कैसे आभारी रहें

क्या आपकी माँ या सबसे अच्छे दोस्त ने आपको बताया है कि आप एक कृतघ्न व्यक्ति हैं? क्या आप सुंदरता, प्रकृति और प्रेम की सराहना करने में असमर्थ हैं जो आपके चारों ओर है? क्या आप उन चीजों से भ्रमित हैं जो आपके पास नहीं हैं, इसके बजाय आपके पास जो भी है उसके लिए आभारी होने के बजाय? यदि हां, तो एक अधिक आभारी व्यक्ति बनने से आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.

कदम

3 का भाग 1:
अपने परिप्रेक्ष्य को बदलना
  1. एक लेखक शुरू की गई छवि
1. हर रविवार को एक कृतज्ञता सूची बनाएं. आपको थैंक्सगिविंग तक जो कुछ भी आभारी नहीं है उसे ध्यान में रखना नहीं है. हर रविवार को, एक नोटबुक प्राप्त करें और उन सभी चीजों की सूची बनाते हुए पंद्रह मिनट के लिए बाहर बैठें, जिनके लिए आप आभारी हैं. जितना आप कर सकते हैं उतनी नई चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें, और हमेशा कम से कम दस चीजें उत्पन्न करें, चाहे वे बड़े या छोटे हों. तुम लिख सकते हो, मेरी माँ का अंतहीन प्रेम या पेंटिंग मेरे रूममेट ने मेरे लिए बनाया.
  • आपने आप को चुनौती दो. कम से कम पंद्रह नई चीजें सोचें जो आप हर हफ्ते के लिए आभारी हैं.
  • उन चीजों को लिखना जो आप आभारी हैं, वे आपको और भी अधिक सराहना करेंगे.
विशेषज्ञ युक्ति
एडम डोरसे, Psyd

एडम डोरसे, Psyd

लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और टेडक्स स्पीकरड्र. एडम डोरसे सैन जोस, सीए, और परियोजना पारस्परिकता के सह-निर्माता, फेसबुक के मुख्यालय में एक अंतरराष्ट्रीय कार्यक्रम, और डिजिटल महासागर की सुरक्षा टीम के साथ एक सलाहकार के निजी अभ्यास में एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक है. वह रिश्ते के मुद्दों, तनाव में कमी, चिंता, और अपने जीवन में अधिक खुशी प्राप्त करने वाले उच्च-प्राप्त वयस्कों की सहायता करने में माहिर हैं. 2016 में उन्होंने पुरुषों और भावनाओं के बारे में एक अच्छी तरह से देखे गए टेडक्स बात की. डॉ. डोरस में एक एम है.ए. सांता क्लारा विश्वविद्यालय से परामर्श और 2008 में नैदानिक ​​मनोविज्ञान में डॉक्टरेट प्राप्त किया.
एडम डोरसे, Psyd
एडम डोरसे, Psyd
लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और टेडेक्स स्पीकर

अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करें कि आपने जो लिखा है और आभार महसूस करना. क्षण को पुनः प्राप्त करें. खुद को स्थिति में वापस रखें और आप जो भी कर रहे हैं देखा, गंध, स्वाद, और महसूस किया. आप अपने मस्तिष्क को अपने आप को स्मृति में वापस लाने के द्वारा जारी किए गए महसूस-अच्छे रसायनों को फिर से बना सकते हैं.

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    2. अपनी दोस्ती के लिए आभारी रहें. बहुत से लोग अपने दोस्तों को लेने के लिए दोषी हैं. आप सोच सकते हैं कि आपके दोस्त वहां हैं, जैसे कि आपके लिविंग रूम में सोफे या आपके सामने के लॉन पर पेड़. लेकिन यह मामला नहीं है, प्रिय पाठक. यदि आप अपने दोस्तों को बहुत लंबे समय तक मानते हैं, तो वे धीरे-धीरे अपने जीवन से बाहर निकल जाएंगे. तो, हर बार जब आप अपने दोस्तों में से किसी एक के साथ घूमते हैं, इस बारे में सोचें कि इस व्यक्ति का आपके लिए कितना मायने रखता है, वह आपके लिए कितना किया जाता है, और आपके जीवन में इस व्यक्ति को कितना भाग्यशाली है.
  • निश्चित रूप से, कोई भी सही नहीं है, और आपके दोस्तों में से एक ने आपको एक समय या दो को निराश कर दिया होगा. लेकिन क्या आप अपने आप को एक निर्दोष दोस्त रहे हैं? न होने की सम्भावना अधिक.
