एक बहुत सारे स्नब्स के साथ कैसे सामना करें

स्नब्स से निपटने के लिए दर्दनाक हो सकता है. यदि आपको लगता है कि कोई जानबूझकर या अनजाने में आपको सामाजिक रूप से बंद कर रहा है, तो आप ठग महसूस कर सकते हैं और अस्वीकार कर सकते हैं. फिलहाल, अपने स्वभाव को चेक में रखने की कोशिश करें. भले ही यह स्नब की एक लंबी श्रृंखला में एक है, गुस्सा प्रतिक्रिया से बचें. इसके बजाय, अपने शांत को रखने और अच्छी आत्माओं के साथ प्रतिक्रिया करने की कोशिश करें. यदि आप गहराई से व्यवहार को संबोधित करने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसा करें जब आप शांत हों. स्नबिंग आपको अपने बारे में नकारात्मक महसूस कर सकता है, इसलिए स्वयं के मूल्य की अपनी भावना पर काम करने की कोशिश करें. संभावना है, अगर कोई आपको स्नबिंग कर रहा है, तो आपके साथ उनके साथ उनके साथ अधिक करना है. असभ्य व्यवहार शायद ही कभी व्यक्तिगत होने का मतलब है.

कदम

3 का भाग 1:
पल में मुकाबला
  1. एक बहुत से snubs के साथ सामना की गई छवि शीर्षक 1
1. अपनी मजबूती रखें. जब कोई आपको छेड़छाड़ करता है, तो इसे शांत रहना मुश्किल हो सकता है. यह विशेष रूप से सच है अगर आपको पहले इस व्यक्ति द्वारा छीन लिया गया है. नकारात्मकता के साथ प्रतिक्रिया करने के बजाय, एक गहरी सांस लें और स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने की कोशिश करें. इस समय प्रतिक्रिया करने से क्या हासिल करने के लिए? यदि कोई प्रकृति से आक्रामक और कठोर है, तो वे शायद एक प्रतिक्रिया पर बढ़ते हैं. उन्हें उस संतोष न दें.
  • केवल तभी प्रतिक्रिया करें जब यह बिल्कुल आवश्यक हो. यदि कोई आपको एक कृपालु तरीके से संबोधित करता है, उदाहरण के लिए, आपको जवाब देना पड़ सकता है. हालांकि, गुस्सा होने के बिना ऐसा करें. यदि आवश्यक हो, तो गहरी सांस लेने और स्थिति को संबोधित करने से पहले पांच की गिनती करने की कोशिश करें.
  • उदाहरण के लिए, यदि एक सहकर्मी कुछ ऐसा कहता है, "मैं आपको बार में आमंत्रित करूंगा, लेकिन यह वास्तव में आपका दृश्य नहीं है, है ना?" आपको शांत रहना चाहिए, और कुछ विनम्र के साथ जवाब देना चाहिए, "दरअसल, मैं कराओके की तरह करता हूं, लेकिन मैं इसे बाहर बैठा हूं."
  • एक बहुत से Snubs चरण 2 के साथ सामना की गई छवि
    2. इसे हंसने की कोशिश करो. जब असभ्य व्यवहार की बात आती है तो अच्छी आत्माओं में रहने की कोशिश करें. आग के साथ आग की बैठक केवल स्थिति को बढ़ाने की संभावना है. अगर कोई आपको छेड़छाड़ करता है, तो अपने स्वयं के कैटी व्यवहार के साथ लौटने के बजाय रिबफ को हंसने की कोशिश करें.
  • किसी भी स्थिति में खुद को मुस्कुराते हुए वास्तव में एंडॉर्फिन और सेरोटोनिन की रिहाई के कारण शांत साबित हुआ है. तो, एक अशिष्ट व्यवहार के जवाब में मुस्कुराने और नकली हंसी की पेशकश करने की कोशिश करें. उदाहरण के लिए, कहो "मजेदार! मुझे एहसास नहीं हुआ कि मैं कराओके के व्यक्ति की तरह नहीं लग रहा था!" फिर, हंसो और चले जाओ.
  • आप अभी भी गुस्से में महसूस कर सकते हैं. हालांकि, बिंदु दूसरे व्यक्ति को यह बताने से बचने के लिए है कि वे आपको परेशान करते हैं. यदि आप उन्हें प्रतिक्रिया नहीं देते हैं तो वे बदसूरत व्यवहार करना बंद कर सकते हैं. इस समय अपने संयोजन को रखने की कोशिश करें. आप बाद में भावनात्मक गिरावट से निपट सकते हैं.
  • एक बहुत से Snubs चरण 3 के साथ सामना की गई छवि
    3. इस समय प्रतिक्रिया दें. यदि कोई विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और अक्सर आपको स्नब करता है, तो आप इस समय विनम्र प्रतिक्रिया की पेशकश करने का प्रयास कर सकते हैं. एक अशिष्ट व्यक्ति को यह महसूस नहीं हो सकता कि वे असभ्य हैं. यदि आप एक शांत, उत्पादक फैशन में व्यवहार को संबोधित करते हैं, जो भविष्य में स्नब को कम करने में मदद कर सकता है.
  • आप किसी को अपनी प्रतिक्रियाओं के माध्यम से आपके साथ कैसे इलाज करना सिखा सकते हैं. यदि आप किसी को यह नहीं बताते हैं कि आप उन्हें आपके साथ व्यवहार करने की उम्मीद कैसे करते हैं, तो वे कभी भी उचित व्यवहार नहीं सीख सकते हैं.
  • अगर कोई आपको चुपका है, तो विनम्रता से इस मुद्दे को तुरंत संबोधित करें. इसे स्पष्ट करें कि आपको स्नाउबिंग उचित नहीं मिला है, और आप भविष्य में कैसे चाहते हैं कि यह कैसे बदल जाएगा.
  • आपको शत्रुतापूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है. वास्तव में, ऐसा करने के लिए उत्पादक नहीं है. बस अपनी भावनाओं को सही तरीके से बताएं. उदाहरण के लिए, "आप जानते हैं, मैं महसूस करता हूं कि जब आप मानते हैं कि कुछ मेरा दृश्य नहीं है. मैं कार्यालय में अन्य लोगों के रूप में बाहर जाने का आनंद लेता हूं, इसलिए अगली बार, क्या आप मुझसे पूछ सकते हैं कि क्या मुझे मान्यताओं के बजाय कराओके पसंद है? मेरे लिए वास्तव में वह सराहनीय होगा."
  • विनम्रता से अपने टुकड़े को बोलने के बाद, बातचीत से खुद को बहाना करने में मददगार हो सकता है. यह व्यक्ति को इस बारे में सोचने का समय देगा कि उन्होंने जो कहा है या किया है और किसी तर्क को बनाने से किसी भी रक्षात्मकता को रोकने के लिए.
  • एक बहुत सारे स्नब्स चरण 4 के साथ सामना की गई छवि
    4. बड़ी तस्वीर के बारे में सोचो. कुछ लोगों का व्यवहार नहीं बदलेगा, और आपको बड़ी तस्वीर को देखने की जरूरत है. जब snubbing होता है, शांत रहें और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें.
  • अपने बड़े जीवन और लक्ष्यों को ध्यान में रखें. यदि काम पर एक व्यक्ति आपको पसंद नहीं करता है, तो क्या यह वास्तव में एक बड़ा सौदा है? क्या आपके कार्यालय में अन्य लोगों के साथ सकारात्मक संबंध हैं? क्या आप अपने काम में अन्यथा सुरक्षित महसूस करते हैं?
  • यदि किसी समूह में एक व्यक्ति आपको नहीं लेता है, तो क्या यह वास्तव में समूह में दूसरों के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित करता है? क्या आपके पास अभी भी एक सक्रिय सामाजिक जीवन नहीं है, भले ही एक व्यक्ति आपका प्रशंसक न हो?
