोचना करना शामिल है. यह आलेख आपके माता-पिता से आपको चिल्लाने से निपटने के लिए कुछ मुकाबला तंत्र की पेशकश करेगा, और यह आपको मौखिक दुर्व्यवहार की पहचान करने और रिपोर्ट करने में भी मदद करेगा.

कदम

4 का विधि 1:
मौखिक दुरुपयोग की पहचान करना
  1. छवि शीर्षक 1 पर अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक 1
1. समझें कि मौखिक दुरुपयोग क्या है. मौखिक दुरुपयोग की पहचान करना मुश्किल है. इस प्रकार का दुरुपयोग सभी प्रकार के परिवारों में हो सकता है, भले ही आप अमीर या गरीब हों और नस्ल या स्थान की परवाह किए बिना. नीचे मौखिक दुर्व्यवहार के कुछ सामान्य लक्षण हैं- यदि आप इनमें से किसी के लिए हां का जवाब दे सकते हैं, तो आपको मदद के लिए पेशेवरों से संपर्क करने की आवश्यकता हो सकती है:
  • क्या आपके माता-पिता आपको कुछ करने या आपको कुछ करने से बचाने के लिए खतरों का उपयोग करते हैं?
  • क्या आपके माता-पिता आप पर शाप देते हैं, आपको नाम कहते हैं, आपको सार्वजनिक रूप से अपमानित करते हैं, या आपको अपमानित करते हैं?
  • जब आप अपने माता-पिता के साथ कुछ महत्वपूर्ण के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को साझा करते हैं, तो क्या आपके माता-पिता आपको अनदेखा करते हैं या आपका मजाक उड़ाते हैं?
  • क्या आप अपने माता-पिता से डरते हैं?
  • आपके माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक आप चरण 2 पर चिल्लाते हुए
    2. जानते हैं कि मौखिक दुर्व्यवहार हो सकता है. यदि आपके माता-पिता या माता-पिता मौखिक रूप से गाली देते हैं, तो आपके जीवन में नकारात्मक परिणाम होने की संभावना है. गंभीर मौखिक दुर्व्यवहार भी युद्ध के सैनिकों द्वारा अनुभवी एक प्रकार के पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार का नेतृत्व कर सकता है. यदि आप मौखिक दुर्व्यवहार के किसी भी नकारात्मक परिणाम को प्रदर्शित करते हैं, तो आपको मदद के लिए पेशेवरों से संपर्क करने की आवश्यकता हो सकती है. मौखिक दुरुपयोग के कुछ सबसे आम परिणाम हैं:
  • असुरक्षित और गरीब आत्म सम्मान के साथ मुद्दे
  • सामाजिक रूप से वापस लेना
  • दूसरों के साथ अत्यधिक मांग या अत्यधिक अनुपालन करना
  • डिप्रेशन
  • आपके माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक 1 चरण 3
    3. तय करें कि यह मौखिक दुर्व्यवहार या सामान्य व्यवहार है या नहीं. संघर्ष किसी भी रिश्ते का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन मौखिक दुरुपयोग नहीं है. यदि कोई तर्क हमेशा एक तरफा महसूस करता है, अगर वहां खतरे शामिल हैं, और यदि आपके माता-पिता आपको अपमानित या अपमानित करते हैं, तो एक लड़ाई मौखिक दुर्व्यवहार के रूप में योग्य होती है. मौखिक अपमानजनक वक्तव्यों के कुछ उदाहरण हैं:
  • "अरे, वसा, यहाँ आओ!"यह अपमान के रूप में गिना जाता है.
  • "अगर तुमने मुझे पागल नहीं किया, तो मुझे तुम्हारे जैसा व्यवहार नहीं करना पड़ेगा."
  • "क्या आप ऐसा करने की हिम्मत नहीं करते हैं या मैं आपको पंच करूंगा!"धमकी हमेशा दुर्व्यवहार होती है.
  • छवि शीर्षक अपने माता-पिता के साथ सौदा आप चरण 4 पर चिल्लाते हुए
