एक पहाड़ बाइक बनी हॉप कैसे करें: 15 कदम (चित्रों के साथ)

बनी हॉप एक बहुत ही उपयोगी पर्वत बाइक चाल है जो आपको बाधाओं से बचने के लिए दोनों टायर को हवा में उठाने की अनुमति देता है. न केवल आप इसके साथ दोस्तों को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन आपको बाइकिंग ट्रेल्स पर बाधाओं को पाने के लिए इसका उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है. जबकि बनी हॉप चुनौतीपूर्ण है, यह सीखने में बहुत मजेदार होना चाहिए. एक माउंटेन बाइक बनी हॉप करने के लिए, आपको अपनी बाइक पर खुद को स्थापित करने, हॉप निष्पादित करने, और जब तक आप इसे पूरा नहीं करते हैं तब तक अभ्यास करना होगा.

कदम

3 का भाग 1:

खुद को स्थिति

1. एक मध्यम लेकिन स्थिर गति में तेजी लाने के लिए. जब एक पहाड़ बाइक पर बनी हॉप को सीखना, तो आपको एक मध्यम गति से शुरू करना चाहिए. यदि आप बहुत तेजी से जाते हैं, तो शायद आप इस तरह से होने की आवश्यकता होने के तरीके को निष्पादित करने में सक्षम नहीं होंगे. नतीजतन, हॉप करने के लिए सीखते समय बहुत कठिन होने से बचें.

जबकि आप अंततः अपनी गति बढ़ा सकते हैं, प्रति घंटे 4 से 6 मील की दूरी पर (6.5 से 9.प्रति घंटे 5 किलोमीटर).

2. अपने अग्रभाग को कम रखें. जैसा कि आप एक स्थिर गति से सवारी करते हैं, अपने अग्रभाग कम हैं. यह आपको बनी हॉप को निष्पादित करने के लिए आवश्यक नियंत्रण और स्थिति देगा. यदि आपकी बाहें बहुत अधिक हैं, तो आप बल उत्पन्न करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और आप संतुलन खो सकते हैं.

3. अपनी ऊँची एड़ी डालें और अपने घुटनों को मोड़ें. अपनी ऊँची एड़ी के जूते और अपने घुटनों को झुकाव आपको बाइक को तेज करने और नियंत्रित करने के लिए स्थिति में डालता है. इसके अलावा, यह स्थिति आपको उम्मीद के रूप में समायोजित करने की अनुमति देती है.

आपकी स्थिति में एक धावक की क्राउचिंग स्थिति जैसा दिखना चाहिए.

4. हैंडलबार्स की ओर थोड़ा और ऊपर दुबला. अच्छा संतुलन बनाए रखने के लिए अपना वजन केंद्रित रखें. हैंडलबार्स पर झुकाव आपको एक बनी हॉप करने के लिए आवश्यक गति देता है.

यदि आप केंद्रित नहीं रहते हैं, तो आप अपनी बाइक से गिरकर हवा कर सकते हैं.

5. थोड़ा तेज करें और अपने पैरों को नीचे और पीछे जल्दी करें. जैसे ही आप तेजी लाने के रूप में अपने पैरों और पैरों को सही स्थिति में ले जाएं. बनी हॉप से पहले अपने पैरों को सही तरीके से स्थिति के बिना, आप इसे ठीक से निष्पादित करने में सक्षम नहीं होंगे.

6. नीचे झुकना. जबकि आप पहले से ही खुद को एक क्राउचिंग स्थिति में डालते हैं, तो आप इस स्थिति को हॉप करने से पहले और भी अधिक वापस लेना चाहेंगे. क्राउचिंग स्थिति में होना सुरक्षित है और आपको अधिक नियंत्रण देता है.

3 का भाग 2:

ऊपर की ओर

1. अपने हैंडल बार्स पर ऊपर की ओर खींचें. ऊपर की ओर खींचो, फिर नीचे दबाएं और दृढ़ता से अपने पेडल को पकड़ें. अपने त्वरण के साथ संयोजन में, अपने हैंडल पर वापस खींचना और वापस बाइक के सामने टायर को हवा में उठाना चाहिए. यदि आप पहाड़ी पर या पहाड़ी इलाके पर सवारी कर रहे हैं, तो आप पर्याप्त हवा प्राप्त कर सकते हैं.

शीर्षक एक माउंटेन बाइक बनी हॉप चरण 8 शीर्षक

2. अपने वजन को पीछे की ओर स्थानांतरित करने की अनुमति से बचें. झुकना आपको वापस गिरने और खुद को चोट पहुंचाने के लिए नेतृत्व कर सकता है. इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों के साथ नीचे धकेलें और थोड़ी देर के साथ खड़े हो जाओ.

यदि आप वापस झुकते हैं या वापस बैठते हैं, तो आप बैक व्हील को हवा में नहीं पा पाएंगे.

3. हैंडल बार में धक्का. अपने हैंडलबार्स पर खींचने के तुरंत बाद, आपको एक क्रॉचिंग स्थिति में वापस करने की आवश्यकता है. फिर, अपने वजन को हैंडल बार में धक्का दें. इसके अलावा, हैंडल बार्स को थोड़ा घुमाएं. यह गति पैदा करेगा जो आपके पीछे के पहिये को जमीन से लाने में मदद करेगा.

4. अपने पैरों को ऊपर की ओर पीछे हटाना. अपने पैर की उंगलियों को इंगित करें और पैडल के ऊपर अपने पैरों को पीछे की ओर घुमाएं. इससे आपको बाइक को हवा में जाने में मदद मिलेगी.

5. लैंडिंग से पहले अपने घुटनों को मोड़ें. जबकि आप अपने घुटनों को कितना मोड़ते हैं, आपके शरीर और ऊंचाई पर निर्भर करता है, उन्हें लगभग 60 डिग्री कोण पर झुकाव पर विचार करें. यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि लैंडिंग का असर आपको चोट पहुंचा सकता है यदि आपके पैर सीधे या तनावपूर्ण हैं.

3 का भाग 3:

अभ्यास

1. बिना किसी बाधा के पूरी तरह से सपाट सतह पर शुरू करें. घास का एक पैच ढूंढें, या तो अपने पिछवाड़े, एक क्षेत्र, एक घास का मैदान, या कुछ समान. पूर्ण अभ्यास ड्रिल जहां आप बनी हॉप के प्रत्येक भाग को सही करने की कोशिश करते हैं. प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और कुछ भी बदलें जो आपके लिए काम नहीं करता है.

यह देखने के लिए कि कौन सा पहिया पहले उतरता है. इसे देखने के बाद, आप अपनी तकनीक को बदल सकते हैं ताकि आपको पहले जमीन पर वापस या सामने वाला पहिया मिल सके.
एक सपाट सतह से तब तक न जाएं जब तक कि आप छह इंच जमीन पर आराम से हॉप नहीं कर सकते.

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2. छोटी बाधाओं के साथ धीरे से रोलिंग ट्रेल पर जाएं. आत्मविश्वास पैदा करने के बाद, धीरे-धीरे रोलिंग इलाके पर एक निशान पर एक बनी हॉप करने का प्रयास करें. छोटे चट्टानों, पेड़ के अंगों, या जड़ों की तरह हॉप करने के लिए छोटी बाधाओं का उपयोग करें.

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3. बड़ी बाधाओं के साथ एक कठिन निशान पर hopping की कोशिश करो. मध्यवर्ती ट्रेल्स पर छोटी बाधाओं को महारत हासिल करने के बाद, यह आपके लिए गंभीर ट्रेल्स पर जाने का समय होगा. इन ट्रेल्स पर, आपको विभिन्न स्थितियों के तहत विभिन्न बाधाएं मिलेंगी - जिन्हें आपको हॉप करने की आवश्यकता हो सकती है.

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4. दोस्तों के साथ अभ्यास करें. देखो कि आपके दोस्त कैसे एक बनी हॉप निष्पादित करते हैं. फिर, उन्हें आप देखते हैं. एक दूसरे को प्रतिक्रिया दें. आखिरकार, आप और आपके दोस्त बेहतर बनी हॉप्स करने में सक्षम होंगे.

इसके अलावा, एक क्लब में शामिल होने पर विचार करें जहां आप अधिक अनुभव वाले लोगों से सीख सकते हैं. कोलोराडो में ओवरलैंड माउंटेन बाइक क्लब, उत्तरी कैरोलिना में एपलाचियन माउंटेन बाइक क्लब, या देश भर के अन्य क्लबों जैसे क्लबों पर विचार करें.

बाइक के लिए समय सेट करें और सप्ताहांत पर दोस्तों के साथ बाइकिंग का अभ्यास करें.