कैसे समझौता करें: 15 कदम (चित्रों के साथ)

चाहे आप अपने साथी, परिवार के सदस्य, या एक सहकर्मी के साथ समझौता करने की कोशिश कर रहे हों, प्रक्रिया समान दिखाई देगी. इस मुद्दे पर प्रत्येक व्यक्ति के रुख को ढूंढकर शुरू करें. फिर, विभिन्न तरीकों से आने के लिए एक साथ काम करें आप इस मुद्दे को हल कर सकते हैं. यह कुछ सामान्य रोडब्लॉक से बचने में भी मदद कर सकता है जो सफल समझौता को रोकने या विजेता पर ध्यान केंद्रित करने की तरह, जैसे सफल समझौता करते हैं. कुछ व्यावहारिक संचार रणनीतियों को अपनाने और आप खुद को असहमति के माध्यम से अधिक आसानी से और जल्दी से काम कर लेंगे!

कदम

3 का भाग 1:

यह पता लगाना कि आप कहाँ खड़े हैं

1. दूसरे व्यक्ति के जूते में कदम रखें. बातचीत शुरू करने से पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति इस मुद्दे पर कहां खड़ा है. अपने जूते में कदम उठाकर दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से चीजों को देखने की कोशिश करें. कल्पना करें कि अनुभव दूसरे व्यक्ति के लिए क्या है और उनके कार्यों को क्या चल रहा है.

मान लीजिए कि आप गर्मियों के दौरान एक महीने की लंबी छुट्टी के लिए जाना चाहते हैं, लेकिन आपका साथी पूरे साल छोटी छुट्टियों को पसंद करता है. उनके कारणों पर विचार करने के लिए एक पल लें. शायद आपके साथी के लिए एक महीने की लंबी छुट्टी के लिए आवश्यक समय लेने के लिए कठिन है, या शायद वे सर्दियों की छुट्टियों के दौरान परिवार के दौरे के लिए अपने छुट्टी के समय का हिस्सा उपयोग करना चाहते हैं.

2. व्यक्ति को देखकर और विकृतियों को दूर करके सक्रिय रूप से सुनें. बेहतर समझने के लिए कि दूसरा व्यक्ति कहां से आ रहा है, आपको प्रभावी ढंग से सुनने की जरूरत है. जब दूसरा व्यक्ति बोल रहा है, तो वास्तव में उन्हें सुनें. यदि आप कर सकते हैं, तो दूसरे व्यक्ति के साथ संपर्क करें. अपने फोन को न देखें, या वस्तुओं के साथ बेला.

यदि आप अन्य व्यक्ति ने क्या कहा है इसका ट्रैक खो देते हैं, तो उन्हें दोहराने के लिए कहें. आप कुछ ऐसा कह सकते हैं "क्षमा करें, मैं सिर्फ इतना व्यस्त था कि आपने क्या कहा था कि मैंने अंतिम भाग नहीं सुना. क्या आप इसको दोहरा सकते हैं?"

3. ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें. एक भावना प्राप्त करें जो दूसरे व्यक्ति समझौता से बाहर चाहता है. आप अपने लक्ष्यों को समझ सकते हैं और खुले अंत प्रश्न पूछकर उन्हें सुनाई दे सकते हैं. ऐसे प्रश्न दूसरे व्यक्ति को अपने विचारों पर विस्तार करने की अनुमति देते हैं.

जैसे सवाल पूछें, "आप मेरे सुझाव के बारे में ऐसा क्यों महसूस करते हैं?" तथा "आपको कैसे लगता है कि हम इस मुद्दे पर बीच में मिल सकते हैं?"

4. अपनी जरूरतों को संवाद करें दृढंता. दूसरा व्यक्ति आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकता है, इसलिए आपको अपनी जरूरतों को बताने के लिए तैयार रहना होगा. आपकी जरूरतों को पूरा करने में झाड़ी के चारों ओर धड़कने के बजाय स्पष्ट और संक्षेप में बोलना शामिल है.

उदाहरण के लिए, आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को बता सकते हैं, "मुझे लगता है कि हम कभी भी समय नहीं बिताते हैं. क्या हम अपने शेड्यूल को देख सकते हैं और अधिक समय निकालने की कोशिश कर सकते हैं? मैं इसकी सराहना करता हूं."

किसी को अपमानित किए बिना अपने परिप्रेक्ष्य या भावनाओं के बारे में बोलने में आपकी सहायता के लिए "मैं" विवरणों का उपयोग करें. उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जब मैं काम से घर जाता हूं, तो मैं अक्सर तनाव महसूस करता हूं जब मैं देखता हूं कि रसोई अभी भी गन्दा है."

5. अपने गैर-बातचीत के बारे में स्पष्ट रहें. आपके जीवन के कुछ पहलू हैं जो वार्ता के लिए नहीं हैं. वे मुद्दे हैं जो आप बिल्कुल स्वीकार नहीं करेंगे, जैसे कि आपका धर्म, मूल्य, या यहां तक कि भावनात्मक वस्तुओं. अपने गैर-दलालों को समझाने के लिए USEA शांत आवाज और व्यवहार करें ताकि आप अशिष्ट या आक्रामक न लग सकें.

