आपके जीवन को बेहतर बनाने के 3 तरीके

आप केवल एक बार रहते हैं, इसलिए इसका अधिकतम लाभ उठाएं. हर किसी का जीवन अलग है, और आपके जीवन में सुधार करना अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजों का मतलब होगा. लेकिन एक सकारात्मक दृष्टिकोण, लक्ष्य, और जो भी आप चाहते हैं उसके लिए काम करने की इच्छा किसी को भी अपने जीवन में सुधार करने में मदद कर सकती है.

कदम

3 का विधि 1:

खुश हो रहा है

1. आपके पास पहले से क्या है इसकी सराहना करें. एक घर, साफ पानी, एक प्यारा परिवार, दोस्तों, और भोजन उन सभी चीजें हैं जिन्हें हम अक्सर मानते हैं. इतने सारे लोगों के पास ये चीजें नहीं हैं इसलिए हमेशा अपने आप को आभारी होने की याद दिलाने की कोशिश करें. अपनी उपलब्धियों पर गर्व करें, और लोगों को उनकी सहायता और समर्थन के लिए धन्यवाद देना सुनिश्चित करें.

उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं.
जिन लोगों को आप प्यार करते हैं, उन्हें पता है कि आप उनके लिए देखभाल करते हैं, दोनों उन्हें अपने बॉन्ड को मजबूत और मजबूत करने के लिए तैयार करेंगे.

2. परिवार और दोस्तों के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताएं. मनुष्य सामाजिक जानवर हैं, और हम एक-दूसरे की सकारात्मक ऊर्जा को खिलाते हैं. उन मित्रों और परिवार को ढूंढें जो आपको अच्छा महसूस करते हैं और उन्हें उनके साथ लटकने की प्राथमिकता देते हैं. काम के बाद चैट के लिए उन्हें रिंग करें या सप्ताहांत पर खरीदारी करें. रविवार के दोपहर के भोजन के लिए अपनी दादी पर जाएं. उनके साथ समय बिताना आपको खुश कर देगा, और इसके विपरीत.

3. आराम करने के लिए व्यक्तिगत समय निर्धारित करें. सुनिश्चित करें कि आप कुछ गुणवत्ता के साथ अपना ख्याल रख रहे हैं "मुझे" समय. आपको अपने जीवन की जांच करने या समस्याओं की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने आप से कुछ घंटों के लिए कुछ घंटे ढूंढें, काम या तनाव से दूर रहें. टहलने / हाइक के लिए जाएं, अपने पसंदीदा एल्बमों को सुनें, या एक अच्छी किताब के साथ कर्ल करें. अपने आप से खुश और आत्मविश्वास होने से किसी भी स्थिति में खुश होने का पहला कदम है.

4. बुरी स्थितियों में सकारात्मक खोजें. जीवन सही नहीं है, और सड़क के साथ कठिनाई होगी. ऐसा महसूस न करें कि आपको खराब स्थितियों या कठिन समय को अनदेखा करने की आवश्यकता है, क्योंकि जब आप करते हैं तो वे दूर नहीं जाएंगे. इसके बजाय, नकारात्मक अनुभवों से आप जो भी कर सकते हैं उसे जानें और जानें, जब भी संभव हो सकारात्मक ढूंढें. आप अभी भी जीवित हैं, फिर भी आपके पास लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं, और आपके पास अभी भी है. टुकड़ों को उठाएं, अपना सबक सीखें, और आगे बढ़ें.

5. दूसरों की मदद करो. किसी और के जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने से बेहतर कोई भावना नहीं है. चाहे यह कुछ छोटा हो, जैसे बुजुर्ग व्यक्ति सड़क पार करने या अपने बैग को पार करने में मदद करता है, या कुछ बड़ा, किसी को ट्यूट करने या सप्ताहांत पर स्वयंसेवा करने की तरह, उदार होने के कारण, अपनी खुशी को बेहतर बनाने के लिए सिद्ध किया जाता है.

