एक बच्चे या किशोर के रूप में साइबर धमकाने से कैसे निपटें

यदि आपको प्रौद्योगिकी के उपयोग के माध्यम से किसी के द्वारा लक्षित, धमकी दी, परेशान, अपमानित, शर्मिंदा, या अन्यथा लक्षित किया जा रहा है, तो आप साइबरबुलिड हो रहे हैं. साइबरबुलिंग अविश्वसनीय रूप से परेशान और हानिकारक हो सकता है, इससे निपटने के लिए कड़ी मेहनत नहीं की जा सकती है. यद्यपि आपका पहला वृत्ति धमकाने पर वापस हड़ताल कर सकती है, बिस्तर पर कर्ल कर सकती है और कभी भी अपना कमरा नहीं छोड़ने के लिए, या दोनों, बेहतर विकल्प हैं. धमकाने को रोकने के लिए जिम्मेदारी से कार्य करें, अपने आत्म-सम्मान का समर्थन करने के स्वस्थ तरीके खोजें, और अपने स्वयं के साथियों के वायदा में साइबरबली की संभावना को कम करने के लिए काम करें.

कदम

3 का विधि 1:
एक बदमाशी की घटना पर प्रतिक्रिया
  1. एक बच्चे या किशोर चरण 1 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
1. सीधे जवाब देने के लिए आग्रह का विरोध करें. यदि आप साइबरबुलिंग का अनुभव करते हैं, तो धमकाने का सबसे अच्छा प्रतिक्रिया कोई प्रतिक्रिया नहीं है. उस दुखद टिप्पणी का जवाब केवल समस्या को खराब कर देगा, क्योंकि यह धमकियों को वही देता है जो वे चाहते हैं - ध्यान और धमकाने को और भी अधिक रैंप करने का बहाना.
  • अपने आप को शांत रखें. याद रखें कि परेशान होना ठीक है, लेकिन अपमान के साथ धमकाने का जवाब केवल आग में अधिक ईंधन जोड़ देगा.
  • यहां तक ​​कि गैर-अपमानों के साथ भी प्रतिक्रिया देते हैं - उदाहरण के लिए, "कृपया रोकें," "यह उचित नहीं है," या "मैं आपको रिपोर्ट करने जा रहा हूं," - शायद अच्छे से ज्यादा नुकसान होगा.केवल मौन के साथ जवाब.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 2 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    2. हर धमकाने वाले संदेश, छवि, ईमेल, और पोस्ट को बचाएं. साइबरबॉलीइंग के सबूत को दिखाता है जो किसी भी चीज़ का रिकॉर्ड रखें. सहेजें, या - यहां तक ​​कि बेहतर - प्रत्येक और हर मीन चीज को प्रिंट करें. बुकमार्क या "पसंदीदा" वेब पेज वे आपका अपमान करते हैं. दिन आ सकता है जब आपको रिपोर्ट करने और उन्हें रोकने के लिए इस सबूत की आवश्यकता होगी.
  • आप बस क्लिक करना चाह सकते हैं "हटाना" हर घृणित ईमेल, पाठ, या im पर. हालांकि, यह जाने का सही तरीका नहीं है. याद रखें, एक ऐसा समय आ सकता है जब इस धमकियों की सूचना दी जानी चाहिए - और आपको अपने सामने सभी सबूतों की आवश्यकता होगी.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 3 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    3. उन बुलियों के लिए पहचान की जानकारी इकट्ठा करें जिन्हें आप नहीं पहचानते हैं. ईमेल, स्क्रीन नाम, और पोस्ट की गई छवियां धोखा दे सकती हैं, और अस्थायी रूप से एक धमकियों को छिपा सकती हैं. यदि और जब आप हमलावर की पहचान करते हैं, तो इस जानकारी को केवल सबूत के रूप में रखें.कभी भी व्यक्ति को सीधे सामना करने की कोशिश न करें.
  • ईमेल या स्क्रीन नाम का रिकॉर्ड रखें जिसे आपने धमकाना प्राप्त किया है. इस व्यक्ति से पिछली सामग्री के लिए अपने इनबॉक्स की जाँच करें. यदि कोई नहीं है, तो सेवा प्रदाता की वेबसाइट पर जाएं, और आपके पास स्क्रीन नाम खोजें. यदि प्रोफ़ाइल अवरुद्ध नहीं है, तो आप इस व्यक्ति के नाम को देखने में सक्षम हो सकते हैं.
