नकारात्मकता से कैसे निपटें

जीवन में नकारात्मकता से निपटना वस्तुतः अपरिहार्य है. जब हम दुनिया में बाहर होते हैं, तो दिन-प्रतिदिन के जीवन को पूरा करते हुए, हम अजीब नाराज ड्राइवर, अधीर ग्राहक, दयनीय बिक्री क्लर्क, मांग मालिक से निपटने जा रहे हैं. यह है कि हम व्यक्तिगत रूप से कैसे संभालते हैं हम इन परिस्थितियों में यह परिभाषित करता है कि हम अपने जीवन का नेतृत्व कैसे करते हैं: नकारात्मकता के साथ, या सकारात्मक होने के कारण.

• यदि आप पागल हैं तो आप अपने मालिक से पूछ सकते हैं, उम्मीद है कि आप दो अनुपस्थित कर्मचारियों के लिए सुस्त को लेने की उम्मीद करते हैं (पूरी तरह से अच्छी तरह से जानते हैं कि वह आम तौर पर अपने कार्यालय में अपने कंप्यूटर पर संख्याओं और बजट के साथ खेलता है).
• आप चुप रह सकते हैं, अपने क्रोध धीरे-धीरे पूरे दिन निर्माण कर सकते हैं, क्योंकि ग्राहक शिकायत करते हैं "इतना लंबा क्या ले रहा है?". आपको लगता है कि आप इसे अच्छी तरह से कवर कर रहे हैं, अपने चेहरे पर एक मुस्कान को प्लास्टर करना, लेकिन एक दुखी, आत्म जागरूक, अंदरूनी मलबे. दिन के अंत तक, आप मानसिक और शारीरिक रूप से थक गए हैं, और काम को पूरी तरह से दुखी महसूस कर रहे हैं. जब आप घर चलाते हैं तो क्रोध के आँसू आपके चेहरे को नीचे रखते हैं, और आप जो भी करना चाहते हैं वह बिस्तर पर जाना है.
• आप तय कर सकते हैं कि आप एक बुरी स्थिति का सबसे अच्छा बनाने जा रहे हैं. आप जानते हैं कि आप एक लंबे, व्यस्त दिन के लिए हैं. जब एक ग्राहक snarls "इतना लंबा क्या ले रहा है?" आप शांति से माफी माँगते हैं. अपने चेहरे पर एक समझ के साथ, काउंटर पर लाइन को बताएं कि आप प्रतीक्षा के लिए खेद हैं, लेकिन आप दुर्भाग्य से आज ही छोटे कर्मचारी हैं क्योंकि आपकी कुछ टीम बीमार है. उन्हें बताएं कि आप जितनी जल्दी हो सके उन्हें प्राप्त करेंगे. हां, जब दिन किया जाता है, तो आप जानते हैं कि आपने सबसे अच्छा किया है, और यिप्पी, आप बच गए!

• आप अपने शिक्षक को गुस्से में बता सकते हैं कि यह उचित नहीं है, आप उसकी कक्षा से नफरत करते हैं और वह ऐसा नहीं कर सकती. यह आपको कुछ सेकंड के लिए बेहतर महसूस कर सकता है, कुछ अपने सहपाठियों से कुछ उत्साह प्राप्त कर सकता है, और आखिरकार आपको प्रिंसिपल के कार्यालय में भेजा जाता है.
• आप चुप रह सकते हैं और अपनी कक्षा के बाकी हिस्सों के साथ परीक्षण कर सकते हैं, जानकर कि आप अच्छी तरह से नहीं जा रहे हैं. जब तक आप अंततः अपने परिणामों को देखने तक आपका पेट नॉट्स में होगा. आप भी नहीं चाहते हैं सोच परीक्षण पर आपको किस ग्रेड के बारे में मिलेगा.
• आप एक गहरी सांस ले सकते हैं, आराम करने की कोशिश कर सकते हैं, और सबसे अच्छा कर सकते हैं. हां, आप उस व्यक्ति को प्राप्त करने के लिए नहीं जा रहे हैं जिसका उपयोग आप किया जाता है, हालांकि, जो भी ग्रेड आपको मिलता है, आपको गर्व होता है. आप एक परीक्षण कर रहे हैं जिसके लिए आप अप्रत्याशित थे, होमवर्क को पकड़ने के पहाड़ के बाद. जब शब्द पद पोस्ट करने के लिए आता है, शायद, शायद, आपका शिक्षक आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, और आपको कुल मिलाकर छात्र के प्रकार के आधार पर एक समग्र ग्रेड प्रदान करता है जो आप पूरी अवधि रखते हैं.

• आप के विस्फोट के साथ जा सकते हैं "क्या आप मेरे साथ मजाक कर रहे हैं? आप नमस्ते भी नहीं कह सकते? क्या आपको कोई विचार है कि मेरे पास किस तरह का दिन था? इससे पहले कि मैं आपकी माँ के लिए चाहें बेवकूफ डीवीडी प्लेयर ढूंढ सकूं, इससे पहले चार स्टोर किए! और यह सिर्फ स्टार्टर्स बडी के लिए है!"
• आप कह सकते हैं कि आपको अभी तक शुरू करने का मौका नहीं मिला है, लेकिन जैसे ही आप किराने का सामान दूर कर देते हैं, और सूखी सफाई लटका दी जाती है, आपको रात का खाना शुरू हो जाएगा. आप उसे सोफे पर नीचे फ्लॉप करते हैं क्योंकि शाम की खबर टीवी पर आ रही है. अंदर आप क्रोध के साथ भाप हो रहे हैं "वह रात का खाना बनाने की पेशकश क्यों नहीं कर सकता?". आपको एहसास हो सकता है कि आप उससे पूछ सकते थे, लेकिन परेशान क्यों हो, आप इसे अपने आप को अपने आप को करने के लिए समाप्त कर देंगे, इसलिए आप बल्कि वह सिर्फ अपने रास्ते से बाहर रहेंगे.
• आप कह सकते थे "और `नमस्कार` भी आप के लिए" एक बड़ी मुस्कान के साथ! आप दोनों की संभावना व्यंग्य जाएगा, और एक स्वागत योग्य घर चुंबन के बाद, आप उसे बताना है कि आप अभी भी कार खाली कर रहे हैं. यह दिन कुछ लंबा बीता. "आप क्यों नहीं फैसला करते हैं कि क्या आप चीनी, इतालवी या मैक्सिकन के लिए रात्रिभोज चाहते हैं! लेट आउट मेनू शीर्ष दराज में हैं!" आप अपने आप को भी पा सकते हैं क्या सच में भाग्यशाली महिला, और हब्बी आपको कार को उतारने में मदद करेगा!

• एक स्थिति में क्रोध में विस्फोट कुछ भी हल करने वाला नहीं है. वास्तव में, यह संभवतः चीजों को और खराब कर देगा. यदि आप लगातार क्रोध और क्रोध प्रदर्शित करते हैं, तो यह दोस्ती को प्रभावित करने वाला है, आपके शिक्षकों, पर्यवेक्षकों और सहकर्मियों के साथ व्यवहार, और आपके परिवार के साथ संबंध.
• क्रोध या उदासी, या अन्य नकारात्मक भावनाओं को बोतलबंद करना समाधान नहीं है. अपनी भावनाओं को दबाना, या भराई चूंकि चिकित्सक इसे कहते हैं, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ शारीरिक लक्षण भी पैदा कर सकते हैं जो वास्तव में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं.