किसी और के व्यवहार को कैसे बदलें

चाहे आप अपनी प्रेमिका को अपने टेक्स्ट संदेशों को अधिक तेज़ी से जवाब देना चाहते हैं या चाहते हैं कि आपका दोस्त अपने मुंह के साथ चबाने से रोकना चाहता है, तो आप पाएंगे कि किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को बदलना वास्तव में कठिन है. यह निश्चित रूप से एक असंभव कार्य नहीं है, लेकिन केवल कुछ व्यवहार हैं जिन्हें आप अन्य लोगों के बारे में बदलने की कोशिश कर सकते हैं. आखिरकार, हालांकि, आप केवल अपने आप में बदलाव कर सकते हैं जो आपके आस-पास के लोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा.

कदम

3 का विधि 1:
व्यक्ति के साथ समस्या पर चर्चा
  1. स्टॉप रोते हुए स्टॉप 31 शीर्षक वाली छवि
1. व्यवहार की पहचान करें. उस सटीक व्यवहार को इंगित करें जिसे आप व्यक्ति के बारे में बदलना चाहते हैं. यदि आप चाहते हैं कि व्यक्ति सिर्फ "कम परेशान हो" या "मुझे अधिक बार पाठ करें," आपको वह परिणाम नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं. उस सटीक व्यवहार को इंगित करें जिसे आप बदलना चाहते हैं और चिह्नित करें कि आप इसे कैसे बदलना चाहते हैं.
  • उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय कि आप अपने दोस्त को "कम परेशान होने" की योजना बनाना चाहते हैं, यह कहने की योजना है कि आप अपने मित्र को "वार्तालापों को रोकना बंद कर दें, वह एक हिस्सा नहीं है."
  • या, अपने साथी को "अधिक बार टेक्स्ट" करने के बजाय, आप अपने साथी को "टेक्स्ट यू गुड मॉर्निंग और हर दिन शुभ रात्रि और शुभ रात्रि चाहते हैं."
  • छवि परिपक्व चरण 16 शीर्षक वाली छवि
    2. निर्धारित करें कि व्यक्ति उस व्यवहार को बदलने के लिए खुला है या नहीं. आखिरकार, आप किसी को भी बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते. आप केवल अपने बारे में चीजें बदल सकते हैं. यह विचार आपको और उस व्यक्ति को लागू करता है जिसे आप बदलने की कोशिश कर रहे हैं. देखें कि क्या व्यक्ति बदलना चाहता है और मानता है कि उसके पास बदलने की क्षमता है. सक्रिय रूप से उस व्यक्ति से न पूछें कि क्या वह बदलने के लिए खुला है- इसके बजाय, यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या कोई संभावना है कि व्यक्ति बदलना चाहता है.
  • कुछ स्थितियों में, इस व्यक्ति के दोस्तों और प्रियजनों से यह पूछना उचित हो सकता है कि वे इस व्यवहार के बारे में क्या जानते हैं और उस व्यक्ति ने इसे बदलने के लिए क्या किया है. अगर व्यक्ति ने कई बार धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की है, तो वह एक अलग दृष्टिकोण के साथ फिर से कोशिश करने के लिए खुला हो सकता है. अगर व्यक्ति ने कोशिश की है, तो वह कम से कम एक बिंदु पर माना जाता है कि वह बदलना चाहता है.
  • आप सामान्य रूप से विषय और जीवन के बारे में जो कहते हैं, उस पर ध्यान भी दे सकते हैं. यदि व्यक्ति कहता है कि "मैं हमेशा के लिए वसा बनूंगा," या, "मुझे लगता है कि मैं सिर्फ एक स्मार्ट व्यक्ति नहीं हूं," व्यक्ति यह नहीं सोच सकता कि वह बदल सकता है.
  • यदि व्यक्ति बदलना चाहता है या कम से कम परिवर्तन की संभावना के लिए खुला है, तो आप उसे अपने व्यवहार को बदलने में मदद कर सकते हैं.
  • हालांकि, अगर व्यक्ति बदलना नहीं चाहता है, तो आप इस बिंदु पर समस्या के बारे में कुछ भी करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं.
  • परिपक्व चरण 5 शीर्षक वाली छवि
    3. उस व्यक्ति को बताएं कि व्यवहार आपको परेशान करता है. व्यक्ति को उस सीमा का एहसास नहीं हो सकता है जिसके लिए उसका व्यवहार आपको परेशान करता है. जब आप शांत हों तो बात करने के लिए एक समय चुनें, एक लंबी बातचीत करने के लिए पर्याप्त समय है, और इस बारे में सोचा है कि आप क्या कहना चाहते हैं. व्यक्ति पर अपनी आवाज या चिल्लाने मत करो.
