हाइपर कैसे बनें (चित्रों के साथ)

हाइपर होने के नाते एक अविश्वसनीय रूप से रोमांचक अनुभव और अविश्वसनीय रूप से उत्पादक भी हो सकता है. जब आप सिर्फ घर देख रहे हैं तो असीमित ऊर्जा होने के बाद सबसे अच्छा आउटलेट नहीं है, इसलिए यह एक योजना है. यदि आप दोस्तों के साथ खुले में हैं और कुछ सक्रिय कर रहे हैं, तो यह आपके लिए और उनके लिए मनोरंजन के लिए बहुत अच्छा हो सकता है.कभी-कभी, यह भी संक्रामक है! क्या आप दीवारों से चढ़ने के लिए तैयार हैं?

कदम

3 का भाग 1:

अपने मन को सक्रिय करना

1. उस आवाज को अपने सिर में सक्रिय करें. जब आपके सिर में आवाज eeyore की तरह लगता है, इसे पंप करना बहुत मुश्किल है. लेकिन जब यह बातें कह रही है, "सुबह 9 बजे - भयानक हो. 10 बजे - एक बॉस की तरह जिम क्लास पर हावी. 11 बजे - रॉक द कैमिस्ट्री टेस्ट," यह बहुत मुश्किल है नहीं Energizer बनी की तरह लग रहा है. इसलिए ऊर्जा के लिए अपने सिर को प्रशिक्षित करने के लिए. यह आपको पंप करने के लिए यहां है, भले ही यह अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर की तरह नहीं लगता है.

विचार यहां एक है) विस्मयादिबोधक बिंदुओं में खुद से बात करें - उत्साह के साथ उत्साह के साथ - लेकिन बी) खुद से बात करें सकारात्मक. असफल होने के बारे में उत्साहित होना बहुत मुश्किल है या आपके रास्ते नहीं जा रहे हैं. तो अपने विचारों को सक्रिय करने के लिए, उज्ज्वल सोचें.

2. चमकीले रंग पहनें. एक कारण है कि हम काले रंग के अंतिम संस्कार पहनते हैं! उज्ज्वल रंग पहनने से आप को खुश और अधिक ऊर्जावान बना सकते हैं. दूसरे शब्दों में, हाइपर! तो अगर आप गोथ जाने के बारे में सोच रहे थे, क्षमा करें. आप इंद्रधनुष दुल्हन जाने से बेहतर होंगे.

चमकीले रंगों को देखकर भी ऐसा कर सकते हैं. यह ऐसा है जैसे चमकदार रंग आपके मस्तिष्क को मज़ा और उत्तेजना के लिए तैयार होने के लिए क्यू. कोई आश्चर्य नहीं कि वयस्क थक गए हैं - वे लगातार काले, ब्लूज़ और टैन के आसपास हैं. उन्हें अपने जीवन में एक छोटे से नारंगी की जरूरत है!

3. बारिश में खेलते हैं. ठीक है, शायद यह सबसे मजेदार चीज है जो आप कर सकते हैं. लेकिन वास्तव में, अपने सिस्टम को अपने सभी इंद्रियों को जागने पर सभी अलर्ट पर गीला हो जाना. बारिश वास्तव में आपके चयापचय को प्राप्त कर सकते हैं! तो अपने चेहरे पर कुछ पानी छप जाओ या पडल कूदते जाओ - यह सब अच्छा है!

यह भी तनाव, लगभग शाब्दिक रूप से पोंछता है. तो यदि आप कुछ के बारे में चिंतित महसूस कर रहे हैं (जो कुल ड्रैग हो सकता है), पानी के लिए लक्ष्य. शायद जीवन चाहिए एक विशाल पूल पार्टी हो, हुह?

4. अच्छा कपड़ा पहनना. अगर प्रोम हर दिन होता था, तो यह विशेष नहीं होगा. बहुत कम लोग उत्साहित हो जाते हैं और यह buzz यह खेती नहीं होगी. लेकिन जब कपड़े पहनते हैं (भले ही यह प्रोम नहीं है) केवल हर बार एक बार घूमता है, यह इस अमूर्त उत्तेजना को बनाता है जिसे आप ऊर्जा के बारे में महसूस करने में मदद नहीं कर सकते हैं. इसलिए इस शुक्रवार की रात को नाइन के कपड़े पहनने के लिए लें!

आपको इस प्रभाव को देखने के लिए एक प्रोम ड्रेस या टक्स डालना नहीं है. अच्छे कपड़े पर फेंकने से आपको एक अच्छे मूड में डाल दिया जा सकता है, खासकर यदि आपके दोस्त भी ऐसा कर रहे हैं. जब इन तरह के प्रभाव की बात आती है, तो संख्याओं में एक निश्चित शक्ति होती है!

