अपने जीवन को कैसे बदलें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने में कभी देर नहीं हुई. इस लेख को पढ़ने के लिए पढ़ें कि अंदर और बाहर दोनों को अधिक पूर्ण, खुश और शांति महसूस करने के लिए कैसे बदलाव करना है.

कदम

3 का विधि 1:
अपनी परिस्थितियों को बदलना
  1. छवि शीर्षक अपने जीवन चरण 1
1. अपना दिनचर्या बदलें. याद रखें कि आपकी वास्तविकता उन चीजों का परिणाम है जो आप दैनिक आधार पर करते हैं, जो आप नाश्ते के लिए खाते हैं जहां आप काम या स्कूल में जाते हैं. यदि आप अपने जीवन की परिस्थितियों को बदलने जा रहे हैं, तो आपको उन चीजों को बदलना होगा जो आप हर दिन करते हैं.
  • याद रखें कि आपको एक साथ सब कुछ बदलने की ज़रूरत नहीं है. बस एक समय में अपने दिनचर्या में एक नया परिवर्तन करने की कोशिश कर रहा है. यह दूसरी प्रकृति बनने के लिए नई आदतों के लिए औसतन 66 दिनों का समय ले सकता है.
  • अपने दैनिक दिनचर्या में सबसे छोटे बदलाव भी करने से आप जीवन से कम ऊब महसूस कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, काम करने के लिए एक अलग मार्ग लें, नाश्ते के लिए कुछ नया खाएं, बाद में स्कूल से पहले व्यायाम करें, या एक अलग कॉफी शॉप पर रुकें. इन तरह के छोटे बदलाव महत्वहीन लग सकते हैं, लेकिन वे विविधता को जोड़कर लंबे समय तक आपके जीवन को अधिक दिलचस्प बना देंगे.
  • अपने आप को नियमित आधार पर इस प्रश्न से पूछें: मैं क्या कर रहा हूं (या नहीं कर रहा हूं) मुझे जहां मैं बनना चाहता हूं? यह आप जो भी खाते हैं, उस पर लागू होता है, चाहे आप व्यायाम करते हैं, और आप अपने दिन का बड़ा हिस्सा क्या खर्च करते हैं. यदि उत्तर नहीं है, तो आवश्यक परिवर्तन करें.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपने जीवन चरण 2
    2. अपने जीवन के रास्ते की जांच करें. चाहे आप स्कूल में हों, काम कर रहे हों, नौकरी शिकार, स्वयंसेवीकरण, या यात्रा, अपने जीवन पर एक नज़र डालें और तय करें कि यह आपके मूल्यों के साथ संरेखित करता है या नहीं.
  • आपके जुनून, रुचियां और लक्ष्य क्या हैं? जबकि इन सवालों के जवाब देने में सालों लग सकते हैं, आप खुद से पूछ सकते हैं कि आप किस प्रकार की विरासत को पीछे छोड़ना चाहते हैं. यह प्रश्न न केवल आपके करियर पर बल्कि आपके रिश्तों के लिए भी लागू होता है. आप अन्य लोगों द्वारा वर्णित और याद रखना चाहेंगे?
  • यह निर्धारित करें कि आपकी जीवनशैली आपके व्यक्तिगत मूल्यों के साथ गठबंधन है या नहीं. संभावनाएं, कुछ हद तक, आपके जीवन और आपके मूल्यों के संघर्ष हैं. आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं? आप अपने करियर पथ को बदलने, अपने प्रमुख को बदलने, बदलने के लिए जहां आप रहते हैं, और अपने समय और धन को प्रबंधित करने के तरीके को बदलने पर विचार करना चाह सकते हैं.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपने जीवन चरण 3
    3
    अपने रिश्तों में सुधार. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना पैसा कमाते हैं या आपकी उपलब्धियां कितनी बड़ी हैं, आप अपनी सफलता का आनंद नहीं पाएंगे यदि आपके पास इसे साझा करने के लिए प्रियजन नहीं हैं.
  • आपके पास पहले से मौजूद रिश्तों पर काम करें. प्रियजनों के साथ गुणवत्ता का समय बिताना सुनिश्चित करें, और उन्हें करुणा और समझ के साथ व्यवहार करें. यदि आप किसी प्रियजन के साथ उपेक्षा या बहस कर रहे हैं, तो रिश्ते को सुलझाने के लिए कुछ समय समर्पित करें. आपको तैयार होना चाहिए समझौता करना और यह भी स्वीकार करते हैं कि आप गलत थे.
