किसी का सामना कैसे करें

जब आप किसी चीज़ या किसी को सीधे और सक्रिय रूप से संबोधित करने का निर्णय लेते हैं, तो आप टकराव में शामिल होते हैं. टकराव अविश्वसनीय रूप से मुश्किल हो सकता है, और कई लोग इसे हर कीमत से बचने की कोशिश करते हैं- हालांकि, कभी-कभी आप पाएंगे कि टकराव आवश्यक है. हालांकि यह सबसे सुखद सामाजिक संपर्क नहीं हो सकता है, उत्पादक (और गैर-आक्रामक) टकराव को विशेष रूप से सामाजिक संबंधों में स्वस्थ सीमाओं के विकास में सहायता करने, निर्णय लेने में सुधार करने और स्थिति को चुनौती देने में सहायता करने के लिए दिखाया गया है।.

कदम

3 का विधि 1:
किसी का सामना करने की तैयारी
  1. एक रिश्ते चरण 4 में ट्रस्ट मुद्दों को हल करें शीर्षक
1. पहचानें कि आप व्यक्ति का सामना क्यों कर रहे हैं. इससे पहले कि आप किसी का सामना करने से पहले, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप व्यक्ति का सामना क्यों कर रहे हैं और यह भी मानते हैं कि टकराव सबसे प्रभावी तरीका है जिसमें मुद्दे को संभालने के लिए. समझें कि टकराव लड़ाई शुरू करने के बारे में नहीं है, यह तनाव पैदा करने वाले मुद्दों को हल करने और हल करने के बारे में है.
  • इस टकराव को उकसाने वाले वास्तविक मुद्दे की पहचान करना महत्वपूर्ण है. लोग अन्य लोगों या अन्य स्थितियों पर भावनाओं या मनोदशाओं को प्रोजेक्ट करते हैं. इससे पहले कि आप किसी का सामना करने का फैसला करने से पहले, इस बात को पार्स करने के लिए समय लें कि आप क्या इस बात का सामना करना चाहते हैं और क्यों आप आमने-सामने टकराव की तरह महसूस करते हैं, इस मुद्दे को हल करने के लिए जाने का सबसे अच्छा तरीका है.
  • शीर्षक वाली छवि एक अपमानजनक रिश्ते से बचें चरण 8
    2. मूल्यांकन करें कि आप क्या सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं. उस मुद्दे के बारे में अपनी भावनाओं को अलग करने का प्रयास करें जिसे आप अन्य भ्रमित परिस्थितियों या भावनाओं से बात करना चाहते हैं जो हाथ में चर्चा के लिए प्रासंगिक नहीं हैं. जब आप अंत में अपना टकराव करते हैं, तो केवल एक ही बयान जो आपको कर सकते हैं वे उन मुद्दे के लिए सीधे प्रासंगिक हैं जो आपके टकराव को प्रेरित करते हैं.
  • भावनाओं से अलग समस्याएं. उदाहरण के लिए, क्या आप परेशान हैं क्योंकि आपका सहकर्मी एक रिपोर्ट में बदलना भूल गया और आपको शुक्रवार की शाम को अतिरिक्त 6 घंटे का काम किया? या आप परेशान हैं क्योंकि आप अतिरिक्त काम के साथ फंस गए हैं जिसके लिए आपको क्रेडिट नहीं मिलेगा?
  • अतीत से किसी भी मुद्दे या vendettas न लाएँ. पिछले कार्यों या भावनाओं को जो सीधे इस मुद्दे से संबंधित नहीं हैं, उनके टकराव में कोई जगह नहीं है. अन्य निराशाओं में फेंकना शुरू न करें जो आपने बोतलबंद रखा है.
