साइबरबुल्ड होने से बचने के 3 तरीके

साइबरबुलिंग ऑनलाइन उत्पीड़न है. अपमानजनक टिप्पणियां, निजी जानकारी का सार्वजनिक साझाकरण, और किसी ऑनलाइन को धमकी देना साइबरबुलिंग के सभी रूप हैं. इससे बचने के लिए, कुछ सामान्य ज्ञान आदतों का अभ्यास करें जैसे कि आप ऑनलाइन पोस्ट की गई सामग्री को सीमित करें और अपनी जानकारी को सुरक्षित रखें. यदि आप पहले से ही एक धमकाने से निपट रहे हैं, तो आप अपने साथ अपनी बातचीत को सीमित करने के लिए सब कुछ कर सकते हैं. यदि आप अपने समुदाय में साइबरबली के बारे में चिंतित हैं, तो दूसरों के साथ एक स्टैंड लेने के लिए कनेक्ट करें और इसके बजाय सकारात्मकता प्रदान करें.

कदम

3 का विधि 1:

अपनी गोपनीयता को ऑनलाइन सुरक्षित करना

1. ऑनलाइन कुछ भी पोस्ट न करें जिसे आप निजी रखना चाहते हैं. निजी संदेश, चित्र, ग्रंथ, और अन्य सामग्री वास्तव में निजी नहीं हैं. एक बार वे बाहर निकलने के बाद, एक धमकाने को एक प्रतिलिपि पकड़ सकता है और आपको नुकसान पहुंचाने के लिए इसका उपयोग कर सकता है. यह सबसे अच्छा है कि अनुचित, शर्मनाक, या अत्यधिक व्यक्तिगत ऑनलाइन पोस्ट न करें.

अंगूठे के नियम के रूप में "दादी परीक्षण" का प्रयास करें: ऑनलाइन कुछ साझा करने से पहले, खुद से पूछें कि क्या आप इसे अपनी दादी को भी दिखाएंगे. यदि नहीं, तो यह संभवतः इसे निजी रखने के लिए सबसे अच्छा है.

2. सोशल मीडिया पर गोपनीयता सेटिंग्स का उपयोग करें. अधिकांश सोशल नेटवर्किंग साइट्स और इसी तरह की सेवाएं आपको यह नियंत्रित करने की अनुमति देती हैं कि आप जो ऑनलाइन पोस्ट करते हैं उसे देखता है. उदाहरण के लिए, आप अपनी प्रोफ़ाइल और पोस्ट निजी कर सकते हैं, ताकि केवल आपके द्वारा स्वीकार किए जाने वाले अनुयायी आपकी सामग्री देख सकें.

अपने खाते को निजी बनाना बाहरी लोगों को आपकी जानकारी तक पहुंचने से सीमित कर देगा, लेकिन इसे पूरी तरह से सुरक्षित नहीं रखेगा.

3. अपने ऑनलाइन दोस्तों को सीमित करें. सोशल नेटवर्किंग साइटों और अन्य तरीकों से ऑनलाइन लोगों के साथ ऑनलाइन कनेक्ट करना आसान है. यदि आप अपने ऑनलाइन मंडलियों को उन लोगों तक सीमित रखते हैं जिन्हें आप जानते हैं और विश्वास करते हैं, हालांकि, आप साइबरबुलिड होने से बचने की अधिक संभावना रखते हैं.

आपको मित्र अनुरोध, संदेश, निमंत्रण इत्यादि स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है. उन लोगों से जिन्हें आप नहीं जानते या विश्वास नहीं करते.

यदि आपके किसी भी ऑनलाइन मित्र / अनुयायियों ने ऑनलाइन धमकाने वाले व्यवहार को दिखाना शुरू कर दिया है, तो आप उन्हें तुरंत बदल सकते हैं या बंद कर सकते हैं.

4. अपने पासवर्ड की रक्षा करें. यदि आप किसी के लिए अपनी जानकारी, सोशल मीडिया खातों या उपकरणों को हाइजैक करना आसान बनाते हैं, तो इससे समस्याएं हो सकती हैं. यदि एक धमकाने में आपके सोशल मीडिया खातों में लॉग इन करने में सक्षम होता है, उदाहरण के लिए, वे आपके नाम के तहत माध्य चीजों को पोस्ट कर सकते हैं या अपने दोस्तों को परेशान कर सकते हैं. इसे रोकने के लिए, चीजें पसंद करें:

पासवर्ड नीचे न लिखें, उन्हें अपने फोन में स्टोर करें, या उन्हें किसी और के साथ साझा करें.

नियमित रूप से अपने पासवर्ड बदलें.