    4. उचित अधिकारियों के लिए किसी भी मौखिक दुरुपयोग की रिपोर्ट करें. क्योंकि मौखिक दुर्व्यवहार अक्सर शारीरिक हमलों में वृद्धि करता है और गंभीर परिणाम हो सकता है, आपके जीवन में होने वाले किसी भी मौखिक दुर्व्यवहार की रिपोर्ट करना आवश्यक है.
  • यदि आपको लगता है कि मौखिक दुर्व्यवहार के परिभाषा और परिणाम सटीक रूप से उन मुद्दों का वर्णन करते हैं जिनके साथ आप संघर्ष कर रहे हैं, 1-800-4-ए-चाइल्ड (1-800-422-4453) आपको चाइल्डहेल्प नेशनल चाइल्ड दुरुपयोग हॉटलाइन से जोड़ देगा.
  • एक पेशेवर आपको मौखिक दुर्व्यवहार की रिपोर्ट करने में मदद करेगा.
  • यदि आपके पास किसी फ़ोन तक पहुंच नहीं है, तो मदद के लिए एक शिक्षक या भरोसेमंद वयस्क से पूछें.
    • 4 का विधि 2:
    शेष शांत
    1. आप को चरण 5 पर चिल्लाने वाले अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    1. खुद को स्थिति से हटा दें. चिल्लाते हुए लोगों को गुस्सा आता है, इसलिए 20 मिनट में समस्या को फिर से स्थापित करना या अगली सुबह भी कभी-कभी शांत होने का एकमात्र तरीका होता है. यदि आपके माता-पिता सोचते हैं कि आप उन्हें टाल रहे हैं, तो उन्हें बताएं कि आपको ब्रेक की आवश्यकता है.
    • कहो, "क्या हम इस बारे में आधे घंटे में बात कर सकते हैं?"
    • विनम्रता से पूछें, "कृपया, क्या मैं कुछ मिनटों के लिए दूसरे कमरे में बैठ सकता हूं?"
    • उन्हें बताएं, "मैं वास्तव में इस कल के बारे में बात करना चाहता हूं."
  • आपके माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक 1 चरण 6
    2. गहरी सांस लेने का अभ्यास करें. गहराई से सांस लेकर अपने आप को नियंत्रित करें. ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका एक अलग कमरे में अपने माता-पिता से दूर जाना है. अपनी पीठ के साथ एक कुर्सी में बैठो, और 5 या 6 सेकंड के लिए अपनी नाक के माध्यम से सांस लें. फिर, एक सेकंड के लिए सांस पकड़ो, और धीरे-धीरे 7 सेकंड के लिए सांस लें. इस 10 बार दोहराएं.
  • छवि शीर्ष पर अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक 7 कदम 7
    3. टहल कर आओ. शारीरिक गतिविधि आपको शांत करने में मदद कर सकती है, और यह चिल्लाने से दूर जाने का एक अच्छा तरीका है. अपने माता-पिता को अनुमति के लिए पूछना सुनिश्चित करें - घर से बाहर न निकलें.
    • विधि 3 में से 4:
    एक स्वस्थ तरीके से संचार करना
    1. आप को चरण 12 पर चिल्लाने वाले अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    1. अगर आप वास्तव में चाहते हैं तो भी अपरिपक्व मत बनो. अपरिपक्व व्यवहार में आपके माता-पिता की नकल करना, अपमानजनक रूप से बात करना, या अपने माता-पिता को और भी गुस्सा करने की कोशिश करना शामिल है. चिल्लाते हुए अपने माता-पिता पर वापस स्नैप करने का आग्रह लगभग असहनीय हो सकता है, लेकिन ऐसा मत करो. यह केवल उन्हें एंगलियर बना देगा और स्थिति को और भी खराब कर देगा. अपनी टिप्पणियों को अपने आप रखें, और उनके लिए चिल्लाना बंद करने की प्रतीक्षा करें.
    विशेषज्ञ युक्ति
    लिआना जॉर्जोलिस, Psyd

