लोगों की राय के लिए सहिष्णु कैसे हो: 14 कदम (चित्रों के साथ)

अन्य लोगों की राय को सहन करना मुश्किल हो सकता है, विशेष रूप से संवेदनशील विषयों के बारे में आपके पास मजबूत भावनाएं हैं. हालांकि, हर किसी को उन लोगों से निपटना पड़ता है जो वे कई बार असहमत हैं. अपनी मानसिकता को बदलने पर काम करें. यदि आप अपने साथ सहज हैं, तो आप अपने साथ असहमत अन्य लोगों के बारे में कम संवेदनशील होंगे. यदि आप संघर्ष में भाग लेते हैं, तो उन्हें शांत फैशन में देखें. हालांकि, कुछ विषयों को कई बार टाला जाना चाहिए. बहुत संवेदनशील विषय इतने व्यक्तिगत हो सकते हैं कि राय के मतभेद तनाव पैदा कर सकते हैं.

कदम

3 का भाग 1:

अपनी मानसिकता बदलना

1. अपनी खुद की राय बनाएं. जितना अधिक आरामदायक आप अपने और आपकी राय के साथ महसूस करते हैं, उतनी ही रक्षात्मक आप महसूस करेंगे. अक्सर, लोगों को अपने विश्वदृश्य को धमकी देने वाली राय को सहन करने में परेशानी होती है. अपने आप से अधिक आरामदायक होने के नाते, और आप दुनिया को कैसे देखते हैं, जिससे आप से अलग लोगों के साथ अधिक सकारात्मक बातचीत कर सकते हैं.

वास्तव में विभिन्न मुद्दों पर अपनी राय पर विचार करें. आपके पास घुटने-झटके प्रतिक्रियाओं पर भरोसा करने के बजाय प्रतिष्ठित स्रोतों का उपयोग करके कुछ शोध करें. उदाहरण के लिए, आप एक संख्या समाचार कहानियां और संपादकीय पढ़ सकते हैं जो आपको कैसा महसूस करने से पहले एक सामयिक मुद्दे के दोनों पक्षों को प्रस्तुत कर सकते हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छी तरह से सूचित हैं, किसी समस्या के दोनों किनारों के बारे में जानना एक अच्छा विचार है. आप्रवासन सुधार जैसे मुद्दे को देखें और अपने लिए अपनी राय तय करें.
यह ठीक है कि कुछ विषयों पर राय नहीं है, या दो दिशाओं में खींचा जाना है. ऐसा महसूस न करें कि आपको राय देना होगा. यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं, तो इसे स्वीकार करने की कोशिश करें. उदाहरण के लिए, कई लोग गर्भपात के मुद्दे पर फाड़े हैं. यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप इस मुद्दे के बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं ईमानदारी से मेरी राय नहीं जानता. माफ़ करना."
याद रखने की कोशिश करें कि अपने प्रति आपका दृष्टिकोण दुनिया के प्रति आपके दृष्टिकोण को परिभाषित करता है. यदि आप अच्छी तरह से सूचित और आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आपको अन्य लोगों की राय और इनपुट द्वारा खतरे की संभावना कम होगी.

2. किसी और की राय को वैयक्तिकृत न करें. कभी-कभी, यह अलग करना मुश्किल हो सकता है कि कोई इस मुद्दे के बारे में कैसा महसूस करता है कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं. लोग हर समय गर्म बटन के मुद्दों के बारे में असहमत हैं, जैसे धर्म और राजनीति. हालांकि, ज्यादातर लोगों के लिए, असहमति इस मुद्दे के बारे में हैं. वे किसी अन्य व्यक्ति के खिलाफ व्यक्तिगत मामूली या हमला नहीं हैं.

उन चीजों के बारे में सोचें जिन पर आपके पास मजबूत राय हैं. उदाहरण के लिए, शायद आप सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल के पक्ष में हैं. क्या आपके पास ऐसे दोस्त या रिश्तेदार हैं जिनके पास एक अलग राय है? आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं? उदाहरण के लिए, आपके चचेरे भाई को लगता है कि स्वास्थ्य देखभाल को निजी रहना चाहिए, जबकि आप एक ही भुगतानकर्ता प्रणाली में विश्वास करते हैं.

संभावना है, आप उन लोगों के बारे में किसी भी नकारात्मक राय को बंद नहीं करते हैं जो आपके परिप्रेक्ष्य से असहमत हैं. इसलिए, यह उन लोगों के लिए सुरक्षित है जो आपसे असहमत हैं, आप को आपकी राय के आधार पर एक व्यक्ति के रूप में नहीं आंकते हैं. उदाहरण के लिए, क्या आप हेल्थकेयर पर अपनी राय के लिए अपने चचेरे भाई का न्याय करते हैं? शायद नहीं, और आपका चचेरा भाई शायद आपको जज नहीं करता है.