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    3. अपने परिवार के लिए आभारी रहें. आपका परिवार एक और बात है जिसके लिए आपको आभारी होना चाहिए. आपके माता-पिता भी लोगों को यह बताने के लिए भी कर सकते हैं कि आपको अधिक आभारी होना चाहिए. तो, अपने परिवार को यह बताने के लिए समय लें कि वे आपके लिए कितना मतलब रखते हैं, घर के चारों ओर घूमने, पत्रों को कॉल करने या लिखने के लिए यदि आप एक दूसरे के पास नहीं रह रहे हैं, और जो लोग उठाया और आपके साथ बड़ा हो गए जानिए कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं.
  • अपने परिवार को बताए बिना एक दिन न जाने दें कि आप उन्हें कितना प्यार करते हैं.
  • यदि आप ऐसे परिवार द्वारा नहीं उठाए गए थे जो आपको अच्छी तरह से इलाज करते थे, तो यह कुछ ऐसा है जिसे आपको अंततः स्वीकार करना होगा. यद्यपि यह पूरी तरह से उचित नहीं है, अगर आप अधिक आभारी होने पर काम करना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों पर ध्यान देना होगा जो आपके समर्थन प्रणाली का हिस्सा थे, न कि उन लोगों से जो लोग अनुपस्थित थे.
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    4. अपने लाभ में किए गए सभी अच्छे कर्मों के लिए आभारी रहें.पूरे इतिहास में, कल्पना करें कि कितने लोगों ने योगदान दिया है जहां आप अब अनजान कड़ी मेहनत और निस्वार्थता के माध्यम से हैं. यह महसूस कर रहा है कि आप नहीं हो सकते हैं जहां आप अब हैं अगर यह उन सभी लोगों के लिए नहीं था, एक आभारी व्यक्ति होने में एक महत्वपूर्ण कदम है.
  • इनमें से कुछ लोगों ने कभी भी अपनी पहचान प्रकट नहीं की है. उदाहरण के लिए, जो लोग विकिपीडिया लेख लिखते हैं. इस कारण से, आप कभी नहीं जानते कि एक अजनबी या एक दोस्त वास्तव में आपकी मदद कर सकता है. कभी-कभी सबसे नैतिक व्यक्ति भी सबसे विनम्र हो सकता है.
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    5. अपने स्वास्थ्य के लिए आभारी रहें. स्वास्थ्य एक और चीज है जो लोग अक्सर दिए जाते हैं, और अगली बार जब आप खुद को चमकते या शिकायत करते हैं, तो आपको कुछ ऐसा लगता है. निश्चित रूप से, हो सकता है कि आपने अपने सेल फोन को खो दिया हो या अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ लड़ाई में हो सकें, और वे चीजें चूसें, लेकिन आप उन पर पहुंच जाएंगे और उन्हें आसानी से ठीक करेंगे. इतना आसानी से तय नहीं किया जा सकता है कि एक कमजोर शारीरिक स्थिति है जो आपके जीवन के पाठ्यक्रम को बदल सकती है- इसलिए, अगली बार जब आप दुनिया से नफरत करते हैं, तो खुश रहें कि आपके पास एक स्वस्थ कामकाजी निकाय है.
  • अपने फेफड़ों में हवा के लिए आभारी रहें, अपने सिर में स्पष्टता, और अपने कदम में वसंत. ऐसे कई लोग हैं जो बहुत भाग्यशाली नहीं हैं, और जो वैसे भी आभारी होने का प्रबंधन करते हैं.
  • आपके पहले स्वास्थ्य डरने के बाद आपके पास कृतज्ञता की एक बेहतर समझ होगी और फिर एहसास होगा कि सब कुछ ठीक है. लेकिन उम्मीद है कि इसे इस पर नहीं आना पड़ेगा.
  • ELOPE चरण 1 शीर्षक छवि
    6. अपने अवसरों के लिए आभारी रहें. उन सभी चीजों के लिए आभारी रहें जिन्हें आप करने में सक्षम हैं. इसका मतलब स्कूल जाना, काम करने जा रहा है, दोस्तों के साथ रात को बाहर करने की लक्जरी है, या उस नए जैकेट को बर्दाश्त करने की क्षमता आपके पास आपकी आंख थी. इसका मतलब यह हो सकता है कि यात्रा करने या किसी ऐसी चीज का अध्ययन करने का मौका जो आपको आकर्षक बनाता है, भले ही यह सब व्यावहारिक न हो. संभावना है कि, ऐसी कई चीजें हैं जो आप करने में सक्षम हैं कि अन्य लोग भी करने का सपना नहीं कर सके, इसलिए आपको दिए गए सभी अवसरों के लिए आभारी होना सुनिश्चित करें.
