चलने के तनाव का सामना कैसे करें

चलना बहुत तनावपूर्ण हो सकता है, भले ही आप अनुमान लगा रहे हों या एक नया अवसर या आपके जीवन में कठिनाइयों से निपट रहा हो. हालांकि, थोड़ी तैयारी और परिप्रेक्ष्य के साथ, आप स्थानांतरण प्रक्रिया को आपके और आपके परिवार के लिए थोड़ा आसान बना सकते हैं. कम तनावपूर्ण बनाने के लिए, आगे बढ़ने से पहले व्यवस्थित रहना महत्वपूर्ण है, इस तनावपूर्ण समय के दौरान अपना ख्याल रखें, और अपने नए निवास को अनुकूलित करें. चलने के तनाव से निपटने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन आगे बढ़ना आपके जीवन के लिए एक रोमांचक और मजेदार नया अध्याय हो सकता है.

• जब आप अपनी चीजों के माध्यम से जा रहे हैं, तो उन्हें चार ढेर में डाल दें: बेचें, दान करें, टॉस करें, और रखें. आप कुछ वस्तुओं को ऑनलाइन बेचने की कोशिश कर सकते हैं, जबकि कम मूल्यवान वस्तुओं को थ्रिफ्ट स्टोर्स के लिए दान करते हुए.
• आपके द्वारा की गई चीजों को कम करना भी तनाव से छुटकारा पा सकता है. जब आप अपने कदम में अपने आप को रखने के बारे में चिंतित नहीं होते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे.

• जबकि आपके पास अपने कदम में बहुत कुछ देखने के लिए बहुत कुछ हो सकता है, एक बदलाव करना अभी भी कठिन हो सकता है. अपने आप को कदम उठाने के साथ-साथ आगे की नई चुनौतियों का इंतजार करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है.
• यदि आप कुछ कठिन जीवन परिवर्तन के कारण आगे बढ़ रहे हैं, तो कार्य पर बने रहने का प्रयास करना एक अच्छा विचार हो सकता है. चूंकि आगे बढ़ना मुश्किल हो जाएगा, जो आप कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना आपको स्पष्ट सिर के साथ स्थानांतरित करने में मदद कर सकते हैं- हालांकि, यदि आप भावनात्मक महसूस करते हैं, तो इसे दबाएं, बल्कि इसके बजाय इन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें पूरी तरह से.

यदि आप अभिभूत हो जाते हैं तो किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें. स्वास्थ्य शिक्षा विशेषज्ञ लौरा हॉर्न कहते हैं: "जब आपका तनाव स्तर बहुत अधिक होता है, तो आप प्रभावी रूप से एक स्थिति को संभालने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और आपको अपनी भावनात्मक स्थिति को नीचे लाने के तरीकों की आवश्यकता हो सकती है. उस स्थिति में, एक ऐसी गतिविधि खोजें जिसे आप आनंद लेते हैं जो आपको जो भी जा रहा है उससे विचलित करेगा. उदाहरण के लिए, आप कुछ बना सकते हैं, एक पहेली कर सकते हैं, एक घटना में भाग लेते हैं, खाने के लिए बाहर जाते हैं, या किसी और के लिए कुछ दयालु करते हैं."

• अनपैकिंग समाप्त करने के बाद, आप अपने नए स्थान के आसपास के क्षेत्र का पता लगा सकते हैं. यदि संभव हो तो आप पैर से यात्रा कर सकते हैं या शायद एक आरामदायक ड्राइव के लिए जा सकते हैं.
• यदि आप एक विदेशी देश, अनुसंधान में जा रहे हैं सांस्कृतिक धक्का. आपको जीवन और सामाजिक मोर की नई गति को समझने के लिए कुछ समय चाहिए.

• आपके माता-पिता आपको प्राथमिक कारण बता सकते हैं कि आप क्यों जा रहे हैं. यह एक नई नौकरी, वित्तीय परिस्थितियों को बदलना, या शायद तलाक या अलगाव की वजह से हो सकता है.
• जब आप अपने माता-पिता से आगे बढ़ने के बारे में बात करते हैं, तो आरोप न होने का प्रयास करें. इसके बजाय, अपने परिप्रेक्ष्य से कदम को समझें और उन्हें क्यों लगता है कि यह आवश्यक है.