एक सहयोगी की आलोचना कैसे स्वीकार करें: 14 कदम (चित्रों के साथ)

आलोचना पेट के लिए मुश्किल हो सकती है, चाहे वह आपकी मदद करे (या चोट). रक्षात्मक महसूस करना सामान्य बात है, जवाब देने से पहले अपनी भावनाओं के नियंत्रण में रहें. अतिरिक्त जानकारी लें और विशिष्ट उदाहरणों के लिए पूछें. आलोचना से कुछ हासिल करने का प्रयास करें, भले ही आपको लगता है कि टिप्पणी अमान्य थी. यदि आपको इस व्यक्ति या उनकी टिप्पणियों के साथ कोई समस्या है, तो इसके बारे में बात करें या प्रबंधक की मदद लें.

कदम

3 का भाग 1:

उनकी टिप्पणियों का जवाब

1. अपने बचाव को कम करें. रक्षात्मकता केवल आपके फैसले को बादल देगी, जिससे आपके सहयोगी की आलोचना की परिभाषा विशेषताओं की पहचान करना आपके लिए अधिक कठिन हो जाएगा. याद रखें कि उनकी आलोचना व्यक्तिगत हमला नहीं है. उनकी टिप्पणियों को केवल अपने अवलोकन के रूप में देखें और मान लें कि वे एक अच्छी जगह से आ रहे हैं.

आप पहले रक्षात्मक महसूस कर सकते हैं, लेकिन खुद को याद दिलाएं कि यह व्यक्तिगत नहीं है. अपने परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखने के लिए तैयार रहें.

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2. कुछ समय ले लो प्रोसेस आलोचना. यह निर्णय के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया होना स्वाभाविक है, भले ही वह निर्णय रचनात्मक आलोचना के रूप में आता है. इसलिए, आलोचना को स्वीकार करने और इसे प्रभावी ढंग से संभालने के लिए, आपको जो कहा गया था उस पर प्रतिबिंबित करने के लिए आपको कुछ समय देना चाहिए. विकास के लिए अवसर के रूप में अवसर लें.

तुरंत जवाब देने के लिए दबाव महसूस न करें. कहो, "धन्यवाद" और चले जाओ.

3. शांत रहें. चाहे आप अपनी आलोचना बोल रहे हों या सुन रहे हों, शांत रहने की कोशिश करें. यहां तक कि यदि आप रक्षात्मक महसूस करते हैं, तो मन की एक शांत स्थिति का उपयोग करने से आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जो भविष्य में संभावित रूप से बैकफायर या चोट पहुंचा सकता है. शांत रहना आपको भावनात्मक प्रतिक्रिया के बजाय एक तार्किक प्रतिक्रिया सुनने और उत्पादन करने में मदद करता है.

प्रतिक्रिया करने से पहले, कुछ लें गहरी साँसें अपनी हृदय गति को कम करने और अधिक केंद्रित महसूस करने के लिए.

4. स्वीकार करते हैं कि आप उन्हें समझ गए. भले ही आप आलोचना से सहमत हों या नहीं, स्पीकर को यह बताते हुए कि आपको संदेश प्राप्त हुआ है, संकल्प के लिए आधारभूत कार्य करता है और आखिरकार, आलोचना को स्वीकार करते हुए. यह स्पीकर से शक्ति को हटा देता है और आपको अपने तरीके से आलोचना को संभालने के लिए उत्तरदायी बनाता है.

कहो, "मैं सुनता हूं कि तुम क्या कह रहे हो. आप मुझे समय सीमा पर कार्य पूरा करना चाहते हैं."

5. नकारात्मक विचारों पर रहने से बचें. आप आलोचना प्राप्त करने के बाद आपके द्वारा किए गए हर कदम पर सवाल करना शुरू कर सकते हैं. यह एक दुष्चक्र को ईंधन दे सकता है और आपको अच्छी तरह से प्रदर्शन करने या अच्छा काम करने से रोक सकता है क्योंकि आप चिंतित हैं कि यह काफी अच्छा नहीं है. जब आप अपने नकारात्मक विचारों को संलग्न करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह सच है, महत्वपूर्ण और सहायक है. यदि नहीं, तो अपने नकारात्मक विचारों को अधिक सकारात्मक के साथ बदलने की कोशिश करें.

