क्षमा कैसे करें

एक माफी माँगता है जिसे आपने गलत किया है, और उस गलत काम के बाद रिश्ते की मरम्मत के तरीके के रूप में कार्य करता है. क्षमा तब होती है जब जो व्यक्ति चोट लगी थी वह उस व्यक्ति के साथ संबंधों की मरम्मत के लिए प्रेरित होता है, जिसने चोट लगी है. एक अच्छी माफी तीन चीजों को संवाद करेगी: अफसोस, जिम्मेदारी, और उपाय. एक गलती के लिए क्षमा मांगना मुश्किल लग सकता है, लेकिन यह आपको दूसरों के साथ अपने रिश्तों की मरम्मत और सुधार करने में मदद करेगा.

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3 का भाग 1:

अपनी माफी तैयार करना

1. "सही होने का विचार छोड़ दें."एक ऐसे अनुभव के विवरण के बारे में बहस करना जिसमें एक से अधिक व्यक्ति शामिल होते हैं आमतौर पर निराशाजनक होते हैं, क्योंकि अनुभव अत्यधिक व्यक्तिपरक है. हम परिस्थितियों का अनुभव और व्याख्या कैसे करते हैं हमारे लिए अद्वितीय है, और दो लोग समान स्थिति का अनुभव कर सकते हैं. एक माफी को दूसरे व्यक्ति की भावनाओं की सच्चाई को स्वीकार करने की आवश्यकता है, भले ही आपको लगता है कि वे "सही" हैं या नहीं.

उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप अपने साथी के बिना फिल्मों में गए. आपके साथी ने महसूस किया और चोट लगी. इस बात के बारे में बहस करने के बजाय कि वे इस तरह महसूस करने के लिए "सही" हैं या क्या आप बाहर जाने के लिए "सही" थे, स्वीकार करते हैं कि उन्हें आपकी माफी में चोट लगी है.

2. "I" -Statements का उपयोग करें. माफी मांगने की सबसे आम गलतियों में से एक "मैं" बयान के बजाय "आप" का उपयोग कर रहा है. जब आप क्षमा चाहते हैं, तो आपको अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी स्वीकार करनी चाहिए. दूसरे व्यक्ति को अपराध के लिए जिम्मेदारी न दें. आपने जो किया उस पर ध्यान केंद्रित करें, और ऐसा लगता है जैसे आप दूसरे व्यक्ति को दोषी ठहराते हैं.

उदाहरण के लिए, माफी माँगने का एक बहुत ही सामान्य लेकिन अप्रभावी तरीका कुछ कहना है, "मुझे खेद है कि आपकी भावनाओं को चोट लगी" या "मुझे खेद है कि आपको इतना परेशान किया गया है."एक माफी को दूसरे व्यक्ति की भावनाओं के लिए माफी मांगने की आवश्यकता नहीं है. इसे अपनी जिम्मेदारी को स्वीकार करने की आवश्यकता है. इन प्रकार के बयान नहीं करते - वे जिम्मेदारी को उस व्यक्ति पर वापस धकेलते हैं जो चोट लगी थी.

इसके बजाय, आप पर ध्यान केंद्रित रखें. "मुझे खेद है कि मैंने आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाई" या "मुझे खेद है कि मेरे कार्य आपको परेशान करते हैं" आपके द्वारा किए गए चोट के लिए जिम्मेदारी व्यक्त करते हैं, और दूसरे व्यक्ति को दोषी नहीं मानते हैं.

3. अपने कार्यों को न्यायसंगत बनाने से बचें. किसी अन्य व्यक्ति को समझाते समय अपने कार्यों को औचित्य देना स्वाभाविक है. हालांकि, औचित्य प्रस्तुत करना अक्सर माफी के अर्थ को अस्वीकार कर देगा, क्योंकि दूसरा व्यक्ति माफी को भरपूर समझ सकता है.

