किसी और के व्यवहार को कैसे बदलें
चाहे आप अपनी प्रेमिका को अपने टेक्स्ट संदेशों को अधिक तेज़ी से जवाब देना चाहते हैं या चाहते हैं कि आपका दोस्त अपने मुंह के साथ चबाने से रोकना चाहता है, तो आप पाएंगे कि किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को बदलना वास्तव में कठिन है. यह निश्चित रूप से एक असंभव कार्य नहीं है, लेकिन केवल कुछ व्यवहार हैं जिन्हें आप अन्य लोगों के बारे में बदलने की कोशिश कर सकते हैं. आखिरकार, हालांकि, आप केवल अपने आप में बदलाव कर सकते हैं जो आपके आस-पास के लोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा.
कदम
3 का विधि 1:
व्यक्ति के साथ समस्या पर चर्चा1. व्यवहार की पहचान करें. उस सटीक व्यवहार को इंगित करें जिसे आप व्यक्ति के बारे में बदलना चाहते हैं. यदि आप चाहते हैं कि व्यक्ति सिर्फ "कम परेशान हो" या "मुझे अधिक बार पाठ करें," आपको वह परिणाम नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं. उस सटीक व्यवहार को इंगित करें जिसे आप बदलना चाहते हैं और चिह्नित करें कि आप इसे कैसे बदलना चाहते हैं.
- उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय कि आप अपने दोस्त को "कम परेशान होने" की योजना बनाना चाहते हैं, यह कहने की योजना है कि आप अपने मित्र को "वार्तालापों को रोकना बंद कर दें, वह एक हिस्सा नहीं है."
- या, अपने साथी को "अधिक बार टेक्स्ट" करने के बजाय, आप अपने साथी को "टेक्स्ट यू गुड मॉर्निंग और हर दिन शुभ रात्रि और शुभ रात्रि चाहते हैं."
2. निर्धारित करें कि व्यक्ति उस व्यवहार को बदलने के लिए खुला है या नहीं. आखिरकार, आप किसी को भी बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते. आप केवल अपने बारे में चीजें बदल सकते हैं. यह विचार आपको और उस व्यक्ति को लागू करता है जिसे आप बदलने की कोशिश कर रहे हैं. देखें कि क्या व्यक्ति बदलना चाहता है और मानता है कि उसके पास बदलने की क्षमता है. सक्रिय रूप से उस व्यक्ति से न पूछें कि क्या वह बदलने के लिए खुला है- इसके बजाय, यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या कोई संभावना है कि व्यक्ति बदलना चाहता है.
3. उस व्यक्ति को बताएं कि व्यवहार आपको परेशान करता है. व्यक्ति को उस सीमा का एहसास नहीं हो सकता है जिसके लिए उसका व्यवहार आपको परेशान करता है. जब आप शांत हों तो बात करने के लिए एक समय चुनें, एक लंबी बातचीत करने के लिए पर्याप्त समय है, और इस बारे में सोचा है कि आप क्या कहना चाहते हैं. व्यक्ति पर अपनी आवाज या चिल्लाने मत करो.
3 का विधि 2:
परिवर्तन की संभावित कमी को स्वीकार करना1. जानें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं. आप अपने बारे में कुछ चीजें बदल सकते हैं, जैसे आप जो कहते हैं, आप इसे कैसे कहते हैं, और आप कैसे कार्य करते हैं. जब आप किसी और को बदलने की कोशिश करते हैं, तो आप उस व्यक्ति में परिवर्तन को उत्तेजित करने के प्रयास में अपने बारे में कुछ बदल रहे हैं.
2. स्वीकार करें कि आप कुछ चीजें नहीं बदल सकते. कभी-कभी, आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, कोई नहीं बदलेगा. फिर, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप व्यक्ति नहीं चाहते हैं तो आप किसी को भी बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते. आप उन लोगों के भीतर परिवर्तन को प्रभावित करने की कोशिश करने के लिए कह सकते हैं, लेकिन आप परिवर्तन के एजेंट हैं, न कि परिवर्तन स्वयं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने दोस्त को अपने जूते को टाई करने के लिए कितनी बार कहते हैं, उसे अपने जूते को बांधने की ज़रूरत नहीं है.
3. तय करें कि क्या आप उस व्यक्ति को स्वीकार कर सकते हैं यदि यह व्यवहार नहीं बदलता है. संभावना के साथ सहज महसूस करें कि व्यक्ति कभी नहीं बदल सकता है, क्योंकि यह काफी संभव है कि वह नहीं करेगा. यह सिर्फ व्यवहार के साथ कैसे जीना पड़ता है? क्या यह संभव है कि आप व्यक्ति को समायोजित करने के लिए अपना व्यवहार और दृष्टिकोण बदल सकें? या इसके आसपास काम करने के तरीके हैं? अपने आप से पूछें कि क्या आप उस व्यक्ति को स्वीकार कर सकते हैं जैसा वह है. यदि आप व्यवहार को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो आपको रिश्ते को समाप्त करने की आवश्यकता हो सकती है.
3 का विधि 3:
व्यवहार को बदलने में मदद करना1. व्यक्ति को उस व्यवहार के बारे में जानकारी दें जो उसे इसे बदलने के लिए प्रोत्साहित करेगी. यहां तक कि अगर व्यक्ति जानता है कि आपको उसका व्यवहार पसंद नहीं है, तो व्यवहार के लिए अपनी खुद की अरुचि उसे इसे बदलने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है. व्यवहार को बदलने के बारे में अपने दिमाग को बदलने का प्रयास करने के लिए, अपनी आदत को उस आदत के बारे में देने का प्रयास करें जो इसे अवांछनीय या बदलने के लायक लगते हैं.
