एक निष्क्रिय आक्रामक पति से कैसे निपटें

समस्या को हल करना और असहमति के माध्यम से काम करना मुश्किल हो सकता है जब आपके पति से निष्क्रिय आक्रामकता से मुलाकात की जाती है. जबकि किसी के क्रोध को पहचानना आसान है जब वह विस्फोट करता है, निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को स्थानांतरित करना अधिक कठिन हो सकता है, और यह समझना मुश्किल हो सकता है कि जब व्यक्ति कार्यों से इनकार करता है तो समझना मुश्किल हो सकता है. जबकि आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास चीजों को बदलने की कोई शक्ति नहीं है, शांत रहें और याद रखें कि आपके पति के रूप में आपके रिश्ते में उतनी ही शक्ति है.

कदम

3 का भाग 1:
निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार की खोज
  1. एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा शीर्षक 1 चरण 1
1. निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार की पहचान करें. निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार की पहचान करना और समझना महत्वपूर्ण है और अपने पति के व्यवहार के बारे में निष्कर्ष पर न जाएं. निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार का सबसे बड़ा सम्मान किसी के कार्यों और व्यवहारों के बीच एक मेल नहीं है, खासकर क्रोध के आसपास, और निष्क्रिय आक्रामकता को क्रोध दिखाने के गुप्त तरीके के रूप में माना जा सकता है. व्यवहार को समझना आपके पति के शब्दों या कार्यों को अंतर्निहित क्या कर रहा है, और आप निष्क्रिय आक्रामकता को रेखांकित करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं, और न केवल व्यवहार का जवाब नहीं दे सकते हैं.
  • निष्क्रिय आक्रामकता कभी-कभी रक्षा या विलंबता से अलग होती है. एक निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार उद्देश्यपूर्ण है और अक्सर एक पैटर्न बन जाता है.
  • इस प्रकार की बातचीत में चूसा जाना आसान है, फिर दोषी या गलती महसूस करना जब यह हेरफेर की रणनीति हो सकती है.
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा शीर्षक 2 चरण 2
    2. अस्वीकार के लिए देखो. कोई व्यक्ति जो निष्क्रिय आक्रामक है, वह अपने व्यवहार की जिम्मेदारी लेने से इनकार करता है. आपके पति झूठ बोल सकते हैं या आपको स्कर्ट करने के लिए दोषी ठहरा सकते हैं कि उसने आपको चोट पहुंचाई (या कोई और). तर्कसंगत बनाने, बहाने बनाने और कम करने जैसी विधियां अपने व्यवहार को अस्वीकार करने या उसके कार्यों को प्रभावित करने के तरीके हो सकती हैं.
  • आपके पति सूखी सफाई को लेने के लिए "भूल सकते हैं", या कह सकते हैं कि आपने उसे स्कूल के बाद बच्चों को पाने के लिए याद नहीं किया.
  • वह दिखावा कर सकता है कि उसने कुछ ऐसा नहीं किया जब स्पष्ट सबूत हैं कि उन्होंने किया.
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति चरण 3 के साथ सौदा शीर्षक
    3. उसे पीड़ित खेलते हुए देखें. किसी भी तरह, कोई फर्क नहीं पड़ता कि, वह सब कुछ अपनी गलती करने का एक तरीका पाता है और नहीं. वह आपको अपने क्रोध के लिए दोषी ठहरा सकता है और उसे विस्फोट कर सकता है. वह अन्य लोगों को चोट पहुंचाने के लिए जिम्मेदारी और दोष से बचने के तरीके पाता है.
  • क्या आपके पति को दोष से बचने के लिए सत्य को मोड़ने के तरीके मिलते हैं? क्या आप उसे लगातार उन चीजों के लिए दोषी ठहराते हैं जो गलत हो जाते हैं, भले ही आपके पास उनके साथ कुछ भी न हो?
  • छवि शीर्षक एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा चरण 4
    4. रोकना. अपनी इच्छाओं और जरूरतों को व्यक्त करने के बजाय, वह एक तर्क के बीच में चले जा सकता है, आपसे बात करना बंद कर सकता है या कहकर एक चर्चा को समाप्त करने की कोशिश करता हूं, "मुझे जवाब देने में भी क्यों परेशान होना चाहिए? तुम हमेशा सही हो."वह बिजली को पकड़ने के तरीके के रूप में पैसे, लिंग, या अन्य वस्तुओं जैसी चीजों को भी रोक सकता है.
  • यदि आपके पति चीजें दूर करते हैं जो आपके हैं या उन चीजों को फेंकते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, यह भी रोक का एक रूप है.
  • क्या आपके पति भावनाओं को रोककर आपके ऊपर बिजली देने की कोशिश करते हैं? चीजों को रोकने के बारे में क्या?
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा शीर्षक 5 चरण 5
    5. पुरानी विलंबता को पहचानें.कालानुक्रमिक देर से होने के नाते निष्क्रिय आक्रामकता को व्यक्त करने का एक तरीका हो सकता है. यह कहने का एक तरीका है, "यह मेरे लिए महत्वपूर्ण नहीं है" या "जो मैं कर रहा हूं वह आपके द्वारा की गई चीज़ों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है."
