कार्यस्थल में परिवर्तन के साथ कैसे सामना करें

जबकि काम पर परिवर्तन अपरिहार्य हैं और नए अवसरों को ला सकते हैं, फिर भी वे अभी भी काफी जबरदस्त और तनावपूर्ण हो सकते हैं. बदलने के लिए और अधिक खुले रहने के लिए सीखकर, आप काम पर विभिन्न प्रकार के परिवर्तनों से निपटने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे. फिर, आप अपने आप को मदद करके सकारात्मक प्रतिक्रिया दे पाएंगे और अन्य नई संभावनाओं में से अधिकांश बनाते हैं और व्यक्तिगत रूप से और पेशेवर दोनों को बढ़ाते हैं.

कदम

3 का विधि 1:
बदलने के लिए खुला होना
  1. शीर्षक वाली छवि तलाकशुदा डेटिंग चरण 4 पर तनाव से बचें
1. परिदृश्यों के लिए संभावित परिणामों का आकलन करें ताकि आप तैयार हो जाएंगे. जब एक महत्वपूर्ण निर्णय, घटना, या परियोजना काम पर आ रही है, तो यह आकलन करने की कोशिश करें कि सभी संभावित परिणामों को सबसे अधिक संभावना या वांछनीय के बजाय क्या हो सकता है. जबकि आप हर समय वास्तविक परिणाम नहीं दे सकते हैं, कई मामलों में, आप अपने आप को उस परिवर्तन के प्रकार के लिए तैयार करने जा रहे हैं जो समाप्त हो रहा है, जिससे आपके लिए सामना करना आसान हो जाएगा.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपकी कंपनी किसी अन्य कंपनी के साथ एक खरीदआउट या विलय के लिए बातचीत कर रही है, तो आप सोच सकते हैं कि सौदा नहीं जाएगा. हालांकि, आप आकलन करने में सक्षम हो सकते हैं कि सौदा हो सकता है, या आपकी कंपनी परिणामस्वरूप विभाजन समाप्त हो सकती है. परिवर्तन के लिए अन्य संभावनाओं की पहचान करके, यदि आप परिदृश्य समाप्त हो जाते हैं तो आप खुद को तैयार कर सकते हैं.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपकी कंपनी को किसी अन्य कंपनी द्वारा खरीदा जा सकता है, तो उन कंपनियों पर कुछ शोध करने का प्रयास करें जिनके लिए आप काम कर सकते हैं, और तुलनात्मक भूमिकाओं में काम करने वाले कर्मियों को देख सकते हैं. यह आपको इस बारे में एक विचार देकर तैयार करने में मदद करेगा कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं और नई कंपनी की संस्कृति की तरह क्या है.
  • शीर्षक वाली छवि एकल और खुश चरण 12 हो
    2. उन अवसरों पर विचार करें जो परिवर्तन के साथ आ सकते हैं. जब कुछ काम पर अचानक बदलता है, तो यह संभावना है कि आप परिवर्तन के साथ आने वाली अनिश्चितता के बारे में घबराए और अभिभूत होंगे. आप जो नहीं जानते हैं या क्या गलत हो सकता है, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि परिवर्तन के साथ क्या अवसर आ सकते हैं.
  • परिवर्तन अक्सर आपको यह तय करने के लिए और अधिक स्वतंत्रता दे सकता है कि आगे क्या आता है. हालांकि यह डरावना हो सकता है, यह आपको यह आकलन करने का मौका भी दे सकता है कि क्या संभव है और आप क्या करना चाहते हैं.
  • चरण 6 को भूलने से बचें
    3. नए कौशल सीखें जो आपको काम पर परिवर्तनों से निपटने में मदद कर सकते हैं. जब भी संभव हो, यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि परिवर्तन क्या हो सकते हैं और किसी भी प्रासंगिक कौशल को सीखने के लिए पहल करें जो आपके संक्रमण को आसान बनाते समय आसान बना सकते हैं. जबकि आप हमेशा तैयार नहीं कर पाएंगे, आप यह अनुमान लगाने में सक्षम होंगे कि आपको अन्य विभागों या अन्य कंपनियों में होने वाले परिवर्तनों के आधार पर आपको क्या जानने की आवश्यकता हो सकती है.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका कार्यालय कुछ समय के लिए पुरानी सॉफ्टवेयर सिस्टम का उपयोग कर रहा है, तो बाजार पर उभर रहे कुछ नए सॉफ्टवेयर विकल्पों पर कुछ ऑनलाइन ट्यूटोरियल करने के लिए पहल करें. फिर, यदि आपकी कंपनी सिस्टम को इन नए प्रकार के सॉफ़्टवेयर में से किसी एक को बदलता है, तो आप आसानी से परिवर्तन का सामना करने में सक्षम होंगे क्योंकि आप पहले से ही जानते हैं कि यह कैसे काम करता है.