  • दूसरों के साथ नया, सार्थक संबंध बनाएं. यदि आप अकेला महसूस कर रहे हैं, तो आपको दूसरों के लिए संपर्क करने के लिए इंतजार करना बंद कर देना होगा. अपने हाथों में मामलों को ले लो, और सक्रिय होना. अपने आप को सामाजिक परिस्थितियों में रखें, वार्तालापों को हड़ताल करें, और हमेशा अपने चेहरे पर मुस्कान करना याद रखें. यह अन्य लोगों को आकर्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपने जीवन चरण 4
    4
    अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें. कुछ लोग नियमित और परिचितता के आराम में फंसने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक प्रवण होते हैं. अपने अवरोध या परिवर्तन के डर के बावजूद, मनुष्यों को खुश होने के लिए किस्म की आवश्यकता होती है. आपको दैनिक आधार पर और साथ ही बड़े पैमाने पर एक छोटे पैमाने पर इसका अभ्यास करना चाहिए.
  • ऐसा कुछ करने की कोशिश करें जो आपने कभी हर दिन नहीं किया है. एक ऐसे शो में जाएं जो आपने कभी नहीं किया है, एक नए व्यक्ति से बात करें, कुछ नया खाएं, और इसी तरह. आप कभी नहीं जानते कि आप कुछ या किसी ऐसे व्यक्ति की खोज करेंगे जो आप पर जीवन बदलते प्रभाव को समाप्त कर देंगे.
  • एक नया शौक उठाओ या एक नई जगह की यात्रा. यदि आप किसी यंत्र या किसी भी प्रकार का खेल खेलते हैं, तो अपने आप को ऊपर और उससे आगे पुश करें जो आप सामान्य रूप से करते हैं. उस अतिरिक्त मील को चलाएं, लंबी पैदल यात्रा के दौरान एक अलग निशान लें, और नई कलात्मक शैलियों का पता लगाएं.
  • नए दोस्तों की तलाश करना जो आपके शौक पसंद करते हैं, आपको लगे हुए रह सकते हैं. मिलना.कॉम आपके क्षेत्र में लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका है.
    • 3 का विधि 2:
    अपना दृष्टिकोण बदल रहा है
    1. छवि शीर्षक शीर्षक अपने जीवन चरण 5
    1
    वर्तमान में जियो पल. सबसे अच्छा तरीका खुश महसूस करें आपके जीवन के बारे में अतीत पर निवास करना बंद करना और भविष्य के बारे में चिंता करना बंद करना. यदि आप खुद को नकारात्मक यादों पर लगातार निवास करते हैं, तो निम्न अभ्यास का प्रयास करें:
    • सबसे पहले, स्मृति को स्वीकार करें और यह आपको कैसा महसूस करता है. यदि यह एक हालिया घटना थी और आपको रोने या चीखने की आवश्यकता महसूस होती है, तो इसे करें. एक पत्रिका में घटना के बारे में लिखने पर विचार करें या किसी प्रियजन के साथ इसके बारे में बात करें. एक बार जब आप स्मृति को ठीक से दुखी कर देते हैं, तो अपने आप को स्वीकार करें कि यह खत्म हो गया है, और इसे पूर्ववत करने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है. अगली बार जब विचार आपके सिर पर लौटता है, तो उसे स्वीकार करें, आभारी रहें कि यह खत्म हो गया है, और इसे जाने दें.
    • हालांकि अतीत को पूरी तरह से भूलना असंभव है, लेकिन कई लोग सकारात्मक लोगों की बजाय नकारात्मक या दर्दनाक यादों पर ध्यान केंद्रित करते हैं. अतीत में आपके साथ हुई सभी अच्छी चीजों को याद रखने के लिए कुछ समय लें. यदि यह मदद करता है, तो एक सूची बनाएं.
    • वर्तमान क्षण में वापस लाने के लिए ग्राउंडिंग तकनीकों का प्रयास करें. कमरे के चारों ओर चीजों को ध्यान में रखते हुए जो एक निश्चित रंग या सांस लेने के लिए गहराई से शांत हो सकते हैं और वर्तमान में अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं.
  • छवि शीर्षक अपने जीवन चरण 6 को बदलें
    2
    सकारात्मक रहें. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास क्या है, आप कहां हैं, या आप किसके साथ हैं, अनुभूति आपकी परिस्थितियों में से परिस्थितियों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है. इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, इस तथ्य पर विचार करें: किसी भी समय, दुनिया के अन्य लोग ऐसे हैं जिनके पास कम पैसा, कम संसाधन और कम प्रियजन हैं, और फिर भी वे खुश हैं. इसी तरह, ऐसे लोग हैं जो आपके से अधिक अमीर हैं, बेहतर आकार में, और अधिक संसाधनों के साथ, जो आपके द्वारा कम पूर्ण महसूस करते हैं.