    लिआना जॉर्जोलिस, Psyd

    लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक. लिआना जॉर्जोलिस 10 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक है, और अब लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में तट मनोवैज्ञानिक सेवाओं में नैदानिक ​​निदेशक है. उन्हें 200 9 में पेपरडाइन विश्वविद्यालय से मनोविज्ञान के डॉक्टर को मिला. उनका अभ्यास किशोरावस्था, वयस्कों और जोड़ों के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और अन्य सबूत-आधारित उपचार प्रदान करता है.
    लिआना जॉर्जोलिस, Psyd
    लिआना जॉर्जोलिस, Psyd
    लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक

    जवाब देने से पहले खुद को शांत करने के लिए कुछ मिनट दें. मनोवैज्ञानिक डॉ. Liana Georgoulis कहते हैं: "जब आप परेशान होते हैं, तो आपकी हृदय गति बढ़ जाती है और आपकी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में किक होती है. जब ऐसा होता है, तो सक्रिय रूप से सुनना, समस्या-हल करना, या शांति से बोलना लगभग असंभव है. यदि आप वार्तालाप करने की कोशिश करते हैं, जबकि ऐसा हो रहा है, तो आप आम तौर पर अधिक संघर्ष पैदा करेंगे."

  • आपके माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक 13 चरण 13
    2. आंखों में अपने माता-पिता को देखो. फेस-टू-फेस संचार पक्ष की ओर देखने से कहीं अधिक प्रभावी है, जबकि कोई आपसे बात कर रहा है. यदि आप अपने माता-पिता को आंखों में देखते हैं, तो आप जो भी कह रहे हैं उसके बारे में अधिक ईमानदार और वास्तविक लगते हैं.
  • आपके माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक 1 चरण 14
    3. अपने दृष्टिकोण से स्थिति की व्याख्या करें. यदि कुछ विशिष्ट है तो आपने गलत किया है, जैसे कि एक कक्षा में विफल या अपने माता-पिता से झूठ बोलना, अब क्षमा मांगने और खुद को समझाने का समय है. आपने जो गलत किया और भविष्य में आप कैसे सुधार करेंगे, इस बारे में ईमानदार और ईमानदार रहें.
  • आपके द्वारा किए गए किसी चीज के लिए बहाना न करें.
  • आपके कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेना एक बहुत ही वयस्क चीज है.
  • आप गलत हैं, कभी-कभी अपने माता-पिता को चिल्लाने से रोकने के लिए मिल सकते हैं- वे ईमानदारी की सराहना करेंगे.
  • आप को चरण 15 पर चिल्लाने वाले अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    4. अपने माता-पिता को सुनो. संभावना है, अगर आपके माता-पिता चिल्ला रहे हैं, तो वे वास्तव में भावनात्मक और परेशान हैं. एक बार जब आप खुद को समझाए हैं, तो कहानी के अपने माता-पिता के पक्ष को सुनें. वे सबसे अधिक संभावना के बारे में बहुत चिंतित हैं, और सुनने से आप उन्हें समझने में मदद करेंगे.
  • आप को चरण 16 पर चिल्लाने वाले अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    5. अपने माता-पिता को बताएं कि वे आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाते हैं जब वे चिल्लाते हैं. जब चीजें बस जाती हैं, तो अपने माता-पिता को बताएं कि जब आप आप पर चिल्लाते हैं तो आपको चोट लगी है. वे इसे नहीं जानते हैं, और वे भी ध्यान नहीं दे सकते कि वे चिल्लाते हुए हैं.