  • अपमानजनक लोगों के साथ सौदा शीर्षक 6
    4. स्वीकार करते हैं कि परिवर्तन होने पर आप गलतियां करने जा रहे हैं. हालांकि यह समझ में आता है कि आप काम पर पूर्णता के लिए प्रयास कर सकते हैं, ऐसा करने से आप गलतियों को और अधिक डर सकते हैं. यदि आप स्वीकार करते हैं कि आप अनिवार्य रूप से गलतियों को करने जा रहे हैं, तो क्या आप असफल होने के डर के बिना चीजों को करने के नए तरीकों को आजमाने के इच्छुक हैं, तो इसका सामना करना बहुत आसान होगा.
  • काम पर बदलने के कारणों में से एक तनावपूर्ण हो सकता है कि आप नई स्थितियों के तहत बढ़ने की आपकी क्षमता में आत्मविश्वास महसूस नहीं कर सकते हैं. यदि आप स्वीकार करते हैं कि आप पहली बार हमेशा सबकुछ नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो आप नई चीजों की कोशिश करने के बारे में अधिक आरामदायक और यहां तक ​​कि उत्साहित महसूस करेंगे.
  • 3 का विधि 2:
    विभिन्न परिवर्तनों से निपटना
    1. शीर्षक का शीर्षक काला इतिहास महीना चरण 20
    1. जब आपको एक नया बॉस मिलता है तो कड़ाई से पेशेवर तरीके से कार्य करें. एक नया मालिक प्राप्त करते समय विकास के लिए नए अवसर पेश कर सकते हैं, यह काफी तंत्रिका-विकृति हो सकती है. इस संक्रमण को आसान बनाने के लिए, इस बदलाव के बाद हफ्तों और महीनों में सख्ती से पेशेवर तरीके से अभिनय करके अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे बढ़ाने की कोशिश करें. जबकि आप अपने पुराने मालिक के साथ समझ में आ सकते हैं और अधिक लचीलापन था, आपके नए मालिक की संभावना इस संबंध से अवगत नहीं होगी. इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें दिखाकर अपनी विश्वसनीयता स्थापित करें कि आप विश्वसनीय और योग्य हैं.
    • उदाहरण के लिए, जब आप अपने नए बॉस के साथ संवाद करते हैं, तो किसी भी अत्यधिक आकस्मिक भाषा का उपयोग करने से बचें. यह उन्हें दिखाएगा कि आप अपनी नौकरी को गंभीरता से लेते हैं और आपको अपना सम्मान जल्दी कमाने में मदद करेंगे.
    • इसके अलावा, अपने नए बॉस और सहकर्मियों की तुलना में पहले काम करने के लिए प्रयास करने का प्रयास करें.
  • शीर्षक का शीर्षक काला इतिहास महीना चरण 3
    2. नई जिम्मेदारियों से निपटने में आपकी सहायता के लिए प्रश्न पूछें और पूछें. यदि आपने हाल ही में एक पदोन्नति प्राप्त की है या आपका बॉस आपके तरीके से अधिक काम सौंप रहा है, तो आप दोनों उत्साहित और अभिभूत महसूस कर सकते हैं. काम पर नई जिम्मेदारियों को अक्सर नए कौशल और ज्ञान की आवश्यकता होती है जो आपके पास अभी तक नहीं हो सकता है. यह मानने के बजाय कि आप पहले ही जानते हैं कि सबकुछ कैसे किया जाना चाहिए, अपने सहकर्मियों को सुनने के लिए कुछ समय लें और जब भी आप कुछ नया सामना करते हैं तो प्रश्न पूछें.
  • हालांकि यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी नई जिम्मेदारियों को संभालने में आश्वस्त हैं और सक्षम हैं, यह और भी महत्वपूर्ण है कि आप समझते हैं कि उन्हें अच्छी तरह से कैसे करना है. यदि आप सुनने और प्रश्न पूछने के लिए समय लेते हैं, तो आपके लिए अपनी नई भूमिका में शामिल होने और यहां तक ​​कि एक्सेल करने के लिए भी अधिक आसान होगा.
