एक पहाड़ पर चढ़ने के लिए: 13 कदम (चित्रों के साथ)

माउंटेन क्लाइंबिंग को चरम खेल के रूप में देखा जाता है, जबकि दूसरों के लिए यह एक उत्साहजनक शगल है जो ताकत, सहनशक्ति और बलिदान की अंतिम चुनौती प्रदान करता है. यह बेहद खतरनाक, यहां तक कि घातक हो सकता है, खासकर जब पर्वतारोही उनकी गहराई से बाहर हो, या बस मौसम, इलाके, बर्फ, या पहाड़ के अन्य खतरों से अभिभूत हो जाता है. अनुभवहीनता, खराब योजना, और अपर्याप्त उपकरण सभी चोट या मृत्यु में योगदान दे सकते हैं, इसलिए यह जानकर कि सही मामलों को क्या करना है.

सभी नकारात्मकों के बावजूद, सही होने पर, पर्वत चढ़ाई एक रोमांचक, उत्साहजनक और पुरस्कृत अनुभव है.यह आलेख एक सिंहाव्यू शुरुआती गाइड है और वास्तविकता में सीखने के लिए प्रारंभिक मूल बातें बताता है, प्रत्येक चरण अपने स्वयं के अधिकार में एक लेख के योग्य है, और पूरे टॉम को पहाड़ों पर चढ़ने पर लिखा गया है, इसलिए आपको सलाह दी जाती है कि आप एक अच्छा सौदा खर्च कर सकें आपके शुरुआती सीखने को व्यापक रूप से पढ़ने में विसर्जित किया गया. यह मूल अवलोकन आपको एक चढ़ाई में शामिल होने का एक विचार देगा.

कदम

1. क्या तुम खोज करते हो. पहाड़ों पर चढ़ने के लिए भी बाहर निकलने से पहले, जितना संभव हो उतना पढ़ने के रूप में आप आवश्यक कौशल के बारे में और अन्य लोगों के अनुभवों के बारे में कर सकते हैं. यह एक पहाड़ पर चढ़ने के लिए आवश्यक मानसिक प्रयास को समझना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह फिट होना है, और उपकरणों का सही उपयोग करने के बारे में जानना है, और यह समझने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि यह चुनौतीपूर्ण पर्वतारोहियों की कहानियों को पढ़ना है , दिलचस्प, या कई पहाड़. कई बुकस्टोर अब विशेष रूप से पर्वत चढ़ाई के शिल्प के लिए समर्पित अनुभाग लेते हैं, इसलिए अच्छी किताबें ढूंढना मुश्किल नहीं होगा.

एक अच्छी स्टार्टर बुक स्टीव एम कॉक्स और क्रिस फाउला द्वारा एक है, पर्वतारोहण: पहाड़ियों की स्वतंत्रता.
पर्वत चढ़ाई के अनुभवों के बारे में डीवीडी देखें. माउंटेन क्लाइंबिंग पर उपलब्ध कई अच्छी वृत्तचित्र और फिल्में उपलब्ध हैं.

दुनिया के विभिन्न क्षेत्रों में पहाड़ों पर चढ़ने के लिए सबसे अच्छे समय के बारे में जानें. यदि आप अपने देश से परे पहाड़ों की यात्रा करने में रुचि रखते हैं और रुचि रखते हैं, तो यह दुनिया भर के अलग-अलग अल्पाइन सत्रों के साथ अधिक अवसर खोल सकता है. उदाहरण के लिए, यूरोप में सबसे अच्छी चढ़ाई जून से सितंबर है, न्यूजीलैंड में यह दिसंबर से मार्च है, और अलास्का में जून और जुलाई है. इन सामान्यीकृत चढ़ाई के मौसम में लोगों की चढ़ाई की मात्रा पर निर्भर उपयुक्तता की विस्तृत भिन्नताएं होती हैं, मौसम विविधताएं जिन्हें तब तक भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है और वास्तविकता कि कुछ मौसम अच्छे हैं और कुछ बुरे हैं.

मौसम की स्थिति और पहाड़ों के बारे में आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे जानें. पहाड़ अपनी खुद की मौसम प्रणाली (सूक्ष्म जलवायु) बनाते हैं. के रूप में पढ़ने के लिए जानें खराब मौसम, बादलों को कैसे पढ़ा जाए, हवा की दिशा का परीक्षण कैसे करें, और समझें कि दिन भर में मौसम क्या बदलता है आपकी चढ़ाई के लिए. जानें कि कैसे जवाब देना है बिजली गिरना.

