यह कैसे तय करें कि P90X या पागलपन आपके लिए बेहतर है

बीचबॉडी की बहु-स्तर श्रृंखला पी 9 0 एक्स और पागलपन दोनों को "चरम" वर्कआउट माना जाता है, जिसका उद्देश्य आपके शरीर को अगले स्तर पर धक्का देना है. हालांकि दोनों वर्कआउट्स किसी ऐसे व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो एक उन्नत स्तर पर काम कर रहे हैं, शुरुआती अपनी वर्तमान क्षमता को समायोजित करने के लिए या तो श्रृंखला को संशोधित कर सकते हैं. समुद्र तट ने प्रत्येक बहु-डीवीडी श्रृंखला को एक व्यापक निर्देश पुस्तिका और पोषण योजना के साथ भी सुसज्जित किया है जो उपभोक्ता को उच्चतम परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए तैयार है. हालांकि दोनों कार्यक्रमों का उद्देश्य सहनशक्ति, मांसपेशी और सहनशक्ति (शेडिंग वसा और वजन के साथ) के निर्माण के उद्देश्य से किया जाता है, लेकिन पी 0 9 0. पागलपन से काफी भिन्न होता है. यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका कौन सा कसरत आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा, आपके समग्र व्यायाम योग्यता और लक्ष्यों की तुलना में दोनों कार्यक्रमों का मूल्यांकन करना है.

कदम

• आप सिर्फ वजन कम करना चाहते हैं. हालांकि पी 9 0 एक्स आपको वजन और इंच खोने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, फिर भी पागलपन कार्डियो में अधिक जड़ है, जो वजन घटाने को सीधे लक्षित करता है. पी 9 0 एक्स मुख्य रूप से नियमित रूप से कार्डियो दिनों के साथ वजन प्रशिक्षण है, जबकि पागलपन विभिन्न प्रकार के वर्कआउट में मिश्रित प्रतिरोध के साथ भारी कार्डियो है.
• आप दुबला मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करना चाहते हैं. पागलपन में प्रतिरोध प्रशिक्षण शामिल है, हालांकि विशिष्ट मांसपेशी भवन और परिभाषा पर पी 9 0 एक्स होन. कुछ दिन शरीर के कुछ क्षेत्रों जैसे हथियार, पैर, पीठ और कंधे के लिए समर्पित हैं.
• आप वजन कम करना चाहते हैं और मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं. यदि आप वजन को बहाते हुए मांसपेशियों को हासिल करना चाहते हैं, तो आप दोनों वर्कआउट्स पर विचार करना चाहेंगे.हालांकि, यह निर्धारित करें कि कौन सा लक्ष्य प्राथमिकता है - आप पाउंड को बंद करना चाह सकते हैं ताकि जब आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकें तो आप उन्हें देख सकते हैं.

टिप्स

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