  • जब सब कुछ विफल हो जाता है, तो दूसरों को शामिल करें. सेवा प्रदाता, स्कूल के अधिकारी, और विशेष रूप से कानून प्रवर्तन हमलावर की पहचान करने में सहायता के लिए आईपी पते को ट्रैक कर सकते हैं.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 4 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    4. ब्लॉक बैल और उन्हें सेवा प्रदाताओं को रिपोर्ट करें. कई प्रमुख सोशल मीडिया साइट्स और अन्य सेवा प्रदाताओं में किसी भी संदेश या आपके द्वारा प्राप्त पोस्टिंग के पास प्रमुख "ब्लॉक" और / या "रिपोर्ट" बटन शामिल हैं. प्रत्येक ऐप, साइट और डिवाइस के लिए नीतियों और प्रक्रियाओं के साथ खुद को परिचित करें जो आप उपयोग करते हैं और इन उपकरणों का उपयोग करने में संकोच नहीं करते हैं.
  • उदाहरण के लिए, आप आसानी से कर सकते हैं उपयोगकर्ताओं को अवरोधित करें या रिपोर्ट बुलियां तथा आपत्तिजनक पद फेसबुक पर.
  • जाँचें "समायोजन" अन्य साइटों / ऐप्स पर फ़ीचर सीखने के लिए कि कैसे ब्लॉकिंग को ब्लॉक या रिपोर्ट करना है.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 5 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    5. एक विश्वसनीय वयस्क को बताएं. साइबरबुलिंग हानिकारक और गलत है, और आपको इसे कुछ के रूप में स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है "बस के साथ रहना होगा."माता-पिता, शिक्षक, कोच, या अन्य वयस्कों पर विश्वास करें. आपके द्वारा एकत्र किए गए सबूत पेश करें, और इस बारे में बात करने के लिए शर्मिंदा न हों कि धमकाने से आपको कैसा लगता है. वयस्कों को धमकाने से रोकने की दिशा में अगले कदम उठाने में मदद मिल सकती है और अनुभव के साथ आप का समर्थन भी कर सकते हैं.
  • यहां तक ​​कि यदि साइबर बैंकिंग स्कूल की संपत्ति या स्कूल के घंटों से परे होता है, तो इसे एक शिक्षक, परामर्शदाता, संसाधन अधिकारी, या प्रिंसिपल को रिपोर्ट करें. स्कूलों को bullies को रोकने और उनके लक्ष्यों की रक्षा करने की ज़िम्मेदारी है जो परिस्थितियों में कोई फर्क नहीं पड़ता.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 6 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    6. कानूनी अधिकारियों के लिए गंभीर या चल रहे धमकाने की रिपोर्ट करें. साइबरबॉलीइंग समेत किसी भी तरह का धमकाना अब अधिकांश अधिकार क्षेत्र में अवैध है. उन वयस्कों को बताएं कि आप कैसे आगे बढ़ना चाहते हैं - वे पहले बुली के माता-पिता से संपर्क कर सकते हैं या सीधे अधिकारियों को जा सकते हैं.
  • यदि आपको धमकाने से पर्याप्त दर्द या अपमान का सामना करना पड़ा है, या हानि या हिंसा के साथ धमकी दी गई है, तो धमकियों को निलंबित, निष्कासित, या यहां तक ​​कि गिरफ्तार किया जा सकता है.
  • आपके द्वारा सहेजे गए धमकाने का कोई भी सबूत अधिकारियों के लिए बहुत उपयोगी होगा.
  • ध्यान रखें कि यदि आपने धमकाने के साथ बदमाशी का जवाब दिया है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि "उन्होंने इसे शुरू किया" - आप अनुशासन या यहां तक ​​कि कानूनी सजा भी हो सकते हैं.
    • 3 का विधि 2:
    बदमाशी से नकारात्मकता पर काबू पाने
    1. एक बच्चे या किशोर चरण 7 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    1. देखने से बदमाशी निकालें.संदेशों या छवियों को सबूत के रूप में सहेजें, लेकिन फिर से और फिर से उन पर छिद्र न करें.पुरानी कहावत "दृष्टि से बाहर, मन से बाहर" वास्तव में यहां मदद कर सकती है.अपनी दृष्टि और अपने दिमाग से धमकाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें.
