अच्छी वापसी के साथ कैसे आते हैं

किसी बिंदु पर, सभी को दूसरों से पुट-डाउन से निपटना पड़ता है. चाहे वह स्कूल या एक गंदा सहकर्मी में एक धमकाने वाला हो, हम सभी को किसी बिंदु पर अपमानित किया गया है. कुछ लोग ध्यान देने के लिए गंदा चीजें कहते हैं, और कुछ मामलों में, सबसे अच्छी प्रतिक्रिया सिर्फ उन्हें अनदेखा करने के लिए है. यदि यह काम नहीं कर रहा है, तो किसी बिंदु पर आपको जवाब देने की आवश्यकता होगी. एक अच्छी वापसी, चाहे विनोदी या ईमानदारी से, कभी-कभी एक धमकाने के अपमान को रोक दिया जा सकता है.

कदम

3 का विधि 1:
मजेदार वापसी करना
  1. शीर्षक वाली छवि अच्छी वापसी के साथ आओ चरण 1
1. स्थिति पर विचार करें. यह निर्धारित करने में पहला कदम किसी भी अपमान का जवाब देने के लिए सबसे अच्छा तरीका स्थिति और अपमान के स्रोत के बारे में सोचता है. जवाब देने के लिए सबसे अच्छा क्या चल रहा है इस पर निर्भर करेगा.
  • यदि वह व्यक्ति जो अपमानजनक है, वह एक दोस्त है और चारों ओर मजाक कर रहा है, मजाक करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें! अगर उसने वास्तव में आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाई है, तो आप उस पर चर्चा कर सकते हैं. यदि यह व्यक्ति वास्तव में आपका दोस्त है, तो वह आपको चोट नहीं पहुंचाएगा.
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    2. एक दृष्टिकोण पर निर्णय लें. यदि व्यक्ति एक धमकाने वाला है या कोई और जो आपकी भावनाओं को आहत करना चाहता है, तो तय करें कि क्या आप उसे अनदेखा करना चाहते हैं या जवाब देना चाहते हैं. यदि आप जवाब देना चाहते हैं, तो आपके पास कुछ विकल्प हैं:
  • उसे मूर्ख बनाने के लिए एक मजेदार वापसी करें.
  • व्यवहार को रोकने के उद्देश्य से एक ईमानदार वापसी करें.
  • समस्या की जड़ पर जाने की कोशिश करने के लिए उसके साथ बातचीत करने की कोशिश करें.
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    3. बारीकी से सुनो और दूसरे व्यक्ति को मूर्ख बनाने के तरीके के बारे में सोचें. एक अच्छी विनोदी वापसी करने के लिए, आपको सीधे दूसरे व्यक्ति ने आपको क्या कहा, उसे जवाब देने की आवश्यकता है. एक वापसी जो विषय से दूर है प्रभावी या मजाकिया नहीं होगी. लोगों को यह नहीं मिलेगा, और आप वह होंगे जो मूर्खतापूर्ण दिखते हैं.
  • यह सोचने में आसान होना आसान है कि आप आगे क्या कहने जा रहे हैं और वास्तव में ध्यान नहीं देते कि दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है, खासकर अगर धमकियों का कहना है कि यह बहुत अच्छा नहीं है. आपके बारे में जो कह रहा है उस पर ध्यान देने की कोशिश करें. उनके अपमान को आपकी वापसी के लिए आधार प्रदान करना चाहिए.
  • एक अच्छी वापसी वह है जो दूसरे व्यक्ति को अपमान करने के लिए मूर्ख दिखती है. कुछ ऐसा सोचें जो दूसरे व्यक्ति के शब्दों को उसके ऊपर वापस कर देगा.
  • उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको बदसूरत कहता है, तो आप यह कहकर जवाब दे सकते हैं: "बहुत बुरा आप अपने बदसूरत व्यक्तित्व को फ़ोटोशॉप नहीं कर सकते."
  • अगर कोई आपके खर्च पर मजाक करता है, तो आप जवाब दे सकते हैं: "शर्त है कि आप उस रात के बारे में सोच रहे थे."
  • अगर कोई आपकी क्षमता या कौशल का अपमान करता है, तो आप कह सकते हैं: "खैर, मैंने आपको देखकर सीखा."
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    4. अव्यवस्थित या मनोरंजन दिखाएं. अपनी वापसी देने से पहले, आपको यह दिखाने की ज़रूरत है कि अपमान ने आपको चोट नहीं पहुंचाई - इसके विपरीत, आपको यह स्पष्ट करना चाहिए कि आप सोचते हैं कि धमकियों ने आप को बेवकूफ कहा है. आपके लुक को आपके शब्दों से मेल खाना है.
  • अपने शरीर की भाषा का उपयोग करें. एक भौं उठाओ, हंसो, अपनी आंखें रोल करें. यह दिखाने के लिए कि आप कितने हास्यास्पद सोचते हैं कि दूसरे व्यक्ति के शब्द थे.
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    5. तुरंत जवाब दें. काम करने के लिए एक मजेदार वापसी के लिए, आपको इसे तुरंत बाहर निकालना होगा. यदि आप इसे सोचने से पहले हॉल के नीचे आधे रास्ते में हैं, तो यह प्रभावी नहीं होगा.
  • यदि आप तुरंत एक मजेदार वापसी के साथ नहीं आते हैं, तो इसे दूसरे समय के लिए बचाने के लिए बेहतर है. यदि यह एक सतत समस्या है, तो एक अच्छी संभावना है कि आपके पास एक और मौका होगा.
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    6. पेशेवर बने रहें. यदि धमकाने का आप जवाब दे रहे हैं तो आप जिस व्यक्ति के साथ काम करते हैं, अपने लिए खड़े हो जाओ. हालांकि, नहीं, लाइन को अव्यवसायिक होने में पार करें.
  • एक कार्यस्थल की स्थिति में, उदाहरण के लिए, एक अच्छी वापसी एक हो सकती है जो बताती है कि बुली का व्यवहार उत्पादकता को कैसे नुकसान पहुंचा रहा है. एक ऐसा मत बनाओ जो उसकी उपस्थिति या बुद्धि का मज़ाक उड़ाता है. आप कह सकते हैं, "यदि आप अपने काम में उतना ही प्रयास करते हैं जैसा कि आप मेरे मजाक में डालते हैं तो आप अपने प्रोजेक्ट पर पीछे नहीं हो सकते हैं."
    • 3 का विधि 2:
    गंभीर वापसी का उपयोग करना
    1. शीर्षक वाली छवि अच्छी वापसी के साथ आओ चरण 7
    1. सांस लें. कभी-कभी अधिक ईमानदार प्रतिक्रिया एक बेहतर होती है - एक अपमानजनक वापसी एक ही (या बदतर) को उत्तेजित कर सकती है. हालांकि, आपको अभी भी धमकाने की जरूरत है कि आप उसके शब्दों से चोट नहीं पहुंचाएंगे, भले ही आप हों.
    • गहरी साँस लेना. यदि आप गुस्से में हैं, तो भावना को जाने की कोशिश करें. गुस्सा वह है जो बदमाशी देखना चाहता है, इसलिए इसे न दें और दिखाएं.
    • पर रखने की कोशिश करो "पोकर फेस" यह किसी भी तरह की भावनाओं को एक तरह से प्रकट नहीं करता है या दूसरा. आप इसे आसान बनाने के लिए घर पर दर्पण में इसका अभ्यास कर सकते हैं.
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    2. आत्मविश्वास. जब आप धमकाने का जवाब देते हैं, तो दिखाएं कि आप आश्वस्त हैं. यह सिर्फ इतना नहीं है कि आप नाराज या चोट नहीं हैं - आप अपने बारे में ठीक महसूस करते हैं और आपकी प्रतिक्रिया में आत्मविश्वास महसूस करते हैं.
  • सीधे खड़े हो जाओ, और आंख में धमकियों को देखो. एक शांत, स्पष्ट आवाज में बोलें.
  • आप उस व्यक्ति को बता सकते हैं कि आप कुछ ऐसा है: "आपके शब्द मुझे प्रभावित नहीं करते हैं," या, "मैं आपके जैसे लोगों को मेरे पास नहीं जाने देता."
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    3. आपको चोट लगी नहीं है. एक टिप्पणी के साथ मौखिक रूप से प्रतिक्रिया दें जो दिखाता है कि अपमान ने आपको चोट नहीं पहुंचाई है, या धमकाने वाले शब्द आपके लिए महत्वहीन हैं. यहां कुछ अच्छे उदाहरण दिए गए हैं:
  • मैंने तुम्हें सुना, लेकिन मुझे परवाह नहीं है.
  • आप अपनी सांस बर्बाद कर रहे हैं.
  • वास्तविक परिपक्व.
  • आप क्या कर रहे हैं?
  • वाह, आपने पाया कि मैं आपसे अलग दिखता हूं.
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    4. दूसरे व्यक्ति को शर्मिंदा करने पर विचार करें. आप एक प्रतिक्रिया पर विचार कर सकते हैं जो धमकाने के लिए शर्म की भावनाओं को बढ़ावा देता है. आदर्श रूप से, आप उसे अपमान करने के लिए उसे बुरा महसूस कर सकते हैं. यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
  • मुझे तुम्हारे लिए खेद है.
  • अपने आत्म-सम्मान को किसी अन्य तरीके से बनाएं.
