छोटी बात (चित्रों के साथ) में कैसे अच्छा बनें

छोटी बात सामाजिक लोगों को सामाजिक बनाने और मिलने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है. यह हमेशा आसान नहीं होता आकर्षक और एक वार्तालाप के दौरान शांत, विशेष रूप से यदि यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ है जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं. यदि आप अपने छोटे से बात कौशल में सुधार करना चाहते हैं, तो इसमें कुछ समर्पण होगा. सबसे पहले, सामाजिक सेटिंग्स में अपनी चिंता को कम करने पर काम करें. आप अपने नसों को कम करने के लिए समय से पहले छोटी सी बात का अभ्यास कर सकते हैं. बातचीत को रखने के लिए बहुत सारी जानकारी के बारे में पूछने के लिए काम करते हैं. उदाहरण के लिए, समाचार जैसी चीजें लाएं. यदि आप छोटी बात पर बेहतर होना चाहते हैं, तो अपने सामाजिक कौशल को समग्र रूप से विकसित करने पर काम करें. अपने सामाजिक कौशल में सुधार के लिए हर दिन कुछ छोटा करने के लिए खुद को चुनौती दें.

कदम

3 का भाग 1:

सामाजिक सेटिंग्स में चिंता को कम करना

1. अभ्यास. छोटी बात किसी अन्य कौशल की तरह है. यह मास्टर के लिए अभ्यास करता है. यदि आप छोटी बात पर बेहतर होना चाहते हैं, तो जब भी आप छोटी बात कर सकते हैं.

छोटी बात का अभ्यास करने के लिए कम स्टेक्स स्थितियों का चयन करें. यदि आप शुक्रवार को पार्टी में जा रहे हैं, तो आप संभावित नए दोस्तों के साथ छोटी बात करने के बारे में बहुत परेशान हो सकते हैं. इसलिए, कम तीव्र सामाजिक स्थितियों के दौरान छोटी बात करने पर काम करते हैं.
उदाहरण के लिए, किराने की दुकान में लाइन पर छोटी बात करें. एक कॉफी शॉप में एक बारिस्टा के साथ छोटी बात करने की कोशिश करें. यदि आप लोगों के साथ छोटी बात कर रहे हैं तो आप फिर से देखने की संभावना नहीं रखते हैं, तो आप शांत हो सकते हैं.

2. छोटी बात के दौरान सकारात्मक रहें. यदि आप छोटी बात करते समय तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो यह अन्य लोगों पर रगड़ने की संभावना है. इसलिए, छोटी बात के आसपास एक सकारात्मक मानसिकता विकसित करने पर काम करते हैं. स्थिति में जाकर सकारात्मक इसे हर किसी के लिए अधिक सकारात्मक अनुभव बना सकता है. यह छोटी बात को आसान बना सकता है, भविष्य की स्थितियों में आपकी सामाजिक चिंता को आसान बना सकता है.

बदलें कि आप छोटी बात के बारे में कैसे सोचते हैं. इसे बोझ के रूप में मत सोचो. इसके बजाय, इसे नए लोगों को जानने के लिए एक तरीके के रूप में देखें.

आराम करने के लिए कुछ करने की कोशिश करें, जैसे कुछ गहरी सांस लेना, ऐसी स्थिति में जाने से पहले जो छोटी बात की आवश्यकता होती है. आप स्थिति के दौरान शांत हो जाएंगे, और एक सकारात्मक तरीके से छोटी बात करने के लिए बेहतर सुसज्जित होगा.

3. लोगों के नाम जानें. आप एक सामाजिक स्थिति में जा रहे चिंतित महसूस कर सकते हैं जहां आप किसी को नहीं जानते हैं. लोगों के नाम सीखने के रूप में सरल कुछ मदद कर सकता है. उन स्थानों पर जहां आपको अपने कार्यालय की तरह छोटी बात करने की आवश्यकता होती है, सहकर्मियों के नाम सीखने पर काम करते हैं.