  • क्या आप अक्सर अपने पति को कंप्यूटर से बाहर निकालने या टीवी बंद करने के लिए अपने आप को ढूंढते हैं या टीवी बंद कर देते हैं? क्या वह काम पर पकड़े जाने या यातायात को दोषी ठहराने के लिए बहाना करता है, अक्सर नहीं?
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति चरण 6 के साथ सौदा शीर्षक
    6. अक्षमता पर नजर रखें. कार्य या काम करना आधा दिल से निष्क्रिय आक्रामकता का एक रूप हो सकता है. वह कार्य करने में प्रकोप कर सकता है, और फिर न्यूनतम प्रयास लागू कर सकता है ताकि आपको इसके बाद उसके लिए करना होगा.इस तरह से कार्य करने का उनका तरीका हो सकता है, "मुझे इस (या आप) की परवाह नहीं है, और मैं इसे अच्छी नौकरी नहीं करके स्पष्ट कर दूंगा."
  • क्या आपके पति अक्सर कार्य पूरा नहीं करते हैं, उन्हें रखने के तरीके ढूंढते हैं, या बहाने के लिए बहाना बनाते हैं कि वे खराब क्यों किए गए थे?
  • 3 का भाग 2:
    निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार का जवाब
    1. एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा शीर्षक चरण 7
    1. चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें. आपके पति उसके बिना भी अनुचित रूप से निष्क्रिय आक्रामक हो सकते हैं. ट्रिक को नियंत्रण से बाहर सर्पिल करने से पहले व्यवहार को चुनना है. आप उसे अपनी जिम्मेदारियों में इतनी कम, सामान्य से अधिक procrastinating, या चीजों के लिए बहाने खोजने में देख सकते हैं.
    • जब आप इन संकेतों को देखते हैं, तो आप अधिक से अधिक निष्क्रिय आक्रामकता के आगे आने से पहले संघर्ष से भंग कर सकते हैं.
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति चरण 8 के साथ सौदा शीर्षक
    2. संघर्ष को बढ़ाने से बचें. जबकि आपकी पहली प्रतिक्रिया उसे अपने व्यवहार के लिए उस पर विस्फोट करने के लिए हो सकती है, ऐसा करने के लिए आग्रह का विरोध हो सकता है. आप एक मूल भूमिका में बदल सकते हैं, जो आपके या आपके पति के लिए अच्छा नहीं होगा. यह संभावना नहीं है कि आप अपने पति को माता-पिता बनाना चाहते हैं, और यह असंभव है कि वह आपकी शादी में बच्चे की भूमिका में रखना चाहता है.
  • यदि आप खुद को प्रतिक्रिया करने के बारे में महसूस करते हैं, तो अपने आप को रोकें और एक पल लें. जिस तरह से आप महसूस करते हैं उसके बारे में सोचें और आपके सिर के माध्यम से क्या विचार चल रहे हैं. कुछ भी कहने से पहले एक गहरी सांस लें.
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति चरण 9 के साथ सौदा शीर्षक
    3. मुखर हो. उसका खेल मत खेलो. यदि आप निष्क्रिय आक्रामकता पर शुरू करते हैं, तो आप तब तक व्यवहार करेंगे जब तक आप दोनों पूरी तरह से दुखी न हों. इसके बजाय, उसे कहने में आएं, "हमें एक समस्या है जिसे हमें काम करने की आवश्यकता है."
  • यदि वह कालानुक्रम में देर से कहता है, तो "हमें समय पर घर से बाहर निकलने में कठिनाई होती है जब हमारे पास जगहें होती हैं. आपको क्या लगता है कि यह सुनिश्चित करने में मददगार होगा कि हम समय पर स्थान प्राप्त करेंगे?"
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा शीर्षक 10 चरण 10
    4. अटल होना. हो सकता है कि उसकी लाइनें आपको गौर करने या दोष को स्वीकार करने में काम करती थीं, लेकिन इसे समाप्त कर दें. इन रणनीतियों को अब आप पर काम न करने दें. अगर वह कहता है, "मैं पागल नहीं हूं" लेकिन स्पष्ट रूप से, उसके साथ ईमानदार होने के लिए अनुरोध करें और साझा करें कि वह कैसा महसूस कर रहा है. अगर वह कहता है, "मैं केवल मजाक कर रहा था", सुनिश्चित करें कि आप संवाद करते हैं कि उन प्रकार के चुटकुले अपमानजनक हैं और सराहना नहीं की जाती हैं.
  • अगर वह कहता है, "तुम इतने पागल क्यों हो?"स्पष्ट रूप से संवाद करें कि उसका व्यवहार परेशान है. "जब आप मेरे साथ संवाद नहीं करते हैं, तो यह वास्तव में निराशाजनक है. मैं जानना चाहता हूं कि क्या हो रहा है जो आपके लिए चुनौतीपूर्ण लगता है."