    • धमकाना चाहता है कि आप उस युग्मित चीज़ पर विचार करें जो उन्होंने लिखी थीं या अनपेक्षित छवि को पोस्ट किया था.लेकिन आपको अपने खेल को खेलने की ज़रूरत नहीं है.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 8 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    2. इसके बजाय अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें.इसमें कोई इनकार नहीं किया जा रहा है - यह किसी ऐसे व्यक्ति को जानता है जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं (या यहां तक ​​कि एक अजनबी) कुछ लिखते हैं जैसे कि "आप वसा वाले हैं, बदसूरत, और कोई भी कभी भी आपसे प्यार नहीं करेगा."लेकिन वे वास्तव में आपको नहीं जानते - आप जानते हैं.आप जानते हैं कि आप सही नहीं हैं, लेकिन आप दयालु, या उदार, या लगातार, या रचनात्मक, या अन्य महान गुणों की संख्या हैं.इसलिए खुद को बताएं.
  • जब भी आप महसूस करना शुरू करते हैं तो अपने आप को सकारात्मक गुणों की अपनी सूची दोहराएं.आप वास्तव में सुबह और सोने के समय में सूची लिखना चाहेंगे, इसे हर दिन अपने दिमाग में पहली और आखिरी चीज बनाने के लिए.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 9 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    3. अपने सच्चे दोस्तों के लिए समय बनाओ.कोई भी जो आपको धमकाता है वह असली दोस्त नहीं है.उनके साथ अपना समय बर्बाद मत करो.इसके बजाय, उन मित्रों पर ध्यान केंद्रित करें जो सहायक हैं और आप के लिए आपको स्वीकार करते हैं.एक अच्छा श्रोता खोजें, चाहे वह एक स्कूली साथी, सापेक्ष, आदि है. - कोई है जो आपको यह व्यक्त करना चाहता है कि आप कैसा महसूस करते हैं.
  • यदि आप बुलंद हो रहे हैं क्योंकि "आपके पास कोई दोस्त नहीं है" या "कोई भी आपको पसंद नहीं करता है," धमकाने पर विश्वास करने के जाल में मत आना.कोई भी कर सकता है दोस्त बनाएं - बस स्वयं बनें, समान हितों वाले अन्य लोगों की तलाश करें, दूसरों को आपको जानने का मौका दें, और अपने आप को एक अच्छे दोस्त बनें.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 10 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    4. एक ब्रेक ले लो.यदि आपका दैनिक डिजिटल दिनचर्या आपको धमकाने की वजह से महसूस कर रही है, तो चीजों को बदलने की कोशिश करें.उन साइटों से अपनी प्रोफाइल निकालें जहां बदमाश का सबसे बुरा हुआ.उस समय जब आप ऑनलाइन खर्च करते हैं या जिन लोगों के साथ आप बातचीत करते हैं, उस समय वापस.अपने धमकाने के अनुभव के घावों से ठीक होने के लिए पूर्ण-ऑन साइबर छुट्टी लेने पर विचार करें.
  • आप इस छुट्टी के दौरान खाली समय की मात्रा से चकित हो सकते हैं.इसे बुद्धिमानी से उपयोग करें, उन गतिविधियों पर जो आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं-जैसे-आप.
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    5. जो चीजें आप आनंद लेते हैं.Bullies अपनी खुशी चुरा लेने की कोशिश करते हैं, आमतौर पर क्योंकि वे ध्यान देने या अपने दर्द से निपटने की कोशिश कर रहे हैं.लेकिन आपकी खुशी आपके हाथों में है.झूठ, क्रूर चुटकुले, या किसी और के कठोर शब्दों को आपको उन चीजों को करने से रोकें जो आपको खुश करते हैं.
  • कुछ नया करने की कोशिश करना जो आप पहले से ही आनंद लेते हैं, पर आधारित है, दोनों व्याकुलता और उन्नत आत्मसम्मान प्रदान कर सकते हैं.उदाहरण के लिए, यदि आप रसोई में रहना पसंद करते हैं, तो माता-पिता या मित्र के साथ एक खाना पकाने वर्ग के लिए साइन अप करें.या, यदि आप पालतू जानवरों के आसपास रहना पसंद करते हैं, तो स्थानीय पशु आश्रय में स्वयंसेवक.