  • निश्चित रूप से, अन्य लोगों को आपके से भी अधिक अवसर दिए गए हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कड़वाहट या ईर्ष्या में रहना चाहिए.
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    7. प्रकृति के लिए आभारी रहें. आपके चारों ओर प्रकृति है, भले ही आप एक बड़े शहर के दिल में रह रहे हों. एक सार्वजनिक पार्क में जाएं या एक झील के चारों ओर घूमें, और अपने आस-पास की सभी सुंदरता के लिए आभारी रहें. अपने पड़ोस के चारों ओर घूमने के लिए दिन में बीस मिनट लेना आपको उन सभी अवसरों के लिए और भी आभारी बना सकता है.
  • भले ही यह बरसात, उदासीन दिन है, आप बारिश की आरामदायक ध्वनि के लिए आभारी हो सकते हैं.
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    8. चांदी के अस्तर की तलाश करें. यदि आप एक आभारी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको किसी भी स्थिति के सकारात्मक पहलू को देखना सीखना होगा. उन सभी चीजों को रोकें और शिकायत करें और उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको खुश करते हैं, नहीं जो चीजें आपके और खुशी के रास्ते में हो रही हैं. यदि आप आभारी होना चाहते हैं, तो आपको हर एक नकारात्मक विचारों के लिए तीन सकारात्मक विचारों को सोचकर अपने नकारात्मक विचारों को जीतना चाहिए.
  • चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखो. आप परेशान हो सकते हैं क्योंकि आप एक गणित परीक्षण में विफल रहे हैं, लेकिन आप वित्तीय बर्बाद से पीड़ित नहीं हैं. याद रखें कि हमेशा ऐसे लोग होते हैं जिनकी समस्याएं आपके से काफी बड़ी होती हैं, और आपके द्वारा की जाने वाली चीजों के बारे में सकारात्मक और खुश होने पर ध्यान केंद्रित करती हैं.
  • शीर्षक वाली छवि जो आपको चरण 1 निकालने से बचें
    9. पीड़ित को खेलना बंद करो. जो लोग कृतज्ञ करते हैं वे हमेशा अपनी समस्याओं के लिए दुनिया को दोषी ठहराते हैं और सोचते हैं कि कुछ भी बुरा नहीं होता है. यदि आप एक आभारी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको यह सोचना होगा कि दुनिया, आपके शिक्षक, अपने मालिक, आपके दोस्त, या आपका परिवार आपको प्राप्त करने के लिए बाहर हैं, और दुनिया की मदद करने के सभी तरीकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं आप अपने जीवन को आसान बनाते हैं.
  • अपने जीवन पर नियंत्रण करना सीखों. यह सोचें कि आप बुरी परिस्थितियों का शिकार हैं और अपने जीवन की सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि कोई भी सहमत होगा वास्तव में अच्छी परिस्थितियां हैं.
    • 3 का भाग 2:
    अपनी बातचीत को बदलना
    1. जब आप चरण 1 से संबंधित नहीं हो सकते हैं तो आहार के बारे में संभाल वार्तालाप शीर्षक
    1. अजनबियों को "धन्यवाद" कहें. जब यह वारंट किया जाता है, वह है. उस लड़की को धन्यवाद, जो आपको सुबह छह पर अपनी कॉफी देता है- वह शायद थका हुआ है और एक तरह का शब्द की जरूरत है. अपने स्थानीय किराने की दुकान पर अपने सर्वर या चेक-आउट आदमी को धन्यवाद. आपके लिए दरवाजा रखने के लिए रेस्तरां में आदमी को धन्यवाद. आपको एक चिकनी सवारी घर देने के लिए कैब ड्राइवर का धन्यवाद.
    • न केवल यह लोगों को धन्यवाद देने के लिए विनम्र है, लेकिन यह आपको एक अधिक आभारी मानसिकता में भी रखेगा.