  • जो भी स्थिति आप खुद को पाते हैं, उसके सकारात्मक पहलुओं को ध्यान में रखते हुए. यदि आप अपने आस-पास के बारे में शिकायत करते हैं, तो आप एक या दो सकारात्मक अवलोकनों के साथ प्रत्येक शिकायत का मुकाबला करते हैं.
  • अपने आप को और अपने आस-पास की आलोचना करना बंद करें . फिर, सभी के पास सकारात्मक और नकारात्मक दोनों गुण हैं- यह एक सार्वभौमिक तथ्य है. यदि आप लगातार अपने पति / पत्नी के नकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उदाहरण के लिए, तो वे वही हैं जो आप देखेंगे, और आप लगातार निराश और नाराज महसूस करेंगे. इसके विपरीत, यदि आप लगातार अपने पति / पत्नी के सकारात्मक गुणों को याद दिलाते हैं, तो वे वही हैं जो आप देखेंगे, और आप सराहनीय और भाग्यशाली महसूस करेंगे.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपने जीवन चरण 7
    3
    अपने जीवन की तुलना मत करो अन्य लोगों के जीवन के साथ. जो लोग लोगों को अपने जीवन से नाखुश महसूस करते हैं, वह है जो वे उनके आसपास के लोगों के जीवन के साथ तुलना करते हैं. प्रवृत्ति अन्य लोगों के जीवन के सकारात्मक बिंदुओं के साथ अपने जीवन के निम्न बिंदुओं की तुलना करना है.
  • जाने दो ईर्ष्या का. कोई भी जीवन सही नहीं है, चाहे वह बाहर कैसे हो सकता है. यदि आप अपने पैसे, उनकी प्रतिभा, या उनके रिश्तों के लिए दूसरों से ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो याद रखें कि इनमें से प्रत्येक व्यक्ति ने कठिनाइयों और असुरक्षाओं से संघर्ष किया है.
  • सोशल मीडिया के उपयोग को कम करने से आप दूसरों से खुद की तुलना करना बंद कर सकते हैं. यह आपको भी खुश महसूस कर सकता है. कुछ दिनों के लिए अपने सिर को साफ़ करने के लिए इंस्टाग्राम, फेसबुक और ट्विटर से ब्रेक लें.
    • 3 का विधि 3:
    अपना रूप बदल रहा है
    1. छवि शीर्षक शीर्षक अपने जीवन चरण 8
    1
    आकार में आओ. नियमित रूप से व्यायाम न केवल आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखता रहता है, बल्कि यह आपके कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा, कुछ बीमारियों के लिए अपनी संभावना को कम करेगा, आपको अधिक ऊर्जा देता है, और यहां तक ​​कि अपने यौन जीवन में भी सुधार करेगा.
    • स्वस्थ वयस्कों को 150 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि या प्रत्येक सप्ताह 75 मिनट की जोरदार एरोबिक गतिविधि की आवश्यकता होती है. मध्यम गतिविधियों में इत्मीनान से चलना या तैराकी शामिल है, जबकि जोरदार गतिविधियों में शामिल हैं जॉगिंग, किकबॉक्सिंग, या कताई.
    • आपको प्रति सप्ताह कम से कम दो दिन की ताकत प्रशिक्षण करना चाहिए.भार उठाने या फर्श का काम करने का प्रयास करें (crunches, पुश-अप, आदि.) जो आपके शरीर को प्रतिरोध के रूप में उपयोग करता है.
    • जिम या स्थानीय स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने पर विचार करें. अन्य लोगों के साथ व्यायाम आपको प्रेरित रखने में मदद कर सकता है, और व्यायाम को और अधिक मजेदार बना देगा.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपने जीवन चरण 9
    2
    अच्छा खाएं. याद रखें कि आप वही हैं जो आप खाते हैं. चाहे आप वजन कम करना चाहते हैं या बस अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, आप क्या खाते हैं.
  • आपके आहार में फल, सब्जियां, दुबला प्रोटीन, और पूरे अनाज शामिल होना चाहिए. खाद्य लेबल पढ़ें और उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिनमें कृत्रिम रंग, aspartame, और अन्य रसायनों शामिल हैं. संयम में चीनी और खाली कार्बोहाइड्रेट खाएं.