  • एक रिश्ते चरण 2 में ट्रस्ट मुद्दों को हल करने वाली छवि
    3. तय करें कि आप क्या कहना चाहते हैं. आप उस व्यक्ति को समझा सकते हैं जो हुआ, आपने क्या सुना, उन्होंने क्या किया, आदि. आप के बारे में बात करना चाहते हैं. आप यह भी समझा सकते हैं कि आपको इसके बारे में बात करने की आवश्यकता क्यों महसूस हुई, और यह आपको कैसा महसूस कराया गया. यहां एक उदाहरण दिया गया है कि आप "i कथन" का उपयोग करके अपने टकराव को कैसे फ्रेम करना चाहते हैं:
  • "मैंने अपने एक सहयोगियों में से एक से सुना है कि आपने हमारे बॉस से कहा था कि मैंने परियोजना पर काम के अपने उचित हिस्से में नहीं डाला."(आपने क्या सुना है)
  • "मुझे लगता है कि मैंने वास्तव में कड़ी मेहनत की है और मैं वास्तव में उलझन में हूं कि आपने यह क्यों कहा."(आप इसके बारे में बात क्यों करना चाहते हैं)
  • "मुझे चोट लगी है कि आप मेरी पीठ के पीछे एक बेहतर कहेंगे."(आपने कैसा महसूस किया)
  • एक रिश्ते चरण 6 में ट्रस्ट मुद्दों को हल करने वाली छवि
    4. कागज पर अपने मुख्य बिंदुओं को नीचे लिखें और उनका अभ्यास करें. आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपने दिमाग में एक तार्किक और रचित तरीके से सब कुछ कहें, और कुछ पूर्व तैयारी के बिना करना मुश्किल हो सकता है. अपने टकराव से पहले अपने विचारों को लिखना आपके टकराव से पहले आपको यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप अन्य व्यक्ति को जो कुछ कहना चाहते हैं, उसे यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं.
  • अपने टकराव के दौरान आप जो मुख्य बिंदु बनाना चाहते हैं, उसे पुनर्स्थापित करना आपको वास्तविक टकराव घटना के लिए अधिक आरामदायक और तैयार महसूस कर सकता है. एक दर्पण में देखते हुए एक कमरे में अकेले अभ्यास करके शुरू करें. यदि आपके पास कोई है जिसे आप भरोसा करते हैं, तो आप उनके सामने भी अभ्यास करना चाह सकते हैं.
  • अपने मुख्य बिंदुओं को याद करने की कोशिश करें. यह आपके टकराव के दौरान कागज के एक टुकड़े से पढ़ने से कहीं अधिक प्रभावी होगा.
  • वर्ड-फॉर-वर्ड कहने के लिए आप जो कुछ कहना चाहते हैं उसे लिखें. यदि यह बहुत लिखित है, तो आप बात करते समय स्वाभाविक रूप से प्रवाह नहीं करेंगे, और दूसरा व्यक्ति रक्षात्मक बनने की अधिक संभावना है.
  • एक रिश्ते चरण 3 में सोचने पर स्टॉप शीर्षक वाली छवि
    5. अपने गुस्से को अपने टकराव से पहले कम करने दें. जबकि कभी-कभी हम किसी व्यक्ति पर बाहर निकलते हैं जब हम क्रोध महसूस करते हैं, हम आम तौर पर योजनाबद्ध और नियंत्रित टकराव से दूर शर्मिंदा होते हैं. हालांकि, एक नियंत्रित टकराव एक समस्याग्रस्त मुद्दे या व्यक्ति से निपटने के लिए एक सकारात्मक और प्रभावी तरीका हो सकता है. हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने टकराव के लिए मानसिक रूप से तैयार हैं- आप शांत महसूस करना चाहते हैं और चर्चा करने के लिए तैयार होना चाहते हैं.
  • यह निर्धारित करें कि क्या आप अभी भी व्यक्ति की ओर या उस मुद्दे के बारे में गुस्सा महसूस करते हैं जिसे आप चर्चा करना चाहते हैं. यदि आप अभी भी क्रोध महसूस करते हैं, तो यह संभवतः एक रचनात्मक टकराव के लिए सबसे अच्छा समय नहीं है. अपने गुस्से को कम करने तक अपने टकराव को स्थगित करें और आप एक तर्कसंगत, तथ्यात्मक, और भावना मुक्त बातचीत कर सकते हैं. आप जो एंट्रियर हैं, उतना अधिक संभावना है कि आपकी बातचीत एक तर्क में बदल जाएगी.
  • खुद को शांत करने या बातचीत से पहले संगीत सुनकर खुद को शांत करने के लिए कुछ मिनट लें. इससे आपको क्रोध सहित अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी.
