एक धमकाने का सामना कैसे करें: 12 कदम

धमकाया जाना कभी आसान नहीं होता और गंभीर मामलों में, यह वास्तव में चोट पहुंचा सकता है. एक धमकाने का सामना करना आपके आत्मविश्वास को बनाने और धमकाने का अंत करने में मदद कर सकता है. जबकि आपको अपने लिए खड़ा होना चाहिए, आप भी शारीरिक परिवर्तन शुरू नहीं करना चाहते हैं. लड़ना, अंततः, समस्या को हल नहीं करेगा और आप या किसी और को चोट लगी हो सकती है.

कदम

2 का विधि 1:

स्कूल में एक धमकाने का सामना करना

1. जनता में धमकाने का सामना करें. आप यह सुनिश्चित करने के लिए कभी नहीं जानते कि एक धमकाने वाला क्या कर सकता है, इसलिए कई गवाहों के साथ एक जगह में धमकियों का सामना करना टकराव को सुरक्षित बना सकता है. इसका मतलब यह भी है कि यदि धमकियों ने शारीरिक रूप से हिंसक कुछ भी कोशिश की है तो कई गवाह होंगे.

आप स्कूल में, कैफेटेरिया, आदि में हॉल में धमकाने का सामना कर सकते हैं.
एक जगह का चयन करना जहां वयस्क भी होंगे, यह भी बेहतर है क्योंकि वे स्थिति को बढ़ाने से रोकने में मदद कर सकते हैं.

2. खड़े हो जाओ और आत्मविश्वास रखो. बुलियां आपकी असुरक्षा पर बढ़ती हैं और अक्सर उन लोगों को चुनती हैं जो वे सोचते हैं कि आसान लक्ष्य हैं. शारीरिक रूप से उन तक खड़े होने से, आप उस संदेश को भेज रहे हैं जिसे आप डरते नहीं हैं.

कभी-कभी बस एक धमकाने के लिए खड़ा हो जाएगा उन्हें वापस बंद कर देगा.

एक आत्मविश्वास और कुछ टोन को रोकने के लिए धमकियों को बताएं. भावनात्मक मत हो. बस उन्हें बताएं, वास्तव में, रोकने के लिए.

3. जब आप धमकाने का सामना करते हैं तो एक दोस्त को अपने साथ लाओ. नैतिक समर्थन के लिए एक दोस्त होने से धमकाने का सामना करते समय एक बड़ा अंतर हो सकता है. आपके साथ एक दोस्त होने से धमकाने को भी अलग कर सकते हैं और उसके लिए अपने दुर्व्यवहार को जारी रखने के लिए और अधिक कठिन बना सकते हैं. इसलिए, आपके साथ एक दोस्त होने से आपको बदमाशी के लिए एक और कठिन लक्ष्य होता है.

इसके अलावा, अपने दोस्तों के लिए वहां रहें जब उन्हें धमकाने का सामना करना पड़ता है.

आपके मित्र को कुछ भी कहना या सक्रिय रूप से भाग लेने की आवश्यकता नहीं है. उनकी उपस्थिति अकेले अंतर बना सकती है.

4. धमकियों को दिखाएं कि आप परवाह नहीं करते हैं. एक धमकाना चाहता है कि आप परेशान हों. धमकाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें कि आप परवाह नहीं करते कि वे क्या कहते हैं. जब आप धमकाए जाते हैं तो शांत रहना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक बड़ा अंतर बना सकता है.

एक तटस्थ चेहरा रखें. अपने क्रोध को न दिखाएं, भले ही आप इसे महसूस करें.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि धमकाने का कितना मतलब है, "यह दिलचस्प" और "ठीक है, धन्यवाद जैसे वाक्यांशों के साथ प्रतिक्रिया दें."यह धमकाने में मदद करेगा.

5. एक शिक्षक या अन्य विश्वसनीय वयस्क को बताएं. धमकाने की समस्या बनने पर वयस्क होने के लिए डरो मत. कभी-कभी आप अपने आप से समस्या से निपटने में असमर्थ होंगे. इन मामलों में, सहायता प्राप्त करें.

आप एक वयस्क शामिल होने के लिए दबाव महसूस कर सकते हैं, लेकिन जब बदमाशी गंभीर हो जाती है, तो यह सही काम है.

6. यदि टकराव शारीरिक हिंसा के लिए बढ़ता है, तो चले जाओ. रहना और लड़ना केवल चीजों को और भी बदतर बना देगा और आपको परेशानी में भी ला सकता है.

हमेशा स्कूल में एक शिक्षक, प्रिंसिपल या अन्य विश्वसनीय वयस्क को शारीरिक हिंसा की रिपोर्ट करें.

2 का विधि 2:

काम पर एक धमकाने का सामना करना

1. जब यह होता है तो बदमाशी को बाधित करना. बाद में इंतजार न करें. चाहे आप किसी और को धमकाया जा रहा है, या कोई इस तरह से व्यवहार नहीं कर रहा है कि आप सराहना नहीं करते हैं, इस समय कार्य करते हैं.