  • व्यक्ति को बहुत स्पष्ट व्यवहार के बारे में अपनी भावनाओं को बनाएं. उदाहरण के लिए, कहें: "जब आप देर से होते हैं, तो मुझे लगता है कि मैं आपको प्राथमिकता नहीं दे रहा हूं, और इससे मेरी भावनाओं को दर्द होता है."
  • विशिष्ट उदाहरण दें. "जब आप पिछले हफ्ते देर से मिलते थे, तो आपने हमें देर से बोन जोवी कॉन्सर्ट के लिए देर से बना दिया और हमने पहला गीत याद किया. मैं वास्तव में उस बारे में पागल था क्योंकि मुझे बॉन जोवी पसंद है और वे टिकट महंगे थे."
  • आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछें. उदाहरण के लिए, कहें: "अगली बार जब आप देर से होने जा रहे हैं, तो क्या आप मुझे फोन कर सकते हैं और मुझे बता सकते हैं?"
  • एक बार जब आप अपनी इच्छाओं को स्पष्ट कर लेंगे, तो वापस बंद करें और बिंदु को बेकार न करें. उसे परेशान कर रहा है अगर वह पहले से ही जानता है कि सकारात्मक परिणाम होने की संभावना नहीं है.
  • 3 का विधि 2:
    परिवर्तन की संभावित कमी को स्वीकार करना
    1. शीर्षक वाली छवि शांत चरण 21 हो
    1. जानें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं. आप अपने बारे में कुछ चीजें बदल सकते हैं, जैसे आप जो कहते हैं, आप इसे कैसे कहते हैं, और आप कैसे कार्य करते हैं. जब आप किसी और को बदलने की कोशिश करते हैं, तो आप उस व्यक्ति में परिवर्तन को उत्तेजित करने के प्रयास में अपने बारे में कुछ बदल रहे हैं.
  • शीर्षक शीर्षक अपने आप को विश्वास दिलाओ
    2. स्वीकार करें कि आप कुछ चीजें नहीं बदल सकते. कभी-कभी, आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, कोई नहीं बदलेगा. फिर, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप व्यक्ति नहीं चाहते हैं तो आप किसी को भी बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते. आप उन लोगों के भीतर परिवर्तन को प्रभावित करने की कोशिश करने के लिए कह सकते हैं, लेकिन आप परिवर्तन के एजेंट हैं, न कि परिवर्तन स्वयं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने दोस्त को अपने जूते को टाई करने के लिए कितनी बार कहते हैं, उसे अपने जूते को बांधने की ज़रूरत नहीं है.
  • स्टिग्मा चरण 4 के साथ सामना की गई छवि
    3. तय करें कि क्या आप उस व्यक्ति को स्वीकार कर सकते हैं यदि यह व्यवहार नहीं बदलता है. संभावना के साथ सहज महसूस करें कि व्यक्ति कभी नहीं बदल सकता है, क्योंकि यह काफी संभव है कि वह नहीं करेगा. यह सिर्फ व्यवहार के साथ कैसे जीना पड़ता है? क्या यह संभव है कि आप व्यक्ति को समायोजित करने के लिए अपना व्यवहार और दृष्टिकोण बदल सकें? या इसके आसपास काम करने के तरीके हैं? अपने आप से पूछें कि क्या आप उस व्यक्ति को स्वीकार कर सकते हैं जैसा वह है. यदि आप व्यवहार को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो आपको रिश्ते को समाप्त करने की आवश्यकता हो सकती है.
  • यदि आप इस व्यवहार के साथ रह सकते हैं, तो उन स्थितियों से बचने की कोशिश करें जिसमें यह उत्पन्न हो सकता है. उदाहरण के लिए, यदि आप नफरत करते हैं जब आपका दोस्त कार में गाता है, तो लंबी सड़क यात्रा से बचें या संगीत सुनें जो वह नहीं जानता है.
  • विचार करें कि व्यवहार के आसपास काम करने के कोई तरीके हैं या नहीं. क्या यह सिर्फ उस व्यक्ति को आपसे मिलने के लिए एक समय बताने के लिए काम करेगा जो आधे घंटे पहले आवश्यक है? क्या ऐसा कुछ है जो खरीदा जा सकता है जो समस्या को हल करेगा, उदाहरण के लिए, यदि आपकी शिकायत यह है कि व्यक्ति कूड़े के बक्से को साफ नहीं करेगा जैसे उसने वादा किया था, क्या आप एक स्व-सफाई खरीद सकते हैं?जबकि ये बड़ी समस्याओं को संबोधित नहीं करते हैं (जैसे कि व्यक्ति अपने वादे के साथ नहीं), लेकिन वे आपको व्यक्ति को स्वीकार करने में मदद कर सकते हैं.
