मिडिल स्कूल में धमकाने से कैसे बचें

मिडिल स्कूल ज्यादातर बच्चों के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय है. यदि आपको धमकाया जा रहा है, तो यह केवल चीजों को बदतर बनाता है. आप आत्मविश्वास और दोस्तों के साथ चिपके हुए बुली पीड़ित बनने की अपनी संभावना को कम कर सकते हैं. अगर कोई आपको बदमाशी कर रहा है, तो उन्हें अनदेखा करें या शांत रूप से उनसे रोकने के लिए कहें. यदि आवश्यक हो, तो एक विश्वसनीय वयस्क से मदद लें. बदमाशी में लंबी अवधि में गंभीर परिणाम हो सकते हैं और हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है.

• हॉलवे को नेविगेट करते समय सीधे खड़े होकर आत्मविश्वास शरीर की भाषा दें. हालांकि यह मामूली परिवर्तन की तरह प्रतीत हो सकता है, यह वास्तव में आत्मविश्वास व्यक्त कर सकता है. लोगों के साथ आंखों के संपर्क करें और जैसे ही आप हॉल नीचे चलते हैं.
• अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के तरीके खोजें. शौक या अतिरिक्त पाठ्यचर्या गतिविधियों में निवेश करके, यह आपके आत्म-मूल्य को बढ़ावा दे सकता है और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकता है.

• कुछ भी करने या कुछ भी करने से पहले कुछ गहरी सांस लेने की कोशिश करें. इससे आपको शांत रहने और अपनी मजबूती बनाए रखने में मदद मिलेगी.

• यदि स्थिति गंभीर है, तो आप अपने सोशल मीडिया खातों को हटाना और ऑफ़लाइन रहना चाह सकते हैं.

• बदमाशी के मुद्दे का मुकाबला करने में मदद करने के अलावा, एक समूह आपको भावनात्मक समर्थन प्रदान करेगा.