विशिष्ट होना. एक समय में एक समस्या के साथ सौदा. समझाएं कि व्यवहार अस्वीकार्य क्यों है और इसे कैसे बदलना चाहिए.
अध्ययनों से पता चला है कि कार्रवाई करना तुरंत व्यवहार को रोकने का थोड़ा बेहतर मौका है, फिर बाद में इंतजार कर रहा है.

छवि एक धमकाने वाले चरण 8 का सामना करती है

2. यदि संभव हो तो निजी में बदमाश का सामना करें. यदि आपको कोई समस्या है, तो कोई कैसे अभिनय कर रहा है, तो उनके साथ निजी और स्थिति की व्याख्या करें. यह आप दोनों को अन्य सहकर्मियों के सामने शर्मिंदा होने से रोक देगा.

एक दोस्ताना स्वर में, धमकाने को व्यक्तिगत रूप से संबोधित करें.

याद रखें कि आप एक सहयोगी या सहकर्मी के साथ बात कर रहे हैं, भले ही उन्होंने आपको उसी सम्मान के साथ व्यवहार नहीं किया हो.

3. धमकियों को बताएं कि उनके व्यवहार को रोकना अपने सबसे अच्छे हित में है. Bullies अन्य लोगों की परवाह नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे खुद की परवाह करेंगे. एक कॉर्पोरेट या कार्यालय के माहौल में, यह विशेष रूप से सच होगा. उनकी व्यक्तिगत प्रगति हिस्सेदारी पर हो सकती है.

धमकियों को बताएं कि उनका व्यवहार अपने सहकर्मियों के सामने शर्मनाक है और कार्यालय को अपेक्षित परिणामों को प्राप्त करने से रोक रहा है.

4. धमकाने के हर उदाहरण को दस्तावेज. यदि स्थिति बढ़ती है, तो आप जो कुछ भी हुआ है उसका रिकॉर्ड करना चाहते हैं.

सुनिश्चित करें कि आप अपनी भावनाओं को भी चेक में रखते हैं. धमकियों में दस्तावेज करने की समान क्षमता है. यदि आप भावनात्मक या आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया देते हैं, तो यह आपके वरिष्ठ अधिकारियों को मामला बनाने की आपकी क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है.

5. उन लोगों के पास जाएं जो मदद कर सकते हैं. आमतौर पर कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसे आप अपने संगठन में जा सकते हैं जो बदमाशी और कार्यस्थल में अन्य प्रकार के उत्पीड़न के मामलों में मदद कर सकते हैं. उचित चैनलों के माध्यम से जाओ और प्रत्येक उदाहरण की रिपोर्ट करें.

यदि आप एक श्रेष्ठ या hr पर जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने दस्तावेज़ को आपके साथ लाएं.

6. यदि स्थिति कभी शारीरिक हिंसा में वृद्धि होती है तो कानून प्रवर्तन पर जाएं. जब भी कोई भी अवांछित भौतिक संपर्क कार्यस्थल में होता है तो आपकी कंपनी के भीतर प्रासंगिक विभाजन का मूल्यांकन करना सुनिश्चित करें.

टिप्स

सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप क्या कहने जा रहे हैं.

यह मत दिखाओ कि आप धमकाने / bullies से परेशान हैं. यह उन्हें देखने के लिए संतुष्टि देता है कि वे किसी को नियंत्रित कर रहे हैं.

शांत रहें.

हमेशा एक वयस्क को आपकी मदद करने के लिए कहें.

एक धमकाने का सामना करते समय पर्याप्त नहीं होते हैं बदमाशी बंद.

चेतावनी

रिपोर्ट आपात स्थिति जैसे कि हाल के अपराधों में स्वास्थ्य, जीवन या संपत्ति के तत्काल खतरे को शामिल करते हैं, जब आप अभी तक 9-1-1 को जितनी जल्दी हो सके 9-1-1 से कॉल करके कोई सक्षम वयस्क हस्तक्षेप नहीं करते हैं.

यदि आपका माता-पिता (या एक और वयस्क) धमकाने वाला है, तो यह रिपोर्ट करने के लिए जटिल महसूस कर सकता है, क्योंकि उनके पास बहुत सारी शक्ति है. यदि यह अवैध छूने (जैसे भौतिक धड़कन या यौन स्पर्श) हो सकता है, तो इसे उस वयस्क को रिपोर्ट करें जिसे आप भरोसा करते हैं.

यदि कोई व्यक्ति जानबूझकर आपकी अनुमति के बिना आपको छूता है, तो यह एक अपराध हो सकता है. हमेशा एक वयस्क के लिए अवांछित शारीरिक संपर्क की रिपोर्ट करें.

यदि आप किसी को बताते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें पूरी कहानी बताएं - जिसमें आप आत्मरक्षा में किए गए किसी भी चीज को शामिल कर सकते हैं. यह बाद में बाहर आ जाएगा, इसलिए सामने होना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह आपकी ईमानदारी का प्रदर्शन करेगा.

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें: