बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदलें
बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलना आपके बारे में है, आपके जीवन का विवरण, आपका विशिष्ट वातावरण, आपके लक्ष्यों और आकांक्षाओं, और एक पूर्ण और स्वस्थ जीवन के लिए प्रयास जारी रखने के लिए आपकी प्रेरणा.जीवन एक यात्रा है, और बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने का एक तरीका यह स्वीकार करना है कि आपके नियंत्रण से बाहर जीवन के बारे में कई चीजें हैं.आपके नियंत्रण में क्या है आपका दृष्टिकोण, परिप्रेक्ष्य, लचीलापन, भावनात्मक स्वास्थ्य, और आप किसी भी स्थिति पर प्रतिक्रिया करने के लिए कैसे चुनते हैं, आप पर फेंकता है.बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलना हमेशा एक प्रक्रिया है और एक साधारण फिक्स नहीं है.
कदम
5 का विधि 1:
स्वयं जागरूक हो रहा है
1. नियंत्रण के अपने आंतरिक स्थान को गले लगाओ. नियंत्रण का आंतरिक स्थान यह कहने का एक फैंसी तरीका है कि आप अपने जीवन में घटनाओं के संबंध में और आपके साथ होने वाली स्थितियों के प्रति आपका दृष्टिकोण कैसे देखते हैं. नियंत्रण का एक मजबूत आंतरिक स्थान का अर्थ है कि आप अपने जीवन में चीजों की ज़िम्मेदारी लेते हैं, और आपको समस्याओं या कठिनाइयों को प्रबंधित करने में सक्षम होने की कठोर भावना है जो आपके रास्ते में आ सकती है. शुरू करने के लिए अपना जीवन बदल रहा है बेहतर के लिए, नियंत्रण के अपने आंतरिक स्थान को गोमांस.
- इसके विपरीत, यदि आपके पास नियंत्रण का बाहरी स्थान है, तो आपको लगता है कि चीजें आपके साथ होती हैं, आप अपनी परिस्थितियों का शिकार हो, और आपको ऐसा नहीं लगता कि आपके जीवन में चुनौतीपूर्ण घटनाओं से निपटने के लिए आपके जीवन में बहुत अधिक एजेंसी है.
- एक आसान उदाहरण यह कल्पना करना है कि आप एक कार दुर्घटना में हैं, कोई भी चोट नहीं पहुंचाता है, और आप और दूसरे ड्राइवर दोनों गलती पर हैं.यदि आप नियंत्रण का आंतरिक स्थान रखने में उन्मुख हैं, तो आप स्थिति को स्वीकार करेंगे, विश्वास है कि आप परिणामों से निपटने में सक्षम होंगे, और महसूस करेंगे कि, भले ही यह एक चुनौतीपूर्ण स्थिति है, आप इसे संभालने में सक्षम होंगे।.यदि आपके नियंत्रण का आपका स्थान बाहरी है, तो आपके विचार एक लंबी लाइनें हो सकती हैं, "यह हमेशा मेरे साथ क्यों होता है?कुछ भी मेरे रास्ते से नहीं जाता.मैं हमेशा सब कुछ गड़बड़ करता हूं.दुनिया मुझे पाने के लिए बाहर है, चाहे मैं क्या करूं."
2. यह निर्धारित करें कि आपका वर्तमान स्थान नियंत्रण कहां है.एक आसान सत्य और गलत परीक्षण ऑनलाइन है जिसे आप लगभग दस मिनट में ले सकते हैं और स्कोर कर सकते हैं जो आपको बता सकता है कि आपके नियंत्रण का स्थान कहां है. परीक्षण करें और अपने स्कोर को समझें. यह आपको बताएगा कि आप कहां हैं इसलिए आप जीवन के लिए अपने दृष्टिकोण को समझना शुरू कर सकते हैं.
3. जानें कि आपको बदलने की आवश्यकता क्यों है. ऐसा महसूस करना कि आपके पास अपने आप पर कोई नियंत्रण नहीं है या आपके जीवन में ठहराव, अवसाद, असहायता, और निराशा की भावनाओं का कारण बन सकता है.यदि आप इस तरह से अटक महसूस करते हैं तो आप अपने जीवन को बेहतर तरीके से कैसे बदल सकते हैं?क्या आप अपना जीवन जी रहे हैं या आप जीवन को जीने दे रहे हैं? अधिकांश लोग अपने बारे में नकारात्मक विचारों को लेते हैं जब जीवन जिस तरह से कल्पना नहीं करता है. यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे नहीं बदल सकते.