यदि दूसरा व्यक्ति आपको गैर-परक्राम्य पर समझौता करने की कोशिश करता है, तो सीमा को संवाद करता है. चिल्लाते हुए "मैंने तुमसे कहा था कि मैं इस सप्ताह के अंत में काम नहीं कर रहा हूं!," आप कह सकते हैं, "मुझे डर है कि मैं इस सप्ताह के अंत में काम नहीं कर सकता. यह मेरी बेटी का जन्मदिन है, और मैं अपने बच्चों के जन्मदिन को याद नहीं करता."

स्पष्ट सीमाओं को संवाद करें अपने बॉस, दोस्तों और परिवार के लिए. इन सीमाओं को लागू करने से आप यह स्थापित करने में मदद करेंगे कि आप क्या व्यवहार करेंगे और बर्दाश्त नहीं करेंगे.

3 का भाग 2:

समाधान के साथ आ रहा है

1. आम जमीन खोजें. उन बिंदुओं को समझें जिन पर आप दोनों सहमत हैं. ऐसा करने से इस मुद्दे पर सहयोग की भावना को बनाए रखने में मदद मिलती है. यह आपको किसी प्रकार के समझौते पर आने में भी मदद करता है.

उदाहरण के लिए, आप अपने पति को बता सकते हैं, "हम दोनों एक ऐसे क्षेत्र में जाना चाहते हैं जहां बच्चे महान स्कूलों में जा सकते हैं. ऐसा लगता है कि एक कम अपराध दर आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, जबकि विविधता मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण है. हम यथोचित विविध पड़ोस में गुणवत्ता वाले स्कूलों को कैसे देखते हैं जिनके पास कम अपराध दर होती है?"

2. बारी बारी से. करीबी रिश्तों में अक्सर रिश्तेदार अजनबियों के बीच की तुलना में अधिक सहयोग शामिल होते हैं. यदि आप अपने साथी, परिवार के सदस्य, मित्र या सहकर्मी के साथ समझौता करने की कोशिश कर रहे हैं जिसके साथ आप दोस्ताना शर्तों पर हैं, तो टर्न-टेकिंग दृष्टिकोण का प्रयास करें.

उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके पति / पत्नी इस बात पर सहमत नहीं हो सकते हैं कि कौन सी फिल्म देखने के लिए, आप उन्हें बदल सकते हैं और उन्हें दोनों देख सकते हैं: एक व्यक्ति की वरीयता पहले जाती है और दूसरे व्यक्ति का अनुसरण होता है.

यदि आप और एक सहकर्मी यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि दोपहर का भोजन कौन करेगा, तो आप कह सकते हैं, "मैं इसे इस बार प्राप्त करूंगा, लेकिन आपको आगे मिल जाएगा."

यदि यह समान रूप से महत्वपूर्ण (या महत्वहीन) है कि पहले कौन जाता है, एक सिक्का फ्लिप करें.

3. एक विनिमय की पेशकश. एक उपहार स्वैप की तरह समझौता देखें. असल में, यह विधि "आप मुझे यह दे, और मैं आपको" मानसिकता "के साथ काम करती है. दूसरे व्यक्ति को अपेक्षाकृत समान या वांछनीय मूल्य की पेशकश करें जो वे आपको देते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके रूममेट इस बात पर बहस कर रहे हैं कि कौन सी काम करता है, तो आप दोनों तय कर सकते हैं कि आपका सबसे कम पसंदीदा कोर (ई) कौन सा है.जी., मोपिंग, कपड़े धोने, धोने के व्यंजन). फिर, स्वैप: आप अपने कम से कम पसंदीदा काम करते हैं और वे आपका करते हैं.

एक्सचेंज में लचीला होना याद रखें. दूसरे व्यक्ति को बातचीत करने की अनुमति दें. समझौता, आखिरकार, दोनों पक्षों को कुछ देने या दूसरे की जरूरतों पर विचार करने की आवश्यकता होती है.

4. एक परीक्षण अवधि करें. आपके पास एक सुझाव हो सकता है कि कुछ कैसे किया जा सकता है, लेकिन दूसरा व्यक्ति बोर्ड पर कूदने के लिए प्रतिरोधी है. यदि ऐसा होता है, तो सुझाव दें कि वे इसे एक छोटे से परीक्षण के लिए अपना रास्ता आजमाएं. यदि उन्हें यह पसंद नहीं है, तो आप परीक्षण के अंत में वापस स्विच कर सकते हैं.

मान लें कि आप एक लेख पढ़ते हैं जो आपके बच्चों को एक निश्चित तरीके से अनुशासित करने का सुझाव देता है, लेकिन आपका जीवनसाथी आश्वस्त नहीं है. आप कह सकते हैं, "हम इसे दो सप्ताह के लिए एक कोशिश कैसे देते हैं? यदि यह काम करता है, तो हम इसे जारी रखेंगे. अगर ऐसा नहीं होता है, तो हम आपके रास्ते की कोशिश करेंगे. अच्छा जी?"