औचित्य में दावा शामिल हो सकते हैं कि जिस व्यक्ति को आपने गलत समझा है, जैसे कि "आपने इसे गलत तरीके से लिया."उनमें चोट से इनकार भी शामिल हो सकता है, जैसे" यह वास्तव में बुरा नहीं था, "या एक दुखद कहानी, जैसे" मैं क्षतिग्रस्त हो गया हूं इसलिए मैं इसकी मदद नहीं कर सका."

4. सावधानी से बहाने का उपयोग करें. एक माफी व्यक्त कर सकती है कि आपका अपराध जानबूझकर या व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने का लक्ष्य नहीं था. यह उस व्यक्ति को आश्वस्त करने में मददगार हो सकता है जिसे आप उनके बारे में परवाह करते हैं और इसका मतलब नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं था. हालांकि, आपको सावधान रहना चाहिए कि आपके व्यवहार के आपके कारण आपके द्वारा किए गए नुकसान को न्यायसंगत बनाने में नहीं आते हैं.

बहाने के उदाहरणों में आपके इरादे को अस्वीकार करने में शामिल हो सकता है, जैसे "मैं आपको चोट पहुंचाने का मतलब नहीं था" या "यह एक दुर्घटना थी."बहाने भी मात्रा में इनकार कर सकते हैं, जैसे कि" मैं नशे में था और यह नहीं जानता कि मैं क्या कह रहा था."इन प्रकार के बयानों का ध्यानपूर्वक उपयोग करें, और सुनिश्चित करें कि आप हमेशा आपके द्वारा किए गए चोट को स्वीकार करते हैं प्रथम अपने व्यवहार के किसी भी कारण से पहले इसका पालन करने से पहले.

यदि आप औचित्य के बजाय बहाने की पेशकश करते हैं तो वह व्यक्ति आपको क्षमा करने की अधिक संभावना है. यदि आप जिम्मेदारी स्वीकार करते हुए, चोट को स्वीकार करते हैं, उचित व्यवहार को पहचानते हैं, और भविष्य में उचित व्यवहार सुनिश्चित करते हैं, तो वे आपको क्षमा करने की भी अधिक संभावना रखते हैं.

5. "लेकिन से बचें."एक माफी जिसमें शब्द" लेकिन "शब्द को लगभग एक माफी के रूप में नहीं समझा जाएगा. ऐसा इसलिए है क्योंकि "लेकिन" "मौखिक इरेज़र के रूप में जाना जाता है."यह माफी के बिंदु से ध्यान केंद्रित करता है - जिम्मेदारी स्वीकार करना और अफसोस व्यक्त करना - खुद को न्यायसंगत बनाने के लिए. जब लोग शब्द "लेकिन" सुनते हैं, तो वे सुनना बंद कर देते हैं. वे उस बिंदु से सुनते हैं "लेकिन अ यह वास्तव में सब था तो आप का दोष."

उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा मत कहो, "मुझे खेद है, लेकिन मैं बस थक गया था."यह दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने के लिए अपने अफसोस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपराध के लिए आपके बहाने पर जोर देता है.

इसके बजाय, कुछ ऐसा कहो, "मुझे खेद है कि मैंने आप को छीन लिया. मुझे पता है कि आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाता है. मैं थक गया था, और मैंने कहा कि मुझे कुछ खेद है.."

6. दूसरे व्यक्ति की जरूरतों और व्यक्तित्व पर विचार करें. अध्ययनों से पता चलता है कि "आत्मनिर्भर" प्रभावित करता है कि दूसरा व्यक्ति आपकी माफी को स्वीकार करता है. दूसरे शब्दों में, जिस तरह से दूसरा व्यक्ति उसे देखता है- या आप के संबंध में खुद को और दूसरों के संबंध में यह प्रभावित करता है कि किस प्रकार की माफी सबसे अधिक प्रभावी होगी.

उदाहरण के लिए, कुछ लोग अत्यधिक स्वतंत्र और मूल्य जैसी चीजें हैं जैसे कि अधिकार और अधिकार. इन लोगों को माफी के लिए ग्रहण करने की अधिक संभावना है जो एक चोट के लिए एक विशिष्ट उपाय प्रदान करता है.