2. अपने आकलन करें मानसिक शक्ति. बहुत सारे पर्वत चढ़ाई आपके मानसिक दृष्टिकोण के बारे में है क्योंकि आपको परिस्थितियों, दिशाओं और सुरक्षा के बारे में ध्वनि, तेज़ निर्णय लेने की आवश्यकता होगी. कई पर्वतारोहियों के लिए, मानसिक चुनौती प्रतिलय का एक बड़ा हिस्सा है क्योंकि आपको पूरी तरह से वातानुकूलित कार्यालयों और एक दुनिया में आसान जीवन शैली के अपने सामान्य दिनचर्या से बाहर ले जाया जाता है जहां निर्णय लेना प्रमुख परिणाम हैं और आप पूरी तरह से परीक्षण कर रहे हैं. खुद से पूछने के लिए कुछ चीजें शामिल हैं:

क्या आप आसानी से आतंक करते हैं या दाने के निर्णय लेने का सहारा लेते हैं? एक पहाड़ पर चढ़ते समय इस तरह का स्वभाव खतरनाक है, जिसे एक स्थिर सिर, शांत और स्पष्ट सोच, और जल्दी से सबसे अच्छा समाधान करने की क्षमता की आवश्यकता होती है.

क्या आप पिछले दर्द की बाधाओं को धक्का दे सकते हैं या क्या आप छोड़ना पसंद करते हैं और कुछ और करने के लिए कम सख्त खोजते हैं?

क्या आप प्रकृति से सकारात्मक हैं लेकिन अपने आप को यथार्थवादी और ईमानदार भी हैं? अतिसार वांछनीय नहीं है क्योंकि यह चढ़ाई करते समय आपको गंभीर परेशानी में डाल सकता है.

क्या आप एक अच्छी समस्या है-सॉल्वर?

फिट हो. माउंटेन क्लाइंबिंग के लिए अच्छी फिटनेस और सहनशक्ति कौशल की आवश्यकता होती है क्योंकि यह शारीरिक गतिविधि की तीव्र मांग है. अपेक्षाकृत आसन्न कार्यालय डेस्क जीवनशैली के बाद आप बस एक बड़ी चढ़ाई के लिए नहीं जा सकते. फिटनेस और ताकत के लिए ट्रेन जो आपको सबसे अच्छा लाभ पहुंचाती है.फिटनेस शासनों के प्रकार जो आपकी मदद कर सकते हैं:

धीरज चलाने सहित दौड़ और जॉगिंग.

चलना और लंबी पैदल यात्रा, लंबी पैदल यात्रा के साथ तेजी से कठिन हो जाता है, शायद स्कैम्बलिंग सहित.

वेटलिफ्टिंग, या पैदल चलना और बैकपैक में वजन के साथ चल रहा है या अपने हाथों में आयोजित किया जाता है जैसे आप ऊपर जाते हैं.

चढ़ना अभ्यास - स्थानीय दीवारें, बर्फ चढ़ाई सबक और ग्लेशियर चलना सभी उपयोगी प्रशिक्षण हो सकता है.

स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग (विशेष रूप से यदि आप इनका उपयोग करने का इरादा रखते हैं क्योंकि चढ़ाई के बाद लौटने के लिए, जो वास्तव में चरम है लेकिन कुछ पहाड़ों पर संभव है).

कुछ भी जो ताकत और सहनशक्ति में सुधार करता है, पहाड़ चढ़ाई के दौरान पीक शारीरिक फिटनेस के लिए दो आवश्यक.

4. गियर प्राप्त करें. माउंटेन क्लाइंबिंग गियर बहुत विशिष्ट और बिल्कुल आवश्यक है. आपके पास दो विकल्प हैं - अपने मालिक को इसे भर्ती करना. यदि आप अपना खुद का खरीदने का फैसला करते हैं, तो यह शुरुआत में महंगा होगा लेकिन धीरे-धीरे किया जाएगा, यह एक अच्छा विकल्प है जैसा कि आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि सब कुछ ठीक हो गया है, और यदि आप एक से अधिक पहाड़ पर चढ़ने की योजना बनाते हैं, तो यह एक अच्छा निवेश है. यदि आप गियर भर्ती कर रहे हैं, तो आपको आदर्श फिट की गारंटी नहीं दी जाएगी और आइटम स्पष्ट रूप से उपयोग किए जाएंगे लेकिन यदि आप एक प्रतिष्ठित आउटफिटर का उपयोग करेंगे, तो वे गुणवत्ता, परीक्षण आइटम प्रदान करने में सक्षम होंगे. यह देखने के लिए कि क्या आप पहाड़ की चढ़ाई का आनंद लेते हैं, और फिर अपने खुद के गियर को इकट्ठा करना शुरू करना चाहते हैं या नहीं, यह देखने के लिए पहले अनुभव के लिए किराए पर लेना शायद एक अच्छा विचार है. यहां तक कि भर्ती के साथ, अभी भी ऐसे आइटम होंगे जिन्हें आपको अपने लिए खरीदने की आवश्यकता होगी, जैसे कि आपके विक-दूर कपड़ों की परतें, और शायद आपके जूते, जैसे कि कपड़ों की वस्तुएं बर्फ की कुल्हाड़ी या क्रैम्पन्स आदि की तुलना में ठीक से फिट होने के लिए कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।.