  • पहचानें कि आप एक असभ्य, न्यायिक, या विषाक्त व्यक्ति के साथ संबंध नहीं होने से ज्यादा नहीं छूट रहे हैं.
    • 3 का भाग 2:
    स्थिति के माध्यम से काम करना
    1. छवि शीर्षक एक बहुत सारे स्नब्स चरण 5 के साथ
    1. तय करें कि एक टकराव इसके लायक है या नहीं. अगर कोई आपको अक्सर स्नेब करता है तो आप उनके साथ बैठना और बात करना चाह सकते हैं. हालांकि, एक टकराव हमेशा प्रयास के लायक नहीं होता है, खासकर यदि यह व्यक्ति कोई व्यक्ति नहीं है जिसे आप चाहते हैं या उसके साथ मजबूत संबंध की आवश्यकता है. यह तय करें कि आगे बढ़ने से पहले आप व्यवहार को गहराई से संबोधित करना चाहते हैं या नहीं.
    • आकार दें कि इस व्यक्ति ने आपको कितना नाराज किया है, साथ ही वे जिस तरह के व्यक्ति हैं. कोई व्यक्ति जो आपको अवसर पर जोड़ता है, लेकिन जो आमतौर पर असभ्य है, वह समय के लायक नहीं हो सकता है. कुछ लोग बस अप्रिय हैं, और व्यवहार को जाने देना सबसे अच्छा है.
    • हालांकि, शायद यह एक दोस्त या परिवार का सदस्य है जिसे आप मानते हैं. वे आमतौर पर अशिष्ट नहीं होते हैं, लेकिन किसी कारण से खराब व्यवहार में फिसलते हुए प्रतीत होते हैं. इस मामले में, आप रिश्ते को बचाने की कोशिश करने के लिए स्नब के कारण की पहचान करना चाह सकते हैं.
    • उनके साथ सहानुभूति रखने की पूरी कोशिश करें. उनके जीवन में वे किस प्रकार के बड़े पैमाने पर चल रहे हैं? क्या उनके पास एक मोटा जीवन था?
  • एक बहुत से स्नब्स चरण 6 के साथ सामना की गई छवि
    2. दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करें. कभी-कभी, यह किसी और के सिर के अंदर जाने की कोशिश करने में मदद कर सकता है. यदि आप अन्याय या स्नबेड महसूस करते हैं, तो रोकें और अपराधी के परिप्रेक्ष्य पर विचार करने का प्रयास करें.
  • स्नब्स अक्सर गलत संचार का विषय हो सकते हैं. वे एक साधारण गलती का परिणाम भी हो सकते हैं. एक दोस्त, उदाहरण के लिए, शायद आपको एक समूह पाठ में शामिल करना भूल गया है या किसी और को मान लिया जाएगा कि आप को आमंत्रित करेंगे.
  • गुस्सा होने से पहले, परिस्थितियों पर विचार करें. आपने शायद अनजाने में लोगों को भी छीन लिया है. कभी-कभी, गलत संचार या भूलना आपको गलती से किसी की भावना को चोट पहुंचाने या किसी को छोड़ने का कारण बन सकता है. क्रोध के साथ स्थिति से संपर्क करने का निर्णय लेने से पहले, दूसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य को देखें. यह एक साधारण गलतफहमी हो सकती है.
  • यदि उस व्यक्ति ने अन्य तरीकों से आपके लिए एक अच्छा दोस्त दिखाया है, तो उन्हें संदेह का लाभ देने की कोशिश करें. अपने रिश्ते के इतिहास पर वापस सोचें और देखें कि क्या आप मानते हैं कि उनकी विशेषता है.