  • कहो, "जब तुम मुझ पर चिल्लाओ तो मुझे चोट लगी."
  • उन्हें बताओ, "जब तुम मुझ पर चिल्लाओ, मुझे रोना पसंद है."
  • अनुरोध है कि वे अलग-अलग कार्य करते हैं, "अगली बार, क्या आप मुझसे सामान्य आवाज में बात कर सकते हैं?"
    • 4 का विधि 4:
    अपने व्यवहार को बदलना
    1. छवि शीर्षक 9 पर अपने माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक 9
    1. यह पता लगाएं कि आपके माता-पिता को चिल्लाने के लिए क्या हो रहा है. अक्सर, आप पहले ही जानते होंगे कि आपका माता-पिता आप पर क्यों चिल्ला रहा है. यदि आपने अपना कमरा साफ नहीं किया है, तो अपमानजनक तरीके से कार्य किया, या कुछ गलत किया, व्यवहार की पहचान करें. कभी-कभी, आप वास्तव में नहीं जानते कि आपके माता-पिता क्यों चिल्लाते हैं, इसलिए पूछने की कोशिश करें.
    • कहो, "क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आप क्यों चिल्ला रहे हैं?"
    • पूछो, "मैंने क्या गलत किया?"
    • सलाह लें: "मैं अपना व्यवहार कैसे बदल सकता हूं?"
  • आपके माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक आप चरण 10 पर चिल्लाते हुए
    2. अपना व्यवहार बदलें. एक बार जब आप यह पता लगाने के लिए कि आपके माता-पिता आप पर चिल्ला रहे हैं, चिल्लाने से पहले, अपने व्यवहार को बदलें ताकि आपके माता-पिता इसे स्वीकार करें. यह सबसे सुरक्षित रणनीति है और लंबे समय तक सबसे फायदेमंद है. अधिकांश माता-पिता आपको अलग तरह से कार्य करने की कोशिश करने की सराहना करेंगे.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता चिल्लाते हैं जब आप अपना होमवर्क नहीं करते हैं, तो हर दिन अपना होमवर्क करें.
  • अपने कमरे को साफ करें अगर वे आपके बारे में चिल्ला रहे हैं.
  • यदि आपके माता-पिता कहते हैं कि आपके पास एक दृष्टिकोण है, तो अधिक सम्मानजनक होने की कोशिश करें.
  • आपके माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक 11 चरण 11
    3. अपने माता-पिता के साथ समझौता. यदि आपके माता-पिता कुछ ऐसा चिल्लाते हैं जो आप वास्तव में बदलना नहीं चाहते हैं, तो बस उनके साथ समझौता करें. वे आपके कपड़े के तरीके के बारे में चिल्ला सकते हैं, जिस रंग को आप अपने बेडरूम को पेंट करना चाहते हैं, या यहां तक ​​कि भोजन भी. थोड़ा सा समझौता एक लंबा रास्ता तय कर सकता है.
  • अपने माता-पिता को बताएं कि आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण है: "मैं वास्तव में अपनी दीवारों को लाल रंगना चाहता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि रंग सुंदर है."
  • एक समझौता की पेशकश करें: "ठीक है, अगर मैं केवल एक के बजाय दो भोजन के लिए स्वस्थ भोजन करता हूं?"
  • उन्हें मध्य में आपसे मिलने के लिए कहें: "मैं वास्तव में बैगी जीन्स पहनना नहीं चाहता. क्या मैं कुछ समय में तंग जीन्स नहीं पहन सकता?"