नीचे सूची देखें "चीजें आप की आवश्यकता होगी" उपकरण की एक अच्छी प्रारंभिक सूची के लिए.

ध्यान रखें कि पर्वतारोही वजन से भड़कते हैं, और अच्छे कारण के साथ. आपको उस पहाड़ पर आप के साथ सब कुछ ले जाना है. अपरिहार्य गियर द्वारा लोड किया जाना एक पहाड़-पर्वतारोही के लिए एक विकल्प नहीं है और पर्वतारोही हमेशा सुरक्षा पर कोनों को काटने के बिना वजन कम करने के तरीकों की तलाश में रहते हैं. यह लागत में वृद्धि कर सकता है क्योंकि टाइटेनियम जैसे हल्के सामग्रियों को उनके भारी समकक्षों की लागत होगी.

5. पर्वतारोहण नैतिकता के बारे में जानें. एक पहाड़ पर चढ़ने के बारे में जानना सिर्फ शारीरिक और मानसिक पहलुओं के बारे में नहीं है. कई पहाड़ दुनिया के दूरस्थ क्षेत्रों में स्थित हैं और आपके चढ़ाई का स्थानीय पर्यावरण पर असर पड़ सकता है. यह प्राचीन पहाड़ों पर चढ़ने में सक्षम होने का एक विशेषाधिकार है और अधिकांश पर्वतारोही पहाड़ों को अपनी मूल स्थिति में रखने के लिए बहुत चिंतित हैं, साथ ही स्थानीय सुविधाओं का दुरुपयोग नहीं करते हैं या स्थानीय संस्कृतियों पर रफशोड नहीं चल रहे हैं.

सिद्धांतों के नो ट्रेस सेट को जानें.

धीरे से चलो, जंगल संरक्षण के लिए एक वकील बनें, और सभी आवश्यक परमिट प्राप्त करें.

चढ़ाई कोड पढ़ें. यह कोड सुरक्षा उद्देश्यों के लिए विकसित किया गया था और शुरुआती लोगों के लिए आवश्यक है.

किसी भी पहाड़ की चढ़ाई को कभी भी अकेले प्रयास नहीं किया जाना चाहिए- कम से कम, उन दोस्तों के साथ चढ़ाई करें जो पहले से ही पहाड़ों पर चढ़ चुके हैं.

6. प्रशिक्षण पाओ. यदि आप शुरुआती लोगों के लिए अपनी पहली चढ़ाई करने का इरादा रखते हैं, तो पाठ्यक्रम आपके प्रारंभिक प्रशिक्षण के रूप में कार्य करेगा. दूसरी तरफ, यदि आप एक साथी के साथ चढ़ने की योजना बना रहे हैं, तो आपको सेट करने से पहले कुछ बुनियादी प्रशिक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि आप तैयार न हों "जैसा कि तुम जाओ" अपनी गाइड के साथ. एक माउंटेन क्लब आपको ऐसे कौशल में विशेष पाठ्यक्रम प्रदान कर सकता है (और आपको उन्हें सभी को जानने की आवश्यकता है):

बर्फ की चढ़ाई, बर्फ की कुल्हाड़ी का उपयोग करके बर्फ कदम काटने.

स्व-गिरफ्तारी तकनीक.

ग्लिस्डिंग (एक अवरोही तकनीक) जिसमें आप अपनी गति की जांच के लिए अपने आइस एक्स का उपयोग करके नीचे स्लाइड करते हैं.

क्रॉसिंग crevasses और crevasse बचाव तकनीक, और बर्फ पुलों को पार करना.

अपने क्रैम्पन्स का उपयोग करके, उन्हें डालकर, उनमें चलना, और विशिष्ट तकनीकों, आदि शामिल हैं.

हिमनद घूमना.

मार्ग खोज, मानचित्र पढ़ने, पित्त, wedges, और बोल्ट, गाँठ बांधने, रस्सी प्रबंधन और उपयोग (belaying, आदि) सहित विभिन्न चढ़ाई तकनीकें और कौशल.)

हिमस्खलन सुरक्षा प्रशिक्षण. यह आमतौर पर एक अलग कोर्स है और आप दुनिया भर के कई स्थानों पर आमतौर पर स्कीयर और स्नोबोर्डर्स के लिए पेश किए गए पाठ्यक्रमों में शामिल हो सकते हैं, लेकिन कुछ भी पर्वतारोही और बचाव पेशेवरों के अनुरूप हैं. यह कोर्स उपयोगी है भले ही आप अपने पर्वत चढ़ाई को न रखें, लेकिन सर्दियों के खेल में भाग लेना जारी रखें.

मूल प्राथमिक चिकित्सा तकनीकों और बचाव संकेतों को भी आपके प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में सीखा जाना चाहिए.

7. अपनी पहली चढ़ाई की योजना बनाएं. आपकी पहली चढ़ाई एक शुरुआती के लिए उपयुक्त होनी चाहिए और अधिमानतः एक अनुभवी गाइड के साथ. पहाड़ की कठिनाई का स्तर इसकी ऊंचाई और उसके इलाके दोनों से प्रभावित होता है. पहाड़ों को कई ग्रेडेशन के साथ आसान से बेहद मुश्किल से वर्गीकृत किया जाता है.एक शुरुआती पर्वतारोही हमेशा एक चढ़ना चाहिए "आसान" पहाड़ शुरू करने के लिए, जबकि अभी भी सभी आवश्यक सावधानी बरतें क्योंकि एक पहाड़ अभी भी एक पहाड़ है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे "आसान" इस पर विचार किया गया है. विभिन्न देश विभिन्न ग्रेड सिस्टम असाइन करते हैं, इसलिए आपको पहले थोड़ा शोध करने की आवश्यकता होगी.रॉक पिचों (बहुत मुश्किल से कठिन, बहुत गंभीर) और बर्फ पिचों को भी समझने की आवश्यकता होगी यदि चट्टान और बर्फ पिच (अल्पाइन और झरना बर्फ) पर्वत पर एक मुद्दा चढ़ाया जा सकता है.

गैर-तकनीकी का प्रयास करें "पास आना" पहाड़ शुरू करने के लिए, जैसे कि माउंट एल्बर्ट और माउंट किलिमंजारो. ये आपको सीखने में मदद करेंगे कि मौसम परिवर्तन के बारे में जानने के लिए, और ऊर्जा के लिए एक महसूस करने के लिए उच्च चढ़ाई करने के लिए यह क्या लगता है.

"कहां है" आप कहाँ रहते हैं और आपका बजट कितना फैलता है लेकिन यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी पहली चढ़ाई या चढ़ाई के लिए कम लक्ष्य रखें. इस तरह, आप चढ़ाई, मामूली ऊंचाई परिवर्तन के लिए महसूस करना शुरू कर देंगे, और आप एक्सपोजर, ऑक्सीजन की कमी, और कौशल की कमी के बारे में चिंता करने के बजाय तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक समय व्यतीत करने में सक्षम होंगे. याद रखें कि हर चढ़ाई थोड़ा कठिन और उच्च हो सकती है, इसलिए इसे शुरू करने के लिए अधिक प्रयास न करें.

इरादा अच्छी तरह से चढ़ाई. क्षेत्र की जांच करें, साल के समय के लिए मौसम पैटर्न आप चढ़ने का इरादा रखते हैं, ज्ञात खतरे, और पहाड़ पर चढ़ने का प्रत्येक संभव तरीका. शुरुआत के लिए, हमेशा सबसे आसान चढ़ाई के लिए अनुशंसित मार्गों का चयन करें, और यदि यह स्पष्ट नहीं है तो गाइड या स्थानीय लोगों से पूछें.

यह पता लगाएं कि आधार पर और रास्ते में कौन सी सेवा झोपड़ियां और अन्य सुविधाएं उपलब्ध हैं. पता लगाएं कि सुविधाओं और भुगतान की आवश्यकता के बारे में क्या नियम हैं.

चढ़ाई के नक्शे खोजें और मार्गों के बारे में आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे जानें. यदि आप अतिरिक्त वजन के बारे में चिंतित हैं तो मैप्स हमेशा एक चढ़ाई पर आपके साथ होना चाहिए.