3 का भाग 3:

प्रक्रिया को चिकना बनाना

1. समाधान-केंद्रित रहें. एक बार जब आप यह पता लगा लें कि आप में से प्रत्येक कहां खड़ा है, तो समस्या पर वापस देखने और रहने का कोई कारण नहीं है. इसके बजाय, इस पर ध्यान दें कि आप इसे कैसे हल कर सकते हैं. यह चर्चा के लिए हाथ से बाहर निकलने के अवसर को कम करता है और एक बुरा असहमति का कारण बनता है.

यदि कोई व्यक्ति इस मुद्दे पर निवास शुरू कर देता है, तो समाधान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक सभ्य अनुस्मारक प्रदान करें. "अरे के प्रभाव के लिए कुछ, आइए समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, ठीक है?"चाल करना चाहिए.

2. दूसरे व्यक्ति का सम्मान करें. जब आप गुस्सा या आक्रामक होते हैं तो समझौता लगभग असंभव हो जाता है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका समझौता सफल है, अन्य व्यक्ति और उनके विचारों के प्रति सम्मान दिखाने का लक्ष्य रखें, भले ही आप उनके साथ सहमत न हों.

उनका अपमान न करें या जैसे शब्दों का उपयोग करें "बेवकूफ "या "न काम की" उनके विचारों का वर्णन करने के लिए. दूसरे व्यक्ति को अस्वीकार करना केवल उन्हें अपने विचारों में अधिक मजबूती से खोदता है और समझौता करने की आपकी क्षमता में बाधा डालता है.

गहरी सांस लें नियंत्रण में क्रोध या तनाव पाने के लिए. भले ही यह कुछ ही मिनटों के लिए है, अगर आप चिढ़ या तनाव महसूस कर रहे हैं तो शांत होने के लिए समय लें. अपने आप को चुपचाप गिनते हुए गहरी सांस लेने का प्रयास करें.

4 की गिनती के लिए अपनी नाक के माध्यम से गहराई से सांस लें. 7 गिनती के लिए सांस पकड़ो. फिर, धीरे-धीरे 8 की गिनती के लिए साँस छोड़ें. जब तक आप अधिक नियंत्रण में अधिक महसूस नहीं करते तब तक चक्र को दोहराएं.

यदि आप अपने आप से नहीं जा सकते हैं, तो जब भी दूसरा व्यक्ति बात कर रहा हो, तो गहरी सांस लेने का अभ्यास करने का प्रयास करें. यह आपको शांत रहने में मदद करता है और आपको बाधा से रोकता है.

4. यथार्थवादी बनें. अच्छे और बुरे समझौते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप दूसरे व्यक्ति का क्या अनुरोध कर रहे हैं वास्तव में उचित है. अपने आप को उस चीज़ के बारे में पूछें जो आप चाहते हैं कि व्यक्ति को समझौता करना है. क्या आपका अनुरोध उनके लिए व्यवहार्य है? क्या आप दूसरे व्यक्ति को यह बदलने के लिए कह रहे हैं कि वे कौन हैं?

आइए मान लें कि आप अपने जीवित स्थान में बिल्कुल सबकुछ पसंद करते हैं और क्रम में और क्रम में जब आपका साथी अव्यवस्था के साथ सबसे अच्छा काम करता है. आपको यह समझने की आवश्यकता हो सकती है कि आप एक ही स्थान साझा नहीं कर सकते हैं, खासकर यदि आप में से कोई भी अपनी उम्मीदों को बदलने के लिए तैयार नहीं है.

5. जीत-हार परिप्रेक्ष्य को छोड़ दें. आप में से प्रत्येक को एक समझौता में रियायतें मिलनी होंगी. यदि आप "जीतने" की उम्मीद में चर्चा में जाते हैं, तो आपका व्यवहार आपके व्यवहार को स्वीकार्य या सहकारी प्रतीत नहीं होता है. असहमति जीतने की कोशिश करना महत्वपूर्ण नहीं है. क्या महत्वपूर्ण है कि आप दोनों को आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा किया गया.

एक विन-हार के दृष्टिकोण से इसे न देखें. इसके बजाय, समझौता के बारे में सोचें कि आप दोनों को एक समझौते पर आने के लिए एक सकारात्मक तरीका है.

6. एक बार जब आप इस पर सहमत हो तो समझौता लिखें. समझौता लिखना यह सुनिश्चित करेगा कि आप दोनों इसे स्पष्ट रूप से समझेंगे. यह भविष्य में गलतफहमी या गलतियों को रोकने में मदद कर सकता है. आपको दोनों समझौता की एक प्रति रखना चाहिए या इसे ऐसे स्थान पर पोस्ट करना चाहिए जहां आप इसे रेफ्रिजरेटर या बुलेटिन बोर्ड जैसे दोनों देख सकते हैं.

आप दोनों को यह बताने के लिए समझौता करने के लिए साइन इन कर सकते हैं कि आप इसकी शर्तों से सहमत हैं.

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