कैसे बनें: 10 कदम (चित्रों के साथ)

हालांकि ऐसा लगता है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में स्वाभाविक रूप से अधिक मिलनसार होते हैं, इस तथ्य का तथ्य यह है कि सभी इंसान सामाजिक हैं, और किसी अन्य कौशल के साथ, अधिक सामाजिक बनने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना संभव है. अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और अपने सामाजिक जीवन को बेहतर बनाने के तरीके सीखने के लिए इस लेख को पढ़ें.

कदम

2 का भाग 1:

आरक्षण पर काबू पाने

1. कम महत्वपूर्ण हो. कुछ लोग जो खुद को बुलाते हैं "सामाजिक सिद्धान्तों के विस्र्द्ध," लगातार अपने और उनके आसपास के दोनों की आलोचना करते हैं. वे सामाजिक बातचीत से बचते हैं क्योंकि वे एक तरफ दूसरों के द्वारा न्याय करने से डरते हैं, और दूसरी ओर (विडंबनापूर्वक) स्वयं दूसरों के प्रति बेहद निर्णय लेते हैं. एक और सामाजिक व्यक्ति बनने के लिए, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि सभी लोग, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे बाहर कैसे लग सकते हैं, दोनों सकारात्मक और नकारात्मक गुण हैं. क्या असुरक्षित लोगों को असुरक्षित लोगों से अलग करता है, वह दृष्टिकोण है जो उनके पास है. आत्मविश्वास, सामाजिक लोग अपने और उनके आस-पास के लोगों के सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि असहज, असामाजिक लोग अपनी कमियों और उन लोगों की कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें वे जानते हैं.

अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं. आंतरिक (बौद्धिक, भावनात्मक) और बाहरी (भौतिक) गुणों को शामिल करना सुनिश्चित करें. दैनिक आधार पर इन सकारात्मक गुणों को याद दिलाने की आदत में जाओ, और दो सकारात्मक लोगों के साथ आपके प्रति प्रत्येक नकारात्मक विचार का मुकाबला करें.
शर्मीली, डरपोक, या अनौपचारिक के रूप में खुद का जिक्र करना बंद करें. जितना अधिक आप इन शब्दों को खुद को लेबल करने के लिए उपयोग करते हैं, उतना ही आप इस विचार को मजबूत करेंगे कि आप सामाजिक बातचीत में असमर्थ हैं! यदि विचार आपको डराता है, तो याद रखें कि दूसरों द्वारा आपकी धारणा उन पर निर्भर करती है बल्कि इस पर निर्भर करती है आप. यदि आप अधिक सामाजिक व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको वास्तव में विश्वास करना होगा कि आप एक सामाजिक व्यक्ति हैं और हो सकते हैं. अपने आप को याद दिलाएं कि मिलनसार होना एक है पसंद, एक पूर्वाग्रह नहीं.
स्वीकार करें कि मानव प्रकृति अच्छी है. जबकि वहां बहुत सारे बुरे लोग हैं, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि मनुष्य प्राणियों को प्यार, दयालु और स्वीकार कर सकते हैं. यह विश्वास करने से आप इससे बचने के बजाय नए लोगों से मिलने के लिए उत्सुक होंगे.

2. अपने इंटरैक्शन का अधिक विश्लेषण न करें. अधिक सोच आमतौर पर लोगों को सामाजिक बातचीत का आनंद लेने से रोकता है. हालांकि यह मुश्किल प्रतीत हो सकता है, यह अनुमान लगाने की आदतों को तोड़ना महत्वपूर्ण है कि सामाजिक बातचीत क्या होगी, और अधिक विश्लेषण करने के बाद वे खत्म होने के बाद.

गलत होने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय या आप अपने आप को कैसे शर्मिंदा कर सकते हैं, एक स्वच्छ स्लेट और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ हर नई सामाजिक बातचीत से संपर्क करें.

पिछली बातचीत पर प्रतिबिंबित करते समय, नकारात्मक लोगों की बजाय सकारात्मक चीजों पर ध्यान दें. यहां तक कि यदि यह आपके जीवन की सबसे घटनापूर्ण या रोमांचक बातचीत नहीं थी, तो आपके पास प्रत्येक बातचीत से एक अच्छे अनुभव की पहचान करने का प्रयास करें, भले ही यह किसी को हंसने में सक्षम होने के रूप में सरल हो.

3. एहसास है कि आप एक सौदा के बड़े नहीं हैं. दिलचस्प बात यह है कि शर्मीली लोग जो अदृश्य और अवांछित महसूस करते हैं, वे महसूस करते हैं कि वे लगातार एक स्पॉटलाइट के नीचे हैं, दूसरों द्वारा देखे और आलोचना की जा रही हैं. शर्मीली का यह अजीब विरोधाभास है जो लोगों को दूसरों के सामने खुद को सहज महसूस करने से रोकता है. इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक महत्वहीन व्यक्ति की तरह महसूस करना चाहिए, बल्कि, आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आप अपने सबसे खराब आलोचक हैं- अन्य लोग लगातार आपको न्यायाधीश और आलोचना करने में बहुत व्यस्त हैं.

याद रखें कि लोग अपने जीवन और बातचीत में इतने पकड़े गए हैं कि उनके पास नोटिस करने के लिए बहुत कम समय है यदि आप स्वयं को शर्मिंदा करते हैं, तो कुछ बेवकूफ कहें, या अपना सर्वश्रेष्ठ न देखें. भले ही वे ध्यान दें, यह बहुत ही असंभव है कि वे बहुत अधिक देखभाल करेंगे, क्योंकि उनके पास निपटने के लिए अपने स्वयं के मुद्दे हैं.

पहचानें कि हर कोई, कुछ हद तक या किसी अन्य के लिए, बिल्कुल उसी तरह महसूस करता है जैसे आप करते हैं. यहां तक कि सबसे अधिक सामाजिक लोग अभी भी असुरक्षित महसूस करते हैं और खुद को शर्मिंदा करने की चिंता करते हैं- एकमात्र अंतर यह है कि वे जोखिम लेना चुनते हैं और दूसरों को प्रतिक्रिया करने के बारे में चिंता करने के बजाय खुद का आनंद लेते हैं.

2 का भाग 2:

अपने सामाजिक जीवन में सुधार

1. अभ्यास करें. किसी भी अन्य कौशल की तरह, सामाजिक होने के लिए मिलनसार होने के लिए निरंतरता और अभ्यास की आवश्यकता होती है. इसका मतलब है कि आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना होगा और नियमित रूप से अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए खुद को मजबूर करना होगा. अपने जीवन को विभाजित करने और अपने को अलग करने से बचें "सामाजिक जीवन" अपने जीवन के बाकी हिस्सों से. यदि आप वास्तव में एक सामाजिक व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवन के सभी पहलुओं में, काम से लेकर परिवार तक सामाजिक होना होगा.

बैंक टेलर, बैरिस्टास और कैशियर समेत दैनिक आधार पर मिलने वाले लोगों के साथ आकस्मिक वार्तालापों को हड़ताली करने की आदत डालें.
जब संभव हो, दोस्तों के साथ अपना खाली समय बिताएं. यदि आप ऐसे व्यक्ति के प्रकार हैं जो अकेले एक निश्चित शौक या शारीरिक गतिविधि में बहुत समय बिताते हैं, तो अगली बार एक दोस्त को आमंत्रित करने पर विचार करें.
हमेशा सामाजिक निमंत्रण स्वीकार करें. बहुत थके हुए होने की तरह बहाने से बचें, अगले दिन जल्दी उठना, या अनाकर्षक महसूस करना. जबकि कुछ बहाना वैध हैं, दूसरों को बस बातचीत से बचने के लिए उपयोग किया जाता है. ईमानदार बहाने और बेईमान लोगों के बीच अंतर करना सीखें.

2. सकारात्मक रहें. हर कोई ऐसे लोगों के आसपास होना चाहता है जो आशावादी, उत्साही, और खुश हैं. भले ही आप हर समय सकारात्मक महसूस न करें, आपको कम से कम करना चाहिए कार्य सकारात्मक जब अन्य लोगों से बात करते हैं. उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको अपने जीवन के बारे में बताता है, तो नकारात्मक लोगों के बारे में शिकायत करने के बजाय अपने जीवन के सकारात्मक गुणों को साझा करने पर ध्यान केंद्रित करें.

अपने जीवन को सकारात्मक बनाना तुरंत लोगों के हित को स्पार्क करेगा, और वे आपके बारे में अधिक सुनना चाहेंगे.

3. पूरी तरह से व्यस्त होना. यदि आप दूसरों के लिए दिलचस्प लगना चाहते हैं, तो आपको उनमें रुचि दिखाना होगा, खासकर जब आप वार्तालाप के बीच में हों. जब आप किसी से बात कर रहे हैं, तो सुनें कि वे क्या कह रहे हैं कि आपको क्या कहना चाहिए. आंखों से संपर्क करें, अपने सिर को नोड करें, और उनसे अनुवर्ती प्रश्न पूछें.

वार्तालाप के बीच में रहते हुए लगातार अपने फोन की जाँच करने या अपने आस-पास की ओर देखने से बचें. इस प्रकार की चीजें असभ्य के रूप में आती हैं और सुझाव देती हैं कि आप व्यक्ति और बातचीत में अनिच्छुक हैं.

4. अपनी बॉडी लैंग्वेज देखें. यदि आप किसी पार्टी या अन्य सामाजिक कार्य में हैं, तो आप अपने शरीर को कैसे स्थिति देते हैं अन्य लोगों को एक संदेश भेजता है. यदि आप दूसरों द्वारा संपर्क करना चाहते हैं, तो आपको कोने में खड़े होने, अपनी बाहों को पार करना, अपने फोन पर घूरना, और फ्राउनिंग करना चाहिए.

दूसरों के साथ आंखों का संपर्क करना और मुस्कुराते हुए उन्हें दिखाया कि आप दोस्ताना, खुले और गैर-भयभीत हैं. इसके अलावा, जब वे मुस्कुराते हैं तो हर कोई अधिक आकर्षक लग रहा है.

5. इंटरैक्शन शुरू करें. यदि आप लगातार लोगों को आपको कॉल करने या आपको स्थानों पर आमंत्रित करने के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो आप अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं. एक आपसी प्रयास पर संबंध बनाए जाते हैं- यदि आप लोगों को यह दिखाना चाहते हैं कि आप उनकी दोस्ती को महत्व देते हैं, तो आपको उनके पास पहुंचना होगा और उनके साथ समय बिताने के अवसर शुरू करना होगा.

दोस्तों के साथ संपर्क में रहें, भले ही आप एक ही शहर में न रहें. फोन उठाएं और उन्हें कॉल करें, उन्हें एक टेक्स्ट भेजें, या उन्हें पूछें कि वे कैसे हैं.

6. नए लोगों से मिलने के अवसरों को गले लगाते हैं. नए दोस्त बनाने और अपने सामाजिक सर्कल का विस्तार करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि दूसरों से मिलने के नए अवसरों के लिए हाँ कहना है. पार्टियों और सामाजिक सभाओं के लिए निमंत्रण स्वीकार करें, नए स्थानों पर यात्राएं करें, और कैफे में अजनबियों से बात करें, बस पर, स्कूल में, हवाई जहाज पर, आदि.

अजनबियों से मिलने के दौरान भयभीत हो सकता है, इस तरह से सोचें: यदि आप उन्हें शुरू करने के लिए नहीं जानते हैं, तो आपके पास काम नहीं करने के लिए वास्तव में कुछ भी नहीं है. दूसरी ओर, आप कभी नहीं जानते कि एक अजनबी आपके नए सबसे अच्छे दोस्त, व्यापार भागीदार, या प्रेम ब्याज में बदल सकता है!