5. अपने टीवी उपयोग को सीमित करें. टीवी के सामने खुद को नीचे खींचता है बस आराम से है - यह ऊर्जा-ज़ैपिंग है और आपको एक सब्जी में बदल देता है. आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, लेकिन वहाँ बैठना और चक्र बस बदतर हो जाता है. तो अगर आप एक शो है तो आप बिल्कुल यह करना है देखो, इसे देखो, लेकिन फिर अपने बट से दूर हो जाओ!

इसके बजाय, खेल खेलने का प्रयास करें - भले ही यह फेसबुक पर दोस्तों के साथ सिर्फ शब्द हो! यह एक ही आरामदायक सामान है, लेकिन यह आपके मस्तिष्क को मनोरंजन करता है और सिर्फ सादा हो जाता है - ज़ोनिंग के बजाय और इसे बंद करने के बजाय जब आप ट्यूब के सामने क्रॉल करते हैं तो यह करता है.

6. खुश हो जाइए. हमने इस पर पहले से ही छुआ है, लेकिन आइए इसे लाइन पर रखें: जब आप डंप में नीचे आते हैं तो हाइपर होना बहुत मुश्किल होता है. जब आप एक दुखी व्यक्ति के बारे में सोचते हैं, तो वे अपने हथियारों को उड़ाते हुए, पहाड़ी के लिए चिल्लाते हुए, और अच्छी तरह से, अस्थिर हैं? नहीं न. कभी नहीँ. तो यदि आप हाइपर प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको उन ग़लत विचारों को सबमिशन में हरा देना होगा. चिंता, अफसोस, या उदासी के लिए कोई जगह नहीं है. आपको अपने कदम में उस पेप का एक कारण चाहिए!

इसलिए जो भी आपको खुश करता है, इसे करें. अपने लिविंग रूम में नग्न नृत्य. रात बेकिंग 3,197 चीनी कुकीज़ बिताएं. चलायें ऑनलाइन 4 घंटे के लिए शतरंज और तब फिर अपना होमवर्क करें. यदि यह आपके एंडोर्फिन को जा रहा है, तो यह अच्छा है.

3 का भाग 2:

आपके शरीर को सक्रिय करना

1. एक अच्छा नाश्ता खाओ. अध्ययनों से पता चलता है कि एक अच्छा, स्वस्थ, प्रोटीन-पैक नाश्ता (थिंक ओट्स, अंडे का सफेद, और दुबला मांस) बनाम, ओह, कहें कि डोनट्स का एक पैकेज स्थायी, उत्साही प्रभाव हो सकता है पूरे दिन. आपको लगता है कि उन डोनट्स में चीनी आपको जा रही है, और ऐसा करती है - जब तक आप कुछ घंटों बाद दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं (और फिर आप फिर से भूखे हैं). तो अपने पूरे दिन के लिए एक स्वस्थ नाश्ता खाएं.

स्वस्थ नाश्ता खाने के अलावा, नाश्ता करना भी महत्वपूर्ण है. यह आपके चयापचय को जा रहा है, आपका शरीर revs ऊपर है, और आप दिन से निपटने के लिए तैयार हैं. यदि आप नहीं खाते हैं, तो आप सुस्त महसूस कर सकते हैं और उस दोपहर का सिएस्टा एक शाम की शाम में बदल सकता है.

2. प्राकृतिक उत्तेजक के लिए जाओ. कैफीन और चीनी मानक हैं जो आपके गतिविधि स्तर को पंप करेंगे.आपके द्वारा चुने गए फॉर्म व्यक्तिगत स्वाद में से एक हैं लेकिन ऊर्जा पेय, कॉफी, सोडा, और कैंडी महान स्रोत हैं.यदि आपके पास योजना बनाने का समय था, तो आप अपने शरीर को अतिरिक्त बढ़ावा देने से पहले रात को "कार्ब लोड" करना चाहें ताकि आप लंबे समय तक रह सकें.

बेशक, इस तरह की चीजों के साथ, आप एक दुर्घटना का अनुभव करेंगे. यह कुछ मिनट हो सकता है, यह घंटों हो सकता है, लेकिन यह होगा. समाधान है नहीं अधिक उपभोग करने के लिए. यह सिर्फ अगले दुर्घटना को बदतर बना देगा!