  • एक बहुत से Snubs चरण 7 के साथ सामना की गई छवि
    3. दूसरों के लिए अपनी चिंताओं को आवाज. यह अन्य लोगों के साथ चीजों से बात करने में मदद कर सकता है. किसी ऐसे व्यक्ति का सामना करने का प्रयास करने से पहले, जो आपको चुपके, अन्य लोगों से बात करते हैं. वे उस स्थिति पर अंतर्दृष्टि हो सकती हैं जो आप अन्यथा याद करेंगे. हालांकि, आपको उस व्यक्ति को चुनना चाहिए जिसके साथ आप बहुत सावधानी से बात करना चाहते हैं. क्या यह किसी को पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण और स्थिति के बाहर होना चाहिए? या कोई व्यक्ति जो दूसरी पार्टी को भी जानता है? किसी भी तरह से, किसी ऐसे व्यक्ति का चयन करें जिसे आप महसूस करते हैं कि आप गोपनीयता बनाए रखने के लिए भरोसा कर सकते हैं.
  • अन्य व्यक्ति को गपशप या बदमाश के रूप में मत सोचो. केवल वेंट या नकारात्मकता व्यक्त करने के बजाय अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की उम्मीद करते हुए स्थिति में जाएं.
  • कुछ विनम्र कहो और उस व्यक्ति को मापा जिस व्यक्ति से आप बात करते हैं. उदाहरण के लिए, "मैंने देखा कि सोफी ने हर किसी को कार्यालय में अपने जन्मदिन में आमंत्रित किया लेकिन मैं. मुझे यकीन नहीं है कि यह जानबूझकर था, लेकिन मैं थोड़ा चोट लगी हूं. उसने मुझे पहले सामान से बाहर छोड़ दिया है, इसलिए आपको लगता है कि मुझे उससे बात करनी चाहिए?"
  • दूसरा व्यक्ति कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है जो आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि स्थिति परेशान होने के लायक है या नहीं. उदाहरण के लिए, आपका मित्र कह सकता है, "ओह, सोफी सिर्फ ऐसा नहीं लगता कि आप उसे पसंद करते हैं क्योंकि आप हमेशा उसके चारों ओर चुप रहते हैं. मुझे पता है कि आप सिर्फ शर्मीले हैं, लेकिन वह गलत तरीके से व्याख्या करती है."
  • एक बहुत सारे स्नब्स चरण 8 के साथ सामना की गई छवि
    4. उपयोग की स्थिति का समाधान "मैं"-बयान. यदि आप उस व्यक्ति से बात करते हैं जिसने आपको छीन लिया है, तो उपयोग करें "मैं"-बयान. यह वार्तालाप को आसानी से प्रकट करने में मदद कर सकता है "मैं"-वक्तव्य उद्देश्य तथ्यों पर भावनाओं पर जोर देता है. उनके पास तीन भाग हैं. वे शुरू करते हैं, "मुझे लगता है..." और फिर आप अपनी भावना को बताते हैं. फिर, उस व्यवहार को समझाएं जिससे उस भावना को जन्म दिया. अंत में, कहो कि तुम ऐसा क्यों महसूस करते हो.
  • उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा मत कहो, "मुझे नफरत है कि आप और जॉन हमेशा कक्षा के बाद मेरे बिना बार में जाते हैं, भले ही आप जानते हैं कि मैं स्वतंत्र हूं. यह छोड़ दिया जाना दर्द होता है." यह आरोपपूर्ण लगता है, जो किसी को खराब प्रतिक्रिया दे सकता है.
  • इसके बजाय, इसका उपयोग करके इसे दोहराएं "मैं"-बयान. उदाहरण के लिए, "मैं महसूस करता हूं कि जब आप और जॉन मेरे बिना कक्षा के बाद बाहर जाते हैं क्योंकि मुझे समझ नहीं आ रहा है कि आप मुझे क्यों नहीं आमंत्रित करते हैं."