6. अच्छी तरह से खाओ और व्यायाम करें. व्यायाम आपको बेहतर महसूस करने के लिए शरीर में एंडोर्फिन जारी करता है, और जीवन के लगभग हर पहलू में प्रदर्शन में सुधार करता है. अच्छी तरह से खाने से खुद को बेहतर बनाने में भी एक बड़ा कारक है "स्वस्थ" खाद्य पदार्थों में सकारात्मक पोषक तत्व (विटामिन और खनिज) होते हैं जो बेहतर समग्र स्वास्थ्य में योगदान देते हैं. अपने शरीर का ख्याल रखें और आपका मन आपको धन्यवाद देगा.

7. आप कौन हैं के साथ खुश रहो. अपने आप को प्यार और अच्छी चीजें होंगी. अपने आप को याद दिलाएं कि आप सार्थक हैं और अपने जीवन में खुशी लाने के लिए सकारात्मक सोच की शक्ति का उपयोग करते हैं. बस आत्मविश्वास महसूस करना कि आप इसी तरह के लोगों को आकर्षित करते हैं, और हर किसी को आपके बॉस से लेकर आपके जीवनसाथी तक, आपकी ऊर्जा पर ध्यान देगा.

3 का विधि 2:

आपके भविष्य को बेहतर बनाना

1. आप जो प्यार करते हैं उसे करने का लक्ष्य रखें. काम एक विस्तार होना चाहिए कि आप कौन हैं, न कि आप हर दिन के माध्यम से नारे. अपना जुनून ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह इसे कम करने के लायक नहीं बनाता है. यदि आप इसे बेहतर बनाना चाहते हैं तो इसे अपने जीवन के मार्गदर्शक सिद्धांतों में से एक होना चाहिए - आपके पास केवल एक जीवन जीने के लिए है, इसलिए इसे उन चीजों को करने में व्यतीत करें.

अपनी पसंदीदा गतिविधियों की एक सूची बनाएं.
जीवन, दोस्तों, परिवार, पूर्ति, एक अच्छी नौकरी में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? इन महत्वपूर्ण कारणों के आसपास की योजना.
जबकि सभी को चीजें करना है "बस जीवित रहने के लिए," यदि आप एक दीर्घकालिक सपने की दिशा में भी काम कर रहे हैं तो ये नौकरियां प्राप्त करना आसान हो जाएगा.

2. आप जो बदलना या सुधारना चाहते हैं, उसके बारे में विशिष्ट रहें. मूर्त, वास्तविक लक्ष्यों की एक सूची बनाएं और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध करें. यह आपको मील के पत्थर तक पहुंचने के लिए देता है और आपके जीवन को एक प्राप्य साहस को बेहतर बनाता है, न कि अंधेरे में भ्रमित स्टैब्स की एक श्रृंखला.

लक्ष्यों को बड़ा हो सकता है, जैसे आपकी अपनी कंपनी, या छोटा, जैसे हर दिन व्यायाम करना. बस सुनिश्चित करें कि आप बदलना शुरू करने से पहले क्या बदलना चाहते हैं.

3. अपने लक्ष्यों को वास्तविकता बनाने के लिए आवश्यक चरणों की एक सूची बनाएं. एक बार आपके पास लक्ष्य हो जाने के बाद उन्हें एक वास्तविकता, एक समय में एक छोटा कदम बनाने का समय है. अपने सपनों को सच करने के लिए आवश्यक चीजों की एक सूची का मसौदा तैयार करें. उदाहरण के लिए, यदि आप एक टीवी शो लेखक बनना चाहते हैं, तो आप हो सकते हैं:

स्क्रिप्ट लिखने का तरीका जानें.

अपना पहला टीवी पायलट लिखें और संपादित करें.

प्रतियोगिताओं और फैलोशिप के लिए अपने पायलट जमा करें.