  • आपके माता-पिता को वास्तव में आप पर गर्व होना चाहिए.
  • यह दुखद है कि आपको ऐसा करने की आवश्यकता महसूस होती है.
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    5. बातचीत शुरू करने के लिए प्रश्न पूछें. कुछ लोगों ने अन्य लोगों को वास्तविक समस्या के बारे में खुलने के उद्देश्य से सवालों के साथ अपमान का जवाब देने के लिए प्रभावी पाया है. यदि आपको लगता है कि आप अपमानजनक व्यक्ति को उन वास्तविक मुद्दों के बारे में बातचीत के लिए खुला हो सकता है जो उसे परेशान कर रहे हैं, यह एक कोशिश के लायक हो सकता है.
  • उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको बेवकूफ कहता है, तो आप पूछकर जवाब दे सकते हैं: "यह वास्तव में क्या है जो आपको लगता है कि मैं बुद्धिमान नहीं हूं?" यहां तक ​​कि अगर यह अपर्याप्तता या ईर्ष्या की धमकियों की अपनी भावनाओं के बारे में दिल से दिल की बातचीत शुरू नहीं करता है, तो यह अप्रत्याशित होने से उसे अप्रत्याशित कर सकता है.
    • 3 का विधि 3:
    आगे की सोचना
    1. शीर्षक वाली छवि अच्छी वापसी के साथ आओ चरण 12
    1. अपनी वापसी का अभ्यास करें. वापसी सभी समय और आत्मविश्वास के बारे में हैं. ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वापसी को सहज होना चाहिए, लेकिन आप अभ्यास करके अपने में सुधार कर सकते हैं.
    • एक दोस्त या सहानुभूतिपूर्ण वयस्क खोजें और उसे अपमान प्रदान करें ताकि आप अपनी प्रतिक्रियाओं का अभ्यास कर सकें. यदि आप इसके साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आप इसे दर्पण में अपने दम पर आज़मा सकते हैं.
    • ध्यान दें कि वापसी की कौन सी शैली आपको सबसे अधिक प्राकृतिक लगता है. यदि आप इस पल में एक मजाकिया एक-लाइनर के साथ आने के लिए संघर्ष करते हैं, तो इस रणनीति का उपयोग आपके लिए बहुत सफल नहीं होगा. एक अलग प्रतिक्रिया का उपयोग करें - जैसे पोकर चेहरे और कह रहे हैं "क्या आपका काम समाप्त हो गया?" यदि वह अधिक स्वाभाविक रूप से आता है. उपयोग करें कि जब तक आप अभ्यास और अन्य विधियों का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर लेते हैं, तब तक आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है.
  • यदि आप सामान्य महसूस करते हैं तो सामान्य महसूस करें
    2. अपने धमकाने के बारे में थोड़ा जानें. बुलियां आमतौर पर बहुत ही सामाजिक रूप से बुद्धिमान और महान लोग-पाठक होते हैं. वे आसानी से देख सकते हैं कि कौन सी टिप्पणियां लोगों की त्वचा के नीचे मिलती हैं. आप इसी कौशल के निर्माण से लाभ उठा सकते हैं, लेकिन आक्रामकता के बजाय रक्षा के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं (जैसे धमकियों). धमकियों की प्रतिक्रिया देखें जब आप अपनी वापसी और उसके आस-पास के अन्य लोगों की प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं. क्या उसने आश्चर्य के साथ जवाब दिया? गुस्सा, शांत हो जाओ, चले जाओ? फिर प्रयुक्त वापसी शैली सफल रही.
  • पैटर्न के लिए देखें और क्या काम किया और क्या नहीं किया. नोटिस, उदाहरण के लिए, अगर हास्य उसे अंडा लगता है. यदि यह मामला है, तो उदासीनता या गंभीरता पर स्विच करें.
  • स्थिति पर नियंत्रण रखने के लिए समूह गतिशील का उपयोग करें. दूसरों की प्रतिक्रियाओं ने आपको बताया कि आपने एक प्रभाव डाला है? फिर आपने जो कहा वह काम कर रहा है. क्या वे आप पर हंसते थे और धमकाने का समर्थन करते रहते थे? फिर एक नई रणनीति का प्रयास करें.
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    3. धमकाने मत बनो. जब आप वापसी के बारे में सोच रहे हैं, तो उन विचारों के साथ आने की कोशिश करें जो धमकाने के व्यवहार का अपमान करते हैं, विशेषताओं को वह नहीं बदल सकती है. आपका लक्ष्य बदसूरत के रूप में नहीं होना चाहिए- आपका लक्ष्य पुट-डाउन को रोकना है.