ऐसे पासवर्ड चुनें जो अनुमान लगाना मुश्किल हो.

5. अपने उपकरणों और खातों तक पहुंच सीमित करें. सावधान रहें कि आपको अपनी फाइलों या खातों तक पहुंचने न दें और उस जानकारी का उपयोग करने के लिए आपको परेशान करने के लिए उपयोग करें. उदाहरण के लिए, जब भी आप सार्वजनिक या साझा कंप्यूटर का उपयोग करते हैं तो पूरी तरह से लॉग आउट करें. इसी तरह, किसी भी व्यक्ति को अपने व्यक्तिगत उपकरणों का उपयोग न करने दें या विश्वास न करें.

3 का विधि 2:

बैल से निपटना

1. यदि संभव हो तो धमकाने की अनदेखी करें. लोगों को परेशान करने पर बुलियां बढ़ती हैं.यदि आप उन्हें अनदेखा कर सकते हैं, तो उन्हें यह संतुष्टि नहीं मिलेगी. यह आपकी रक्षा की पहली पंक्ति होनी चाहिए, और साइबरबॉलीइंग के कई मामलों को रोक देगा.

धमकाने की अनदेखी करें यदि यह पहली बार, हल्की टिप्पणी या कार्रवाई ऑनलाइन है.
यदि धमकियों के कार्यों को दोहराया जाता है या गंभीर होता है, तो प्रतिक्रिया दें.

2. वापस आग लगाने का आग्रह का विरोध करें. अगर कोई ऑनलाइन कुछ क्रूर कहता है, तो यह उनके बारे में कुछ कहने के लिए प्रेरित है. हालांकि, एक साइबर धमकाने के साथ शायद ही कभी काम करने की कोशिश कर रहा है. "ट्रॉल्स" उन लोगों पर फ़ीड अपनी उत्पीड़न टिप्पणियों और पोस्ट ऑनलाइन पर परेशान हो रही है. उन्हें उस संतोष न दें.

3. जो भी आपको परेशान कर रहा है. यदि आपको किसी के साथ समस्याएं हैं, भले ही आप इसे पूर्ण धमकाने पर विचार न करें, तो आप उनके साथ सभी ऑनलाइन संपर्कों को काट सकते हैं. सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, ईमेल सेवाएं, फोन सेवा प्रदाता, और अन्य आउटलेट सभी विशेष उपयोगकर्ताओं को अवरुद्ध करने के तरीके प्रदान करते हैं.

4. किसी भी बदमाश का सबूत रखें. दूसरी ओर, यदि एक धमकियों को परेशान कर रहा है, तो आपके लिए उत्पीड़न का रिकॉर्ड रखना आसान है. किसी भी ईमेल या ग्रंथों की प्रतियां रखें, किसी भी संदेश के स्क्रीनशॉट लें, आदि. इस तरह, यदि आपको यह दिखाने की ज़रूरत है कि धमकियां हुईं, तो आपके पास सबूत होगा जो धमकियों को रोक सकता है.

5. किसी ऐसे व्यक्ति की मदद लें जिसे आप भरोसा करते हैं. चाहे आप धमकाने का लक्ष्य रहे हों, महसूस करें कि आपको धमकाया जा रहा है, या सिर्फ सामान्य रूप से समस्या को रोकना चाहते हैं, किसी और को पता है कि क्या हो रहा है. यदि आप कम हैं, तो एक वयस्क से बात करें, एक माता-पिता या स्कूल काउंसलर की तरह. अन्यथा, समर्थन के लिए किसी मित्र या सलाहकार से बात करें.

विशेषज्ञ युक्ति

स्कॉट नेल्सन, जेडी

पुलिस सार्जेंट, माउंटेन व्यू पुलिस विभागकॉट नेल्सन कैलिफ़ोर्निया में माउंटेन व्यू पुलिस विभाग के साथ एक पुलिस सार्जेंट है. वह गोएट एंड एसोसिएट्स, इंक के लिए एक प्रैक्टिसिंग अटॉर्नी भी है. जहां वह पूरे राज्य में श्रम मुद्दों के असंख्य के साथ सार्वजनिक कर्मचारियों का प्रतिनिधित्व करता है. उनके पास कानून प्रवर्तन में 15 से अधिक वर्षों का अनुभव है और डिजिटल फोरेंसिक में माहिर हैं. स्कॉट को राष्ट्रीय कंप्यूटर फोरेंसिक संस्थान के माध्यम से व्यापक प्रशिक्षण प्राप्त हुआ है और सेलब्राइट, ब्लैकबैग, एक्सीओम फोरेंसिक और अन्य से फोरेंसिक प्रमाणन रखता है. उन्होंने कैलिफ़ोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी स्टैनिस्लास और लॉरेंस ड्रिवोन स्कूल ऑफ लॉ से एक ज्यूरिस डॉक्टरेट से बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन का मास्टर अर्जित किया.