4. एक पत्रिका शुरू करें. अब जब आप जानते हैं कि आपका नियंत्रण कहां है और आपको इसे स्थानांतरित करने की आवश्यकता क्यों है, आप जीवन के लिए एक और आंतरिक, अधिकारित दृष्टिकोण की ओर बढ़ना शुरू कर सकते हैं. अपने जीवन में कई बार उदाहरण लिखें जो आपको नाराज या निराश महसूस करते हैं, जैसे स्कूल में परीक्षण, काम पर प्रदर्शन, रिश्तों में आपका आत्म सम्मान, या आपकी सामान्य सफलता और प्रतिकूलता के चेहरे में जीवन से निपटने की क्षमता. उन सभी उदाहरणों को लिखें जो आप सोच सकते हैं कि आप चिंता, चिंता, क्रोध या अपराध महसूस कर सकते हैं. इन घटनाओं के बगल में, लिखें कि इन चीजों के लिए आपकी प्राकृतिक प्रतिक्रिया क्या होगी. उदाहरण के रूप में लिख सकते हैं जितना आप सोच सकते हैं, वास्तविक या कल्पना, और आपके ईमानदार विचारों और प्रतिक्रियाओं के दौरान जब जीवन आपके रास्ते में नहीं जाता है.
5. अपने विचारों को फिर से फ्रेम करें. अपने पत्रिका के साथ जीवन के एक और अधिक सशक्त दृष्टिकोण में बदलाव शुरू करना शुरू करें.आपके शब्दों की शक्ति आपको स्पष्ट रूप से देखने में मदद करेगी कि आप अपने जीवन को कैसे देखते हैं.उस विकल्प के बारे में जागरूक होना और आपके जीवन पर अपने परिप्रेक्ष्य में अपने जीवन को रखने की शक्ति को आंतरिक बनाना आपको अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदलने में मदद करेगा.अपने पत्रिका में अपनी सूचीबद्ध भावनाओं का उपयोग करके, पसंद, सशक्तिकरण, और सकारात्मक सम्मान के परिप्रेक्ष्य से अपनी प्रतिक्रियाओं को फिर से तैयार करना शुरू करें. अपने विकल्पों का मालिकाना, अपना समय, अपने परिणामों का स्वामित्व, और अपने जीवन में होने वाली घटनाओं में एक व्यक्ति के रूप में अपनी भूमिका के बारे में यथार्थवादी बनें.
6. अपने जीवन में सकारात्मक रूप से नकारात्मक बदलें. असली दुनिया में पसंद और सशक्तिकरण के इस नए परिप्रेक्ष्य को लेने के लिए शुरू करें. अपने और अपने जीवन के बारे में अपने दृष्टिकोण के साथ बेहतर शुरुआत के लिए अपना जीवन बदलना. जब आप निराश और परेशान महसूस करते हैं तो आप अपने आप से कैसे बात करते हैं. अपने जर्नल का उपयोग उन नकारात्मक चीजों को लिखने के लिए करें जो तुरंत पूरे दिन अपने दिमाग में पॉप करें. अपने फोन पर अलार्म सेट करें ताकि संदेश, "आज सकारात्मक बात करें" हर घंटे पॉप अप करता है. छोटे पोस्टर बनाएं जो आप अपने बिस्तर, अपने कार्यालय की दीवारों, या अपनी नोटबुक के अंदर रख सकते हैं जो कहते हैं, "केवल सकारात्मक आत्म बात."
7. अपने साहस को स्वीकार करें. अपने जीवन को बदलना बहादुरी लेता है और, भले ही आपको लगता है कि आप साहसी नहीं हैं, आप हैं. आपके परिवर्तनों में जर्नल में, अपने जीवन में हर समय लिखें जिसे आप बहादुर महसूस करते थे. उन सभी समयों के बारे में लिखें जिन्हें आप उन परिस्थितियों का सामना करते थे जिन्हें आपने सोचा था कि आप कभी भी उनसे निपट सकते हैं या उन परिस्थितियों से जो आपको डरते हैं कि आपने वास्तव में जीवित रह लिया है.इस दुनिया में बस रहने के लिए अपने साहस का सम्मान करें.
8. इसका एहसास है कि इसमें समय और प्रयास लगता है.बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास अचानक एक बेहतर जीवन होगा जहां सब कुछ जगह में पड़ता है और आप अपने बेहतर जीवन से आनंदित रूप से संतुष्ट होते हैं.बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलना साहस लेता है.महसूस करने से अपने दृष्टिकोण को बदलना जैसे कि जीवन की प्रतिकूलता से ऊपर उठने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं और आप अटक गए हैं और स्थिर हैं, ऐसा महसूस करने के लिए कि आपके पास स्वस्थ, लचीला, सकारात्मक दृष्टिकोण और खुद को विश्वास करने में आपके लिए आवश्यक है बेहतर के लिए जीवन.
5 का विधि 2:
खुद को जानना
1. अपनी आत्म पहचान का आकलन करें. बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने के लिए एक स्वस्थ पहचान विकसित करना आवश्यक है. तुम कौन हो?आप दुनिया में कौन होना चाहते हैं?आप खुद को कैसे देखते हैं?आपको कैसे लगता है कि अन्य आपको देखते हैं?अन्वेषण और बदलना आप अपने आप को कैसे देखते हैं और आप दूसरों को कैसा महसूस करते हैं, आप एक बेहद महत्वपूर्ण कारक हैं. इससे वास्तविक दुनिया व्यवहार में परिवर्तन हो सकता है और आपको बेहतर तरीके से अपने जीवन को बदलने के लिए प्रयास जारी रखने की प्रेरणा दे सकता है.
2. ब्रिग्स, मेयर्स, और जुंग व्यक्तित्व परीक्षण लें. अपने बारे में और जानने के लिए, ब्रिग्स, मेयर्स, और जुंग व्यक्तित्व परीक्षण लें, जो एक छोटी प्रश्नावली है जो आपको अपने व्यक्तित्व के सामान्य घटकों में अंतर्दृष्टि दे सकती है. परीक्षण सामान्य व्यक्तित्व प्रकारों का उपयोग करता है और बताता है कि आप उनके भीतर कहां आते हैं. अपने परिणामों का उपयोग करें कि आपके बारे में क्या सच है. यह आपको अपने व्यक्तित्व के कुछ बुनियादी कार्यप्रणाली को समझने में मदद करेगा, जो आपको अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदलने में मदद कर सकता है. आत्म जागरूकता और समझ आपके जीवन में सकारात्मक परिवर्तन करने में छलांग लगा रही है.
3. आप अपने बारे में क्या प्रशंसा करते हैं पर ध्यान दें. अपने परिवर्तन पत्रिका का उपयोग करके, अपने बारे में विशेषताएं लिखें कि आप प्रशंसा करते हैं. क्या आप उदार हैं?क्या आप लोगों को हंसाते हैं?याद रखना कि खुफिया कई रूपों में आती है और सिर्फ स्मार्ट या क्रेडेंशियल बुक नहीं करती है, क्या आप बुद्धिमान महसूस करते हैं? क्या तुम जिज्ञासु हो? आप कौन हैं, के सकारात्मक पहलुओं से शुरू करें और अपनी जर्नल का उपयोग उन चीजों की एक मजबूत सूची बनाने के लिए करें जो आप वास्तव में पसंद करते हैं.
4. तय करें कि आप क्या विकसित करना चाहते हैं. अब जब आपके पास अपनी पसंद की चीजों की एक लंबी सूची है, तो अपने व्यक्तित्व के बारे में चीजों की एक सूची बनाएं जिसे आप विकसित करना चाहते हैं. याद रखें, परिवर्तन और विकास कुछ ऐसा है जिसके लिए आप प्रयास करते हैं और रातोंरात नहीं होंगे. सिर्फ इसलिए कि आप इस बारे में लिखते हैं कि आप एक पत्रिका में अपने गुस्से को खोने से कैसे नफरत करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप बिना किसी गुस्से के कल जाग जाएंगे.इसे लिखना आत्म जागरूकता के साथ मदद करता है. आप जो नहीं जानते या विकसित नहीं कर सकते हैं.