  • यदि आप चिंता या अवसाद से पीड़ित हैं, तो शराब और कैफीन पर कटौती करें, क्योंकि ये पदार्थ मामलों को बदतर बना देंगे.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपने जीवन चरण 10
    3. कुछ बदलाव करवाएं. मेकओवर सिर्फ बेहतर, जरूरी नहीं दिख रहे हैं. बाल कटवाने या विभिन्न कपड़ों को खरीदने का सरल कार्य आपको एक नए व्यक्ति की तरह महसूस कर सकता है. चाहे आप अपने नज़र से नाखुश हों या बस इसके साथ ऊब जाएं, चीजों को मिश्रण करने की कोशिश करें.
  • अपनी अलमारी बदलें. कपड़े से छुटकारा पाएं जो आपको अपने बारे में कमजोर, मैला, या अन्यथा बुरा महसूस करते हैं. दैनिक आधार पर अपना सर्वश्रेष्ठ देखने का प्रयास करें. इसका मतलब यह नहीं है कि ड्रेसिंग फैंसी या औपचारिक- बल्कि, ऐसे कपड़े ढूंढें जो चापलूसी, स्टाइलिश (आपकी राय में), किफायती और आयु-उपयुक्त हैं.
  • अपनी केशविन्यास शैली बदलो. एक बाल कटवाने या अपने बालों को एक अलग रंग प्राप्त करें. लंबे बालों वाली महिलाओं को परतों, बैंग्स, या एक छोटे बॉब को प्राप्त करने पर विचार करना चाहिए.
  • पुरुष चेहरे के बालों का उपयोग करके अपनी उपस्थिति को काफी हद तक बदल सकते हैं. एक दाढ़ी, मूंछ, या goatee बढ़ने का प्रयास करें. यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो हमेशा चेहरे के बाल रखते हैं, तो इसे बदलने के लिए इसे बंद करने की कोशिश करें.

    • टिप्स

    अपने जीवन को काम और खेलने के बीच संतुलित रखने की कोशिश करें. यदि आप सब काम करते हैं, तो आप जीवन में खुशियों पर गायब हैं. यदि आप जो भी करते हैं, वह अंततः ऊब जाएगा और अब मजेदार समय की सराहना नहीं करेगा.
  • जल्दी सो जाओ, जल्दी उठो. अपने शुरुआती समय के साथ कुछ रचनात्मक करें- अपने दोस्त के बच्चे के लिए ओरिगामी को झुकाव, वाटपैड पर एक छोटी कहानी लिखना या यहां तक ​​कि एक रन के लिए बाहर जाना.
  • देखने के लिए एक सकारात्मक भूमिका मॉडल खोजने पर विचार करें. यह व्यक्ति एक शिक्षक, एक परिवार का सदस्य, या आपका पसंदीदा लेखक, अभिनेता या संगीतकार हो सकता है. आपके जीवन में सकारात्मक प्रभाव होने से आपको बाधाओं को दूर करने और अपने सपनों का पीछा करने के लिए प्रेरणा मिल सकती है.
  • अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को लिखें. अपने जीवन के हर दिन, घंटे और मिनट के लिए एक योजना है. हमेशा इसे बदलना याद रखें, और साथ ही, कभी-कभी सहज हो!
  • यदि आप विवाहित हैं या दीर्घकालिक रिश्ते में जहां जादू मर रहा है, तो अपने साथी के साथ मुखर हो, और पारस्परिक रूप से उन परिवर्तनों पर निर्णय लें जिन्हें आप अपने प्यार के जीवन को मसाला कर सकते हैं.
  • यदि आप अपना रूप बदलना चाहते हैं और सुनिश्चित नहीं हैं कि स्टाइलिस्ट कैसे प्राप्त करें. सलाह के लिए अपने हेयरड्रेसर से पूछें कि कौन सी शैलियाँ आप पर सबसे अच्छी लगती हैं.
  • सुनिश्चित करें कि आप किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर होने के बजाय अकेले जीवित रहने के लिए स्वतंत्र हैं.
  • जो भी आप चाहते हैं उसे करें और अपनी राय के शोर को अपनी आंतरिक आवाज से बाहर न करें.
  • अपने आप को पसंद करने और अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने की कोशिश करें. क्षमा करें और यदि संभव हो तो भूल जाओ. अब अपने बारे में सोचने का समय है, तो आप जो भी करते हैं उससे प्यार करते हैं और प्यार करते हैं.
    • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
    समान