उन लोगों के लिए जो दूसरों के साथ अपने करीबी व्यक्तिगत संबंधों को अत्यधिक महत्व देते हैं, वे एक माफी के प्रति ग्रहणशील होने की अधिक संभावना हो सकती हैं जो सहानुभूति और अफसोस व्यक्त करती है.

कुछ लोग सामाजिक नियमों और मानदंडों को अत्यधिक महत्व देते हैं और खुद को एक बड़े सामाजिक समूह के हिस्से के रूप में कल्पना करते हैं. इस तरह के लोग एक माफी के लिए ग्रहणशील होने की अधिक संभावना हो सकती है जो मान्यताओं या नियमों का उल्लंघन किया गया था.

यदि आप व्यक्ति को बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो सब कुछ थोड़ा सा शामिल करना है. ये क्षमायाचना स्वीकार करने की अधिक संभावना है कि आप जिस व्यक्ति के लिए माफी मांग रहे हैं उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है.

7. यदि आप चाहें तो अपनी माफी को नीचे लिखें. यदि आप माफी मांगने के लिए शब्दों को घुमाते हैं, तो अपनी भावनाओं को लिखने पर विचार करें. यह आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप शब्द और भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करते हैं. अपना समय लें और बिल्कुल ठीक करें क्यों आप माफी माँगने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, और यह सुनिश्चित करने के लिए आप क्या करेंगे कि गलती फिर से नहीं होगी.

यदि आप चिंता करते हैं कि आप बहुत भावनात्मक हो जाएंगे, तो आप अपने नोट्स को आपके साथ ला सकते हैं. दूसरा व्यक्ति यह भी सराहना कर सकता है कि आपने माफी तैयार करने के लिए ऐसी देखभाल की.

यदि आप चिंतित हैं तो आप अपनी माफी को गड़बड़ करेंगे, इसे एक करीबी दोस्त के साथ काम करने पर विचार करें. आप इतना अभ्यास नहीं करना चाहते हैं कि आपकी माफी को मजबूर या अधिक पूर्वाभ्यास लगता है. हालांकि, यह आपके लिए किसी के साथ अपनी माफी का अभ्यास करने और इसके बारे में उनकी प्रतिक्रिया प्राप्त करने में मददगार हो सकता है.

3 का भाग 2:

सही समय पर माफी मांगना और जगह

1. सही समय का पता लगाएं. यहां तक कि यदि आप तुरंत कुछ पछतावा करते हैं, तो एक माफी प्रभावी नहीं हो सकती है यदि यह अत्यधिक भावनात्मक स्थिति के बीच में आता है. उदाहरण के लिए, यदि आप अभी भी एक तर्क के बीच में हैं, तो आपकी माफी प्रभावी नहीं हो सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम नकारात्मक भावनाओं से उबरते हैं तो दूसरों को अर्थपूर्ण रूप से सुनना बहुत मुश्किल होता है. प्रतीक्षा करें जब तक आप अपनी माफी बनाने से पहले दोनों को ठंडा नहीं कर लेते.

इसके अतिरिक्त, यदि आप क्षमा चाहते हैं तो आपकी भावनाएं चल रही हैं, तो आपको ईमानदारी से संदेश देने में परेशानी हो सकती है. जब तक आप खुद को एकत्र नहीं कर लेते, तब तक आप यह कहने में मदद करेंगे कि आप क्या कहना चाहते हैं और सुनिश्चित करें कि आपकी माफी सार्थक और पूर्ण है. बस बहुत लंबा इंतजार मत करो. क्षमा मांगने के लिए प्रतीक्षा दिन या सप्ताह भी नुकसान कर सकते हैं.
पेशेवर सेटिंग्स में, गलती के तुरंत बाद अपनी माफी बनाना एक अच्छा विचार है. यह आपके कार्यस्थल में काम के प्रवाह को बाधित करने से बचने में मदद करेगा.