अपने नकारात्मक विचारों पर ध्यान दें और उन्हें नकारात्मक के रूप में लेबल करें. फिर, अपने आप को अधिक सकारात्मक विचार करने के लिए चुनौती दें. उदाहरण के लिए, यदि आप सोचते हैं, "वे सिर्फ मेरी रिपोर्ट वापस कर देंगे और मुझे बताएंगे कि यह फिर से भयानक है," खुद से पूछें कि यह कितनी बार हुआ है. जब वे आपको एक रिपोर्ट वापस करते हैं, तो क्या यह आपकी मदद करने में मदद करता है?

3 का भाग 2:

स्पष्टता और समझ हासिल करना

1. सवाल पूछो. सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि वे क्या कह रहे हैं. यदि आप किसी भी चीज़ के बारे में अस्पष्ट हैं, तो प्रश्न पूछें. यदि आप अनिश्चित हैं, तो उन्हें यह स्पष्ट करने के लिए कहें कि वे क्या कह रहे हैं ताकि आप अपनी समझ में स्पष्ट हो सकें.

उदाहरण के लिए, कहें, "मुझे यकीन नहीं है कि आप क्या कह रहे हैं. क्या आप उसे दोहरा सकते हैं?"या आप कह सकते हैं," क्या आप इसे स्पष्ट कर सकते हैं, कृपया?"

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2. देखें कि आप कैसे सुधार सकते हैं. कुछ लोग आलोचना देने के इच्छुक हैं लेकिन यह नहीं जानते कि सलाह कैसे दी जाए. यदि आपका सहकर्मी आलोचना करने के लिए जल्दी है, तो तुरंत उनसे पूछकर उनका पालन करें. यह जानकारी अक्सर अधिक उपयोगी होती है. यह यह भी संकेत दे सकता है कि आप सुधार और दिशा चाहते हैं.

उदाहरण के लिए, कहें, "मैं आपकी प्रतिक्रिया सुनता हूं, लेकिन मैं सोच रहा हूं कि आप कैसे सोचते हैं कि मैं सुधार कर सकता हूं."

3. विशिष्ट उदाहरणों का अनुरोध करें. यदि आपको लगता है कि आलोचना कुल आश्चर्य है, तो उन्हें कुछ उदाहरणों के लिए पूछें. यदि वे केवल सामान्यताओं में बोल रहे हैं, तो इसे नमक के दाने के साथ लें. उदाहरणों के लिए पूछने से आप अपने काम या आपके व्यवहार पर स्पष्टता हासिल करने में मदद कर सकते हैं और क्या बदलने की जरूरत है.

कहो, "मैं सुनता हूं कि तुम क्या कह रहे हो. क्या आप मुझे एक समय के बारे में बता सकते हैं कि मैंने ऐसा किया?"

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4. उनकी आलोचना के लिए सत्य का निर्धारण करें. जब भी आप आलोचना प्राप्त करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे इस तरह से संभालें जिससे बंद हो जाए. सच्ची आलोचना एक परिप्रेक्ष्य प्रदान करती है जो आपको बढ़ने के लिए प्रेरित करती है. कुछ क्षण लें और उनके शब्दों पर प्रतिबिंबित करें. यहां तक कि अगर वे आहत हैं, तो आपके लिए उनकी आलोचना से प्राप्त करने के लिए कुछ हो सकता है.

विनाशकारी आलोचना का इरादा है, या हेरफेर भावनाएँ. सहकर्मियों से आलोचना विनाशकारी होती है जब इसे अपमानजनक तरीके से प्रस्तुत किया जाता है, और जब इसमें पदार्थ की कमी होती है कि आप कैसे सुधार कर सकते हैं. विनाशकारी आलोचना की अवहेलना.