  • छवि शीर्षक एक टूटी हुई रिश्ते चरण 2 शीर्षक
    6. टकराव के सकारात्मक पहलुओं को याद रखें. जबकि टकराव असहज, अजीब, और मुश्किल है, यह एक पुरस्कृत अनुभव भी हो सकता है. टकराव से लाभ आपके अपने भावनात्मक स्थिति के साथ-साथ दूसरों के साथ आपके रिश्तों को भी बेहतर बना सकते हैं.
  • टकराव आपको किसी स्थिति के बोझ या तनाव से मुक्त कर सकता है. यदि ऐसा कुछ है जो आपके दिमाग में वजन कर रहा है, तो इस अनावश्यक तनाव से खुद को राहत देने का एक शानदार तरीका है.
  • टकराव एक रिश्ते में ईमानदारी को प्रोत्साहित करता है. आप अपने बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे, और आप ईमानदारी से महसूस करने के तरीके को व्यक्त करने के लिए आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं. एक रिश्ते में ईमानदारी को प्रोत्साहित करने के अलावा, टकराव आमतौर पर एक रिश्ते को मजबूत करता है.
  • शीर्षक शीर्षक अपने माता-पिता प्राप्त करें
    7. अपने टकराव के लिए एक सकारात्मक और उत्पादक परिणाम की कल्पना करें.अपने आप को किसी प्रकार के समझौते पर आते हैं या एक संकल्प ढूंढते हैं: यह आपके टकराव का लक्ष्य है. याद रखें कि टकराव अक्सर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
  • आपके टकराव से इच्छित परिणामों का निर्णय लेना आपको वार्तालाप को उत्पादक रूप से स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है.
    • 3 का विधि 2:
    टकराव में संलग्न
    1. छवि शीर्षक एक अवरुद्ध संख्या चरण 3 शीर्षक
    1. व्यक्ति में बात करने के लिए एक समय और स्थान का प्रस्ताव. जबकि यह किसी को फ़ोन कॉल या टेक्स्ट या ईमेल के माध्यम से किसी का सामना करने के लिए मोहक हो सकता है, अगर संभव हो तो इसे टालना चाहिए. एक मुद्दे को कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से हल करने के लिए आमने-सामने बात करना एक और अधिक शक्तिशाली तरीका है. एक रचनात्मक टकराव में संलग्न होने के लिए एक बैठक का प्रस्ताव देने के लिए निम्नलिखित दृष्टिकोण आज़माएं:
    • "एलिस, मैं देखता हूं कि जब हम अपने स्कूल प्रोजेक्ट के लिए एक समूह के रूप में मिलते हैं तो हम बहुत कुछ लगते हैं. क्या हम बैठ सकते हैं और अपने विभिन्न विचारों के बारे में बात कर सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या हम सहयोग करने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं ताकि यह परियोजना हो सके?"
    • "पॉल, इस बारे में बात करने का अवसर होना अच्छा होगा कि हम एक दूसरे के साथ कैसे संवाद करते हैं. क्या आप इस दोपहर को बैठने और इस बातचीत के लिए समय खोजने में सक्षम होंगे?"
  • एक रिश्ते में ट्रस्ट मुद्दों को हल करने वाली छवि चरण 7
    2. मजबूती के साथ अपनी बात कहो. अपने टकराव को शांत, रचित, और एकत्र रखें. आमतौर पर किसी को कुछ संक्षिप्त, तथ्यात्मक, संक्षिप्त बयानों के साथ सामना करना सबसे अच्छा होता है.
  • कहें कि आपको क्या कहना है, लेकिन दूसरे व्यक्ति को दोष न दें. ध्यान रखें कि यह उनकी सभी गलती नहीं हो सकती है. उदाहरण के लिए, "जब आप हमारे मालिक को प्रेजेंटेशन देते थे तो मैं परेशान था और मेरे द्वारा किए गए योगदान का उल्लेख नहीं किया," इसके बजाय "आपने मुझे अपने किसी भी काम के लिए कभी भी मान्यता नहीं दी."
  • शीर्षक वाली छवि एक लड़की से माफी मांगती है जिसे आपने गलती से अपमानित किया था
    3. यथासंभव खुले, ईमानदार और प्रत्यक्ष हो. यहां तक ​​कि यदि आप किसी निश्चित मुद्दे पर किसी से असहमत हैं, तो आपके लिए महत्वपूर्ण है कि आप अपने मुद्दे पर परिपक्व वार्तालाप करने में सक्षम हो सकें. आपके द्वारा तैयार किए गए पाठ को याद करने से आप अपनी समस्या को सर्वोत्तम संभव तरीके से पेश करने में मदद करेंगे.
  • अपमान या कॉल नामों को फेंक न दें और भड़काऊ टिप्पणियों से दूर रहें. यह गारंटी देने के लिए एक निश्चित-अग्नि तरीका है कि आपकी बात सुनी या सम्मानित नहीं है. एक टकराव के दौरान जितना संभव हो उतना व्यावसायिकता बनाए रखना अधिक सकारात्मक परिणाम होगा.
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    4. दूसरे व्यक्ति को सुनो. एक उत्पादक वार्तालाप योगदान और सुनने के बीच दोनों पक्षों पर निर्भर करता है. दूसरे व्यक्ति को सुनकर उन्हें सम्मान और सुनाई देने में मदद मिलेगी. यहां तक ​​कि यदि आप जो कहा जा रहा है उससे सहमत नहीं हैं, तो व्यक्ति को अपने विचार साझा करने का अवसर दें- केवल यह मत मानिए कि आप जानते हैं कि वे पहले से क्या कहने जा रहे हैं.
  • यह दिखाने के लिए कि आप सक्रिय रूप से सुन रहे हैं, बोलने के दौरान दूसरे व्यक्ति को आंखों में देखें. खुली मुद्रा का उपयोग करें, अवसर पर नोड करें, और स्पीकर की बॉडी लैंग्वेज को दर्पण करें. उन पर बाधित या बात न करें.
  • यह हर तरह की बातचीत के लिए सच है लेकिन एक टकराव की तरह एक मुश्किल सामाजिक बातचीत में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.
  • भावनात्मक रूप से गैर-धमकी देने की कोशिश करें. उन तथ्यों से चिपके रहें जो टकराव के अपने पक्ष का समर्थन करते हैं और भावनाओं को शामिल करने की अनुमति नहीं देते हैं.
  • शीर्षक वाली छवि एक लड़के को बताएं
    5. दूसरे व्यक्ति को रक्षात्मक होने की उम्मीद है. जब वे सामना करते हैं तो लोग अक्सर रक्षात्मक हो जाएंगे क्योंकि यह हमला करने के लिए एक सुखद भावना नहीं है. यहां तक ​​कि यदि आप महसूस करते हैं कि आप जो अंक बना रहे हैं वे अच्छी तरह से समर्थित हैं और आप उन्हें तार्किक और गैर-अपमानजनक तरीके से पेश कर रहे हैं, तो यह अभी भी बहुत संभावना है कि जिस व्यक्ति को आप सामना कर रहे हैं वह अपने गार्ड को डाल देगा और रक्षात्मक हो जाएगा.
  • एक रक्षात्मक व्यक्ति को संभालने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें सुनना है. जबकि आप अपने द्वारा बना रहे बिंदु से सहमत नहीं हो सकते हैं, आपको उन्हें अपने दिमाग को बोलने का मौका देना चाहिए.
  • बहस से बचने की कोशिश करें. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहस करना आसान है जो रक्षात्मक हो रहा है- हालांकि, यह निस्संदेह अनुत्पादक है. इसके बजाय शांत और एकत्रित आचरण रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें.
  • दूसरे व्यक्ति को यह बताना कि आप क्या कहना चाहते हैं कि उन्हें क्या कहना है, उन्हें अत्यधिक रक्षात्मक नहीं होने में मदद मिल सकती है.
  • शीर्षक वाली छवि एक लड़के को बताएं
    6. अपने बिंदु से खड़े हो जाओ. आपने किसी कारण से व्यक्ति का सामना किया, और यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी बंदूकें से चिपके रहें, भले ही वे आपके साथ असहमत हों या रक्षात्मक रूप से अभिनय कर रहे हों. इंगित करें कि यह एक लड़ाई शुरू करने के लिए नहीं है, लेकिन यह एक मुद्दा है कि आपको लगता है कि सिर-ऑन के साथ निपटाया जाना चाहिए. यदि आप तथ्यों और उदाहरणों से सशस्त्र हैं और इन्हें मजबूती और स्पष्टता के साथ प्रस्तुत करते हैं, तो आपकी बात सुनी जानी चाहिए.