8. अपने कौशल में सुधार करते रहें और कठिन पर्वत चढ़ाई की कोशिश कर रहे हैं. इसके बाद, गेलेदार चोटी पहाड़ों की कोशिश करें जिसके लिए गियर और बुनियादी पर्वत तकनीकी कौशल की आवश्यकता होती है. ज्वालामुखी इस प्रकार के महान शुरुआती पहाड़ों का निर्माण करते हैं और बुनियादी प्रशिक्षण के साथ, आप उन्हें आसानी से पूरा करने में सक्षम होना चाहिए. उदाहरणों में एमटी शामिल हैं. ब्लैंक, माउंट. रेनियर, माउंट. इक्वाडोर और मेक्सिको में बेकर, और ज्वालामुखी, साथ ही नेपाल में ट्रेकिंग पहाड़ भी. ग्रैंड टेटन और माउंट. यदि आपके पास अच्छे रॉक-क्लाइंबिंग कौशल हैं तो स्टुअर्ट इस चरण में चढ़ा जा सकता है.

अभियान शिखर पर आगे बढ़ें जिनके लिए लंबी पैदल दूरी की आवश्यकता होती है, अच्छी तकनीकी चढ़ाई कौशल, और ऑल-राउंड पर्वतारोहण ज्ञान. यहाँ से, आकाश की सीमा है.

9. एक अच्छी गाइड खोजें. सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं वह है आपके पास एक पर्वत चढ़ाई क्लब में शामिल होना. इस क्लब से, आप जल्द ही साझा नेटवर्क के माध्यम से अन्य क्लबों में कनेक्ट होंगे और आप क्लबों के माध्यम से अच्छे, विश्वसनीय और प्रतिष्ठित गाइड ढूंढ पाएंगे. क्लबों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे समूह के चढ़ाई की व्यवस्था करेंगे, जिन्हें अक्सर शुरुआती पर मध्यवर्ती पर्वतारोहियों के लिए लक्षित किया जाता है, ताकि आप अन्य समान विचारधारा वाले पर्वतारोहियों से मिलने के दौरान कौशल सीख सकें.

क्लब मीटिंग्स में अनुभवी पर्वतारोही से बात करने में समय बिताएं. वे आपको केवल पढ़ने से सीखने से ज्यादा एक बड़ा सौदा बता सकते हैं, और वे आपको सलाह देने के लिए भी पेशकश कर सकते हैं या कम से कम आपको सही लोगों पर रख सकते हैं जो आपके रास्ते में आपकी मदद कर सकते हैं.

क्लाइंबिंग क्लब वाणिज्यिक आउटफिटर्स की तुलना में अधिक तकनीकी रूप से कठिन पहाड़ों से निपटने के लिए होते हैं. जैसे ही आपके चढ़ाई के कौशल में सुधार होता है, जब आप अपनी क्षमताओं का विस्तार करना चाहते हैं तो इसे ध्यान में रखें.

10. यात्रा के लिए तैयार करें. यदि आपका पहाड़ करीब है, तो उस तक पहुंचने के लिए कम होगा यदि इसके लिए पहुंच की आवश्यकता होती है. यदि आप पहाड़ों के पास नहीं रहते हैं, तो आपको आवास यात्रा और बुक करने की आवश्यकता होगी, और यदि इस यात्रा में विदेशों में उड़ान शामिल है, तो आपको सामान भत्ते और वीजा आवश्यकताओं आदि को भी ध्यान में रखना होगा।. दोनों मामलों में, यह सुनिश्चित करने पर विचार करें कि आपके पास उपकरण के नुकसान के लिए बीमा है, और चिकित्सा निकासी, चोट और मृत्यु के लिए.

देखभाल के साथ अपने गियर पैक करें. यदि आपका बर्फ कुल्हाड़ी, क्रैम्पन्स, जूते, और अन्य गियर को उड़ान भरने की जरूरत है, तो बड़ी देखभाल के साथ पैक करें. इनमें से कुछ आइटम आसानी से बैग के माध्यम से फाड़ सकते हैं और अन्य लोगों की चीजों को चीर सकते हैं या बाहर गिरकर खो सकते हैं. ड्राइविंग करते समय, यदि आपको अचानक ब्रेक करना है तो इसे आगे बढ़ने के लिए अपने गियर को एक सुरक्षित स्थान पर रखना सुनिश्चित करें.

जांचें कि आपको परमिट की आवश्यकता है या नहीं. कई लोकप्रिय पहाड़ों को अब सुरक्षा, नियंत्रण और पर्यावरणीय कारणों के लिए परमिट की आवश्यकता होती है.