- उदाहरण के लिए, आप कहने की कोशिश कर सकते हैं, "जोनी, मुझे नहीं पता कि क्या आप इसे जानते हैं, लेकिन धूम्रपान वास्तव में हानिकारक हो सकता है और फेफड़ों के कैंसर का कारण बन सकता है. मेरा चाचा एक आजीवन धूम्रपान करने वाला था जो पिछले साल फेफड़ों के कैंसर के लिए कीमोथेरेपी के माध्यम से चला गया था, और मेरे परिवार के लिए अपने जीवन में उस दर्दनाक समय के माध्यम से उसे देखना मुश्किल था."
- यदि आप चुप्पी में पीड़ित हैं, या सूक्ष्म संकेतों को छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये कुछ कदम पूरी तरह से समस्या को हल कर सकते हैं. अक्सर, अकेले जानकारी एक व्यवहार को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं है- हालांकि, एक विश्वसनीय परिचित, मित्र या परिवार के सदस्य के रूप में आपकी राय के साथ संयुक्त जानकारी एक व्यक्ति को बदलने का प्रयास करने के लिए मनाने के लिए पर्याप्त हो सकती है.
- एक बार जब आप अपनी इच्छाओं को स्पष्ट कर लेंगे, तो वापस बंद करें और बिंदु को बेकार न करें. अगर वह पहले से ही जानता है कि क्या गलत है तो व्यक्ति को घोषित करना एक सकारात्मक परिणाम होने की संभावना नहीं है.
2. नकारात्मक व्यवहार के बारे में व्यक्ति की जागरूकता बढ़ाएं. व्यक्ति को यह भी एहसास नहीं हो सकता कि वह यह व्यवहार कर रहा है और इसलिए इसे बदलने के लिए खुला हो सकता है. उदाहरण के लिए, यह आपको पागल कर सकता है जब आपका दोस्त उसके मुंह के साथ चबाता है, लेकिन अगर उसने अपना पूरा जीवन किया है, तो वह नहीं देख सकता कि वह ऐसा कर रहा है. उस व्यक्ति को धीरे से याद दिलाएं कि वह क्या कर रहा है और वह कैसे रुक सकता है. विनम्र रहें.
3. सकारात्मक प्रतिक्रिया दें. किसी व्यक्ति की परिवर्तन की प्रक्रिया की शुरुआत में सकारात्मक प्रतिक्रिया बेहतर है क्योंकि यह व्यक्ति को अपने लक्ष्य के प्रति अधिक प्रतिबद्ध महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करता है. यह उस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते में भी सुधार करता है.
4. पुरस्कृत अच्छा व्यवहार. यदि आप जिस व्यक्ति को बदलने की कोशिश कर रहे हैं वह वह व्यवहार करता है जो आप चाहते हैं कि वह करना चाहते हैं (या उस व्यवहार को रोकता है जिसे आप नापसंद करते हैं), उसे पुरस्कृत करें! यदि आपका पति एक सप्ताह तक धूम्रपान नहीं करता है, तो उसे कुछ ऐसा करने के लिए ले जाएं, जिसे वह प्यार करता है, जैसे कि गेंदबाजी या गोल्फ. एक प्रोत्साहित बल, एक नकारात्मक बल के बजाय, व्यक्ति के जीवन में जब वह कुछ सही करता है.
5. बुरे व्यवहारों की तुलना में अच्छे व्यवहार को आसान बनाएं. परिवर्तन व्यवहार पर विजय प्राप्त करने के बारे में नहीं है. यदि आपका दोस्त वजन कम करने की कोशिश कर रहा है, तो उसे शुक्रवार की रात को आइसक्रीम के लिए बाहर न लें. यदि आप अपनी पत्नी को समय पर रहने की कोशिश कर रहे हैं, तो उसे अपने काम से रात तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय दें.
6. व्यक्ति को एक समर्थन नेटवर्क प्रदान करें. इस तकनीक की प्रभावशीलता उस व्यवहार पर निर्भर करती है जिसे आप बदलना चाहते हैं. धूम्रपान छोड़ने, वजन कम करने, या व्यसन से निपटने जैसी चीज़ों के लिए, ये समूह व्यक्ति को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सामाजिक रूप से प्रेरित और व्यस्त रहने में मदद कर सकते हैं.
टिप्स
किसी ऐसे व्यक्ति के व्यवहार को बदलने में मदद करना आसान है जिसके साथ आपके पास सकारात्मक संबंध है. बहुत नकारात्मक होने की कोशिश न करें! जैसा कह रहा है, "आप सिरका की तुलना में शहद के साथ अधिक मक्खियों को पकड़ते हैं."
चेतावनी
खतरनाक व्यवहार जो आपकी सुरक्षा को धमकाते हैं एक और मामला है. आपको तुरंत रिश्ते से बाहर निकलना चाहिए, और बाहर रहना चाहिए.
घबराहट से सावधान रहें. लगभग कभी काम नहीं करता है और अक्सर व्यक्ति को हमला करने का अनुभव होता है.
कुछ व्यवहार नहीं बदला जा सकता है. लोगों को बदलना मुश्किल है, और वे अपने बारे में कुछ चीजों को बदलना नहीं चाहते हैं.
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