2. इसे व्यक्तिगत रूप से करें. जब आप व्यक्तिगत रूप से अपनी माफी बनाते हैं तो ईमानदारी को व्यक्त करना बहुत आसान है. हमारा अधिकांश संचार गैरवर्तन है, शरीर की भाषा, चेहरे की अभिव्यक्तियों और इशारे जैसी चीजों के माध्यम से. जब भी संभव हो, व्यक्ति में क्षमा चाहते हैं.

यदि व्यक्ति में माफी मांगना एक विकल्प नहीं है, तो टेलीफोन का उपयोग करें. आपकी आवाज का स्वर संवाद करने में मदद करेगा कि आप ईमानदार हैं.

3. माफी के लिए एक शांत या निजी सेटिंग चुनें. क्षमा मांगना अक्सर एक बहुत ही व्यक्तिगत कार्य होता है. क्षमा मांगने के लिए एक शांत, निजी स्थान ढूँढना आपको दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने और विकृतियों से बचने में मदद करेगा.

आराम महसूस करने वाली जगह चुनें, और सुनिश्चित करें कि आपके पास पहुंचने के लिए पर्याप्त समय है.

4. सुनिश्चित करें कि आपके पास पूर्ण वार्तालाप करने के लिए पर्याप्त समय है. घुड़सवार माफी अक्सर अप्रभावी होती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि एक माफी को कई कार्य करना चाहिए. आपको अपने अपराध को पूरी तरह से स्वीकार करना होगा, समझाओ कि क्या हुआ, अपना अफसोस व्यक्त करें, और दिखाएं कि आप भविष्य में अलग-अलग करेंगे.

आपको एक समय भी चुनना चाहिए जब आप पहुंचे या तनावग्रस्त नहीं होंगे. यदि आप अभी भी हर चीज के बारे में सोच रहे हैं, तो आपका ध्यान माफी पर नहीं होगा, और दूसरा व्यक्ति उस दूरी को महसूस करेगा.

3 का भाग 3:

अपनी माफी बनाना

1. खुले और गैर खतरनाक हो. इस प्रकार के संचार को "एकीकृत संचार" कहा जाता है और इसमें खुले तौर पर मुद्दों पर चर्चा करना शामिल है और पारस्परिक समझ तक पहुंचने के लिए गैर-धमकी देने वाले तरीके, या "एकीकरण."एकीकृत तकनीकों को रिश्तों पर दीर्घकालिक सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है.

उदाहरण के लिए, यदि आप जिस व्यक्ति को चोट पहुंचाते हैं तो पिछले व्यवहार का एक पैटर्न लाने की कोशिश करता है जो वे मानते हैं कि आपकी गलती से संबंधित है, उसे / उसे खत्म करने की अनुमति दें. आप जवाब देने से पहले रोकें. व्यक्ति के बयान पर विचार करें, और स्थिति को दूसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से देखने की कोशिश करें, भले ही आप असहमत हों. बाहर मत करो, चिल्लाओ, या दूसरे व्यक्ति का अपमान करो.

2. खुली, विनम्र शरीर की भाषा का उपयोग करें. माफी मांगने के दौरान आप जो भी कहते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप कहते हैं, अगर ऐसा नहीं है. हंचिंग या स्लचिंग से बचें, क्योंकि यह इंगित कर सकता है कि आप वार्तालाप के लिए बंद हैं.

बोलते समय और सुनते समय आंखों के संपर्क करें. जब आप बोलते समय कम से कम 50% समय के लिए लक्ष्य रखते हैं, और कम से कम 70% समय सुन रहे हैं.

अपनी बाहों को पार करने से बचें. यह एक संकेत है कि आप रक्षात्मक महसूस करते हैं और दूसरे व्यक्ति के लिए बंद हैं.

अपने चेहरे को आराम करने की कोशिश करें. आपको मुस्कान को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप अपने चेहरे पर खट्टा अभिव्यक्ति या गंभीर महसूस करते हैं, तो उन मांसपेशियों को आराम करने के लिए एक पल लें.

यदि आप इशारा करना चाहते हैं तो बंद हाथों की बजाय खुले हथेलियों का उपयोग करें.

यदि व्यक्ति आपके करीब है और यह उचित है, तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्पर्श का उपयोग करें. एक गले, या हाथ या हाथ पर एक सौम्य स्पर्श, संवाद कर सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति आपके लिए कितना मायने रखता है.

3. अपने अफसोस का राज्य. दूसरे व्यक्ति की ओर अपनी सहानुभूति व्यक्त करें. आपके द्वारा किए गए चोट या क्षति को स्वीकार करें. दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को वास्तविक और मूल्यवान मानें.

अध्ययनों से पता चला है कि जब क्षमायाचना अपराध या शर्म की भावनाओं से प्रेरित होती है, तो उन्हें चोट लगने वाले व्यक्ति द्वारा स्वीकार किए जाने की अधिक संभावना होती है. इसके विपरीत, दया से प्रेरित माफी को स्वीकार करने की संभावना कम है, क्योंकि वे कम ईमानदार लगते हैं.

उदाहरण के लिए, आप कहकर माफी मांग सकते हैं "मुझे कल आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाने पर खेद है. मैं आपको दर्द के कारण भयानक महसूस करता हूं."

4. जिम्मेदारी स्वीकार करो. जब आप जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं तो यथासंभव विशिष्ट हो. विशिष्ट क्षमायाचना दूसरे व्यक्ति के लिए सार्थक होने की अधिक संभावना है, क्योंकि वे दिखाते हैं कि आपने उस स्थिति पर ध्यान दिया है जो उसे चोट पहुंचाता है.

अधिक आयु वर्ग से बचने की कोशिश करें. "मैं एक भयानक व्यक्ति हूं" जैसा कुछ कह रहा हूं, यह सच नहीं है, और यह उस विशिष्ट व्यवहार या स्थिति के प्रति चौकस नहीं है जिससे चोट लगी. अधिक सामान्यीकृत इस मुद्दे को संबोधित करना असंभव प्रतीत होता है- आप "भयानक व्यक्ति" के रूप में आसानी से ठीक नहीं कर सकते जितना आप इसे ठीक कर सकते हैं "किसी और की जरूरतों पर ध्यान नहीं दे रहा है."

उदाहरण के लिए, खुलासा करके माफी जारी रखें, विशेष रूप से, चोट के कारण. "मुझे कल आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाने का अफसोस है. मैं आपको दर्द के कारण भयानक महसूस करता हूं. मुझे देर से उठने के लिए मुझे कभी नहीं छीनना चाहिए."

5. बताएं कि आप स्थिति का समाधान कैसे करेंगे. माफी सबसे सफल होने की संभावना है यदि आप भविष्य में चीजों को अलग-अलग तरीके से कैसे करेंगे, या किसी तरह से चोट की मरम्मत के बारे में कोई सुझाव देते हैं.

अंतर्निहित समस्या का पता लगाएं, किसी और पर उंगलियों को इंगित किए बिना व्यक्ति को इसका वर्णन करें, और उसे बताएं कि आप उस समस्या को हल करने के लिए क्या करना चाहते हैं ताकि आप भविष्य में गलती से बच सकें.

उदाहरण के लिए, "मुझे कल आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाने पर अफसोस है. मैं आपको दर्द के कारण भयानक महसूस करता हूं. मुझे देर से उठने के लिए मुझे कभी नहीं छीनना चाहिए. भविष्य में, मैं चीजों को कहने से पहले और अधिक ध्यान से सोचना बंद कर दूंगा."

6. दूसरे व्यक्ति को सुनो. दूसरा व्यक्ति आपकी भावनाओं को व्यक्त करना चाह सकता है. S / वह अभी भी परेशान हो सकता है. उनके पास आपके लिए अधिक प्रश्न हो सकते हैं. शांत रहने और खुले रहने की पूरी कोशिश करें.

यदि दूसरा व्यक्ति अभी भी आपके साथ परेशान है, तो वह एक प्रतिकूल तरीके से प्रतिक्रिया कर सकता है. यदि व्यक्ति आपको चिल्लाता है या अपमान करता है, तो ये नकारात्मक भावनाएँ क्षमा होने से रोक सकती हैं. या तो एक टाइमआउट लें या वार्तालाप को अधिक उत्पादक विषय पर रीडायरेक्ट करने का प्रयास करें.