पहली बार किसी के नाम को सुनने के बाद, इसे अपने सिर में एक या दो बार दोहराएं. यह आपको स्मृति को नाम देने में मदद कर सकता है.

जब आप मिलते हैं तो व्यक्ति के नाम को जोर से दोहराना भी सहायक हो सकता है, जैसे कि कुछ ऐसा कहकर, "आपसे मिलकर अच्छा लगा, जॉन."

आप नाम को आपसे परिचित कुछ करने के लिए एक तरीके से आने का भी प्रयास कर सकते हैं और इससे आपको याद रखने में मदद मिल सकती है. उदाहरण के लिए, आप खुद को सोच सकते हैं, "ट्वीड ब्लेज़र के साथ जॉन," या "शॉन के साथ जॉन गाया जाता है मेरे भाई," या "जॉन, जैसे मेरे चाचा जॉन."

याद रखें, आप हमेशा किसी के नाम के लिए किसी तीसरे पक्ष से पूछ सकते हैं यदि आप इसे भूल गए हैं.

4. याद रखें कि अन्य लोग चिंतित हो जाते हैं. कभी-कभी, सिर्फ यह जानकर कि आप अकेले नहीं हैं, आपको छोटी बात करने में मदद कर सकते हैं. एक सामाजिक स्थिति में जाकर, अपने आप को याद दिलाएं कि हर कोई घबरा जाता है. आप शायद छोटी बात के दौरान चिंतित अकेले महसूस नहीं कर रहे हैं. जब आप सामाजिक चिंता महसूस करना शुरू करते हैं, तो खुद को याद दिलाएं कि दूसरे व्यक्ति की संभावना जितनी चिंतित हो सकती है.

5. सक्रिय रूप से सुनें. एक अच्छा श्रोता होने के नाते तब भी महत्वपूर्ण है जब आप छोटी बात कर रहे हों. सक्रिय सुनना ध्यान केंद्रित करने का एक तरीका है, जबकि कोई भी बात कर रहा है, जबकि आप उन्हें सुन रहे हैं. एक सक्रिय श्रोता होने के लिए, करने की कोशिश करें:

दिखाएं कि आप अपनी बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करके सुन रहे हैं. आंखों के संपर्क को बनाए रखें, व्यक्ति का सामना करें, और अपने सिर को न बढ़ाएं.

व्यक्ति को सुनाई देने के लिए तटस्थ अग्रणी बयानों का उपयोग करें. चीजें कहने की कोशिश करें, "हां," "उह-हुह," और "मैं देखता हूं."

व्यक्ति को बात करने या स्पष्ट करने के लिए प्रश्न पूछें. उचित होने पर, प्रश्न पूछने का प्रयास करें, "आगे क्या हुआ?" "आपने कैसा महसूस किया?"और" जब आपने कहा ___ तो आपका क्या मतलब था?"

सहानुभूति रखो. किसी और के लिए सहानुभूति दिखाना भी आपको एक अच्छा श्रोता बनने में मदद कर सकता है. किसी के साथ छोटी बात करते समय, जब वे आपको बातें बताते हैं तो उनके दृष्टिकोण पर विचार करने का प्रयास करें. आप कैसा महसूस कर सकते हैं अगर वही बात आपके साथ हुई? यह आपको अन्य व्यक्ति कहने वाली चीजों के लिए उचित प्रतिक्रिया देने में मदद कर सकता है.

उदाहरण के लिए, यदि आप एक सहकर्मी के साथ छोटी सी बात कर रहे हैं जो आपको बताता है कि उसे काम करने के लिए आधा रास्ते मिला और महसूस किया कि उसने घर पर अपना फोन छोड़ दिया और वापस जाना पड़ा, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि वह बहुत निराश महसूस कर रही थी और यह एक सुखद सुबह नहीं थी उसके लिए. इसलिए, एक उपयुक्त प्रतिक्रिया कुछ ऐसा हो सकती है, "नहीं ओ! यह निराशाजनक लगता है! मुझे आशा है कि आपका बाकी दिन बेहतर हो जाएगा."

3 का भाग 2:

वार्तालाप विषय उत्पन्न करना

1. खबर पढ़ो. चर्चा करने के लिए बहुत कुछ आपके छोटे टॉक कौशल में सुधार कर सकते हैं. ऐसा करने का एक तरीका समाचार पर अद्यतित रहना है. ज्यादातर लोग कुछ हद तक वर्तमान घटनाओं का पालन करते हैं. दुनिया में क्या हो रहा है इस पर टिप्पणी करने में सक्षम होने के नाते छोटी बात के लिए उत्कृष्ट चारा हो सकता है.

खबर आमतौर पर एक अच्छी बातचीत स्टार्टर बना सकती है. उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "क्या आपने इस बारे में सुना..." या "आप कैसा महसूस करते हैं..."
हालांकि, छोटी बातों में विवादास्पद विषयों से बचने के लिए यह सबसे अच्छा हो सकता है. आप किसी को गर्म बटन मुद्दे पर अपनी राय पूछने में असहज महसूस नहीं करना चाहते हैं.

2. अजीब विषयों से बचें. छोटी बातों के दौरान कुछ विषयों को नहीं उठाया जाना चाहिए. वे बातचीत को रोकते हैं, और दूसरों को अजीब महसूस कर सकते हैं. छोटी बात में संलग्न होने पर, वार्तालाप हत्यारों से बचने के लिए सुनिश्चित करें.

अपने बारे में बहुत ज्यादा बात मत करो. जबकि आपके अपने अनुभव के बारे में बात करना ठीक है, अन्य व्यक्ति को व्यक्तिगत उपाख्यान में वापस आने वाले सब कुछ से संबंधित नहीं है.

कभी किसी को बाधित नहीं किया. भले ही आपको लगता है कि आप जानते हैं कि कोई वाक्य कहां जा रहा है, तो इसे किसी और के वाक्य को पूरा करने की कोशिश करने के लिए असभ्य माना जाता है.

छोटी बात के दौरान किसी के साथ बहस करने से बचें. अगर कोई राजनीतिक बिंदु लाता है तो आप सहमत नहीं हैं, इसे बहस करने के बजाय स्लाइड करें. लोग व्यक्तिगत रूप से असहमति ले सकते हैं, और आप किसी को अलग करने का जोखिम नहीं लेना चाहते हैं.

3. सेटिंग पर चर्चा करें. यदि आप छोटी बात के दौरान घबराए हैं तो यह एक और अच्छा जाना है. आप हमेशा सेटिंग के बारे में बात कर सकते हैं. एक बार के विषय या वातावरण पर टिप्पणी जहां आप सामाजिककरण कर रहे हैं. मौसम पर एक टिप्पणी करें. यदि आप रात के खाने के लिए आमंत्रित किया गया है तो किसी के घर या अपार्टमेंट की तारीफ करें.

4. दूसरों के बारे में तथ्यों को याद रखें. यदि आप लोगों के जीवन के बारे में छोटे विवरण याद कर सकते हैं तो आप एक बेहतर बातचीतवादी होंगे. यह छोटी बात को सुव्यवस्थित करने में मदद कर सकता है. जब लोग आपको अपने बारे में बताते हैं, तो छोटे विवरणों का ध्यान रखें. आप इन्हें छोटे से बात करने के लिए इनका उपयोग कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, आप सीख सकते हैं कि आप सहकर्मी के पास लिनस नाम का एक कुत्ता है. यदि आपको कहने की ज़रूरत है, तो लिफ्ट में छोटी बात करें, आप कुछ ऐसा पूछ सकते हैं, "लिनस कैसे कर रहा है?"