  • एक प्रतिभा चरण 8 की तरह छवि शीर्षक
    2. अपने प्रियजनों को बताएं कि आप कितने आभारी हैं. कहने के लिए धन्यवाद अजनबियों को यह कहने से आसान हो सकता है कि आप उन लोगों के लिए धन्यवाद दें जिन्हें आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं. यदि आप एक आभारी व्यक्ति बनना चाहते हैं, हालांकि, जब भी आप अपनी मदद करते हैं तो आपको अपने दोस्तों और परिवार को धन्यवाद देना चाहिए, या सिर्फ इसलिए कि आप इन सभी वर्षों के लिए आपके लिए वहां रहने के लिए धन्यवाद कर सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि उन्हें कितना पता चलता है उनके निरंतर प्यार और समर्थन का मतलब है.
  • आप कमजोर महसूस करना पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप उन लोगों को धन्यवाद देने के लिए उपयोग करते हैं तो यह इतना बुरा नहीं होगा कि आप वास्तव में प्यार करते हैं.
  • एक मानसिक विकार चरण 3 के साथ परित्याग के डर के साथ सामना की गई छवि
    3. "धन्यवाद" कार्ड लिखें. अपने बॉस या सचिव के लिए सिर्फ "धन्यवाद" कार्ड आरक्षित न करें- इसके बजाय, जब भी किसी ने वास्तव में आपकी मदद की है, तो इन पिल्लों को भेजने की आदत डालें. हो सकता है कि यह एक दोस्त था जिस पर आप अपने पड़ोस में समाप्त होने पर तीन रातों के लिए तीन रातों के लिए अपनी जगह पर दुर्घटनाग्रस्त होने दें. शायद यह एक सहपाठी था जिसने आपके लिए इलेक्ट्रॉन विन्यास को समझाते हुए घंटों बिताए. कार्ड भेजना होगा कि आप कितना आभारी हैं.
  • जो भी प्रकार का काम करता है, धन्यवाद कार्ड लिखना न केवल दूसरे व्यक्ति को मुस्कुराता है, बल्कि यह आपको अधिक आभारी व्यक्ति बना देगा क्योंकि आपको अपने कृतज्ञता को शब्दों में रखना होगा.
  • शीर्षक वाली छवि एक बधिर या सुनवाई करने वाले व्यक्ति के रूप में एक नौकरी के रूप में प्राप्त करें
    4. अपने दोस्तों के लिए पक्षपात करने में आनंद लें. कृतघ्न लोगों को भी स्वार्थी होने के लिए जाना जाता है, और केवल अन्य लोगों के साथ घूमना चाहते हैं यदि वे उनसे कुछ "प्राप्त कर सकते हैं". तो, अपने सिर पर बदलें और अपने दोस्तों के लिए कुछ पक्षों को करने की पेशकश करें. हो सकता है कि आपके दोस्त के पास व्यस्त दिन हो और किसी को उसके लिए दोपहर का भोजन लेने की जरूरत हो- शायद आपके दोस्त को एक प्रोम ड्रेस लेने में मदद की ज़रूरत है. जो भी कार्य, उसके पास है, और जब आप बदले में मदद कर रहे हों तो आप कृतज्ञता महसूस करेंगे.
  • लोगों के लिए अन्य पक्षों को करने से आप कम स्वार्थी व्यक्ति बना देंगे और जब समय आते हैं तो आपको अधिक आभारी होंगे.
  • शीर्षक वाली छवि चैट रूम में सुरक्षित रहें चरण 10
    5. फेसबुक पर शिकायत करना बंद करो. यह एक सरल है. फेसबुक पर मत जाओ और अपने 500 सबसे करीबी दोस्तों को अपने भयानक दिन के बारे में बताएं, भयानक यातायात के बारे में आप 25 मिनट के लिए अटक गए थे, या इस बारे में तीसरी बार आपके सेल फोन को कैसे खो दिया था. "नफरत करने वालों" के बारे में याद न करें जो आपके जीवन को कठिन बनाते हैं और शिकायत नहीं करते कि कुछ लोग नकली कैसे हैं और केवल आपको उपयोग करते हैं. अपनी नकारात्मकता के लिए फेसबुक के रूप में फेसबुक का उपयोग न करें.
  • फेसबुक पर रेंटिंग और लोगों को टिप्पणियों और पसंद के साथ अपने रैंकों का समर्थन करने के लिए प्राप्त करना केवल आग को ईंधन देगा और अधिक कृतघ्न व्यवहार को प्रेरित करेगा.
  • यदि आप वास्तव में अपने सभी फेसबुक दोस्तों के साथ कुछ व्यक्तिगत साझा करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो इसे कुछ सकारात्मक बनाने की कोशिश करें.
