यदि आप विश्वविद्यालय में अपने पहले वर्ष में विफल रहते हैं तो निपटने के 10 तरीके

यदि आप कॉलेज के अपने पहले वर्ष में विफल रहे हैं, तो आप शायद अभी कुछ बेहतरीन कठिन भावनाओं के माध्यम से काम करने की कोशिश कर रहे हैं. हम समझते हैं और हम मदद करना चाहते हैं! हमने इस कठिन समय के माध्यम से उपयोग करने के लिए उपयोगी युक्तियों की एक सूची को एक साथ रखा है. इस सुरंग के अंत में प्रकाश है, भले ही यह अभी ऐसा महसूस न करे, और आप दूसरी तरफ मजबूत और पहले से कहीं अधिक सक्षम हो सकते हैं.

कदम

10 का विधि 1:

अपने आप को याद दिलाएं कि प्रथम वर्ष के संघर्ष सामान्य हैं.

1. हाई स्कूल से कॉलेज में संक्रमण किसी के लिए आसान नहीं है. आप नए साल के विफल होने के बारे में शर्मिंदा या दोषी महसूस कर सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि यह असामान्य नहीं है. वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि कॉलेज के छात्र के पहले वर्ष के दौरान चिंता, तनाव, और अवसाद हर समय उच्च स्तर पर हैं.

जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो बस याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं. अन्य छात्र अपने पहले वर्ष के माध्यम से संघर्ष करते हैं और फिर भी सफल कॉलेज करियर रखने के लिए जाते हैं.

10 का विधि 2:

जब आप अपनी भावनाओं को संसाधित करते हैं तो अपना ख्याल रखें.

1. एक अच्छी आत्म-देखभाल दिनचर्या आपकी कोशिश कर सकती है. असफलता के चेहरे में उदास महसूस करना सामान्य है. हालांकि, इस वजह से खुद को मत छोड़ो! आप स्वस्थ और अच्छी तरह से महसूस करने के लायक हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता. यदि आप एक अच्छी आत्म-देखभाल की दिनचर्या स्थापित करते हैं, तो आपका समग्र मनोदशा और दृष्टिकोण बहुत बेहतर होगा. अच्छी आत्म-देखभाल में शामिल हैं:

बहुत अधिक आराम. प्रत्येक दिन एक सतत सोने का समय और जागने का समय निर्धारित करें.
सेहतमंद खाना. स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें और भोजन न छोड़ें.
नियमित व्यायाम. दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए आगे बढ़ने की कोशिश करें.

10 का विधि 3:

गलत होने के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें.

1. आपके द्वारा किए गए गलतियों को स्वीकार करना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है. गहराई से आप शायद जानते हैं कि आप कैसे या क्यों ट्रैक करते हैं. ज्यादातर लोगों के लिए, यह चीजों का एक संयोजन है. आप असफल होने के बारे में स्पष्ट विचार रखते हुए भविष्य में उन गलतियों से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं. जितनी जल्दी आप स्वीकार करते हैं कि क्या गलत हो गया और खुद को क्षमा करें, बेहतर.

क्या आपने कक्षा को अक्सर छोड़ दिया या अध्ययन करना भूल गया? यह बहुत से छात्रों के साथ होता है!
क्या आप बीमार हो गए या एक परिवार की आपातकाल? वह अपने खेल से किसी को भी फेंक सकता है.
क्या आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष कर रहे हैं? यदि हां, तो शर्मिंदा मत हो. कई अन्य छात्र एक ही नाव में हैं.

10 का विधि 4:

अपने प्रोफेसरों से बात करें कि आप क्यों असफल रहे.

1. आपकी कमियों पर प्रतिक्रिया प्राप्त करने से आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकते हैं. यह थोड़ा अजीब महसूस कर सकता है, लेकिन ईमेल के माध्यम से अपने प्रोफेसरों तक पहुंच गया है या उनके कार्यालय के घंटों के दौरान उन पर चर्चा करने के लिए उन पर जाएं जो क्या हुआ था. उनसे पूछें कि उनकी कक्षा के कौन से पहलू आप सबसे अधिक संघर्ष करते हैं और पता लगाते हैं कि क्या उनके पास अगली बार सफल होने में आपकी सहायता करने के लिए कोई सिफारिशें या रणनीतियां हैं.

अपनी बैठक के दौरान नोट्स लें! आप बाद में उन्हें एक यथार्थवादी पाठ्यक्रम पर निर्णय लेने में मदद करने के लिए देख सकते हैं.
अगले साल, अपने प्रोफेसर के साथ एक संवाद शुरू करने से डरो मत, खासकर यदि आप संघर्ष करना शुरू करते हैं. आपके शिक्षक आपको सफल होना चाहते हैं और वे आपको बहुत देर होने से पहले ट्रैक पर वापस आने के लिए सुझाव दे सकते हैं.

10 का विधि 5:

कैंपस पर संसाधनों की तलाश करें ताकि आप सामना करने में मदद कर सकें.

1. अधिकांश स्कूल मुफ्त शैक्षणिक और मानसिक स्वास्थ्य संसाधन प्रदान करते हैं. कॉलेज में संघर्ष असामान्य नहीं है! वास्तव में, क्योंकि यह इतना आम है, अधिकांश कॉलेज अकादमिक सलाह, अध्ययन समर्थन, सहकर्मी परामर्श, और मानसिक स्वास्थ्य सहायता जैसे संसाधनों की पेशकश करते हैं ताकि छात्रों को उन समस्याओं का सामना करने में मदद मिल सके जो वे अनुभव कर रहे हैं. अपने स्कूल के विकल्पों का पता लगाने में संकोच न करें और आपको आवश्यक सहायता प्राप्त करें.