5. जब आप कर सकते हैं तो दिलचस्प तथ्य जोड़ें. यदि आपके पास साझा करने के लिए कुछ दिलचस्प है तो आप हमेशा अपने बारे में कुछ बात कर सकते हैं. जबकि आपको अपने बारे में बात नहीं करना चाहिए, अपने जीवन के बारे में प्रासंगिक और दिलचस्प तथ्य छोटे बातों को आगे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. अगर कोई आपके बारे में कुछ पूछता है, तो एक दिलचस्प जवाब दें. इससे वार्तालाप की मदद मिलेगी.

उदाहरण के लिए, कुछ कहता है कि आपका सप्ताहांत कैसा था. बस ठीक जवाब न दें.

उन लोगों के बारे में बताएं जो आपने उस सप्ताहांत किया था जो ब्याज की हो सकती है. उदाहरण के लिए, "मेरा सप्ताहांत अच्छा था. मैं अपने दोस्त के साथ समुद्र तट पर गया और हमने सीशेल्स एकत्र किया. आपका सप्ताहांत कैसा था?"

6. याद रखें कि आप हमेशा प्रश्न पूछ सकते हैं. लोग अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं. यदि वार्तालाप में कोई कमी है, तो आप हमेशा किसी को अपने बारे में कुछ पूछ सकते हैं. ज्यादातर लोग पूछे जाने पर अपने बारे में तथ्यों को उत्सुकता से साझा करेंगे.

उदाहरण के लिए, यदि आप काम पर कुछ के बारे में बात कर रहे थे, और वार्तालाप रुक गया है, कुछ ऐसा पूछें, "तो, आपको अपनी नौकरी कैसे मिली?"

आप अन्य व्यक्ति के हितों के बारे में भी पूछ सकते हैं. यदि वार्तालाप धीमा हो जाता है, तो एक सामान्य वार्तालाप स्टार्टर की तरह आज़माएं, "क्या आपने हाल ही में कोई अच्छी फिल्में देखी हैं?"

7. बातचीत को लुल्स के दौरान जारी रखें. कभी-कभी, छोटी बात के दौरान अजीब चुप्पी होती है. यदि कोई वार्तालाप धीमा हो जाता है, तो इसे जारी रखने के लिए कुछ करें. एक वार्तालाप जारी रखने के लिए शांत क्षणों के दौरान उचित प्रश्न पूछें.

वार्तालाप में पहले उल्लेख किए गए कुछ को लाएं. उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहो, "तो, मुझे अपनी नौकरी के बारे में और बताएं."

किसी को व्यक्तिगत कहानी साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें. उनसे कुछ पूछो, "तो, आपने कॉलेज में अंग्रेजी का अध्ययन किया? आप इसमें कैसे पहुंचे?"

पहले लाए गए जानकारी के बारे में याद करना और पूछना हमेशा वार्तालाप को आगे बढ़ा सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि जब लोग बात करते हैं तो आप ध्यान देते हैं. आपको बाद में जानकारी का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है.

8. प्रत्येक वार्तालाप से कुछ जानें. छोटी बात पर अपने कौशल का निर्माण एक सीखने की प्रक्रिया है. हर बार जब आप सफलतापूर्वक छोटी बात में संलग्न होते हैं, तो अनुभव के बारे में कुछ सीखने की कोशिश करें.

जितना अधिक आप दुनिया के बारे में जानते हैं, उतना ही बेहतर आप बातचीत करेंगे. विभिन्न प्रकार के विभिन्न अनुभवों के साथ, विभिन्न प्रकार के पृष्ठों के लोगों से बात करते हुए, आपके क्षितिज को विस्तृत कर सकते हैं.

लोगों से सीखने के लिए एक सक्रिय प्रयास करें. अन्य लोगों की राय और अनुभवों के बारे में पूछें. दूसरों से सीखने वाले दिलचस्प टिडबिट और तथ्यों को याद रखें. आप इस जानकारी का उपयोग सड़क के नीचे बातचीत में कर सकते हैं.

3 का भाग 3:

अपने सामाजिक कौशल पर काम करना

1. छोटी बात करने के लाभों को पहचानें. कुछ लोग छोटी बात नापसंद करते हैं क्योंकि वे इसे नकली या बेकार के रूप में देखते हैं. हालांकि, छोटी बात करना आपको लोगों के साथ नए संबंध बनाने में मदद कर सकता है, जैसे दोस्ती, रोमांटिक रिश्तों, या कामकाजी संबंधों के लिए. खुद को याद दिलाने की कोशिश करें कि छोटी बात करना कुछ स्थितियों में महान चीजों का कारण बन सकता है.

2. अच्छी शारीरिक भाषा बनाए रखें. आत्मविश्वास शरीर की भाषा आपको बातचीत के दौरान सही दृष्टिकोण देने में मदद करेगी. आंखों के संपर्क को बनाए रखने, सीधे बैठे, और सामाजिक और व्यस्त देखने के लिए अन्य चीजों को करने पर काम करते हैं.

अपने शरीर की भाषा से अवगत रहें. व्यक्ति के साथ लगे हुए देखने का प्रयास करें.

इशारों से बचें जो आपको दूर दिखते हैं. उदाहरण के लिए, अपनी बाहों को पार करें, घड़ी या फोन को देखें, या व्यक्ति से दूर दुबला.

3. प्रत्येक दिन एक छोटी चुनौती के साथ शुरू करें. यदि आप अपने सामाजिक कौशल का निर्माण करना चाहते हैं, तो छोटे से शुरू करें. यदि आप स्वभाव से शर्मीले हैं, तो आप अपने आप को बहुत जल्द करने के लिए धक्का नहीं देना चाहते हैं. अपने आराम क्षेत्र से बाहर धकेलने के लिए प्रत्येक दिन एक छोटी सी चीज करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें.

उदाहरण के लिए, आप पास के कॉफी शॉप में अकेले के बजाय ब्रेक रूम में लंच खाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं. इस तरह, आपको अपने सहकर्मियों के साथ सामाजिक होना होगा.

वहाँ से, अपना रास्ता काम करो. अधिक से अधिक छोटे लक्ष्यों को सेट करें, जब तक कि आप काम के बाद सहकर्मियों के साथ पेय के लिए बाहर जाने के लिए पर्याप्त बहादुर हों.

4. सामाजिक कौशल के लिए एक मॉडल खोजें. यह आपके व्यवहार को मॉडल करने में मदद कर सकता है जब आप सामाजिक रूप से निपुण व्यक्ति के रूप में देखते हैं. उदाहरण के लिए, आप अपने कार्यालय में एक बहुत ही सामाजिक सहकर्मी के व्यवहार का अध्ययन कर सकते हैं. ध्यान दें कि वे कैसे बातचीत करते हैं और दूसरों के साथ बातचीत करते हैं. उनके कुछ व्यवहारों का अनुकरण करने की कोशिश करें.

अपने पूर्व प्रेमी के लिए गिरने से बचने वाली छवि 09

5. नई चीजों को आजमाने के लिए खुद को पुश करें. शर्मीली अक्सर आत्मविश्वास की कमी से जुड़ी होती है. यदि आप प्रकृति से शर्मीले हैं, तो नई चीजों की कोशिश करने से आप अपने आप को अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं. एक विस्तृत कौशल सेट या शौक और रुचियों की एक विस्तृत सरणी विकसित करना आपको बोल्डर महसूस कर सकता है. यह आपको छोटी बातों के बारे में बात करने के लिए और भी अधिक दे सकता है.

एक सभा में शामिल हो. एक कक्षा लें. एक खेल की टीम में दाखिला लेना. कुछ भी करें जो आपके हितों से संबंधित है जो आपके लिए नया और रोमांचक है.

टिप्स

इसमें छोटी बात की कला को निपुण करने में समय लगेगा. अपने आप को तुरंत संचार में एक मास्टर होने की उम्मीद न करें. मेहनती हो और अंततः, आप आसानी से दूसरों के साथ बातचीत करेंगे.

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