  • शीर्षक शीर्षक अपने परिवार के बारे में लिखें चरण 13
    6. अपने बुजुर्गों के लिए अच्छा हो. यह सोचना बंद करो कि अपनी दादी या दादा का दौरा करना कुछ भी नहीं है. अपने बुजुर्गों और अंतर्दृष्टि के लिए आभारी रहें जो वे पेशकश कर सकते हैं और जानते हैं कि वे हमेशा के लिए नहीं होंगे. अपने दादा दादी के साथ अपने बहुमूल्य समय प्राप्त करें, यदि आप कर सकते हैं, यदि आप उन्हें रखने के लिए भाग्यशाली हैं. यदि नहीं, तो अपने परिवार के किसी भी पुराने सदस्यों के प्रति दयालु रहें और उन्हें देखने दें कि आप अपने ज्ञान और प्रेम की कितनी सराहना करते हैं.
  • तुम एक दिन, दोस्त भी हो जाओगे. क्या आप एक पोते चाहते हैं जो मिनटों में गिन रहा है जब तक कि वह मॉल में अपने दोस्तों से जुड़ सके?
  • कार्यस्थल के दुरुपयोग की पहचान करने वाली छवि चरण 11 चरण 11
    7. प्लेग की तरह ईर्ष्या से बचें. ईर्ष्या से कृतघ्न लोगों की एक क्लासिक विशेषता है. यदि आप कृतज्ञ हैं, तो आपको हर समय खुद को अन्य लोगों की तुलना करना होगा, आप किसी और की इच्छा रखते हैं, और हरे रंग की इच्छा रखते हुए कि आपके पास बॉयफ्रेंड, कार, अलमारी या आपके दोस्तों में से एक या ए के रूप में दिखाना चाहिए सटीक अंजान. यदि आप आभारी होना चाहते हैं, तो आपको गेम की तुलना करना बंद करना होगा, या आप कभी भी खुश नहीं होंगे जो आपके पास है.
  • याद रखें कि पूरी कहानी को जानने के बिना वास्तव में किसी और से अपनी तुलना करना असंभव है. निश्चित रूप से, आप चाहते हैं कि आपके पास अपने सबसे अच्छे दोस्त के रूप में उतना पैसा हो, लेकिन वह चाहें कि उसके माता-पिता एक-दूसरे को उतना ही प्यार करते थे जितना आप करते हो.
    • 3 का भाग 3:
    कृतज्ञता का अभ्यास
    1. बाहरी मदद के बिना फाइट डिप्रेशन और अकेलापन शीर्षक वाली छवि चरण 15
    1. स्वयंसेवक. आपके समुदाय में स्वयंसेवीकरण यह दिखाने का एक और तरीका है कि आप उन सभी चीजों के लिए कितने आभारी हैं जो दुनिया ने आपको दिया है. चाहे आप एक स्थानीय पार्क को साफ करने, सूप रसोई में काम करने, या पढ़ने के लिए सीखने के लिए बच्चों और वयस्कों को पढ़ाने में मदद कर रहे हों, आप अधिक आभारी व्यक्ति बन जाएंगे यदि आप उन लोगों को अपना समय देते हैं जो कम भाग्यशाली हैं और सराहना करते हैं वह सब `` उन्हें `` आपको `` `पेश करना है.``
    • यदि आप वास्तव में स्वयंसेवी पसंद करते हैं, तो आप किसी अन्य देश में स्वयंसेवक यात्रा भी कर सकते हैं. यह वास्तव में आपके परिप्रेक्ष्य को बदल देगा और आपको और भी आभारी बना देगा.
  • बुजुर्ग चरण 11 की मदद करने के लिए स्वयंसेवक शीर्षक वाली छवि
    2. प्रकृति के साथ कम्यून. ये सही है. बस पार्क में बाहर जाकर सूरज में बैठकर आप जीवन में मौजूद सभी की सराहना कर सकते हैं. चाहे आप तैराकी करें, एक पार्क में ध्यान दें, लंबी पैदल यात्रा पर जाएं, या पहाड़ पर चढ़ें, प्रकृति के साथ सामंजना यह है कि आप देखेंगे कि आपका जीवन कितना अपरिवर्तनीय है और आपको उन सभी छोटी चीजों की सराहना करनी चाहिए जो जीवन की पेशकश करनी है.
  • जितना अधिक समय आप अपने घर के अंदर cooped होने के बजाय बाहर खर्च करते हैं, उतना ही आभारी आप महसूस करेंगे.