5. छोटे, प्राप्त लक्ष्यों को सेट करें. आप जानते हैं कि आप क्या बदलना चाहते हैं, छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को सेट करें जो आपको अपने व्यक्तित्व के छोटे हिस्सों को बदलने में मदद करेगा.एक समय में एक विशेषता पर ध्यान केंद्रित करें.उदाहरण के लिए, अपने आप को बताएं कि आप आज कम से कम एक वार्तालाप में सक्रिय सुनवाई का उपयोग करने जा रहे हैं.उन तरीकों के बारे में लिखें जिन्हें आप सक्रिय रूप से अपनी रोजमर्रा की बातचीत में सुन सकते हैं और उन्हें लागू कर सकते हैं.
6. आप कौन हैं के लिए आभारी रहें. जैसा कि आप हैं वैसे ही आभारी रहें.बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने का हिस्सा खुद को जानना, अपनी ताकत और त्रुटियों को गले लगाकर, और अपनी त्वचा में आरामदायक महसूस कर रहा है.अपने आप को स्वीकृति आपको अपने बारे में आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकती है, आपके जीवन और आपके द्वारा किए गए परिवर्तन.
7. भावनात्मक समर्थन की तलाश करें. यदि आपको अपने बारे में सोचने के तरीके को बदलने में परेशानी हो रही है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो आपके लिए भावनात्मक रूप से हो सकता है. यह एक परिवार का सदस्य, एक दोस्त, या एक सहकर्मी आप भरोसा हो सकता है. अपने बारे में नकारात्मक विचारों को बदलने के तरीकों के बारे में खुद को शिक्षित करें.
5 का विधि 3:
अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करना
1. अपने जीवन का आकलन करें. अपने आप को, अपने व्यक्तित्व और अपनी पहचान के बारे में अधिक जागरूक होने के बाद, आप व्यावहारिक, वास्तविक समय परिवर्तन को देखना शुरू कर सकते हैं जिन्हें आप अपने जीवन में बनाना चाहते हैं. अपने जर्नल का उपयोग करके, अल्पकालिक लक्ष्यों की एक सूची बनाएं जो आप निकट भविष्य में बदलना शुरू कर सकते हैं और दीर्घकालिक लक्ष्यों को महसूस करने के लिए और अधिक समय और प्रयास कर सकते हैं.
- केवल आप जानते हैं कि आप अपने जीवन को क्या चाहते हैं और केवल आपके पास बेहतर के लिए अपने जीवन में परिवर्तन बनाने के लिए विकल्प बनाने की शक्ति है.
2. अपने शारीरिक स्वास्थ्य में वृद्धि. सबसे अच्छा तरीका है कि आप बेहतर के लिए बदल सकते हैं अपने शारीरिक स्वास्थ्य को क्रम में प्राप्त करना. यदि आपका शरीर बेहतर महसूस करता है तो आपका दिमाग होगा. आकार में लाने के लिए लक्ष्य बनाएं. एक कसरत योजना शुरू करें जहां आप दौड़ते हैं, चलते हैं, या किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि को सप्ताह में तीन से पांच बार करते हैं. अपने आप को मजबूत बनाने के लिए ताकत प्रशिक्षण में जोड़ें. अपने समग्र स्वास्थ्य के साथ मदद करने के लिए बेहतर खाने का भी प्रयास करें.
3. अपनी शारीरिक उपस्थिति के साथ खुद को व्यक्त करें. यदि आप अपनी व्यक्तिगत शैली या शारीरिक उपस्थिति से खुश नहीं हैं, तो इसे विकसित करने की योजना बनाएं. कपड़ों की एक नई शैली को अपनाने या अपनी पहचान के अनुरूप अपने बालों को बदलने के लिए और आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं. उन चीजों को पहनना शुरू करें जो आपको खुश करते हैं और आपकी त्वचा में अधिक आरामदायक महसूस करते हैं. मजेदार सामान पहनें जो आपके व्यक्तित्व को अपने रोजमर्रा की उपस्थिति में जोड़ते हैं.