  • यदि आप इस व्यवहार के साथ नहीं रह सकते हैं, तो आपको इस व्यक्ति के साथ संपर्क काटने की आवश्यकता हो सकती है. यदि आपके प्रेमी की दवा की समस्याएं नियंत्रण से बाहर हैं, उदाहरण के लिए, और आपको लगता है कि उनके साथ रहना आपके अपने स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक होगा, तो आपको उसके साथ तोड़ने और संपर्क काटने पर विचार करना चाहिए. यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन, यदि व्यवहार आपके जीवन को बहुत प्रभावित कर रहा है, तो आप अपने स्वास्थ्य और खुशी पर विचार करने के लिए अपने आप को देय हैं.
  • 3 का विधि 3:
    व्यवहार को बदलने में मदद करना
    1. स्टिग्मा स्टेप 8 के साथ सामना की गई छवि
    1. व्यक्ति को उस व्यवहार के बारे में जानकारी दें जो उसे इसे बदलने के लिए प्रोत्साहित करेगी. यहां तक ​​कि अगर व्यक्ति जानता है कि आपको उसका व्यवहार पसंद नहीं है, तो व्यवहार के लिए अपनी खुद की अरुचि उसे इसे बदलने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है. व्यवहार को बदलने के बारे में अपने दिमाग को बदलने का प्रयास करने के लिए, अपनी आदत को उस आदत के बारे में देने का प्रयास करें जो इसे अवांछनीय या बदलने के लायक लगते हैं.
    • उदाहरण के लिए, आप कहने की कोशिश कर सकते हैं, "जोनी, मुझे नहीं पता कि क्या आप इसे जानते हैं, लेकिन धूम्रपान वास्तव में हानिकारक हो सकता है और फेफड़ों के कैंसर का कारण बन सकता है. मेरा चाचा एक आजीवन धूम्रपान करने वाला था जो पिछले साल फेफड़ों के कैंसर के लिए कीमोथेरेपी के माध्यम से चला गया था, और मेरे परिवार के लिए अपने जीवन में उस दर्दनाक समय के माध्यम से उसे देखना मुश्किल था."
    • यदि आप चुप्पी में पीड़ित हैं, या सूक्ष्म संकेतों को छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये कुछ कदम पूरी तरह से समस्या को हल कर सकते हैं. अक्सर, अकेले जानकारी एक व्यवहार को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं है- हालांकि, एक विश्वसनीय परिचित, मित्र या परिवार के सदस्य के रूप में आपकी राय के साथ संयुक्त जानकारी एक व्यक्ति को बदलने का प्रयास करने के लिए मनाने के लिए पर्याप्त हो सकती है.
    • एक बार जब आप अपनी इच्छाओं को स्पष्ट कर लेंगे, तो वापस बंद करें और बिंदु को बेकार न करें. अगर वह पहले से ही जानता है कि क्या गलत है तो व्यक्ति को घोषित करना एक सकारात्मक परिणाम होने की संभावना नहीं है.
  • स्टिग्मा चरण 38 के साथ सामना की गई छवि
    2. नकारात्मक व्यवहार के बारे में व्यक्ति की जागरूकता बढ़ाएं. व्यक्ति को यह भी एहसास नहीं हो सकता कि वह यह व्यवहार कर रहा है और इसलिए इसे बदलने के लिए खुला हो सकता है. उदाहरण के लिए, यह आपको पागल कर सकता है जब आपका दोस्त उसके मुंह के साथ चबाता है, लेकिन अगर उसने अपना पूरा जीवन किया है, तो वह नहीं देख सकता कि वह ऐसा कर रहा है. उस व्यक्ति को धीरे से याद दिलाएं कि वह क्या कर रहा है और वह कैसे रुक सकता है. विनम्र रहें.
  • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "एड, क्या आप कृपया अपने मुंह से चबा सकते हैं? चबाने वाला शोर मुझे परेशान करता है."
  • अच्छा हो, विशेष रूप से यदि व्यक्ति अनजान है. आपको यह नहीं कहना चाहिए, "एड, आप एक गाय की तरह चबाते हैं. इसे काट दें!"