टाइमआउट लेने के लिए, दूसरे व्यक्ति के लिए अपनी सहानुभूति व्यक्त करें और उन्हें पसंद करें. ऐसा लगता है कि आप दूसरे व्यक्ति को दोषी ठहरा रहे हैं. उदाहरण के लिए, "मैंने आपको स्पष्ट रूप से चोट पहुंचाई है, और ऐसा लगता है कि आप अभी परेशान हैं. क्या यह एक संक्षिप्त टाइमआउट लेने में मददगार होगा? मैं समझना चाहता हूं कि आप कहां से आ रहे हैं, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप सहज महसूस करें."

नकारात्मकता से वार्तालाप को पुनर्निर्देशित करने के लिए, विशिष्ट व्यवहार सीखने की कोशिश करें कि दूसरे व्यक्ति की इच्छा है कि आपने वास्तव में क्या किया था. उदाहरण के लिए, यदि दूसरा व्यक्ति कुछ कहता है "आप सिर्फ मेरा सम्मान कभी नहीं करते हैं!"आप पूछकर जवाब दे सकते हैं" भविष्य में उस सम्मान को क्या मदद करेगा?"या" आपको क्या उम्मीद है कि मैं अगली बार अलग-अलग करूंगा?"

7. आभार के साथ अंत. उन भूमिका के लिए अपनी प्रशंसा व्यक्त करें जो वे आपके जीवन में खेलते हैं, उस पर जोर देते हैं कि आप रिश्ते को खतरे में डालना या नुकसान नहीं करना चाहते हैं. यह समय के साथ बंधन बनाए और बनाए रखने के लिए संक्षेप में बताने का समय है और प्रियजनों को बताता है कि उन्हें वास्तव में प्यार किया जाता है. वर्णन करें कि आपका जीवन उनके विश्वास और उनकी कंपनी के बिना क्या गुम हो जाएगा.

धैर्य रखें. यदि एक माफी स्वीकार नहीं की जाती है, तो दूसरे व्यक्ति को सुनने के लिए धन्यवाद और दरवाजा खोलें यदि वे इसके बारे में बाद में बात करना चाहते हैं. उदाहरण के लिए, "मैं समझता हूं कि आप अभी भी इसके बारे में परेशान हैं, लेकिन मुझे माफी मांगने का मौका देने के लिए धन्यवाद. यदि आप कभी अपना मन बदलते हैं, तो कृपया मुझे एक कॉल दें." कभी-कभी लोग चाहते हैं क्षमा करना आप, लेकिन उन्हें अभी भी ठंडा करने के लिए थोड़ा समय चाहिए.

याद रखें, सिर्फ इसलिए कि कोई आपकी माफी स्वीकार करता है इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको पूरी तरह से क्षमा कर चुके हैं. यह समय ले सकता है, शायद एक लंबा समय, दूसरे व्यक्ति को पूरी तरह से जाने और पूरी तरह से भरोसा करने से पहले. इस प्रक्रिया को गति देने के लिए आप बहुत कम कर सकते हैं, लेकिन इसे नीचे करने के लिए अंतहीन तरीके हैं. यदि व्यक्ति आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, तो यह उन्हें समय और स्थान देने के लिए लायक है जो उन्हें ठीक करने की आवश्यकता है. उम्मीद मत करो कि वे सामान्य रूप से तुरंत अभिनय करने के लिए वापस जाएँ.

9. अपने शब्द के लिए छड़ी. एक सच्ची माफी में एक समाधान, या व्यक्त करता है कि आप समस्या को ठीक करने के इच्छुक हैं. आपने समस्या को हल करने की दिशा में काम करने का वादा किया था, और आपको माफी के लिए ईमानदारी और पूर्ण होने के लिए अपना वादा करना होगा. अन्यथा, आपकी माफी उनके अर्थ को खो देगा, और नो रिटर्न के बिंदु से परे ट्रस्ट गायब हो सकता है.