कैफीन गोलियों से सावधान रहें- एक से अधिक न लें. आपका दिल पागल हो जाएगा और आप मौत की दस्तक की तरह महसूस करेंगे. कुचलने के खतरों से अवगत रहें और कैफीन गोलियों को सूँघें (या उस मामले के लिए कोई गोलियाँ). यह सलाह नहीं दी जाती है और आपको शारीरिक नुकसान पहुंचा सकती है.

व्यायाम. क्या आप जानते हैं कि पूरे "टीवी के सामने बैठकर आप टीवी के सामने बैठना चाहते हैं" चीज़? विपरीत भी सच है. जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप अपने रक्त पंपिंग प्राप्त करते हैं, आपके रस बहते हैं, आपका शरीर तैयार और जाने के लिए - आपको बनाने के लिए अधिक हाइपर, भले ही आपने अपनी ऊर्जा को बाहर काम किया है. आप अच्छा महसूस करेंगे, आप ऊर्जावान महसूस करेंगे, तथा आप स्वस्थ होंगे!

क्या हमने उल्लेख किया कि व्यायाम एंडोर्फिन जारी करता है, आपके प्राप्त-खुश हार्मोन? एक पत्थर के साथ दो पक्षियों की हत्या के बारे में बात करें!

4. एक अच्छी रात की नींद लो. यह एक निश्चित रूप से एक ब्रेनर है. यदि आप ऊर्जा के कुछ गंभीर स्टैश्स चाहते हैं, तो 8 घंटे की नींद लें - या कई लोग अपने जादू नंबर (कहीं 7 और 9 के बीच) हो). जब आप पूरी तरह से आराम नहीं कर रहे हैं, तो बस इसे दिन के माध्यम से एक चुनौती हो सकती है, इसके बारे में बहुत कम उत्साहित है.

जितना संभव हो उतना नींद शेड्यूल रखें. जब यह उठता है और सो जाता है तो आपका शरीर उपयोग हो जाता है और यदि आप गड़बड़ करते हैं, तो यह गड़बड़ हो जाता है. जागने के लिए यह बहुत आसान होगा और इसके बारे में खुश रहेंगी जब आप पूरे सप्ताह उसी समय जाग गए हों.

बाहर रॉक. हाइपर होने के नाते आपके कानों के बीच होता है.यह एक मानसिक बात है, लेकिन यह आपके शरीर से संकेत लेता है. तो कुछ संगीत डालें जो आपको अच्छी शुरुआत के लिए उत्तेजित करता है.इसके साथ ले जाएँ.

यदि आप बहुत सक्रिय वीडियो गेम में हैं, तो वे भी अच्छे हैं. कौन कहता है कि यह एकमात्र संगीत है जिसे आप रॉक कर सकते हैं? लाश को मारना एक लय है, सब के बाद,.

3 का भाग 3:

अपनी ऊर्जा का उपयोग करना

1. अपने दोस्तों के साथ जाओ.लोगों के साथ हाइपर होने का एक उद्देश्य है: एक साथ उत्साहित होने और खेलने और एक साथ काम करने के लिए. कई की ऊर्जा एक अद्भुत बात बना सकती है! तुम एक अराजक गड़बड़ नहीं हो. आपके पास एक उद्देश्य है: मज़ा और ऊर्जा!

कभी-कभी अकेले होने पर भी विचार करें, ताकि आप कंडीशनिंग, दौड़ने, जॉगिंग, या बास्केटबाल जैसे खेल के व्यक्तिगत कौशल का अभ्यास कर सकें - बिग डी से लड़ने के बिना अपनी गति पर तीन-बिंदु शॉट्स को ड्रिब्लिंग या अभ्यास कर सकते हैं.

2. कुछ गतिविधियों की योजना बनाएं जहां आप अपनी उत्तेजना प्रदर्शित कर सकते हैं और एक उद्देश्य के साथ गंभीर मजेदार हो सकते हैं. एक स्थान चुनें जहां हाइपर स्वीकार्य है- मॉल शायद एक बुरा विकल्प है जबकि एक स्केट पार्क ठीक काम कर सकता है. अपने दोस्तों को इकट्ठा करना और पुराने लोगों के घर जाना आपके समय का सबसे अच्छा उपयोग नहीं होगा. उन स्थानों के लिए निशाना लगाए जो आपको शश नहीं करेंगे या कृपया दरवाजा दिखाएंगे.

बड़े, खुले क्षेत्र सबसे अच्छे हैं. बास्केटबॉल कोर्ट या पूल जैसे एथलेटिक्स को समर्पित पार्क, समुद्र तट, फ़ील्ड या स्थान सोचें.