यदि आप उन्हें निष्पक्ष रूप से देखने में सक्षम हैं तो राय के सहिष्णु होना आसान है. किसी की राय को अलग करने की कोशिश करें कि वे आपके और आपके चरित्र का न्याय कैसे करते हैं. इससे लोगों से असहमत होने में मदद मिलेगी लेकिन इन असहमति को सहन करने में मदद मिलेगी.

याद रखें कि हर कोई एक व्यक्ति है जो उनकी राय और मान्यताओं का हकदार है. यहां तक कि यदि वे आपकी राय और मान्यताओं से भिन्न होते हैं, तो भी यह सम्मान करना महत्वपूर्ण है कि अन्य लोगों के पास आपके द्वारा अलग-अलग दृष्टिकोण हैं.

3. अपनी उम्मीदों की जाँच करें. अक्सर, अन्य लोगों की राय को सहन करना मुश्किल अनुचित उम्मीदों का प्रतिबिंब है. क्या आप हर समय के साथ मिलने की उम्मीद करते हैं? क्या आप उम्मीद करते हैं कि लोग ज्यादातर समय आपसे सहमत हों? यदि हां, तो आपकी उम्मीदें यथार्थवादी नहीं हो सकती हैं.

हर कोई सब कुछ पर सहमत नहीं है. यहां तक कि सबसे अच्छे दोस्त और विवाहित जोड़ों में ऐसे स्थान होते हैं जहां उनके विचार भिन्न होते हैं. यदि आप अपने समय के समान विचारों वाले लोगों से घिरे हुए हैं, तो आप कभी-कभी गलती से मान सकते हैं कि लोग आपसे सहमत हैं. हालांकि, यहां तक कि लोगों की तरह भी सहमत नहीं हैं.

इसे एक स्थिति में जाने के मन में रखने की कोशिश करें. जबकि आपके ज्यादातर दोस्त और परिवार के सदस्य डेमोक्रेट को वोट दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, देश के लगभग आधा देश असहमत हैं. नई स्थितियों में जाकर, लोगों के विचारों को अपने आप के साथ राजनीतिक रूप से संरेखित करने की अपेक्षा न करें.

4. सुनहरा नियम याद रखें. यदि आप एक राय व्यक्त करते हैं और किसी ने आपको न्याय किया तो आप कैसा महसूस करेंगे? यह शायद आपको चोट लगी होगी. सुनहरे नियम का पालन करने की कोशिश करें और दूसरों के साथ जिस तरह से आप का इलाज करना चाहते हैं उसका इलाज करें. जैसा कि आप एक राय के लिए न्याय करना या हमला नहीं करना चाहते हैं, दूसरों को न्याय न करें या हमला न करें.

याद रखें, लोग उनकी राय नहीं हैं. जबकि कोई इस मुद्दे पर असहमत हो सकता है कि आपके लिए व्यक्तिगत महत्व है, उस व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य के बारे में रोकने और सोचने की कोशिश करें. शायद उनके पास अद्वितीय अनुभव थे जो गठित करते थे कि वे कैसा महसूस करते हैं, जो आपके स्वयं से अलग हो सकते हैं.

जब भी आप किसी अन्य व्यक्ति की राय के लिए असहिष्णु महसूस करते हैं, तो गोल्डन राय पर रोकें और प्रतिबिंबित करें. जैसा कि आप उम्मीद करेंगे कि कोई आपके नजरिए के बिना अपने परिप्रेक्ष्य पर विचार करे, किसी और को एक ही शिष्टाचार का विस्तार करें.

छवि शीर्षक कैमरा शर्मीली चरण 2 होने का शीर्षक

5. स्वस्थ मुकाबला तंत्र विकसित करें. जब आप एक और दृष्टिकोण का सामना करते हैं जो आपके स्वयं के अनुरूप नहीं है, तो आप निराश या परेशान हो सकते हैं. इसलिए, आपके लिए इस तरह की निराशा को आसान बनाने के लिए कुछ मुकाबला तंत्र विकसित करना आपके लिए सहायक हो सकता है. आप कुछ भी शामिल कर सकते हैं गहरी सांस लेना, योग, या ध्यान अपने दैनिक दिनचर्या में, या अपने आप को कुछ प्रश्न पूछने की आदत में जाओ जब भी आप एक दृष्टिकोण का सामना करते हैं जो आपको परेशान करता है. कुछ प्रश्न जो आप स्वयं से पूछ सकते हैं उनमें शामिल हैं:

इस विषय के बारे में क्या है जो मुझे मेरी राय के बारे में इतना भावुक महसूस करता है?