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    6. आत्म-शांत तकनीक का अभ्यास करें.समय-समय पर, धमकाने का दर्द आपके लिए बेहतर होगा.आप सोचेंगे कि क्या कहा गया था या किया गया था और उदास, क्रोधित, या भ्रमित, या शायद तीनों को एक बार में महसूस करना शुरू कर दिया.कुछ आत्म-शांत तकनीक खोजने पर काम करें जो आपके लिए प्रभावी हैं.समय में, आप पाएंगे कि उनमें से नियमित उपयोग आपको समग्र रूप से खुश और स्वस्थ बनाता है.
  • प्रयत्न गतिविधियाँ जैसे गहरी सांस लेने, प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट, दिमागीपन तकनीक, ध्यान, प्रार्थना या आध्यात्मिक प्रथाओं, योग, और व्यायाम.
  • "शांत" या "खुश" या "खुश" या "खुश" या "हैप्पी."
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    7. पेशेवर समर्थन की तलाश करें.ऐसा महसूस न करें कि आप कमजोर हैं या विफलता यदि आप बस अपने साइबर धमकाने के कारण दर्द को हिला नहीं सकते हैं.जब आपको आवश्यकता हो तो आपको मदद की आवश्यकता हो रही है, जो एक बदमाशी पर जीत का दावा करने का एक तरीका है.जब आपको मदद की ज़रूरत है तो अपने और दूसरों को स्वीकार करके अपनी ताकत साबित करें.
  • यदि धमकाना तो अवसाद या चल रहे कम-आत्म सम्मान का कारण बन रहा है, एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक को देखने के बारे में माता-पिता, स्कूल परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करें.
  • यदि आप आत्म-नुकसान के बारे में विचार करना शुरू करते हैं, तो एक वयस्क को बताएं कि आप तुरंत भरोसा करते हैं.या, 24/7 हॉटलाइन जैसे राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम जीवन रेखा (यू में.रों.) 1-800-273-8255 पर.
    • 3 का विधि 3:
    CyberBullying को कम करना
    1. एक बच्चे या किशोर चरण 14 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    1. अपनी व्यक्तिगत जानकारी को निजी रखें.केवल आपके ईमेल, im, ब्लॉग, या किसी अन्य स्क्रीन नाम को उन लोगों को दें जिन्हें आप बिल्कुल, सकारात्मक रूप से विश्वास करते हैं, और वास्तव में व्यक्ति में जानते हैं.कभी भी अपने किसी भी पासवर्ड (ईमेल, ब्लॉग, चैट, या सोशल मीडिया खातों के लिए) को कभी भी न दें, यहां तक ​​कि सबसे अच्छा दोस्त भी किंडरगार्टन के बाद से जाना जाता है. इंटरनेट पर अपने फोन नंबर या होम एड्रेस को कभी भी साझा न करें.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 15 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    2. पोस्ट सामग्री ध्यान से और विचारपूर्वक.बुलियां आपके रहस्यों को चुरा सकती हैं, आपके शब्दों को मोड़ सकती हैं, और आपकी छवियों को आपके खिलाफ उपयोग करने के लिए डॉक्टर करती हैं.इससे पहले कि आप "अपलोड करें," "भेजें," या "साझा करें" या "साझा करें" रोकें और इस बारे में सोचें कि क्या आप किसी को भी चाहते हैं, आने वाले वर्षों के लिए संभावित रूप से इस जानकारी तक पहुंच प्राप्त करें.
  • अपने वर्तमान क्रश या दोस्तों के साथ पार्टी करने वाली छवियों को साझा करने के बारे में पोस्ट करना अभी एक अच्छा विचार है, लेकिन अब से एक वर्ष के बारे में क्या है?
  • विचार करें कि किसी को भी आपके खिलाफ उपयोग करने के लिए अपने शब्दों या छवियों को कैसे मोड़ सकता है.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 16 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    3. गोपनीयता सेटिंग्स, फ़िल्टर, और ब्लॉक को समझें और उपयोग करें.प्रत्येक साइट, ऐप और डिवाइस के लिए आप गोपनीयता सेटिंग्स के माध्यम से पढ़ने और समझने के लिए थोड़ा समय लेते हैं.जानें कि अपनी जानकारी तक पहुंच को प्रतिबंधित करने और अपनी गोपनीयता और धमकाने के उदाहरणों के उल्लंघन की रिपोर्ट करने के लिए.जितना संभव हो सके, केवल उन लोगों को अपने डिजिटल जीवन तक पहुंच प्रतिबंधित करें जिन्हें आप वास्तव में भरोसा करते हैं.