  • अपनी नई भूमिका को समझने के लिए समय लेना आपको नई जिम्मेदारियों पर नेविगेट करने में मदद करेगा और आपको यह आकलन करने में मदद करेगा कि कैसे और कब खुद को जोर देना है.
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    3. एक साथ काम करने के तरीके को समझने के लिए नए सहकर्मियों के साथ स्पष्ट रूप से बात करें. नए सहकर्मी प्राप्त करना काफी तनावपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आपके पास एक सहकारी प्रणाली आपके पूर्व सहकर्मियों के साथ काम करती थी. इन परिवर्तनों से निपटने में आपकी सहायता के लिए और नए लोगों के साथ उत्पादक रूप से काम करना सीखें, नियमित रूप से समय निर्धारित करने का प्रयास करें जब आप एक साथ मिल सकें और उम्मीद कर रहे हैं कि सभी के लिए क्या काम कर रहा है और क्या मुश्किल साबित हो रहा है.
  • हालांकि इसमें थोड़ा समय लग सकता है, आपके लिए सबसे अच्छा काम करने और उनकी चिंताओं को सुनने के बारे में ईमानदार होने से आपको समय के साथ सहयोगी और अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद मिलेगी.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक नया सह-कार्यकर्ता है जो लगातार चीजों से बात करने या पूछने के लिए अपने डेस्क पर आ रहा है, तो अपनी निराशा को उबालें न दें. इसके बजाय, विनम्रता से उन्हें समझाएं कि आपको वास्तव में बिना किसी रुकावट के काम करने की ज़रूरत है, लेकिन आप ईमेल पर सवालों के जवाब देने में प्रसन्न हैं. यदि वे तब समझाते हैं कि वे व्यक्ति में संचार करके बेहतर सीखते हैं, तो आप हर दोपहर को एक संक्षिप्त बैठक निर्धारित करके समझौता कर सकते हैं.
  • 3 का विधि 3:
    परिवर्तन के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया
    1. शीर्षक शीर्षक अपने दोस्तों के लिए बाहर आ जाओ चरण 2
    1. दूसरों के साथ संवाद करें ताकि आप एक साथ परिवर्तन से निपट सकें. कार्यस्थल में परिवर्तन जबरदस्त महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि आपको अपने आप से इसका सामना करना पड़ता है. अपने सहयोगियों के साथ सहकारी संबंधों का निर्माण करके और लगातार संचार करके, आप परिवर्तन होने पर आपको सामना करने में मदद करने के लिए उन पर अधिक सहज महसूस कर सकते हैं. आप और आपके सहकर्मी आपके सामूहिक अनुभव और ज्ञान का उपयोग करने में सक्षम होंगे और अधिक आसानी से और उत्पादक रूप से बदलने के लिए अनुकूलन करने में सक्षम होंगे, आप संभवतः अपने आप को सक्षम कर सकेंगे.
    • अपनी खुद की सीमाओं को स्वीकार करने से आपको आवश्यकता होने पर आपको दूसरे के कौशल और ज्ञान पर भरोसा करने की भी अनुमति मिलेगी.
  • शीर्षक वाली छवि आपके दोस्तों के लिए बाहर आओ चरण 3
    2. अपने सहयोगी के विचारों और चिंताओं को सुनो. यदि आप जानते हैं कि कुछ प्रकार का परिवर्तन आ रहा है, तो अपने सहकर्मियों या कर्मचारियों से बात करने के लिए समय निकालने का प्रयास करें कि वे आगामी परिवर्तन के बारे में कैसा महसूस करते हैं. आप पाते हैं कि उनके पास कुछ महान विचार हैं जो आखिरकार आपको परिवर्तन से निपटने में मदद करेंगे, या आप अपनी कुछ चिंताओं को कम करने में सक्षम हो सकते हैं और उन्हें बदलने के लिए और अधिक खुले रहने में मदद कर सकते हैं.