मैं वास्तव में दूसरों को अपने पक्ष के बारे में जानने के लिए विरोधी विचारों के साथ क्या चाहता हूं? मैं उन्हें क्या समझना और समझना चाहता हूं?

क्या मैं इसके लिए एक तर्कसंगत भावनात्मक प्रतिक्रिया कर रहा हूं? या मैं पूर्व भावनात्मक अनुभवों को ला रहा हूं जो इस विशेष स्थिति के लिए प्रासंगिक नहीं हो सकते हैं?

मैं इस विषय से संबंधित क्या भावनाओं को महसूस कर रहा हूं?

कुछ तरीकों से मैं अपने दृष्टिकोण को एक गैर-धमकी देने वाले तरीके से देख सकता हूं और दूसरों को अपमानित करने की संभावना को कम कर सकता हूं?

3 का भाग 2:

असहमति का प्रबंधन

1. विषय बदलें. कुछ स्थितियों में, विषय को बदलना एक संवेदनशील विषय के बारे में असहमति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है. आप विशेष रूप से कार्यस्थल में असहमति से निपटने के दौरान इस रणनीति का उपयोग करना चाहते हैं, लेकिन आप इसे किसी भी स्थिति में उपयोग कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि एक सहकर्मी बंदूक नियंत्रण लाता है और आप उनके दृष्टिकोण से असहमत हैं, तो आप इस विषय को बदलकर कह सकते हैं, "हाँ, यह कठिन है. अरे, क्या आप अगले सप्ताहांत में कंपनी पिकनिक जा रहे हैं? लगता है कि यह एक मजेदार दिन होने जा रहा है!"
यदि विषय को बदलने की कोशिश करने के बाद व्यक्ति बनी रहती है, तो आप कृपया कुछ कह सकते हैं, "मैं इस विषय के बारे में बात करने में सहज नहीं हूं. क्या हम कुछ और बात कर सकते हैं?"

2. आम जमीन की तलाश करें. अधिकांश लोगों के पास एक दूसरे के साथ कुछ आम जमीन है. यहां तक कि कोई भी जो आपसे अलग होता है, वे कुछ मूल मूल्यों को साझा कर सकते हैं. असहमति से निपटने पर, एक ऐसी जगह खोजने की कोशिश करें जहाँ आप दोनों सहमत हो सकते हैं. यह आपको चीजों को चिकनी करने और शांत, परिपक्व फैशन में अपने मतभेदों से बात करने के तरीके को समझने में मदद कर सकता है.

उदाहरण के लिए, आप और एक दोस्त गर्भपात के बारे में असहमत हैं. कुछ आम जमीन खोजने की कोशिश करें.

जबकि आप गर्भपात के आस-पास के नैतिक मुद्दों पर सहमत नहीं हैं, साझा मूल्यों के बारे में सोचें. शायद आप दोनों महिलाओं से सहमत हैं कि एक बच्चे को शब्द के लिए ले जाने में मदद करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता है. शायद आप दोनों को लगता है कि अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए लोगों को गर्भनिरोधक तक पहुंच होना चाहिए. उन मुद्दों को उन स्थानों को खोजने की कोशिश करें जहां आप महिलाओं और बच्चों का समर्थन करने के बारे में मूल रूप से सहमत हैं.

3. नकारात्मक शरीर की भाषा से बचें. जब आप एक बड़ी असहमति से बात कर रहे हैं, तो नकारात्मक शरीर की भाषा गलती से पर्ची हो सकती है. अगर चीजें गरम हो जाती हैं, तो आप अपनी आंखों को रोल करने, आह, या अपनी बाहों को पार करने जैसी चीजें कर सकते हैं. नकारात्मक शरीर की भाषा केवल दूसरे व्यक्ति को चोट और निराश महसूस करेगी. जानें कि आपका शरीर क्या कर रहा है और चौकस, सम्मानजनक शारीरिक भाषा का उपयोग करने का प्रयास करें.

बोलने और सुनने के लिए ध्यान देने के लिए आंखों के संपर्क को बनाए रखने का प्रयास करें कि आप ध्यान दे रहे हैं. अपने चेहरे की अभिव्यक्ति को भी आराम से रखें. अपने brows या frowning furrowing से बचें. एक तटस्थ, आराम से चेहरे की अभिव्यक्ति के लिए लक्ष्य.नोडिंग भी आपके ध्यान को इंगित करने का एक अच्छा तरीका है.