3 का भाग 3:

आगे बढ़ते हुए

शुक्रिया कहें. भले ही आलोचना अनहेल्दी या गलतधारी थी, अपने सहयोगी को धन्यवाद. यह स्थिति को बढ़ाने से रोक देगा और आपको उनका सम्मान करता है. इसके अलावा, आपकी मित्रता गार्ड से कुछ सहयोगियों को पकड़ सकती है, आपको कुछ असंभव सहयोगी जीत सकती है.

कहो, "आपके इनपुट के लिए धन्यवाद. मैं इसे ध्यान में रखूंगा."

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2. फिर से चर्चा करने के लिए सहमत हैं. आप शब्दों के लिए हानि पर हो सकते हैं या उनकी टिप्पणियों पर प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है. वह ठीक है.यदि आप चकित हैं या सिर्फ इसके बारे में बात करने के लिए एक जगह पर नहीं, तो उनकी आलोचना पर चर्चा करने के लिए फिर से मिलने के लिए सहमत हैं. यह आपको जो कुछ भी कहा गया है और उनके लिए कुछ प्रश्न या टिप्पणियां तैयार करने का समय दे सकता है.

आगे पर चर्चा करने के लिए अगले कुछ दिनों के भीतर एक समय निर्धारित करें. बैठक में अपने प्रश्न और चिंताओं को लाएं.

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3. कुछ मूल्यवान खोजें. यहां तक कि यदि आप आलोचना से असहमत हैं या इसे कठोर पाते हैं, तो कुछ सकारात्मक के साथ चले जाओ. आप पाएंगे कि आपको अधिक सहकारी रूप से काम करने की आवश्यकता है, अपनी टिप्पणियां देखें, या अपने व्यक्तिगत जीवन के बारे में कम साझा करें.

यहां तक कि यदि आप टिप्पणियों को आक्रामक या हानिकारक पाते हैं, तो आलोचना के परिणामस्वरूप आपने जो कुछ सीखा है उसे ढूंढने का प्रयास करें और इसे आत्म सुधार के लिए उपयोग करें.

यदि एक सहयोगी ने आपको बताया, "आपके लेख उबाऊ और अनावश्यक हैं," आप इस सकारात्मक रूप से व्याख्या कर सकते हैं, "मुझे अपनी लेखन में रचनात्मकता और भिन्नता जोड़ना होगा."

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4. व्यक्ति का सामना करना. यदि कोई सहकर्मी है जो प्रतिक्रिया देने के लिए जाता है जब यह वारंट नहीं होता है, तो उनसे बात करें. कुछ लोग नहीं जानते कि कैसे अच्छी तरह से संवाद करना है, खुद को राय रखें, या व्यवहार का उपयोग करें. यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जो लगातार आपके काम को कम करता है, तो यह उनके व्यवहार के बारे में उनका सामना करने के लिए इसके लायक हो सकता है.

कहो, "मुझे लगता है कि आप मेरे और मेरे काम की ओर नकारात्मक चीजें कहते हैं और मैं इसकी सराहना नहीं करता. बंद करो."

यदि आप उनसे एक-एक से बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो मध्यस्थ के लिए पूछें या अपने व्यवहार के बारे में अपने प्रबंधक से बात करें.

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5. एक प्राधिकरण से बात करें. यदि आपको लगता है कि आलोचना अन्यायी है या धमकाने का एक रूप है, तो किसी से भी अधिक बात करें. कुछ लोग दूसरों को अपने काम को बेहतर बनाने के लिए धमकाते हैं या क्योंकि वे आपके द्वारा धमकी देते हैं. यदि यह हो रहा है, तो किसी को बताएं. इस प्रकार का व्यवहार कार्यस्थल में स्वीकार्य नहीं होना चाहिए, खासकर यदि यह परेशान और अनुचित है.

आप पहले व्यक्ति से बात करना चाह सकते हैं. कुछ कहो, "मुझे आपकी टिप्पणियों को मदद नहीं मिलती है. वास्तव में, वे हानिकारक महसूस करते हैं और मुझे उनकी आवश्यकता नहीं दिखाई देती है. कृपया मुझसे इस तरह बात मत करो."