संघर्ष से कैसे बचें

संघर्ष संबंधों का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन इससे बचने के तरीके हैं. आपके और किसी अन्य व्यक्ति के बीच तनाव को कम करने के लिए तकनीकों का उपयोग करके शुरू करें, जैसे विवादास्पद मुद्दों को नहीं लाने, एक कठिन बातचीत को स्थगित करना, या विनोद का उपयोग करना. यदि आपको किसी के साथ संघर्ष के माध्यम से बात करने की ज़रूरत है, तो व्यक्ति की बजाय समस्या पर ध्यान दें और एक साथ समाधान की तलाश करें. आप अपनी भावनाओं और अन्य लोगों की भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक होने से संघर्ष को भी रोक सकते हैं.

• उदाहरण के लिए, यदि आप और एक दोस्त या परिवार के सदस्य एक राजनीतिक मुद्दे के बारे में असहमत हैं, तो उस विषय पर चर्चा करने से बचने के लिए यह सर्वोत्तम हो सकता है. यदि व्यक्ति इसे लाता है, तो विषय बदलें. कुछ कहने की कोशिश करो, "अरे, जो मुझे याद दिलाता है. क्या आप अब्राहम लिंकन के बारे में उस वृत्तचित्र को देखना चाहते हैं? ये बहुत अच्छा दिखता है!"

टिप: ध्यान रखें कि संघर्ष से बचने के लिए हमेशा संभव नहीं होता है. आपको कुछ मुद्दों को हेड-ऑन को संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है. उदाहरण के लिए, आप भविष्य में इसी तरह की समस्या को रोकने के लिए या अपनी व्यक्तिगत अखंडता को बनाए रखने के लिए एक स्थिति को संबोधित करना चाह सकते हैं, जैसे कि यदि आप कार्यस्थल संघर्ष में शामिल हैं.

टिप: जब आप उस विचार को मजबूत करने के लिए हास्य का उपयोग करते हैं तो मुस्कुराना सुनिश्चित करें कि आप मजाक कर रहे हैं और आप इसके बारे में बहस नहीं करना चाहते हैं.

• व्यक्ति को संदेश भेजने या कहने का प्रयास करें, "मैं वास्तव में आज बाद में कुछ के बारे में बात करना चाहूंगा. क्या हम 3:30 बजे सम्मेलन कक्ष में मिलने की योजना बना सकते हैं?"

टिप: यदि आप चिंतित हैं कि स्थिति उस व्यक्ति के साथ पिछली बातचीत के आधार पर बढ़ सकती है, तो अपनी बातचीत के लिए भी मध्यस्थ पेश करने का प्रयास करें.

• उदाहरण के लिए, यदि आपको एक सहकर्मी के साथ कोई समस्या हो रही है, तो आप इसके बारे में अपने महत्वपूर्ण अन्य या माता-पिता को बता सकते हैं.
• यदि आप अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ किसी समस्या से निपट रहे हैं, तो आप करीबी दोस्तों के समूह से बात कर सकते हैं. अपने दोस्तों के साथ समय बिताना आपकी मानसिकता में भी सुधार कर सकता है और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है.

टिप: किसी दिन पूरे दिन कुछ बार स्कैन करने की कोशिश करें कि क्या आप हैं अपने शरीर में किसी भी तनाव को पकड़े हुए. यह देखकर शुरू करें कि आप अपने पैर की उंगलियों में कैसा महसूस करते हैं और फिर अपने सिर के ऊपर तक ऊपर की ओर बढ़ते हैं. फिर, मालिश या गहरी सांस लेने का उपयोग करके इसे जारी करने पर ध्यान दें.

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