  • 3 का भाग 3:
    वैवाहिक संचार में सुधार
    1. एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा शीर्षक शीर्षक 11
    1. अपनी जरूरतों या अनुरोधों को स्पष्ट रूप से बताएं. अपने मामले पर होने के बजाय, अपनी जरूरतों और अपेक्षाओं के साथ मेहनती रहें. अपनी अपेक्षाओं के बारे में कोई धारणा न बनाएं. यदि आप उसे कुछ करने का अनुरोध करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे स्पष्ट करते हैं कि क्या करने की आवश्यकता है और जब इसे पूरा करने की आवश्यकता होती है.
    • चीजों को लिखने की आदत में जाओ कि करने की जरूरत है. अस्पष्टता के लिए कोई भी कमरा न छोड़ें. आप जितना स्पष्ट हैं, उतना ही कम वह विग्लू रूम ढूंढने की संभावना है.
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा शीर्षक 12 चरण 12
    2. उसे दोष या शर्म मत करो. अपने पति को दोष देना और शर्म करना आपको कहीं भी नहीं ले जा रहा है. तो, आरोपों पर रोकें और इसके बजाय, उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं. उसे बताएं कि आपको क्या परेशान कर रहा है, यह आपको कैसे प्रभावित करता है (और रिश्ते), और आप क्या काम करना चाहते हैं.
  • कहने के बजाय, "मैं वास्तव में इससे नफरत करता हूं जब आप काम नहीं करते हैं जब मैं आपको करने के लिए कहता हूं, तो मुझे विश्वास नहीं है कि आप इतने आलसी हैं" कहें "यह वास्तव में मुझे परेशान करता है कि मुझे लगता है कि मैं आप पर भरोसा नहीं कर सकता काम करने के लिए. यह चीजों को घर में वापस सेट करता है और मुझे तनाव महसूस करता है. क्या हम एक साथ काम करने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि चीजें घर में हो जाएं?"
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा शीर्षक 13 चरण 13
    3. पहचानें कि वह शायद नाराजगी या क्रोध महसूस करता है. यह संभावना है कि आपके पति को नाराज या क्रोधित लगता है और ऐसा नहीं लगता कि वह अपनी चिंता को आवाज उठा सकता है. इसे अपने आप के बजाय किसी और की समस्या बनाना बहुत आसान है. वह आपको क्रोध में विस्फोट करने का इरादा रख सकता है ताकि आप उस पर अधिक दोष हो जाएं. इस पैटर्न को पहचानें और तय करें कि आप इसे संलग्न करना चाहते हैं या नहीं.
  • जब आप दोनों शांत होते हैं, तो आपकी भावनाओं के बारे में एक वास्तविक चर्चा करें. इसके बारे में बात करें कि क्या है और आपके लिए, और आपके लिए एक विवाहित जोड़े के रूप में आपके लिए काम नहीं कर रहा है. अपने खुद के नाराजगी या क्रोध को व्यक्त करने के तरीके खोजें और उसे ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें.
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा शीर्षक 14 चरण 14
    4. एक दूसरे को सुनो. प्रत्येक सप्ताह एक दूसरे को सुनने, सहानुभूति, और एक दूसरे का समर्थन करने में कुछ गुणवत्ता का समय बिताएं. ये ऐसे कौशल हैं जिन्हें निर्माण करने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए आप अभी तक एक विशेषज्ञ नहीं हो सकते हैं, लेकिन ऐसा करने का प्रयास करें. अपने पति को दिखाएं कि वह भावनात्मक रूप से आपके आस-पास अभिव्यक्तिपूर्ण हो सकता है और आप उसका समर्थन करेंगे. और उसे आपके लिए भी इस भूमिका को लेने की अनुमति दें.
  • आपके पति का क्या कहना है, दोहराए या संक्षेप में सक्रिय सुनना. "मैं तुम्हें यह कहते हुए सुनता हूं कि आपके पास एक मोटा दिन था, और आज रात वित्त के बारे में बात नहीं करेगा. क्या वह सही है?"
  • जब आपके पति में भावनात्मक सामग्री शामिल होती है, तो भावना के साथ सहानुभूति. "मैं देख सकता हूं कि आप निराश हैं" या "वाह, यह वास्तव में तनावपूर्ण लगता है, मैं भी अभिभूत महसूस करता हूं," संवाद करने के तरीके भी हैं कि आप भावना को समझते हैं.
  • एक निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ सौदा शीर्षक 15 चरण 15
    5. समर्थन करना. यदि आप अपने निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ करुणा साझा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और पाते हैं कि झगड़े बढ़ते रहते हैं, तो चिकित्सक से मदद के लिए पहुंचने पर विचार करें. आप एक शादी चिकित्सक या एक व्यक्तिगत चिकित्सक देख सकते हैं. चिकित्सा निष्क्रिय व्यवहार को संशोधित करने, संचार में सुधार करने और भावनात्मक परिहार को कम करने में फायदेमंद हो सकती है
  • याद रखें कि आप अपने पति को नहीं बदल सकते हैं, हालांकि, आप बदल सकते हैं कि आप उसके प्रति प्रतिक्रिया कैसे करते हैं. एक चिकित्सक आपको अलग-अलग प्रतिक्रिया देने में मदद कर सकता है, भले ही आपका पति कभी नहीं बदलता हो.
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