  • ध्यान रखें कि आपकी राय महत्वपूर्ण है, और ईमानदारी से बोलने में सक्षम होने के लिए एक असुविधाजनक सामाजिक बातचीत में शामिल होने के लायक है.
    • 3 का विधि 3:
    जानना कि किसी का सामना करना कब
    1. अपनी गर्व को खोए बिना किसी के साथ रिकॉन्सील शीर्षक वाली छवि
    1. अगर समस्या आवर्ती हो तो किसी का सामना करें. "3 का नियम" पर विचार करें- अगर कोई एक व्यवहार करता है (जैसे कि उनके वॉलेट को "भूल", ईमेल का जवाब नहीं, आदि.) 3 बार, यह एक व्यवहारिक प्रवृत्ति की संभावना है और शायद एक टकराव के लायक है.
  • अपने गर्व को खोए बिना किसी के साथ रिकॉन्सील शीर्षक वाली छवि
    2. यदि वे व्यापक समस्याएं पैदा कर रहे हैं तो किसी से संपर्क करें. यदि आप जिस व्यक्ति का सामना कर रहे हैं, वह व्यापक क्षेत्र में समस्याएं पैदा कर रहा है (जैसे कार्यस्थल में, परिवार के भीतर आदि).), स्थिति केवल टकराव के माध्यम से हल हो सकती है. विशेष रूप से, कार्यस्थल टकराव विशेष रूप से कठिन हो सकता है.
  • अगर आपको लगता है कि कोई आपका लाभ उठा रहा है, या जानबूझकर आपको कमजोर कर रहा है, तो यह व्यक्ति का सामना करना उचित हो सकता है. यदि आप इस मुद्दे के डर के कारण निजी रूप से व्यक्ति का सामना करने के बारे में चिंतित हैं, तो आप अपने मानव संसाधन (एचआर) विभाग से संपर्क करना चाहते हैं और उन्हें इस मुद्दे को समझा सकते हैं.
  • एक सहकर्मी का सामना करते समय, तथ्यों के साथ सशस्त्र होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है. इन तथ्यों को उस मुद्दे के अपने पक्ष का समर्थन करना चाहिए जिसे आप चर्चा करना चाहते हैं. उदाहरण के लिए, आप विशिष्ट दिनों का उल्लेख कर सकते हैं कि आपके सहयोगी देर से या विशेष प्रस्तुतियों के लिए काम करने आए जो आपको लगता है कि वह पर्याप्त रूप से योगदान नहीं करता है.
  • Stfoll Conflict चरण 11 शीर्षक वाली छवि
    3. किसी भी व्यवहार से सावधान रहें जो खतरा बनता है. यदि किसी व्यक्ति का व्यवहार उसके आस-पास के किसी और / या किसी के लिए खतरा पैदा करता है, तो व्यवहार को दोहराने या बढ़ाने से रोकने के लिए व्यक्ति का सामना करने की अनुशंसा की जाती है.
  • अद्वितीय स्थिति का आकलन करें. यदि आप अपने आप को किसी का सामना करने में असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आपको अपने साथ एक विश्वसनीय मित्र लाने या सार्वजनिक स्थान पर टकराव करने की आवश्यकता हो सकती है. अपने स्वयं के (और अन्य `) सुरक्षा को पहले रखें.
  • शीर्षक वाली छवि धमकाने का शिकार होने से रोकें चरण 7
    4. अपनी लड़ाई उठाओ. निश्चित रूप से स्थितियां हैं जो प्रत्यक्ष टकराव से लाभान्वित होंगी- हालांकि, यह सार्वभौमिक रूप से सच नहीं है. हर बार हर किसी का सामना करने की कोई आवश्यकता नहीं है. कभी-कभी, एक मुस्कान और बुनियादी "ठीक है," या बस इस मुद्दे से दूर चलना एक टकराव को रोकने के बजाय तनाव को हल करने का एक बेहतर तरीका है.
  • चूंकि प्रत्येक स्थिति और प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि मामलों को केस-दर-मामले आधार पर चीजों को संभालने का सही तरीका है या नहीं.
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