    • टिप्स

    याद रखें कि आपके माता-पिता आपसे प्यार करते हैं.
  • यहां तक ​​कि खुश और स्वस्थ परिवार कभी-कभी लड़ते हैं! किसी भी असहमति को आगे बढ़ाने के लिए संवाद करने की कोशिश करते रहें.
  • अपने माता-पिता के साथ धैर्य रखें, कभी-कभी वे सिर्फ एक बुरा दिन था.
  • वापस चिल्लाना शायद सबसे बुरा आप कर सकते हैं. यह एक प्रतियोगिता है जिसे आप कभी नहीं जीत सकते.
  • एक समान की तरह कार्य करने की कोशिश करें. जबकि कभी-कभी यह काम करेगा, यह आपके माता-पिता के साथ समाप्त हो सकता है, यह बताते हुए कि वे प्रभारी हैं.
  • कभी-कभी आपको जिम्मेदार और क्षमा चाहते हैं, भले ही आपको लगता है कि आपने कुछ गलत नहीं किया है, बस जानते हैं कि वे पागल हैं और आपके साथ निराश हैं इसलिए आपको कुछ दुःख दिखाना होगा.
  • यह मत भूलो कि आपके माता-पिता की भावनाएँ भी हैं. उन्हें समझने के लिए उन्हें कुछ समय दें और शायद वे समस्या को समझ सकें.
  • याद रखें, शायद आपके माता-पिता के पास एक बुरा दिन हो या कठिन समय के माध्यम से जा रहा है, इसलिए सम्मानजनक और उनके प्रति दयालु रहें!
  • भले ही आपके माता-पिता आप पर चिल्लाएंगे, वे हमेशा आपसे प्यार करेंगे चाहे कोई फर्क नहीं पड़ता. जैसा कि दृष्टिकोण के बिंदु भिन्न होते हैं, एक दूसरे को अपने तरीके से समझना मुश्किल हो सकता है. इसे बाहर करने के लिए एक मध्यम तरीका खोजें.
  • बस आपको और आपके माता-पिता को कुछ समय दें ताकि आप सोच सकें और फिर अपने माता-पिता से बात करने के लिए एक अच्छा समय चुनें.बस अपने दृष्टिकोण को बताएं और फिर ध्यान से बस सुनें. यदि आप अपनी आवाज का उपयोग करते हैं या थोड़ा हिंसक होते हैं तो फिर से शुरू होने वाली एक बड़ी लड़ाई होगी.
  • अगर वे आपके बारे में कुछ कर रहे हैं, तो उन्हें बताएं कि आप असभ्य नहीं हैं लेकिन कोई भी सही नहीं है. फिर अपने क्षमा करें और यदि यह काम नहीं करता है तो कहें कि आपको शौचालय की आवश्यकता है. ऐसा करना धीरे-धीरे स्थिति को फीका कर देगा.
  • यदि आपके माता-पिता आप पर चिल्लाते हैं, तो उनके साथ तर्क दें. कहानी के दोनों तरफ जाओ.
  • ज्यादातर समय जब माता-पिता आप पर चिल्लाते होते हैं, तो कुछ उन्हें परेशान कर रहा है.
  • यदि आपने अपने माता-पिता से बात करने की कोशिश की है और वे आपको सुनने से इनकार करते हैं, अगर वे आपको बताते रहते हैं कि आपने एक ऐसी घटना में झूठ बोला है जो आपकी गलती नहीं थी या आपके पास इससे कोई लेना-देना नहीं था और आपकी तरफ नहीं सुनेंगे , फिर दोस्तों या किसी ऐसे व्यक्ति में आराम खोजने का प्रयास करें जिस पर आप बात करने के लिए भरोसा करते हैं.
  • याद रखें कि सिर्फ इसलिए कि वे चिल्लाते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपसे नफरत करते हैं. आपके माता-पिता आप पर पागल हो सकते हैं लेकिन वे आपसे प्यार करते हैं.
  • याद रखें, स्थिति से दूर कदम रखना ठीक है. यदि यह एक विकल्प है, तो दूर चले जाओ और थोड़ा सा ठंडा करें.

    • चेतावनी

    जब आपके पास उनके साथ बातचीत करने का सामना करना पड़ता है, तो भी हंस न लें, भले ही आप गंभीर चेहरे खड़े न हों. वे सोच सकते हैं कि आप एक मजाक के रूप में स्थिति का इलाज कर रहे हैं और गंभीरता से नहीं.
  • यदि आप का दुरुपयोग किया जा रहा है, तो तुरंत दुर्व्यवहार हॉटलाइन पर कॉल करें.
  • शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग कभी ठीक नहीं होता है. एक पेशेवर से बात करें और पुलिस को कॉल करें यदि आपके माता-पिता आपको हिट या दुरुपयोग करते हैं.
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