4. अपनी जिंदगी में सुधार करें. कुछ प्रयासों के साथ आपकी व्यक्तिगत जीवन की स्थिति को आसानी से बदला जा सकता है. यदि आप गड़बड़ी के लिए प्रवण हैं, तो अपनी जगह, अपने कमरे, या अपने घर को अधिक बार साफ करने का प्रयास करें. एक स्वच्छ रहने वाले क्षेत्र में आम तौर पर आपको अपने जीवन के नियंत्रण में बेहतर और अधिक महसूस होता है. अपने दिनचर्या में अधिक सफाई को लागू करने का प्रयास करें क्योंकि अधिक संगठित और साफ रहने की जगह को बनाए रखना आपको बेहतर महसूस करने और अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. यदि आप अपने पुराने डिजाइन या रहने वाले क्षेत्र से थक गए हैं, तो अपने अंतरिक्ष, घर या कमरे को एक फैशन में सजाने का प्रयास करें जिसे आप अधिक सहज महसूस करते हैं. नई तकिए जोड़ें, अपनी दीवारों के लिए पेंट का रंग बदलें, या अपने फर्नीचर को अपने जैसे महसूस करने के लिए अपने फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें.
5. अपने समुदाय में शामिल हो जाओ. दूसरों से जुड़े महसूस करने से आप दूसरों और अपने आप के साथ संपर्क में मदद कर सकते हैं, साथ ही जीवन के बारे में सीखने में एक सहायक उपकरण और आप अपने आप को बेहतर तरीके से कैसे बदलना चाहते हैं.एक सूप रसोई में स्वयंसेवक, एक बेघर आश्रय, एक पशु शरण, या एक दुकान.अधिकांश स्थानों को एक छोटी समय प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, कभी-कभी सप्ताह में एक घंटे या जितना आपके पास समय होता है.
6. नए शौक पैदा करें. यदि आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो नए शौक की खेती करना या उन चीजों को करना जिन्हें आप पसंद करते हैं. एक कला या नृत्य कक्षा लें, संगीत सबक शुरू करें, या पक्षियों के बारे में कक्षा में दाखिला लें. अधिक किताबें पढ़ें या कहीं भी जाएं जो आप हमेशा अन्वेषण करना चाहते हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है जब तक कि यह कुछ ऐसा है जो आप करना चाहते हैं.
5 का विधि 4:
दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करना
1. अपना काम बदलो. ऐसे कुछ लक्ष्य हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक दीर्घकालिक हैं. यदि आप अपनी नौकरी से नाखुश हैं, तो उन तरीकों के बारे में सोचें जो आप अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं. किसी भी अन्य यथार्थवादी कैरियर के लक्ष्यों के बारे में सोचें जो आपके लिए अपने लिए ध्यान में रखते हैं और उस लक्ष्य की ओर बढ़ने की कोशिश करते हैं. यदि आप पेशे को पसंद करते हैं, लेकिन आपकी विशिष्ट स्थिति नहीं है, तो पदोन्नति या बदलती कंपनियों की तलाश करने के बारे में सोचें.
- यदि आप कुछ अलग होना चाहते हैं, तो आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं, इसके बारे में शिक्षित हो जाएं, और जिस दिशा में आप जाना चाहते हैं उसे बनाएं.
- इसमें समय लगेगा, इसलिए धीमी गति से रहें और ठोस, वित्तीय रूप से स्मार्ट निर्णय लें.याद रखें, जब आप परिवर्तन के लिए प्रयास करते हैं तो अपने अल्पकालिक लक्ष्यों का उपयोग करके लंबे समय तक सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए समय लगता है.
2. वापस विद्यालय जाओ. आपकी उम्र कोई फर्क नहीं पड़ता, आप अभी भी नई चीजें सीख सकते हैं और अपने करियर और जीवन पथ को बदल सकते हैं. यदि ऐसा कुछ है जो आप हमेशा अध्ययन करना चाहते हैं, तो उन वर्गों को समझें जो आपके लिए काम करेंगे. यदि आपको जो भी नया करियर चाहिए, उसके लिए डिग्री की आवश्यकता है, तो एक डिग्री प्रोग्राम खोजें जो आप अपनी वर्तमान स्थिति में कर सकते हैं.
3. अपने रिश्तों पर काम करें. सामाजिक, पारिवारिक, और अंतरंग दोनों, अपने जीवन में लोगों का भंडार लें, और तय करें कि आप उनसे संतुष्ट हैं या नहीं. बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलना भी उन लोगों के साथ अपने आस-पास के लोगों के साथ है जो बेहतर, अधिक मजबूत और पूर्ण जीवन के लिए प्रयास करने के लिए अपनी इच्छा साझा करते हैं.अपना समय लें, सुनें कि आप कैसा महसूस करते हैं जब आप उन लोगों के आसपास होते हैं जिनके करीब आप हैं. निर्णय लें जो आपको सुरक्षित, सकारात्मक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने के लिए सशक्त बनाते हैं. अपने जीवन में परिवर्तन के लिए अपने आस-पास के लोगों से पूछें और देखें कि वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं. यह आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि आपके कौन से रिश्ते आपके जीवन के लिए स्वस्थ और फायदेमंद हैं.