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    3. संक्रमण के साथ अपने और दूसरों की मदद करने के अवसरों की तलाश करें. जबकि परिवर्तन डरावना हो सकता है, यह आपको व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए नए अवसरों के साथ भी पेश कर सकता है. परिवर्तन से जुड़े तनाव पर निवास करने के बजाय, आकलन करने के लिए पहल करने का प्रयास करें और सीखें कि इस परिवर्तन को आपके और आपके सहकर्मियों के लिए सकारात्मक अनुभव कैसे बनाया जाए.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपकी कंपनी ने आपकी टीम का नेतृत्व करने के लिए एक नया मालिक लाया है, जिसकी आपके पिछले मालिक की तुलना में काफी अलग विचार हैं, तो आप और आपके सहयोगी थोड़ा निराश और अभिभूत महसूस कर सकते हैं. आपकी और दूसरों को इस बदलाव से निपटने में मदद करने के लिए, अपने नए बॉस से बात करने के लिए एक समय निर्धारित करने का प्रयास करें ताकि आप उनकी अपेक्षाओं के बारे में स्पष्ट बातचीत कर सकें.
  • नाम या समानता के दावों के प्रतिपूर्ति के खिलाफ की गई छवि चरण 10
    4. अपनी भावनाओं के बजाय समस्याओं को हल करने पर ध्यान दें. यद्यपि आपकी भावनाओं को स्वीकार करना और संसाधित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह पेशेवर परिवर्तनों के सामने आपका एकमात्र फोकस होने के लिए सहायक नहीं हो सकता है. इसके बजाय, जब आप काम पर हों तो परिवर्तन से जुड़ी समस्याओं को हल करने के लिए आप जो कर सकते हैं उस पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें. आप वास्तव में क्या कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित करने से अधिक उत्पादक होगा और आपको कुछ गलत करने के बारे में अपने डर या चिंता पर ध्यान केंद्रित करने से बेहतर सामना करने में मदद मिलेगी.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस आपकी भूमिका को बदलने का फैसला करता है और आपको नई परियोजनाओं के साथ एक नई टीम पर रखता है, तो आप इस नए कार्यों के बारे में अधिक जानने के लिए क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें. सलाह के लिए अपनी नई टीम से पूछने से आप इस बात पर बेहतर प्रदर्शन करने से बेहतर तरीके से सामना करने में मदद करेंगे कि आप को स्थानांतरित करने का निर्णय कितना अनुचित था.
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    5. परिवर्तन के तनाव के बीच हास्य खोजने की कोशिश करें. हालांकि यह हमेशा संभव नहीं होता है, कभी-कभी हास्य को ढूंढना आपको परिवर्तन पर एक नया परिप्रेक्ष्य दे सकता है. यदि आप थोड़ा हल्का और कम तनाव महसूस करते हैं, तो आप तर्कसंगत रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होंगे और बेहतर आकलन करने में सक्षम होंगे कि आपको सामना करने के लिए क्या करना है.
  • हास्य को ढूंढना आपके आस-पास के लोगों की भी मदद कर सकता है, और आपको याद दिलाता है कि सहयोगियों के रूप में, आप इसमें सभी एक साथ हैं और प्रक्रिया का आनंद लेने की कोशिश करनी चाहिए.
  • एक हार्टब्रेक चरण 6 के साथ सामना की गई छवि
    6. आकलन करें कि यह परिवर्तन बड़ी तस्वीर में फिट बैठता है. जब परिवर्तन अचानक काम पर होता है, तो यह इतना जबरदस्त महसूस कर सकता है कि आप अपने जीवन में अपने महत्व का सटीक आकलन करने में असमर्थ हैं. जब ऐसा होता है, तो काम पर अपने बड़े लक्ष्यों के बारे में खुद को याद दिलाने की कोशिश करें, साथ ही साथ काम के बाहर आपके लिए क्या मायने रखता है. परिवर्तन के बारे में आपका तनाव निश्चित रूप से मान्य है, लेकिन एक बार जब आप इसे परिप्रेक्ष्य में डालते हैं और बड़ी तस्वीर में इसके महत्व का आकलन करते हैं तो यह छोटा और अधिक प्रबंधनीय प्रतीत हो सकता है.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप विज्ञापन में काम करते हैं और आपका ग्राहक आपके काम से खुश नहीं रहा है, तो आपका बॉस आपको खाते से बाहर निकालने का फैसला कर सकता है. आप उस समय निराश महसूस करेंगे, लेकिन इसे एक नए खाते पर काम करने का अवसर के रूप में देखने की कोशिश करें जो आपकी प्रतिभा और हितों के लिए उपयुक्त हो सकता है. यह परिवर्तन अंततः आपको अपने कौशल को प्रदर्शित करने की अनुमति दे सकता है, जो एक पदोन्नति या वेतन का भुगतान कर सकता है.
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