जब आप सामाजिक चिंता करते हैं तो कैसे फ़्लर्ट करें

फ्लर्टिंग ज्यादातर लोगों के लिए आसान नहीं है, लेकिन यदि आपके पास सामाजिक चिंता है, तो यह और भी अजीब या तनावपूर्ण महसूस कर सकता है. सौभाग्य से, फ्लर्टिंग एक ऐसा कौशल है जिसे सीखने और किसी और चीज की तरह सम्मानित किया जा सकता है. इसके लिए यह आवश्यक है कि अच्छी बातचीत और सकारात्मक शरीर की भाषा है. यदि आप इसे रखते हैं, तो आप पाते हैं कि समय के साथ फ्लर्टिंग आसान और आसान हो जाती है. बेशक, आपको अभी भी एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को यह सुनिश्चित करने के लिए देखना चाहिए कि आपके पास आपकी सामाजिक चिंता नियंत्रण में है.

• उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "आप एक महान व्यक्ति हैं! वहाँ कोई तुम्हारे लिए वहाँ है."
• आत्म-हराकर बात से बचें, जैसे "कोई भी मुझे कभी भी दिलचस्पी नहीं ले रहा है" या "मैं मूर्ख की तरह दिखूंगा."अपने विचारों को तटस्थ या सकारात्मक होने के लिए रेफ्रेम करें, जैसे कि" मैं कभी नहीं जानता कि जब तक मैं कोशिश करता हूं "या" मेरे लिए वहां कोई है. मुझे बस उन्हें ढूंढना है."
• खुद को याद दिलाएं कि खारिज हो रहा है दुनिया का अंत नहीं है. जब भी आप खुद को सोचते हैं, "क्या होगा अगर मैं खारिज कर दिया?"अपने आप को कहने या सोचने के लिए मजबूर करें" तो क्या?"

छेड़खानी करते समय चिंता को कम करने में मदद करें

टिप्स