भावहीन कैसे हो

भावनाएं हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं. अपनी भावनाओं के अनुरूप होने के नाते एक बड़ी बात है, और इससे गहरे कनेक्शन और अधिक जागरूकता हो सकती है. हालांकि, जब आप अपनी भावनाओं द्वारा नियंत्रित होते हैं, तो वे महत्वपूर्ण परिस्थितियों में स्पष्ट रूप से प्रदर्शन करने और सोचने की आपकी क्षमता को गंभीरता से प्रभावित कर सकते हैं. जबकि आप पूरी तरह से भावहीन नहीं हो पाएंगे, आप भावनाओं को अपने जीवन को लेने से रोक सकते हैं.

• यह चिंता को नियंत्रित करने का भी एक अच्छा तरीका है.

• एक प्रकृति चलना भी खुद को जमीन के लिए एक अच्छा तरीका है.

• सोशल मीडिया के माध्यम से टीवी या स्क्रॉलिंग जैसे दिमागी गतिविधियों से दूर रहें. ये बहुत आकर्षक नहीं हैं, इसलिए वे आपको विचलित करने के लिए ज्यादा नहीं करेंगे.

• "यह मेरे बारे में नहीं है."
• "काम करने की जरूरत नहीं है."
• "यह निकल जाएगा."

• जबकि आप हर समय अपने भावनात्मक ट्रिगर्स से बच नहीं सकते हैं, आप अपने दिन के जीवन में उन्हें सीमित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं.

• उदाहरण के लिए, यदि आप खुद को सोचते हैं, "मेरे पास कोई दोस्त नहीं है," अपने आप से पूछें, "यह वास्तव में सच है? क्या मैं सप्ताहांत में अपने दोस्तों के साथ नहीं लटका?"
• या, यदि आप खुद को सोचते हैं, "मैं इस परियोजना पर इतना बुरा कर रहा हूं," अपने आप से पूछें, "मुझे किस सबूत का समर्थन करना है? मैं भविष्य में नहीं देख सकता."

• यदि आप खुद को एक सहकर्मी से नाराज या निराश हो जाते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने काम के बारे में सिर्फ भावुक हैं और आप एक अच्छी नौकरी करना चाहते हैं.

• सामान्य रूप से आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए दिमागीपन भी बहुत अच्छा है, खासकर यदि आप चिंता से निपटते हैं.

• अपने पत्रिका को एक निजी स्थान पर रखें ताकि कोई और इसे पढ़ सके.

• जब आप अच्छी तरह से विश्राम कर रहे हैं, तो आप भावनाओं पर आधारित होने के बजाय शांत, तर्कसंगत निर्णय लेने में सक्षम हैं.

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