उद्योग को सीखने के लिए LA पर जाएं.

तब तक नए पायलट लिखते रहें जब तक कि कोई उठाया न जाए.

4. कभी सीखना मत छोड़ो. सुधार करने का एकमात्र तरीका सीखना है, इसलिए हर दिन खुद को कुछ नया सिखाने के लिए समय ढूंढें. दोस्तों और विशेषज्ञों से सलाह या मार्गदर्शन के लिए पूछने के लिए पर्याप्त विनम्र रहें क्योंकि आप एक व्यक्ति और पेशेवर के रूप में विकसित होते हैं.दैनिक समाचार पढ़ें / देखें. एक किताब पढ़ी. एक नया शब्द जानें. कुछ भी जो आपको उस दिन की तुलना में अधिक स्मार्ट बनाता है, जिस पर गर्व है.

यहां तक कि उनकी नौकरियों से खुश लोगों को निरंतर शिक्षा से लाभ हो सकता है, क्योंकि यह आपको अधिक अंतर्दृष्टि और ज्ञान के साथ एक बेहतर व्यक्ति बनाता है.

यदि आप करियर को बदलना चाहते हैं तो रात के स्कूल या ऑनलाइन कक्षाओं पर विचार करें लेकिन अभी तक काम छोड़ने का जोखिम नहीं उठा सकते.

अधिक सुनो, कम बात करो. आपको आश्चर्य होगा कि लोगों को आपको क्या पेशकश करनी है.

5. अपने वेतन ग्रेड के ऊपर काम करें. आपके इच्छित नौकरी के लिए काम करें, न कि आपके पास. जब आपके प्रबंधक / बॉस को पता चलता है कि आप सीखने के लिए उत्सुक हैं, तो आप किसी भी समय सीढ़ी को ऊपर ले जाएंगे. आपके द्वारा दिए गए किसी भी प्रोजेक्ट या असाइनमेंट पर सबसे अच्छा कर सकते हैं और जब उन्हें हाथ की आवश्यकता होती है तो अपने सहकर्मियों की मदद करने के लिए तैयार हो. यदि आप सकारात्मक, मेहनती वाइब्स को उजागर करते हैं, तो कोई अंततः नोटिस करेगा.

6. धैर्य रखें और यात्रा की सराहना करें, गंतव्य नहीं. एक खुश, पूर्ण भविष्य को क्राफ्ट करना रात भर नहीं होता है. कुछ विशेषज्ञों ने अनुमान लगाया है कि किसी भी विषय में सच्ची निपुणता तक पहुंचने में 10,000 घंटे लगते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको भविष्य में पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी. लेकिन अगर आप वास्तव में कुछ करने में खुश हैं, तो वहां जाने के लिए आवश्यक कार्य को एक कोर की तरह महसूस नहीं करना चाहिए.

अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें और उन तक पहुंचने के लिए आवश्यक कदम.

अपने बेहतर भविष्य के जीवन के लिए अपने रास्ते पर छोटे मील का पत्थर मनाएं.

पता है कि झटके होते हैं, लेकिन उन्हें सकारात्मक रूप से संभालना आपके लक्ष्यों के करीब लाएगा.

3 का विधि 3:

अपने जीवन पर नियंत्रण रखना

1. अपने जीवन को देखो जैसे आप इसके बाहर हैं. खराब व्यवहार के लिए बहाने या अधिक प्रशंसा के बिना अपने जीवन को एक तटस्थ परिप्रेक्ष्य से जांचें और जांचें. यदि आप अपने दोस्त थे, तो आप खुद को क्या सलाह देंगे? आप क्या बदलना चाहते हैं? वास्तव में क्या चल रहा है?

अपनी खुद की एक छोटी सूची बनाएं "पेशेवरों" तथा "विपक्ष." क्या आप किसी भी अच्छी चीजों पर अधिक समय का विस्तार या खर्च कर सकते हैं, और क्या आप कुछ बुरे को खत्म कर सकते हैं?