7. लोगों को क्या पसंद हो सकते हैं. यह याद रखना मुश्किल है कि प्रत्येक व्यक्ति जो अब तक की पसंद है या उसके पास क्या दिलचस्पी है. इसलिए, जब आप घर जाते हैं तो यह व्यक्ति इस व्यक्ति को क्या पसंद करता है. इसे ठीक से शोध करें और जब आप उनसे मिलेंगे तो फिर से उनसे बात करें. आप उन मित्रों की संख्या से आश्चर्यचकित होंगे जो आप सीखकर करेंगे कि उनमें से प्रत्येक में क्या दिलचस्पी है, यह मुश्किल और समय लेने वाली लग सकती है, इसलिए पहले अपने सहपाठियों या कॉलेजों से शुरू करें.

दूर नहीं किया जाना याद रखें. उदाहरण के लिए, सोशल नेटवर्किंग साइटों पर व्यक्ति को डूबने तक नहीं जाते हैं. बस यह जानकर कि बार्सिलोना ने कितने अंक जीते और अगली बार जब वे एक मैच में खेलने जा रहे हैं तो पर्याप्त है. यहां तक कि वह व्यक्ति वार्तालाप जारी रखेगा, इसलिए आपको मृत अंत तक पहुंचने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है.

टिप्स

उन लोगों से बचें जो आपको अपने बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं. इसके बजाय, उन लोगों के आस-पास रहें जो आपको प्रगति के लिए प्रोत्साहित करते हैं.

सकारात्मक होने से दूसरों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है.

किसी नए से बात करने से डरो मत! वे वास्तव में एक करीबी दोस्त बन सकते हैं. हालांकि यह आपको बात करने के लिए परेशान कर सकता है, बस किसी को या किसी विशेष पर याद करने से पहले इसे करें.

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करते समय आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, जो कुछ भी आपके पास है, उसके साथ शुरू करें, भले ही विषय स्कूल या काम के बारे में है. फिर जैसे ही आप अधिक बात करना शुरू करते हैं, आप अन्य विषयों पर शाखा कर सकते हैं.

सामाजिक होने के नाते जरूरी नहीं है कि हर किसी के साथ दोस्त होने का मतलब है. सभी को खुश करना असंभव है, और एक सौ औसत, सतही मित्रों की तुलना में करीबी, सार्थक मित्रों का एक छोटा सर्कल होना असंभव है.

वार्तालाप से बाहर धर्म, राजनीति, गर्भपात इत्यादि जैसे आपके व्यक्तिगत विचारों को रखना सबसे अच्छा है जब तक कि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं वह वास्तव में रुचि रखता है. फिर भी, अपने चरम बिंदु को अपने आप को रखने की कोशिश करें. ये विषय शायद ही कभी एक सुखद बातचीत के लिए नेतृत्व करते हैं.

जो भी घटना हो सकती है, उसके साथ एक करीबी दोस्त लाने का प्रयास करें. कभी-कभी किसी और को आपका समर्थन करने के लिए, भले ही यह एक व्यक्ति है, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं.

याद रखें और जो भी आप पास करते हैं उसे नमस्कार कहें. यह बाधाओं को तोड़ने में मदद करेगा, आपको अपने दिमाग में बाहर निकलने और उन्हें बाद में आपसे बात करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करेगा.

यदि आपको लगता है कि आपको पर्याप्त सामाजिक बातचीत नहीं मिलती है, तो एक स्थानीय क्लब या स्पोर्ट्स टीम, या स्वयंसेवीकरण, एक नया शौक चुनने पर विचार करें. कुछ चुनना सुनिश्चित करें जिसमें दूसरों के साथ बातचीत करना शामिल है.

एक व्यक्ति से मिलने के बाद हार मत मानो जो आपको पसंद नहीं कर सकता. किसी अन्य से बात करें, आपको जल्द ही सही व्यक्ति मिल जाएगा और महसूस होगा कि आप जितना विचार से ज्यादा मिलनसार हैं.

उन लोगों से बचें जो आप नापसंद करते हैं क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि आपको उनकी मदद की आवश्यकता हो सकती है.

यदि आपके पास निश्चित है "अप्रसिद्ध" विचार (i.इ., समलैंगिक विवाह अधिकारों का समर्थन नहीं करना या धर्म के खिलाफ होना) जब तक आपको सीधे नहीं पूछा जाता है तब तक इसे न लाएं.

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