यहां तक कि यदि परमिट की आवश्यकता नहीं है, तो आपको हमेशा यह पता लगाना चाहिए कि आपकी इच्छित यात्रा के विवरण कहां छोड़ें और स्थानीय अधिकारियों के साथ अपने प्रस्थान और अपेक्षित वापसी के समय को छोड़ना सुनिश्चित करें जिनके पास पहाड़ क्षेत्र की ज़िम्मेदारी है, साथ ही साथ परिवार और दोस्तों के साथ भी.

1 1. यह समझें कि पहाड़ पर आने पर क्या शामिल है. चढ़ाई से पहले, बेस शिविर स्थापित करना सामान्य है. यदि आप एक कोर्स के साथ चढ़ रहे हैं, तो उनके पास बेस कैंप में एक स्थायी झोपड़ी हो सकती है, इसलिए अपने पाठ्यक्रम की बुकिंग करते समय पूछताछ करें. बेस कैंप प्रस्थान बिंदु के रूप में कार्य करता है और आप कभी-कभी पहाड़ की कठिनाई और चढ़ाई के आधार पर, मौसम सुधार की प्रतीक्षा में काफी समय व्यतीत कर सकते हैं. कम विश्वासघाती पहाड़ों के लिए, अपने साथी या समूह के साथ चढ़ाई के लिए जाने से पहले बेस कैंप केवल पहली रात का स्टॉप ऑफ हो सकता है.

इस समय का उपयोग अपने गियर को डबल और ट्रिपल करने के लिए करें. जांचें कि आपके पास जो कुछ भी आपकी आवश्यकता है (सूची लेना उपयोगी है) और जांचें कि सबकुछ अच्छे कामकाजी क्रम में है.

खाद्य, पानी, कपड़े इत्यादि जैसे किसी अन्य आपूर्ति की जांच करें.

मार्ग के बारे में अपने मार्गदर्शिका या साथी से बात करने में समय दें और खतरों, मौसम की स्थिति, संभावित समस्या क्षेत्रों, और किसी भी अन्य मुद्दों को कवर करने की आवश्यकता के माध्यम से क्या उम्मीद की जा रही है. क्षेत्र के अपने नक्शे को देखें और अपने दिमाग में मार्ग को अच्छी तरह से जानें.किसी भी अन्य संभावित मार्गों की तलाश करें जिनकी आवश्यकता हो सकती है क्योंकि सुरक्षा निकास कुछ भी गलत होना चाहिए.

द्वारा व्यायाम करना खींच, चलना, दौड़ना, आदि. - जो भी आप आमतौर पर फिट रहने के लिए करते हैं.

एक अच्छा भोजन खाओ और जल्दी बिस्तर पर जाओ.

12. चढ़ाई शुरू.यह चरण केवल एक सिंहावलोकन है, क्योंकि वास्तविक चढ़ाई के लिए कई अलग-अलग तकनीकों की आवश्यकता होती है और पहाड़ के लिए प्रासंगिक होता है. यह वह जगह है जहां आपके इच्छित माउंटेन क्लाइंब के बारे में विस्तृत पुस्तकों को पढ़ना अमूल्य है, साथ ही पर्वतारोहियों से बात करने के साथ, जो पहले से ही चढ़ चुके हैं. अधिकांश पर्वतें शुरू होती हैं बहुत सुबह की शुरुआत में यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास अंधेरे से पहले वापस आने का समय है, या यदि आप पहाड़ पर सो रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप प्रत्येक रात सोने के लिए उपयुक्त जगह तक पहुंच सकें. जांच करने के बाद आपके पास जो कुछ भी चाहिए (जिसे आपको पहले रात को पैक करना चाहिए था), और एक हार्दिक नाश्ता होने के बाद, अपनी मार्गदर्शिका या अनुभवी साथी के साथ अपनी चढ़ाई पर सेट करें. इस पर्वत तक पहुंचने से पहले आपने उन सभी कौशलों को प्रशिक्षित किया है.

तब तक अपने मार्ग पर चिपके रहें जब तक कि आप ऐसा करने से रोकने वाले प्रमुख अतिक्रमण न हों.

अनुसरण करें कि आपकी मार्गदर्शिका आपको क्या करने के लिए कहती है. एक नौसिखिया के रूप में, अनुभवी के ज्ञान पर ध्यान दें, जबकि अभी भी आपके निर्णय का उपयोग कर और जिम्मेदार हो.

ऊर्जा खाद्य पदार्थ खाने, संक्षेप में आराम करने और अपनी दिशा का आकलन करने के लिए नियमित लघु ब्रेक लें. हालांकि, बहुत लंबे समय तक नहीं चलते हैं जहां आप बहुत अधिक ठंडा करते हैं.

रखना हाइड्रेटेड. ठंड में निर्जलीकरण करना आसान है क्योंकि आपका शरीर प्यासा नहीं लगता है, इसलिए नियमित रूप से पीने के तरल पदार्थ को रखना सुनिश्चित करें.

हर समय अन्य पर्वतारोही के साथ रहें.

शिखर सम्मेलन का आनंद लें. तस्वीरें ले और गर्व महसूस करो.

13. सुरक्षित रूप से वापस पाने के लिए बहुत समय के साथ उतरना. ध्यान रखें कि वंश कठिन और खतरनाक है. हालांकि यह जाने से आसान लग सकता है, यही वह समय है जब दुर्घटनाओं की संभावना अधिक होती है, और जब एकाग्रता समाप्त हो जाती है.

स्कैम्बलिंग करते समय अच्छे पैर को खोजने पर ध्यान केंद्रित करें, और नीचे चढ़ना.

स्क्रैबल जहां ऐसा करना सुरक्षित है. यह तेजी से और बाहर का सामना करने के लिए आसान है.

बहुत सावधान रहें जब एबसेलिंग-ऑफ-द-डे एब्सिंग में उच्च दुर्घटना दरें होती हैं क्योंकि लोग थके हुए होते हैं, अपमानजनक एंकर, स्लिंग ब्रेक होते हैं, और आमतौर पर सतर्कता के रूप में नहीं रहते हैं.

गिरने वाले चट्टानों, हिमस्खलन, और कमजोर बर्फ और बर्फ के पुलों को ध्यान में रखते हुए आप उतरते हैं.

रोकना. ऐसा लगता है कि आप उस अंतिम ग्लेशियर को पार करते समय लगभग आधार पर हैं, लेकिन यदि आप अन-रॉप हैं और एक crevasse नीचे गिरते हैं, तो यह है.

टिप्स

हाइड्रेटेड रखें. शीत मौसम लोगों को यह सोचने में मूर्ख बनाता है कि वे प्यासे नहीं हैं लेकिन ठंड के साथ उच्च स्तर की गतिविधि का मतलब है कि हर समय अपने तरल पदार्थ को बनाए रखना महत्वपूर्ण है.

समूहों में और अनुभवी पर्वतारोही के साथ चढ़ाई. कभी अकेले न चढ़ें- अगर आपको लगता है कि यह बिंदु घर को घुमाया जा रहा है, तो इसके लिए अच्छा कारण है!

हमेशा ब्रावैडो से पहले सावधानी बरतें. घर आना बेहतर है और बहुत दूर जाने के लिए फिर से कोशिश करें और कभी वापस न आएं.

यह एक खेल है "जीवन के लिए". आप कई उम्र में पर्वत चढ़ाई का आनंद ले सकते हैं, बशर्ते आप फिट रहें और सही मानसिकता लें.

ऑक्सीजन की कमी, थकावट, और हाइपोथर्मिया के संकेतों को जानें- यह सिर्फ आपके लिए नहीं बल्कि दूसरों के लिए भी नहीं है, क्योंकि आपको यह जानने की जरूरत है कि कोई भी निराश हो गया है और वास्तविकता के बावजूद धक्का दे रहा है कि उन्हें घूमना चाहिए और मदद मिलनी चाहिए या चिकित्सीय ध्यान.

जब तक चढ़ाई पर शौचालय नहीं होते हैं, तो सभी व्यक्तिगत अपशिष्ट को पूरा न करें.

हमेशा से सावधान रहें कि आपके सामने क्या है.

चेतावनी

माउंटेन क्लाइंबिंग एक चरम और खतरनाक खेल है.अपनी पहली चढ़ाई का प्रयास करने से पहले एक अनुभवी पर्वतारोही के साथ ट्रेन. अकेले न चढ़ें.

किसी भी चुनौतीपूर्ण पर्वत पर चढ़ने का प्रयास न करें जब तक कि आपके पास कम पहाड़ों और उनकी चुनौतियों के साथ अच्छा ठोस अनुभव न हो. और पूरी तरह से जागरूक रहें कि कितना खतरनाक उच्च पर्वत चढ़ाई है. सबसे खतरनाक चढ़ाई (2008 के आंकड़े) हैं: अन्नपूर्णा (8,0 9 1 मीटर), जहां 130 पर्वतारोही ने अन्नपूर्णा जमा किया है, जबकि 53 की मृत्यु हो गई है. कुल घातक दर 41 प्रतिशत है- नंगा परबत (8,125 मीटर) जहां 216 पर्वतारोही ने नंगा परबत जमा किया है और 61 की मृत्यु हो गई है. कुल मिलाकर घातक दर 28.24 प्रतिशत- और के 2 (8,611 मीटर), जहां 1 9 8 पर्वतारोही ने दुनिया की दूसरी सबसे ऊंची चोटी को सारांशित किया है और 53 की मृत्यु हो गई है. के 2 की समग्र घातक दर 26 है.77%.

चीजें आप की आवश्यकता होगी

गर्म कपड़े (कोई कपास नहीं) - परतों का उपयोग करें जो नमी, अतिरिक्त मोजे, दस्ताने, बालाक्लावा या चेहरे का मुखौटा, अतिरिक्त मोजे (आप बहुत सारे मोजे नहीं हो सकते) को दूर करें
क्रैम्पन्स के साथ चढ़ाई जूते- जागरूक रहें कि यह महीनों और यहां तक कि वर्षों को खोजने के लिए भी हो सकता है "सही" बीओओटी. ऑनलाइन और विदेशों में देखो अगर आपके स्थानीय स्टोर पर्याप्त जूते को आरामदायक नहीं करते हैं. अपने शोध पर चढ़ने वाले जूते में करें, क्योंकि ये सिर्फ सही होना चाहिए या आप पीड़ित होंगे
आइस एक्स, आइस हैमर
हेलमेट
gaiters
हार्नेस, बेले ब्रेक
प्रधान लैंप
बैकपैक - एक ऐसा चुनें जो हल्के लेकिन मजबूत है, आपकी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए काफी बड़ा है, लेकिन भारी नहीं, और बर्फ कुल्हाड़ी और क्रैम्पन के लिए हुक के माध्यम से लटकने के लिए
रस्सियों और कैरबिनर (करबिनर) - करते हैं नहीं खिलौने या सजावटी पहनने के रूप में उपयोग किए जाने वाले फ्लिम्सी कारबिनर खरीदें- ये पर्वतारोहण के लिए बनाए गए मजबूत लोग होना चाहिए- वे महंगे हैं और आमतौर पर काउंटरों के पीछे रखा जाता है
Abseil loops के लिए टेप
बर्फ शिकंजा, पागल, slings, आदि. - ध्यान दें कि ये आइटम पहाड़ के प्रकार पर निर्भर हैं, पहले से अच्छी तरह से जानना सुनिश्चित करें
छोटी प्राथमिक चिकित्सा किट
सनस्क्रीन और होंठ साल्व, धूप का चश्मा, चश्मा
तम्बू (यह एक होना चाहिए जो उच्च हवा और बर्फ का सामना करने में सक्षम हो- इन प्रकार के तंबू अत्यधिक विशिष्ट होते हैं और सबसे महंगे- या एक बिवौक
स्लीपिंग बैग - माउंटेन क्वालिटी
खाना पकाने की आपूर्ति (एक खाना पकाने के उपकरण को प्राप्त करना सुनिश्चित करें जो हल्के वजन वाले है और ठंड और हवा की भयानक स्थितियों के नीचे प्रकाश होगा) और हल्के बर्तन और मग, प्लेट
भोजन - उच्च ऊर्जा भोजन एक जरूरी है. खाद्य आपूर्ति के प्रकारों पर पढ़ें, आमतौर पर वसा में उच्च (चॉकलेट, पागल, मिठाई, कुकीज़ (बिस्कुट), संघनित दूध, पनीर, सूखे फल, चीनी गांठ, जैतून का तेल, ऊर्जा सलाखों आदि.)
पानी, पुनर्निर्मित फल पेय (पाउडर)
आपको अतिरिक्त हाइड्रेशन के रूप में रास्ते में चट्टानों या पूल से पानी की चाल चूसने की अनुमति देने के लिए
छोटी जेब चाकू
मल और मूत्र हटाने किट और लू पेपर (हाँ, मानव होने के लिए अप्रिय लेकिन आवश्यक पहलू हैं)
चढ़ाई परमिट
नक्शा
कम्पास, जीपीएस शायद
कैमरा (वैकल्पिक लेकिन अब अच्छे हल्के वजन वाले हैं) - ध्यान रखें कि ठंडी बैटरी काम नहीं करती हैं. आपको बैटरी को जेब में गर्म रखने की आवश्यकता हो सकती है और फिर आवश्यकता होने पर उन्हें कैमरे में फेंकने की आवश्यकता हो सकती है
पासपोर्ट यदि सीमाओं को पार करना (उदाहरण के लिए, यूरोप में)