2. कहने के लिए नहीं. कभी-कभी हम क्या चाहते हैं या "जरुरत" करने के लिए वास्तव में हमारे लिए सबसे अच्छा क्या है. आपको उन चीजों को बाहर निकालने की ज़रूरत है जो आपकी ऊर्जा को बदले में कुछ भी सकारात्मक नहीं देकर निकालें. उदाहरण के लिए, जितना आप अपने दोस्तों से प्यार करते हैं, एक बड़ी परीक्षा से पहले रात को बार में बाहर जाना हमेशा आपकी शाम को खर्च करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है. फ्लिपसाइड पर, एक परीक्षण के लिए अध्ययन और अपने दोस्तों को अनदेखा करने के लिए 2 सप्ताह खर्च करना महत्वपूर्ण रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है और अवांछित तनाव का कारण बन सकता है. याद रखें कि आपको अपने स्वास्थ्य और खुशी को पहले रखना होगा - कोई भी आपके लिए दोष नहीं देगा.

3. अपना समय निर्धारित करें, लेकिन बहुत सख्ती से नहीं. उन चीजों के लिए अपने दिन में समय बनाएं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अपने आप को इतना व्यस्त न बनाएं कि आप हर समय सहज नहीं हो सकते हैं. एक शेड्यूल होने से आपको अपने लक्ष्यों के साथ चिपकने की अधिक संभावना होती है और आपको उन चीजों को करने की संभावना होती है जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं. यदि, उदाहरण के लिए, आप एक बेहतर लेखक बनना चाहते हैं, प्रत्येक दिन 30 मिनट अनुसूची. यह किसी ऐसे व्यक्ति को बताना आसान बनाता है जब आप काम या योजनाओं की पेशकश करते हैं. हालांकि, कुछ खाली समय होने के बाद, यहां और वहां आखिरी मिनट की योजना में फिट होना आसान हो जाता है.

4. अपने जीवन में नकारात्मक प्रभाव डालें. अगर कुछ आपको तनावपूर्ण, चिंतित या परेशान करता है, तो इसे अपने जीवन से बाहर निकालने का एक तरीका खोजें. यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन अपने जीवन को समग्र रूप से बेहतर बनाना आवश्यक है. अपने जीवन में पैटर्न की जांच करें जो आपको दुखी और उन्हें सुधारने के तरीकों के बारे में सोचें. रिश्तों, काम, और बुरी आदतों को समय-समय पर सभी परिलक्षित होना चाहिए.

5. ऊर्जा और कार्रवाई के साथ अपना दिन शुरू करें. जीवंत ऊर्जा के साथ दिन के लिए उठकर अपनी सुबह शुरू करें. जल्दी उठो और नाश्ता तैयार करें. सुनिश्चित करें कि आप अपनी गड़बड़ी को साफ करते हैं. अभ्यास या योग के 15-20 मिनट करें, कागज पढ़ें, और एक पल के लिए सोशल मीडिया या टीवी को अनदेखा करें. उत्पादक ऊर्जा के साथ अपना दिन शुरू करना बेहतर जीवन के लिए दाहिने पैर पर उतरना बहुत आसान बनाता है.

6. वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें, अतीत या भविष्य नहीं. आप पहले से ही क्या हो चुके नहीं बदल सकते हैं, इसलिए कोशिश करने की कोशिश करना बंद करें. अपने आप को हर दिन याद दिलाएं कि आप जो भी कर सकते हैं वह वर्तमान पर काम कर रहा है, और अपनी प्राथमिकता बनाओ. यह आपको स्मार्ट, प्रभावी आदतों को विकसित करने की अनुमति देता है जो समय में, आपको एक बेहतर व्यक्ति बनाते हैं.

अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दैनिक ध्यान दें.

दिमागीपन तकनीकों पर काम करते हैं.