  • एक वयस्क चरण 7 के रूप में बुजुर्ग शराब माता-पिता के साथ सौदा शीर्षक
    3. योग करो. योग आभार का अभ्यास है. जबकि आप उन हाथों के संतुलन का अभ्यास कर रहे हैं और उन vinyasas कर रहे हैं, तो आप वास्तव में अपने दिमाग और शरीर के बीच एक कनेक्शन खोजने पर काम करेंगे जो आपको हर सांस, हर आंदोलन, और आपके आस-पास के हर व्यक्ति की सराहना करने की अनुमति देता है. योग आपको याद दिलाएगा कि दुनिया की जरूरत है जो आपको चाहिए और आपके पास दुनिया की क्या इच्छा है.
  • साप्ताहिक योग आदत बनाना आपको छोटी चीजों की सराहना करने में मदद करेगा और ऐसा नहीं लगता कि आप जीवन से पर्याप्त नहीं हो रहे हैं.
  • योग उदार होने के बारे में है और आपको दुनिया के लिए क्या पेशकश कर रहा है. यह आपको कम स्वार्थी और अधिक आभारी बनाने की गारंटी है.
  • छवि शीर्षक बेघर चरण 21 की मदद करें
    4. दयालुता का एक यादृच्छिक कार्य करें. आपको अपने करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों के लिए दयालुता के अपने कृत्यों को हमेशा नहीं बचाया जाना चाहिए. एक खोए हुए कुत्ते की तलाश में एक पड़ोसी की मदद करें. कॉफी की दुकान में लड़की की मदद करें जिन्होंने खुद को साफ कर दिया. एक बूढ़ी औरकोरी को अपनी किराने का सामान रखने में मदद करें. कभी-कभी ये अवसर खुद को पेश करेंगे-आपको उनकी तलाश नहीं करनी पड़ेगी. और जब वे आते हैं, तो उदारता के साथ कार्य करना सबसे अच्छा होता है और आप दुनिया में आपके हिस्से के लिए अधिक आभारी होंगे.
  • प्रति माह दयालुता के कम से कम एक यादृच्छिक कार्य करने का लक्ष्य बनाएं. इसे प्रति सप्ताह तक पहुंचाने की कोशिश करें. लगता है कि आप एक दिन कर सकते हैं? जब तक आप कोशिश नहीं करेंगे तब तक आप कभी नहीं जान पाएंगे.
  • शीर्षक वाले छवि अपने सहकर्मियों के साथ दोस्त बनें चरण 7
    5. अपने दोस्त को सिर्फ एक विचारशील उपहार दें क्योंकि. उपहार देना कृतज्ञता का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है. यदि आप वास्तव में उसे जानना चाहते हैं कि वह आपके लिए कितना मायने रखती है, तो आपको अपने मित्र के जन्मदिन की प्रतीक्षा करने की ज़रूरत नहीं है. यदि आप एक शिल्प मेले में एक प्यारा चित्र फ्रेम देखते हैं, तो इसमें दो की एक तस्वीर चिपकाएं और उसे दें- यदि आप अपने दोस्त के लिए सही सहायक देखते हैं, तो इसे उठाएं और उसे एक छोटे से उपहार बैग में हाथ दें. यह वह कीमत नहीं है जो मायने रखता है-यह विचार है.
  • अपने दोस्तों को उपहार देने की आदत में बस क्योंकि आपने उनके बारे में सोचा था और उन्हें विशेष महसूस करना चाहते हैं, एक और आभारी व्यक्ति होने का एक शानदार तरीका है.

    • टिप्स

    सरल चीजों के लिए अपने आस-पास के सभी को धन्यवाद, (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं या फिर यह कष्टप्रद हो जाता है) अपना आभार मानता है.
  • भोजन के दौरान भोजन बर्बाद करने की कोशिश न करें.
  • उन चीजों के बारे में शिकायत न करें जो आप के लिए लेते हैं.जी. स्कूल, सुरक्षात्मक माता-पिता आदि पर.
  • पार्वाना और पार्वाना की यात्रा जैसी किताबें पढ़ें.
  • जितना हो सके उतना सकारात्मक होने की कोशिश करें.
  • जब भी आप खुद को किसी समस्या या बुरी स्थिति में पाते हैं, लगभग 3 चीजें सोचते हैं जो बहुत खराब हो सकते हैं, और केवल आपको कम समस्याएं देने के लिए भगवान का शुक्र है.
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