उदाहरण के लिए, कैंपस पर स्वास्थ्य और कल्याण क्लिनिक पर जाएं यदि आप चिंता के साथ संघर्ष कर रहे हैं.

विधि 6 में से 10:

जब आप तैयार हों तो अपने माता-पिता से बात करें.

1. बाद में उन्हें जल्द से जल्द बताना बेहतर है, भले ही यह डरावना हो. कोई भी कॉलेज छात्र इस समाचार के साथ अपने माता-पिता को निराश नहीं करना चाहता, खासकर यदि उनके माता-पिता ने अपनी ट्यूशन का भुगतान किया. यह किया जाना चाहिए, हालांकि, और जितना अधिक आप प्रतीक्षा करेंगे, उतना कठिन होगा. हां, आपके माता-पिता शायद पहले परेशान होंगे, लेकिन वे आपसे प्यार करते हैं. वे किसी भी तरह से आपकी मदद करना चाहेंगे.

आप कुछ कह सकते हैं, "पिताजी, मैं आपके साथ आगे बढ़ना चाहता हूं. मैंने पिछले साल स्कूल में वास्तव में अभिभूत महसूस किया. मैं अध्ययन के साथ संघर्ष कर रहा था और समय पर कक्षा में जा रहा हूं, और मैं पूरे वर्ष विफल हो गया. मुझे पता है कि आप परेशान होने जा रहे हैं, लेकिन मैं ट्रैक पर वापस आना चाहता हूं और मुझे आशा है कि आप मुझे ऐसा करने में मदद करेंगे."

विधि 7 का 10:

समर्थन के लिए दोस्तों तक पहुंचें.

1. अपनी छाती से अपनी भावनाओं को प्राप्त करना एक बड़ी राहत हो सकती है. अपने दोस्तों के साथ अपने संघर्ष साझा करने के लिए डरो या शर्मिंदा मत हो. संभावना है, वे उन समस्याओं से संबंधित हो सकते हैं जिनका आप अनुभव कर रहे हैं और आपके लिए कुछ अच्छी सलाह भी दे सकते हैं. जब आप नीचे महसूस कर रहे हों तो दुबला करने के लिए एक कंधे को अंतर की दुनिया बना सकते हैं.

यदि आपके दोस्त साथी छात्र हैं, तो उनसे किसी भी सुझाव को साझा करने के लिए कहें जो उन्हें नए साल के माध्यम से मिला है.
यदि आप मित्रों या परिवार के साथ अपने मुद्दों पर चर्चा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो एक परामर्शदाता के साथ एक नियुक्ति स्थापित करें. लगभग सभी विश्वविद्यालय अपने छात्रों को मुफ्त मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करते हैं.

10 का विधि 8:

एक गेम प्लान को समझने के लिए अपने सलाहकार से मिलें.

1. इस विफलता को अपने शैक्षणिक कैरियर के बाकी हिस्सों को निर्धारित न करें! अपने अगले चरणों पर चर्चा करने के लिए अपने शैक्षणिक सलाहकार के साथ नियुक्ति करें. आपका सलाहकार आपको यह बताने में सक्षम होगा कि आपको कौन से वर्गों को दोहराने की आवश्यकता है, आपको आगे बढ़ने पर सहायक सलाह दें, और अतिरिक्त संसाधनों की सिफारिश करें जिनकी आप लाभ उठा सकते हैं. यदि आप प्रमुखों को स्विच करने या अन्य शैक्षिक विकल्पों की खोज के बारे में सोच रहे हैं तो वे आपको मार्गदर्शन करने में भी मदद कर सकते हैं.

अगले वर्ष के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए अपने सलाहकार से पूछें.
पता लगाएं कि क्या व्यक्तिगत ट्यूशन कैंपस पर उपलब्ध है.

विधि 9 में से 10:

थोड़ी देर के लिए कक्षाओं के करीब कक्षाएं लेने का प्रयास करें.

1. सामुदायिक कॉलेज में दाखिला लेने से आप अपने पैर को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं. यदि आप स्कूल के लिए घर से दूर चले गए और अभिभूत महसूस किया, या यदि आपने वर्कलोड के लिए तैयार नहीं किया, तो कुछ सेमेस्टर के लिए एक सामुदायिक कॉलेज में स्विच करना फायदेमंद हो सकता है. यह आपको कम-कुंजी वातावरण में वर्कलोड को समायोजित करने का मौका दे सकता है और विश्वविद्यालय लौटने से पहले मानसिक रूप से तैयार हो सकता है.

चिंता न करें- अधिकांश सामुदायिक कॉलेजों में खुली प्रवेश नीतियां हैं. अपने नए साल के असफल होने से आपको अंदर आने से नहीं रोकेंगे.

10 में से 10:

यदि आप अभी भी संघर्ष कर रहे हैं तो एक चिकित्सक से बात करें.

1. यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो अधिक मदद मिलने में कुछ भी गलत नहीं है. चुप्पी में संघर्ष न करें या अपनी भावनाओं को आंतरिक करें. कॉलेज में सामाजिक, भावनात्मक और मानसिक बाधाओं का अनुभव करना 100% सामान्य है, खासकर असफलता की तरह झटके का अनुभव करने के बाद. पेशेवर सहायता की तलाश में आपको कम अकेले महसूस करने और आपको अपने पैरों पर वापस लाने में मदद मिल सकती है.