  • रूढ़िवादिता का उपयोग न करें या उसके लिंग, जातीयता, कामुकता, धर्म, या अन्य विशेषताओं के आधार पर किसी व्यक्ति पर हमला न करें. यह उतना ही बुरा है जितना बुरी आपके साथ क्या कर रही है, और संभवतः बदतर. आप इन प्रकार के अपमान का उपयोग करने के लिए बहुत परेशानी में भी हो सकते हैं.
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    4. हिंसा को उकसाने के लिए सावधान रहें. कभी-कभी वापसी से अधिक अपमान हो सकते हैं. हालांकि, अधिक संबंधित है कि कुछ bullies हिंसा के साथ जवाब दे सकते हैं, खासकर वापसी का अपमान करने के लिए. संकेतों के लिए नजर रखें कि व्यक्ति आक्रामक हो रहा है.
  • आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली वापसी के बारे में सावधानी से सोचें, और यदि एक हिंसक प्रतिक्रिया एक संभावना की तरह लगती है, तो स्थिति से खुद को हटा दें. क्या आप जानते हैं कि क्या यह व्यक्ति पहले हिंसा के लिए परेशानी में पड़ गया है? क्या आपने दूसरों के साथ मारने या लड़ने के बारे में सुना है? या वह एक सामाजिक धमकाता है जो सिर्फ शब्दों का उपयोग करता है? यदि आप जानते हैं कि यह व्यक्ति अतीत में हिंसक हो गया है, तो आप बहुत सावधान रहना चाहेंगे.
  • हिंसा के भौतिक संकेतों के लिए देखें. व्यक्ति अपने सिर या चेहरे को छू सकता है (उसके चेहरे या खोपड़ी को रगड़ना या लगभग उसके चेहरे को छू सकता है) और अपनी मुट्ठी को दबाकर अपने हाथों को झुकाएं, या उसके नाक को पॉप करें. धमकियों को एक टोपी या जैकेट की तरह कपड़ों के एक लेख को हटा सकता है, और थोड़ा नीचे घूम सकता है. इसके अलावा, व्यक्ति आपकी गैर-प्रभावशाली पक्ष को आपकी ओर बदल सकता है- इसलिए, एक बाएं हाथ वाला व्यक्ति आपकी तरफ अपनी ओर मुड़ सकता है. यदि आप इनमें से किसी भी व्यवहार को देखते हैं, तो वापसी करने और व्यक्ति से दूर वापस करने की कोशिश न करें.
  • हिंसा के खतरों के लिए वापसी न करें. धमकियों को हिट या हरा करने की धमकी दी जा सकती है, इसलिए आत्मविश्वास रखें. ऐसा मत देखो तुम डरे हुए हो. इसके बजाय, धमकियों से दूर हो जाओ और एक विश्वसनीय वयस्क के लिए खतरे की रिपोर्ट करें.
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    5. मदद लें. अगर कोई धमक रहा है तो आप नियमित रूप से शिक्षक, प्रबंधक या सहकर्मी से सहायता प्राप्त करते हैं. यदि आप अलग नहीं हैं तो बुलियों की संभावना कम है.
  • यदि आप समस्या को अनौपचारिक रूप से हल नहीं कर सकते हैं, तो किसी को शामिल प्राधिकारी की स्थिति में प्राप्त करें. आपको किसी भी स्थिति में एक धमकाने से निरंतर अपमान से निपटना नहीं चाहिए.

    • वीडियो

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    टिप्स

    अपनी वापसी को कम रखें. लघु, मजाकिया वापसी सबसे अच्छा काम करती है.
  • रखिए "वापसी डेटाबेस." हाल ही में घर पर सोचा गया नई टिप्पणियां जोड़ें, वेबसाइटों से कॉपी करें, कुछ भी. इसमें अक्सर जोड़ें. इस तरह आप अद्यतित हैं.

    • चेतावनी

    यदि आप इससे बच सकते हैं तो नकारात्मक प्रतिक्रिया (रोना, उन पर बताने की धमकी देना) दिखाने की कोशिश करें. यदि आप जानते हैं कि आप परेशान हैं तो बैल सत्ता की भावना महसूस करते हैं. यदि आप इसे उन्हें नहीं देते हैं, तो वे आमतौर पर आपको लक्षित करना बंद कर देंगे.
  • अपने bullies पर शर्मनाक प्रशंसकों मत खेलो. आप कभी न खत्म होने वाला शरारत युद्ध शुरू कर सकते हैं, या बदतर, हिंसा के साथ बढ़ने के लिए धमकियों का नेतृत्व कर सकते हैं.
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