  • एक बहुत सारे स्नब्स चरण 9 के साथ सामना की गई छवि
    5. आगे बढ़ते हुए उदाहरण के लिए नेतृत्व करने की कोशिश करें. स्नबिंग से निपटने के बाद, उदाहरण के लिए नेतृत्व करने की कोशिश करें. लोग दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं जिस तरह से उनका इलाज किया जाता है. यदि आप अच्छे व्यवहार को मॉडल करने का प्रयास करते हैं, तो आप आगे बढ़ने के बेहतर उपचार प्राप्त कर सकते हैं. आपको कृतज्ञता और सगाई के साथ अपने भविष्य के अच्छे व्यवहार को भी पुरस्कृत करना चाहिए. अपने पिछले व्यवहारों से नाराजगी न करने की कोशिश न करें.
  • असभ्य व्यवहार संक्रामक है. यदि आप अनजाने में एक दोस्त को छीनते हैं, तो वे आपको वापस छीन सकते हैं. अपने व्यवहार से अवगत होने की कोशिश करें, और दूसरों के साथ आप जिस तरीके से व्यवहार करना चाहते हैं, उसमें व्यवहार करें.
  • अधिक समावेशी होने की कोशिश करें. यदि आपको लगता है कि आपको छीन लिया गया है, तो हमेशा सभी को निमंत्रण देने पर काम करते हैं. सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी दोस्तों को शामिल करते समय शामिल करते हैं, और आम सहकर्मियों को निमंत्रण में शामिल करते हैं. अन्य लोगों को आपके लिए उसी शिष्टाचार का विस्तार करने की संभावना है.
  • एक बहुत से Snubs चरण 10 के साथ सामना की गई छवि
    6. अपने आप को अधिक सामाजिक होने के लिए धकेलें. अक्सर, स्नबिंग आपके बारे में नहीं है. हालांकि, अगर आप अक्सर चुपके होते हैं, तो आप गलत तरीके से आ रहे हो सकते हैं. यदि आप प्रकृति से शर्मीली या अंतर्मुखी हैं, तो लोग सोच सकते हैं कि आप उनकी दोस्ती में रूचि नहीं रखते हैं. अपने आप को थोड़ा अधिक सामाजिक होने की कोशिश करें.
  • दूसरों के साथ बातचीत शुरू करने का प्रयास करें. अपने ब्रेक के दौरान एक सहकर्मी के साथ चैट करना शुरू करें. आप चीजों को जाने के लिए हाल के असाइनमेंट पर एक टिप्पणी कर सकते हैं. अगर कोई आपसे बात करने की कोशिश करता है, तो वापस चैट करना सुनिश्चित करें.
  • लोगों के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें. यदि आप अकेले दोपहर के भोजन के लिए प्रकार हैं, तो दोपहर के भोजन के लिए अपने सहकर्मियों में शामिल होने का प्रयास करें. यदि आमतौर पर शुक्रवार को एक खुशहाल घंटे होता है, तो भाग लेने का प्रयास करें.
  • लोगों से बातें करने के लिए कहें. यदि आप कभी भी दूसरों को आमंत्रित करते हैं, तो लोग आपको आमंत्रित नहीं कर सकते हैं. यदि आपको लगता है कि आपको छीन लिया जा रहा है, तो बदलाव के लिए सामाजिककरण शुरू करने का प्रयास करें.
    • 3 का भाग 3:
    नकारात्मक भावनाओं से परहेज
    1. एक बहुत सारे स्नब्स चरण 11 के साथ सामना की गई छवि
    1. स्वीकार करें आप सभी को आप की तरह नहीं बना सकते. कुछ लोग बस आपको नापसंद कर सकते हैं या अपनी दोस्ती में अनिच्छुक हो सकते हैं. कुछ लोग आपके दोस्त बनना नहीं चाहते हैं, या यहां तक ​​कि आप के प्रति दोस्ताना भी नहीं होंगे. इस संभावना के साथ आपके साथ कुछ नहीं करना है. आप शायद हर किसी को पसंद नहीं करते हैं. छोटे स्नबों को जाने और स्वीकार करने की कोशिश करें कि कुछ लोग बस आपके साथ क्लिक नहीं करेंगे.