कभी-कभी दूसरे व्यक्ति के साथ जाँच करें. उदाहरण के लिए, कुछ हफ्तों के बाद या तो चला गया है, आप पूछ सकते हैं "मैंने सुना है कि मेरे व्यवहार ने कुछ हफ्ते पहले आपको कैसे नुकसान पहुंचाया था, और मैं वास्तव में बेहतर करने के लिए काम कर रहा हूं. मैं कैसा कर रहा हूं?"

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टिप्स

यदि व्यक्ति संशोधन करने के बारे में आपसे बात करने को तैयार है, तो इसे एक अवसर के रूप में देखें. यदि आप अपने पति / पत्नी के जन्मदिन या अपनी सालगिरह को भूल गए हैं, उदाहरण के लिए, आप एक और रात का जश्न मनाने और इसे अतिरिक्त अद्भुत और रोमांटिक बनाने का फैसला कर सकते हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि आप फिर से भूल सकते हैं, लेकिन यह दिखाता है कि आप बेहतर के लिए बदलने के प्रयास में डालने के लिए तैयार हैं.

एक माफी अक्सर दूसरे का कारण बनती है, या तो आप से कुछ और के लिए आपको एहसास हुआ कि आप के लिए खेद है, या दूसरे व्यक्ति से क्योंकि वे महसूस करते हैं कि संघर्ष आपसी था. क्षमा करने के लिए तैयार रहें.

माफी मांगने के बाद, अपने आप में कुछ समय लें और एक बेहतर तरीके से सोचने की कोशिश करें कि आप स्थिति को संभाले जा सका. याद रखें, एक माफी का हिस्सा एक बेहतर व्यक्ति बनने के लिए प्रतिबद्ध है. इस तरह, अगली बार एक समान स्थिति उत्पन्न होती है कि आप इसे इस तरह से संभालने के लिए तैयार होंगे जो किसी की भावनाओं को चोट नहीं पहुंचाता है.

कभी-कभी माफी मांगने के लिए उसी तर्क के एक रिहाश में बदल जाता है जिसे आप संशोधित करना चाहते थे. किसी भी विषय को फिर से बहस न करने या किसी भी पुराने घाव को खोलने के लिए बहुत सावधान रहें. याद रखें, माफी मांगने का मतलब यह नहीं है कि आपने जो कहा वह पूरी तरह गलत या गलत था - इसका मतलब है कि आपको खेद है कि आपके शब्दों ने किसी को कैसे महसूस किया और आप उस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते की मरम्मत करना चाहते हैं.

यदि आप कर सकते हैं, तो व्यक्ति को एक तरफ खींचें ताकि आप अकेले रह सकें. न केवल यह व्यक्ति के निर्णय को प्रभावित करने वाले अन्य लोगों की संभावना को कम करेगा, लेकिन यह आपको थोड़ा कम नर्वस भी करेगा. हालांकि, अगर आप व्यक्ति को सार्वजनिक रूप से अपमानित करते हैं और उसे खो देते हैं, तो सार्वजनिक रूप से किए जाने पर आपकी माफी अधिक प्रभावी हो सकती है.

दूसरे व्यक्ति को पहले ठंडा होने दें, सैउप (एक बार उत्तेजित) को धीमा करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी. इसके अलावा, व्यक्ति अभी भी काफी परेशान होगा ताकि वे क्षमा करने के लिए तैयार न हों.

यहां तक कि अगर आपको लगता है कि संघर्ष आंशिक रूप से दूसरे व्यक्ति के गलत संचार के कारण था, तो माफी के बीच में उंगलियों को दोष या बिंदु की कोशिश न करें. यदि आप मानते हैं कि बेहतर संचार आप दोनों के बीच की चीजों को बेहतर बनाने में मदद करेगा, तो आप इसका उल्लेख कर सकते हैं कि आप कैसे सुनिश्चित करेंगे कि संघर्ष फिर से नहीं होगा.

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