3. उत्साह फैलाएं: रास्ते में "शांत रहने" की कोशिश मत करो. अपने दोस्तों को आपके साथ उत्साहित करें.कैंडी को बाहर निकालें- दूसरों को विटामिन और कैफीन के साथ ऊर्जा पेय और सोडा खरीदने के लिए प्राप्त करें.अति सक्रियता संक्रामक है, इसलिए आप सभी को एक-दूसरे से "फ़ीड" करेंगे- यदि आप अनुभव साझा कर रहे हैं तो आप सभी का आनंद लेंगे.

अगर कोई सूंघने के लिए नहीं है, तो वहाँ जाओ! नाग न करें या उनका मज़ाक न करें, बस उन्हें जितना हो सके उतना मजेदार बनाने के लिए आमंत्रित करें. घबराहट या चिढ़ा बस आपकी सकारात्मक ऊर्जा (और समूह की ऊर्जा) लाता है.

4. इसका लाभ उठाएं!उस ऊर्जा को छोड़ दें!भागो, कूदो ... बस करो!इस तरह से होने के नाते वास्तव में लगभग आध्यात्मिक घटना बन सकता है (क्योंकि मूल अमेरिकियों को ड्रम की धड़कन को पूरी रात नृत्य करना).जितना अधिक आप अधिक अद्भुत करेंगे आप महसूस करेंगे.ऐस नाचो कि कोई देख ही नहीं रहा. आप किसी अन्य तरीके से क्यों नृत्य करेंगे?

बस एक दोस्ताना अनुस्मारक: कानूनी तरीकों से ऊर्जा को छोड़ दें. दृश्य पर पुलिस दिखाई देने के लिए सबसे बुरी तरह की बज़किल है.

5. तनावमुक्ति होना:बस अचानक छोड़ो मत.आपके शरीर में एंडोर्फिन की एक बड़ी दुकान है जो इसके माध्यम से चल रही है - यदि आप बस छोड़ देंगे तो आपको "ड्रॉप" का अनुभव होगा जिसे आप आनंद नहीं लेंगे.आप तैयार करके गर्म हो जाते हैं - रोकने से पहले ठंडा. आप अचानक एक विमान नहीं उतरेंगे- अपने शरीर को उसी तरह से सोचें.

अपने दोस्तों के साथ याद दिलाने के लिए एक मिनट लें. इसके बारे में हंसी. कुछ सभ्य भोजन खाएं (अर्थ) नहीं कैंडी और माउंटेन ओस) और दिन में ले लो. ओह!

6. इसे फिर से योजना बनाएं!जितना अधिक आप प्रतीक्षा करते हैं, उतनी अधिक ऊर्जा आप हाइपर होने के लिए तैयार होंगे. इसके बारे में सोचने के लिए कुछ के रूप में सोचो! अब आप इसे अगली बार बेहतर कैसे बनाएंगे?

अधिक लोगों को आमंत्रित करने पर भी विचार करें! जितना ज़्यादा उतना अच्छा. और यदि आप उस लंबे समय तक इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो अपने समय पर हाइपर प्राप्त करने के बारे में सोचें. थोड़ा अभ्यास चोट नहीं पहुंचा सकता!

टिप्स

सुनिश्चित करें कि आप खुश हैं- उदास और हाइपर बिल्कुल मजेदार नहीं है.

सुनिश्चित करें कि आपके पास बहुत सारे तरल पदार्थ हैं - आप प्यास पाने जा रहे हैं.

संतरे का रस पिएं. विटामिन सी ऊर्जा के स्तर के लिए बहुत अच्छा है.

जब आप हाइपर होते हैं तो आप उच्च-स्ट्रांग होते हैं, और आप अंततः कड़ी मेहनत करेंगे.

चेतावनी

कोकीन जैसी अवैध दवाओं का उपयोग करके हाइपर बनने की कोशिश न करें क्योंकि इसमें ओवरडोजिंग एक घातक दिल का दौरा मौत हो सकती है, और यह भी संयुक्त राज्य अमेरिका में अवैध है.

सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए स्थान उपयुक्त है.हाइपर और जेल में होने के नाते बस एक मजेदार संयोजन नहीं होगा.

या तो कैफीन या चीनी पर अधिक मात्रा में नहीं है.सिरदर्द, पेट दर्द, महसूस करना - ठीक है, बस अच्छा नहीं है - वह नहीं है जो आप चाहते हैं.

सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता को पता है कि आप कहां जा रहे हैं.ऐसा नहीं है कि आप उन्हें वहां चाहते हैं, लेकिन यदि आप बहुत जंगली हो जाते हैं, तो आप चोट पहुंचा सकते हैं, और सुरक्षा नेट एक अच्छी भावना है.