व्यक्ति का सामना करना और आप के बीच बाधाओं से बचने की कोशिश की. बात करने के लिए व्यक्ति को उचित रूप से निकटता में बैठें, जैसे कि उनके आगे एक सोफे पर या एक मेज पर उनसे भर में. आप अपनी रुचि को इंगित करने के लिए भी दुबला कर सकते हैं.

अच्छी मुद्रा बनाए रखें. अपनी बाहों को पार न करें क्योंकि इससे आपको लगता है कि आप प्रतिरोधी हैं या अस्वीकार कर रहे हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या कहता है.

4. शांत और उद्देश्य रहें. यह कठिन हो सकता है कि कुछ वैयक्तिकृत न हो. कई बार, असहमति पर बात करते समय, आप एक तर्क जीतने का आग्रह करते हैं. शांत रहने की कोशिश करें और स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखें. कोई भी जीतने की कोशिश नहीं कर रहा है. आप किसी और के परिप्रेक्ष्य को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश कर रहे हैं.

अपने आप को याद दिलाएं किसी की राय व्यक्तिगत नहीं है. उद्देश्य तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें. आप इस बारे में दृढ़ता से कैसे और क्यों महसूस करते हैं और यह आपको कैसे प्रभावित करता है? यह वही है जो आप व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हैं.

भावनाओं पर तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करें. उदाहरण के लिए, मत कहो, "यह आहत है कि आप गर्भनिरोधक प्रदान करने में विश्वास नहीं करते हैं क्योंकि मैं इस पर भरोसा करता हूं." इसके बजाय, कुछ ऐसा कहो, "बहुत सारी महिलाओं, खुद को शामिल, गर्भनिरोधक पर भरोसा करते हैं. इसलिए यह मेरे लिए इतना महत्वपूर्ण है."

एक भावनात्मक प्रतिक्रिया को याद रखने की कोशिश करें, आपको किसी और के परिप्रेक्ष्य की अंतर्दृष्टि और समझने में मदद नहीं करेगा. यहां तक कि जब आप दृढ़ता से असहमत हैं, तो शांत रहने के लिए पर्याप्त व्यक्ति का सम्मान करें.

5. बात सुनो. आपको हमेशा किसी और की तरफ सुनना चाहिए. जब कोई और बात कर रहा हो तब बाधित न हो. पूछें कि जब आप अपनी बारी लेते हैं तो वे बाधित नहीं होते हैं. वास्तव में सुनें कि एक और व्यक्ति क्या कहता है और यह समझने की कोशिश करें कि वे सुन रहे हैं जब वे सुन रहे हैं.

आप संक्षेप में समझ सकते हैं कि कोई यह समझने के लिए कि आप समझने के लिए क्या कह रहे हैं. उदाहरण के लिए, "तो, आपको लगता है कि सरकार जन्म नियंत्रण के लिए भुगतान करने के लिए जिम्मेदार नहीं है?"

याद रखें, किसी और को सुनना आपकी राय से दूर नहीं है. यह दूसरों की राय को समझने के लिए उत्पादक है. यदि आप समझते हैं कि लोग ऐसा करने के तरीके को क्यों महसूस करते हैं, तो आपको दूसरों की राय को सहन करना आसान लगेगा.

6. पारस्परिक समझ में आने की कोशिश करें. ऐसी जगह की तलाश करें जहां आप दोनों सहमत हो सकते हैं या कम से कम सहमत रूप से असहमत होने के लिए सहमत हैं. गहराई से आयोजित राय कभी-कभी नहीं बदलती. हालांकि, आप कम से कम पारस्परिक सम्मान के लिए प्रयास कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहो, "मैं देख रहा हूं कि हम गर्भनिरोधक पर सहमत नहीं होंगे. लेकिन मैं आपकी राय को और समझता हूं और आप मेरे बारे में अधिक समझते हैं. मुझे लगता है कि यह अभी भी उत्पादक था."

3 का भाग 3:

जो विषयों से बचने के लिए सीखना

1. गैर-विवादास्पद बयान तैयार करें. यदि आप ऐसी स्थिति में जा रहे हैं जहां आप असहमत होने की संभावना रखते हैं, या जहां गर्म बटन विषयों को लाया जा सकता है, उन बयान तैयार करें जो विवाद को स्पार्क नहीं करेंगे. कार्य घटनाओं जैसी चीजों पर, उदाहरण के लिए, अक्सर अपने आप को संवेदनशील मुद्दों पर राय रखने के लिए सबसे अच्छा होता है. राजनीति पर चर्चा करने के बजाय कुछ आकस्मिक टिप्पणियों के बारे में सोचने की कोशिश करें.

उदाहरण के लिए, हाल के चुनाव के बाद आप सहकर्मियों के साथ बैठक कर रहे हैं. चुनाव निश्चित रूप से चर्चा का विषय होगा, लेकिन चर्चा करने के लिए अधिक तटस्थ चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें. लाओ, कहो, एक मतपत्र जो सीनेटर के लिए एक गर्म दौड़ के बजाय बहुत प्रतिरोध के बिना पारित किया गया. यह भी याद रखें कि राजनीति या सहकर्मियों के साथ अन्य संवेदनशील विषयों के बारे में बात करने से बचने के लिए सबसे अच्छा है.
आप बातचीत को कहीं और निर्देशित करने का भी प्रयास कर सकते हैं. आप चुनाव दिवस पर यातायात के बारे में बात कर सकते हैं और फिर सुबह की आवागमन के बारे में एक सामान्य चर्चा के लिए वार्तालाप को चलाने की कोशिश कर सकते हैं.

2. संवेदनशील राजनीतिक मुद्दों के बारे में बातचीत को सीमित करें. कुछ स्थानों पर, आप पूरी तरह से राजनीति से बचना चाह सकते हैं. यदि आप एक परिवार के खाने जा रहे हैं जहां आप जानते हैं कि आप दूसरों से असहमत हैं, उदाहरण के लिए, गर्म राजनीतिक मुद्दों को लाने की कोशिश न करें. इसके बारे में बात करें कि परिवार के सदस्यों के साथ क्या चल रहा है और चर्चा से राजनीति छोड़ देता है.

हालांकि, जब आप राजनीति की तरह किसी विषय से बचने की कोशिश कर सकते हैं, तो याद रखें कि यह स्पष्ट रूप से कहने के लिए ठीक है कि आप इस पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं. आप एक सामंती तरीके से ऐसा कर सकते हैं, और फिर चीजों को गर्म करने पर विषय बदल सकते हैं.

उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहो, "मैं इस समय इस विषय के बारे में बात नहीं करना चाहता."

3. कई बार धर्म पर चर्चा करने से बचना चाहिए. धर्म एक और संवेदनशील मुद्दा है. पेशेवर सेटिंग्स, या यहां तक कि पारिवारिक घटनाओं पर, यह अक्सर इसे लाने के लिए सबसे अच्छा नहीं है. धर्म, विशेष रूप से वर्तमान घटनाओं के बारे में विषयों से बातचीत को दूर करने का प्रयास करें. ये मुद्दे गहराई से व्यक्तिगत हैं और लोगों को व्यक्तिगत मामूली रूप में राय नहीं लेने में परेशानी हो सकती है.

हालांकि, करीबी दोस्त और परिवार के सदस्य आपके साथ असहमत हो सकते हैं. आप धर्म जैसे विषयों पर अपने पति से भी असहमत हो सकते हैं. आपको उन लोगों के साथ प्रमुख मुद्दों पर चर्चा करनी चाहिए जिनके करीब आप हैं, लेकिन याद रखें कि आप हमेशा सहमत नहीं हो सकते हैं.

करीबी दोस्तों और परिवार के सदस्यों के लिए आपकी राय जानना महत्वपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि समस्या आ सकती है. यदि आप एक नास्तिक हैं, उदाहरण के लिए, लोगों को यह जानना महत्वपूर्ण है ताकि वे आपको चर्च में आमंत्रित न करें या अपने धर्म को धक्का दें. हालांकि, आप कभी-कभी असहमत होने के लिए सहमत हो सकते हैं. ध्यान रखें कि यह सभी स्थितियों में एक अच्छा विचार नहीं होगा. उदाहरण के लिए, यह आपके बारे में इन चीजों को जानने के लिए एक अच्छा विचार है, लेकिन एक चचेरे भाई या दादाजन को शायद इस जानकारी की आवश्यकता नहीं है. किसी भी व्यक्ति के साथ विषय से बचने की कोशिश करें जो आपको नहीं लगता कि आपके विचारों का सहिष्णु होगा.

उदाहरण के लिए, यदि आपकी चाची आपको क्रिसमस पर द्रव्यमान में आमंत्रित करती है, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "बड़े पैमाने पर चाची लिली में जाने के निमंत्रण के लिए धन्यवाद, लेकिन मुझे सम्मान से अस्वीकार करना होगा." आपके कारण की व्याख्या करने और ऐसा करने के लिए कोई आवश्यकता नहीं है, इसलिए संघर्ष का कारण बन सकता है. इसे सरल और सम्मानजनक रखें.

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