स्कॉट नेल्सन, जेडी
पुलिस सार्जेंट, माउंटेन व्यू पुलिस विभाग

हमारा विशेषज्ञ सहमत है: साइबरबॉली के बारे में किसी से बात करना मुश्किल हो सकता है, यह आगे धमकाने को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है. सुनिश्चित करें कि आप बातचीत के बारे में सब कुछ बता सकते हैं, जैसे कि आप किस मंच या साइट को धमकाया गया था और यदि आप शामिल दूसरे व्यक्ति को जानते हैं.

3 का विधि 3:

साइबरबुलिंग के खिलाफ एक स्टैंड लेना

1. दूसरों की मदद करें जिन्हें धमकाया जा रहा है. उन लोगों के लिए खड़े रहें जिन्हें ऑनलाइन परेशान किया जा रहा है, चाहे वे आपका दोस्त हों या नहीं. मदद करने के कई तरीके हैं, बड़े पैमाने पर सामानों को व्यापक कार्यों तक. उदाहरण के लिए:

ऑनलाइन परेशान होने वाले किसी भी व्यक्ति को प्रोत्साहित संदेश दें.
इस बारे में खुलें कि आप धमकाने का समर्थन या स्वीकार नहीं करते हैं.
किसी ऐसे व्यक्ति को प्रोत्साहित करें जिसे आप जानते हैं कि उन्हें नमस्ते बताकर, उनके साथ दोपहर का भोजन करने के लिए, या सिर्फ अपने दोस्त बनने की कोशिश कर रहा है.

2. अनुचित सामग्री का समर्थन न करें. यदि किसी को आप जानते हैं कि पोस्ट कुछ मतलब, आक्रामक, या उत्पीड़न, पसंद नहीं है, repost, या इसे साझा करें. वही गपशप के लिए जाता है - इससे दूर रहो. अनुचित सामग्री पर ध्यान देना साइबरबॉलीइंग की समस्या में योगदान देता है और आपको धमकाने का लक्ष्य भी बना सकता है.

कुछ को पसंद करने / साझा करने से पहले दो बार सोचें, भले ही आपको लगता है कि यह मजाकिया है. अपने आप से पूछें: क्या यह मजाकिया लगता है अगर अनुचित सामग्री आपके बारे में थी?

3. सकारात्मकता फैलाना. आप दूसरों के लिए एक आदर्श मॉडल हो सकते हैं और एक ही समय में साइबरबली को रोकने में मदद कर सकते हैं. जब आप अन्य लोगों की पोस्ट पर टिप्पणी करते हैं या ऑनलाइन जवाब देते हैं, तो आक्रामक या व्यंग्यात्मक के बजाय उत्साहजनक, मित्रवत और सहायक होने का लक्ष्य रखें.

4. समाधान का हिस्सा बनें, समस्या नहीं. आप धमकाने के खिलाफ खड़े होने के लिए भी औपचारिक कदम उठा सकते हैं. अपने स्कूल, पड़ोस, या समूह से बात करने के लिए एक प्रतिज्ञा पर हस्ताक्षर करने के बारे में बात करें. फिर आप इस ऑनलाइन को अपने सिद्धांतों को जानने के लिए पोस्ट कर सकते हैं. जब लोग दूसरों को बदमाशी को अस्वीकार करते हैं, तो यह अपनी शक्ति को कम करता है.

5. साइबरबुलिंग का मुकाबला करने के लिए अपने समुदाय को संगठित करें. अपने समुदाय में दूसरों से बात करें यदि आपको लगता है कि साइबरबुलिंग एक वास्तविक समस्या है. एक समूह के रूप में, आप इस मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं, नो-धमकाने वाले प्रतिज्ञाएं बना सकते हैं, और ऑनलाइन चोट पहुंचाने वाले किसी भी व्यक्ति को समर्थन प्रदान करते हैं.

6. अच्छे निर्णय लेने के बारे में युवाओं को सिखाएं. यदि आप एक माता-पिता या वयस्क हैं जो बच्चे के बारे में चिंतित हैं, तो साइबरबॉली के बारे में चिंतित हैं, समस्या के बारे में उनके साथ बात करें और ऑनलाइन सुरक्षित कैसे रहें. आप बच्चे के स्क्रीन के समय पर सीमा भी सेट कर सकते हैं या अपने कंप्यूटर, फोन और अन्य उपकरणों के उपयोग को अपने जोखिम को कम करने के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं.