अपनी जीवनशैली कैसे बदलें

अपनी जीवनशैली में सुधार करना एक असंभव गोलमाला की तरह लग सकता है. आपके जीवन के बारे में सब कुछ बदलना एक बार में शायद यथार्थवादी नहीं है, लेकिन आपके शारीरिक, भावनात्मक, और मानसिक कल्याण को बेहतर बनाने के लिए बहुत सारे छोटे बदलाव हैं, और अपने जीवन का आनंद लेने के लिए और अधिक. एक समय में एक या दो परिवर्तन करके छोटे से शुरू करें. इससे पहले कि आप इसे जानते हों, आपके पास जीवनशैली होगी जिसे आप हमेशा चाहते थे!

• अपने डॉक्टर से बात करें कि विशिष्ट आहार परिवर्तनों के बारे में आपको अपने व्यक्तिगत और पारिवारिक इतिहास के आधार पर बनाना चाहिए.
• आपका आहार आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है. फलों और सब्जियों को सकारात्मकता की भावनाओं को बढ़ाने के लिए माना जाता है, जबकि वसा और शर्करा अवसाद की भावनाओं से जुड़े होते हैं.

• तनाव को कम करने का पहला कदम उन चीजों पर ध्यान देना है जो इसे ट्रिगर करते हैं. एक बार जब आप समझते हैं कि आपको क्या तनाव होता है, तो आप यह तय कर सकते हैं कि इसे कैसे प्रतिक्रिया दी जाए. कुछ मामलों में, आप अपने ट्रिगर्स से कुछ लोगों से दूर रहकर या खुद को खत्म नहीं कर सकते हैं.
• यदि आप अपने ट्रिगर्स से बच नहीं सकते हैं, तो योग को शामिल करके अपने तनाव का प्रबंधन करने पर विचार करें, ताई ची, मालिश, या गहरी सांस लेने का अभ्यास अपने दैनिक दिनचर्या में. व्यायाम, यहां तक ​​कि कुछ चलने के रूप में सरल, तनाव को कम करने में भी मदद कर सकते हैं.

• यदि आपके पास पहले से कोई नहीं है तो बचत खाता शुरू करें. अपने चेकिंग खाते से आपके बचत खाते में स्वचालित स्थानान्तरण सेट अप करने से पैसे कमाने की आदत से चिपके रहना बहुत आसान हो जाएगा.
• पैसे बचाने के लिए अपने आप को हर चीज से वंचित न करें. इसके बजाय, छोटी चीजों की तलाश करें कि आप उस समय को याद नहीं करेंगे जो आपको समय के साथ बहुत सारा पैसा खर्च करते हैं. प्रीमियम टेलीविजन चैनल जो आप शायद ही कभी देखते हैं एक महान उदाहरण हैं.

टिप्स