कैसे अधिक आक्रामक हो

एक ऐसे तरीके से आक्रामक होना सीखना जो शत्रुतापूर्ण होने के बिना दृढ़ता से आपको अधिक आत्मविश्वास और प्रभावी नेता बनने में मदद कर सकता है, और आत्म-सम्मान में सुधार कर सकता है. दृढ़ होने के दौरान प्रभावी नेतृत्व और पारस्परिक कौशल से जुड़ा हुआ है, जो अत्यधिक आक्रामक हो सकता है नकारात्मक प्रभाव आप स्कूल, काम, घर, और रोमांटिक रिश्तों में कैसे महसूस किया जाता है. आपके पारस्परिक बातचीत में शरीर की भाषा, व्यवहार, भाषण, और उपस्थिति के पहलुओं को शामिल करके, आप आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं, आत्म-सम्मान प्राप्त कर सकते हैं, और दूसरों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बना सकते हैं.

• पीछे के पक्ष के बजाय सीधे किसी से संपर्क करें.
• पर्याप्त दूरी बनाए रखें ताकि आप व्यक्ति को सुन सकें लेकिन उनके चेहरे पर न हों.
• आराम करें (अपने कंधों को झुकाएं या झुकाएं) और अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई अलग करें ताकि आपके शरीर का वजन समान रूप से दोनों पैरों पर संतुलित हो.
• अपने हाथों को मोड़ें या अकवार करें और उन्हें अपने पेट के सामने रखें, आपके डायाफ्राम से अधिक नहीं.

• सुनिश्चित करें कि आपके पास बात करने से पहले किसी का पूरा ध्यान है. आमने-सामने बात करें, उनकी पीठ के लिए नहीं.
• उन्हें संबोधित करते समय उनका नाम कहें.
• उस व्यक्ति के साथ ईमानदार रहें जो आप सामना कर रहे हैं, लेकिन उनके दृष्टिकोण को भी सुनना याद रखें.

• एक प्लेलिस्ट बनाकर अपनी हृदय गति बढ़ाएं जो टेम्पो के आधार पर गाने आयोजित करता है, धीमी (70-80 बीट्स प्रति मिनट) से तेज़ (120-130 बीट्स प्रति मिनट).
• आप तेजी से और धीमी, जोर से या मुलायम गीतों के बीच भी वैकल्पिक कर सकते हैं.
• संगीत से बचें जो क्रोध या शत्रुता जैसी भावनाओं को ट्रिगर करता है.

टिप्स

चेतावनी