4. अपने स्थान का मूल्यांकन करें. तय करें कि क्या आप खुश हैं जहां आप करते हैं. वहाँ कहीं और आप अपने आप को जीते हुए देखते हैं? स्थान में परिवर्तन आपके जीवन और परिप्रेक्ष्य को बदल सकता है, लेकिन एक नई जगह पर जाने की योजना, वित्तीय जिम्मेदारी और दृढ़ संकल्प भी लेता है. यह एक अच्छी बात हो सकती है, लेकिन यह आपके जीवन के संतुलन को भी परेशान कर सकती है और उन चीजों को बदल सकती है जिन्हें आप उम्मीद नहीं कर रहे थे.
5 का विधि 5:
अपना ख्याल रखना
1. आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में जागरूक रहें. बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलना चुनौतीपूर्ण हो सकता है. अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है और सुनिश्चित करें कि आप जलाएं और छोड़ दें क्योंकि आप अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदलने की यात्रा पर उतरते हैं.अपने आप को सम्मानित करें क्योंकि आप केवल परिवर्तन के विचार को मनोरंजन के लिए बहादुर हैं, खासकर जब से यह कभी आसान नहीं होता है. अपने बारे में सीखना और साहसी, जिम्मेदार, और सशक्त होने की अपनी क्षमता को ढूंढना कठिन हो सकता है.अपने व्यक्तित्व के बारे में ईमानदार होने के नाते, न केवल आप खुद को कैसे समझते हैं लेकिन आप दूसरों को कैसे सोचते हैं, भावनात्मक रूप से पहन सकते हैं.अपने जीवन में जो कुछ भी बदलना चाहते हैं उसके बारे में चुनाव करना डरावना हो सकता है और खुद को बदल सकता है.
- अपने जीवन को बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने का प्रयास करने के लिए खुद पर गर्व करें.जीवन कठिन है, और आप कौन हैं और आप जो भी सक्षम हैं, उसमें सक्रिय हो रहे हैं.
2. अपने जीवन में तनाव कम करें. यदि आप अपने द्वारा किए जा रहे सभी परिवर्तनों से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो ब्रेक लें. एक फिल्म या टीवी शो देखें, एक किताब पढ़ें, या एक दोस्त के साथ एक खेल खेलें. अनजाने और आराम करने के लिए अपने दोस्तों के साथ एक रात के लिए जाओ. एक दोस्त से बात करें जो हमेशा आपको हंसाती है. अपने तनाव को दूर करने के लिए एक गर्म स्नान या स्नान करें.
3. शांत रहें. उस दिन के अंक हैं जहां सब कुछ बहुत अधिक प्रतीत हो सकता है. जब ऐसा होता है, तोड़ना याद रखें. अपने पेट पर अपने हाथों से बैठने के लिए अपने दिन में दस मिनट निकालें और बस सभी तनाव को सांस लें और बदलें. याद रखें कि आपके जीवन को बदलने का मतलब सही होना नहीं है.हर दिन एक यात्रा है, और यहां तक कि वे दिन जो आपको अटक और निराश महसूस करते हैं, वे अभी भी एक बेहतर जीवन की ओर प्रयास करने का एक हिस्सा हैं.
4. स्वयं को पुरस्कृत करो.जैसे ही आप अपने जीवन में परिवर्तन के माध्यम से प्रगति करते हैं, अपने आप को पुरस्कृत करने के लिए समय निकालें. अपनी कुछ पसंदीदा कैंडी खाएं, बाहर जाएं या अपने आप को एक अच्छा भोजन बनाएं, या एक नई शर्ट, वीडियो गेम, या अन्य पुरस्कार खरीदें जो आप देख रहे हैं. याद रखने की कोशिश करें कि आप एक यात्रा पर हैं और आप रास्ते पर जारी रखने के लिए अद्भुत हैं. बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने के लिए चुनौतीपूर्ण यात्रा को शुरू करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें.
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