  • एक बहुत से Snubs चरण 12 के साथ सामना की गई छवि
    2. किसी और की अशिष्टता को व्यक्तिगत रूप से लेने से बचें. अगर कोई हर किसी के लिए कठोर है, न केवल आपके पास, संभावना है कि उस व्यक्ति के पास उनके व्यवहार को प्रभावित करने वाला व्यक्तिगत मुद्दा है. शायद उस व्यक्ति को अच्छी तरह से बढ़ने का इलाज नहीं किया गया था. शायद उन्होंने कभी नहीं सीखा कि दूसरों के साथ सम्मान के साथ कैसे व्यवहार करें. यदि आप किसी के द्वारा बार-बार snubbed किया गया है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने की कोशिश करें.
  • जबकि कुछ लोग प्रकृति से असभ्य हैं, अन्य लोगों को आपको स्नबिंग करने का कोई इरादा नहीं हो सकता है. सहकर्मी जिसने आपको बारबेक्यू को आमंत्रित नहीं किया है, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप शाकाहारी हैं, उदाहरण के लिए. सभी स्नब्स एक व्यक्तिगत हमला नहीं हैं.
  • एक बहुत से Snubs चरण 13 के साथ सामना की गई छवि
    3. अपने आप में गर्व करो. बहुत ज्यादा स्नबिंग आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकती है. यदि आप छोड़ते हैं तो आप अपने बारे में नकारात्मक महसूस कर सकते हैं. हालांकि, रोकें और अपने स्वयं के मूल्य की अपनी भावना को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें. अपने बारे में अपनी हर चीज को याद दिलाएं.
  • सक्रिय रूप से सकारात्मक, सहायक दोस्ती में संलग्न है जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं. उम्मीद है, यह एक स्नब के डंक को कम करेगा.
  • आप पर गर्व करने के लिए हर चीज के बारे में सोचें. अपने व्यक्तित्व, अपनी शिक्षा, और अपने कौशल के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचें. अपने आप को उन चीजों को याद दिलाएं जिन्हें आप एक व्यक्ति के रूप में गर्व करते हैं.
  • हर किसी के पास योगदान करने के लिए कुछ मूल्यवान है. सिर्फ इसलिए कि एक व्यक्ति आपके योगदानों का महत्व नहीं देता है इसका मतलब यह नहीं है कि आप मूल के बिना स्वाभाविक रूप से हैं.
  • एक बहुत से Snubs चरण 14 के साथ सामना की गई छवि
    4. इस बात पर विचार करें कि क्या आप वास्तव में इस व्यक्ति के दृष्टिकोण की परवाह करते हैं. यह व्यक्ति आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है? यदि व्यक्ति आपको स्नबिंग करने वाला कोई व्यक्ति नहीं है, और आमतौर पर अप्रिय है, आपको उनकी मंजूरी की आवश्यकता नहीं है. इसे ध्यान में रखते हुए इसे ध्यान में रखें जब अपनी भावनाओं से निपटने के बाद. एक अप्रिय व्यक्ति को आत्म-मूल्य की भावनाओं को निर्देशित करने में कोई मतलब नहीं है.

    • टिप्स

    यदि किसी के स्नब्स आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के बिंदु पर बुरा महसूस कर रहे हैं, तो काम पर ध्यान केंद्रित करने या उत्पादक होने की आपकी क्षमता को प्रभावित करने के लिए, या अन्यथा अपने जीवन को एक प्रमुख तरीके से खराब करना आपको विशेष रूप से उस संबंध को संबोधित करने के लिए परामर्श लेना चाहिए.

    चेतावनी

    कार्यस्थल के स्नब एक स्पर्शशील विषय हो सकते हैं, खासकर अगर आप बॉस या श्रेष्ठ द्वारा चुप रहे हैं. इन स्थितियों से निपटने के दौरान सावधानी के साथ आगे बढ़ें और अपने स्वभाव को चेक में रखना सुनिश्चित करें.
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