मोटापे से ग्रस्त होने के लिए कैसे (लड़कियों के लिए)

जब आप मोटापे से संघर्ष करते हैं, तो आपके वजन से परिभाषित करना आसान होता है. मीडिया से शरीर के आकार के बारे में नकारात्मक संदेश, आपके साथियों, और यहां तक ​​कि अच्छी तरह से मित्र और परिवार भी निराशाजनक और भारी महसूस कर सकते हैं. आप अपने वजन से बहुत अधिक हैं, हालांकि. यदि आप मोटापे से निपटते हैं, तो आपको अपने वजन के बारे में अपनी भावनाओं के साथ मुकाबला करने के लिए स्वस्थ रणनीतियों को विकसित करने की आवश्यकता हो सकती है. जितना संभव हो उतना स्वस्थ रहने के लिए देखभाल करें और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें. मस्ती और चापलूसी कपड़े और सहायक उपकरण पहने हुए अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा दें.

• जो भी आप महसूस कर रहे हैं, याद रखें कि उन भावनाओं को मान्य किया गया है. आप डर, परेशान, या क्रोधित महसूस कर सकते हैं या आप खुश और आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं. उन सभी भावनाओं को ठीक है.
• उदाहरण के लिए, आप स्वयं से कह सकते हैं, "मैं अभी दुखी महसूस कर रहा हूं क्योंकि मुझे जिस तरह से दिखता है, मुझे पसंद नहीं है," या "मैं डर रहा हूं क्योंकि मुझे नहीं पता कि लोग मेरे नए पर कैसे न्याय कर सकते हैं स्कूल."
• यदि आपको एक कठिन समय हो रहा है कि आप कैसा महसूस करते हैं, कभी-कभी यह खुद को रचनात्मक रूप से व्यक्त करने में मदद कर सकता है. एक पत्रिका में अपने विचारों को लिखने या अपनी भावनाओं को प्राप्त करने और उन्हें बेहतर समझने में आपकी सहायता के लिए कुछ कला करने का प्रयास करें.

• यदि आप एक डॉक्टर को खोजने के बारे में चिंतित हैं जो आपके वजन के बारे में सहानुभूतिपूर्ण और गैर-न्यायिक होगा, तो अपने क्षेत्र में "आकार के अनुकूल डॉक्टर" के लिए एक ऑनलाइन खोज करें. आप किसी मित्र या मोटापे के समर्थन समूहों से ऑनलाइन सिफारिशें भी प्राप्त कर सकते हैं.