  • एक बच्चे या किशोर चरण 17 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    4. दूसरों के बदमाशी को प्रोत्साहित न करें.अग्रेषण, प्रतिक्रिया, प्रशंसा, प्रोत्साहित करना, सहायक, या "पसंद करना" किसी और की धमकाने से आपको उस व्यक्ति को दर्द पैदा करने के लिए समान रूप से दोषी ठहराया जाता है.यह किसी के चेहरे में हंसते हुए समान है क्योंकि उन्हें व्यक्ति में धमकाया जा रहा है.अपने आप को झुका हुआ व्यक्ति के जूते में रखें, और उन पर करुणा दिखाएं जिन्हें आप दिखाना चाहते हैं.
  • बल्लेबाजी में शामिल होने या प्रोत्साहित करने से भी बेहतर है, अपने हिस्से को इसे समाप्त करने के लिए करें.सबूत इकट्ठा करें और धमकाने के अपने आप को रिपोर्ट करें.उस व्यक्ति को समर्थन के संदेश भेजें, जैसे "उस झटका मत सुनो.आप भयानक हैं जिस तरह से आप हैं."
  • एक बच्चे या किशोर चरण 18 के रूप में साइबर धमकाने के साथ सौदा शीर्षक
    5. विरोधी धमकाने वाले अभियानों का समर्थन करें.अपने स्कूल में एक क्लब में शामिल हों या शुरू करें.शोध और पोस्टर या फ्लायर बनाते हैं.वयस्कों और बच्चों के कोरस को अपनी आवाज उधार दे रहे हैं जो कह रहे हैं कि पर्याप्त पर्याप्त है और इसके सभी रूपों में धमकाना बंद होना चाहिए.
  • किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक दोस्त बनें जो आपको पता है कि आप को धमकाया जा रहा है, और दूसरों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता है.उन्हें दिखाएं कि वहां से बहुत अच्छे लोग हैं.

    • टिप्स

    एक और रणनीति इसे हंसना है. कोई आपको बेवकूफ कहता है? हंसी और कहो "आप सही हे! मैं वास्तव में एक बेवकूफ हूं!" वे इससे क्या कर सकते हैं? आपको फिर से एक बेवकूफ कहते हैं? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि आप इसे एक मजाक में बना रहे हैं! हँसते हुए आपको बेहतर महसूस होता है, और यह बदमाश को रोकता है, सब एक में. यदि आप तंग नहीं लग रहे हैं तो कोई आपको धमक नहीं सकता है. और अंत में, केवल कुछ लोग हैं जिनकी राय है कि आपको इसकी परवाह करनी चाहिए: आप, आपके परिवार और आपके दोस्त.
  • धमकाने से अक्सर धमकाने वाली चीजों से विस्थापित क्रोध के कारण होता है. वे उस व्यक्ति पर वापस नहीं आ सकते जिसने उन्हें चोट पहुंचाई, जैसे कि माता-पिता आदि., इसलिए वे इसके बजाय अपने क्रोध को रीडायरेक्ट करते हैं. यह किसी भी तरह से आपके प्रति धमकाने के कार्यों को उचित ठहराता है, लेकिन यह दिखा सकता है कि बदमाशी वास्तव में आपके साथ बहुत कम है.
  • सोशल मीडिया दूसरों के साथ जुड़ने का एकमात्र स्थान नहीं है. यदि ऑनलाइन गतिविधियां आपको अपने बारे में बुरा महसूस कर रही हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है कि यह अस्वास्थ्यकर है. अपनी प्रोफाइल हटाएं, ऑफ़लाइन रहें, और अपने समुदाय में सामाजिक कनेक्शन के अन्य स्रोतों की तलाश करें चाहे वह स्कूल, काम, पुस्तकालय, स्थानीय गेमिंग स्टोर, शौक की दुकानों, खेल या मनोरंजन गतिविधियों, स्वयंसेवी संगठन, या चर्चों में हो. ऑफ़लाइन प्राप्त करें और वास्तविक जीवन में शामिल हों.

    • चेतावनी

    याद रखें, किसी भी प्रकार के धमकाने और दुर्व्यवहार के साथ, यह आपकी गलती नहीं है और आपको इसे अकेले संभालने की आवश्यकता नहीं है. साइबरबुलिंग की रिपोर्ट करने के लिए यह आपकी, और संभवतः दूसरों की मदद करेगा.
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