  • यह रणनीति केवल तभी काम करेगी यदि व्यक्ति वास्तव में दुर्घटना से व्यवहार कर रहा है. यदि आप अपनी माँ को धूम्रपान करना चाहते हैं और आप उसे जागरूक करते हैं कि वह हर बार धूम्रपान कर रही है जब वह धूम्रपान करती है, तो आपकी रणनीति शायद अप्रभावी होगी.
  • संवाद प्रभावी ढंग से चरण 14 शीर्षक वाली छवि
    3. सकारात्मक प्रतिक्रिया दें. किसी व्यक्ति की परिवर्तन की प्रक्रिया की शुरुआत में सकारात्मक प्रतिक्रिया बेहतर है क्योंकि यह व्यक्ति को अपने लक्ष्य के प्रति अधिक प्रतिबद्ध महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करता है. यह उस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते में भी सुधार करता है.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्त को अपने साथ जिम में ले जाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको प्रक्रिया की शुरुआत में, प्रक्रिया की शुरुआत में कुछ कहना चाहिए, "मुझे पता है कि आप इस स्पिन क्लास में महान होंगे, क्योंकि आप पिछले सप्ताह किकबॉक्सिंग में महान थे. यदि आप मेरे साथ आए तो मुझे और मज़ा आएगा. चलो मंगलवार को चलते हैं!"
  • लाइव लाइफ चरण 7 शीर्षक वाली छवि
    4. पुरस्कृत अच्छा व्यवहार. यदि आप जिस व्यक्ति को बदलने की कोशिश कर रहे हैं वह वह व्यवहार करता है जो आप चाहते हैं कि वह करना चाहते हैं (या उस व्यवहार को रोकता है जिसे आप नापसंद करते हैं), उसे पुरस्कृत करें! यदि आपका पति एक सप्ताह तक धूम्रपान नहीं करता है, तो उसे कुछ ऐसा करने के लिए ले जाएं, जिसे वह प्यार करता है, जैसे कि गेंदबाजी या गोल्फ. एक प्रोत्साहित बल, एक नकारात्मक बल के बजाय, व्यक्ति के जीवन में जब वह कुछ सही करता है.
  • भव्य, उत्साही प्रशंसा का उपयोग करके अच्छे व्यवहार की प्रशंसा करें जो व्यक्ति सबसे अच्छा समझता है. शारीरिक स्नेह यदि उपयुक्त, दयालु शब्द, उपहार, व्यक्ति के लिए चीजें करना आदि. आपके साथ अच्छे व्यवहार को अपने साथ रोमांचित करने के लिए और उसके जीवन के परिणामस्वरूप बेहतर होना चाहिए.
  • शीर्षक का शीर्षक अनुचित रूप से चरण 20
    5. बुरे व्यवहारों की तुलना में अच्छे व्यवहार को आसान बनाएं. परिवर्तन व्यवहार पर विजय प्राप्त करने के बारे में नहीं है. यदि आपका दोस्त वजन कम करने की कोशिश कर रहा है, तो उसे शुक्रवार की रात को आइसक्रीम के लिए बाहर न लें. यदि आप अपनी पत्नी को समय पर रहने की कोशिश कर रहे हैं, तो उसे अपने काम से रात तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय दें.
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका सबसे अच्छा दोस्त एक पुनर्प्राप्त शराबी है, तो उसकी जन्मदिन की पार्टी एक बार या नृत्य क्लब में नहीं है, जहां पीने के लिए एक बड़ी मात्रा में प्रलोभन होने की संभावना है. इसके बजाय, उसे कहीं लाएं जहां कम प्रलोभन है, जैसे मिट्टी के बर्तन चित्रकला या गेंदबाजी.
  • स्टॉप अल्कोहल cravings चरण 7 शीर्षक वाली छवि
    6. व्यक्ति को एक समर्थन नेटवर्क प्रदान करें. इस तकनीक की प्रभावशीलता उस व्यवहार पर निर्भर करती है जिसे आप बदलना चाहते हैं. धूम्रपान छोड़ने, वजन कम करने, या व्यसन से निपटने जैसी चीज़ों के लिए, ये समूह व्यक्ति को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सामाजिक रूप से प्रेरित और व्यस्त रहने में मदद कर सकते हैं.
  • छोटे व्यवहार संबंधी परिवर्तनों के लिए भी, जैसे कि आपके भाई को कम पैसे खर्च करने में मदद करें, अपने करीबी दोस्तों और अपने परिवार के सदस्यों को कम तरीकों से लक्ष्य में मदद करने के लिए भर्ती करें. यदि वे व्यवहार के लक्ष्य के बारे में जानते हैं, तो वे उनका समर्थन करेंगे.
  • यदि वह व्यक्ति जिसका आप जिस व्यवहार को बदलना चाहते हैं, उसके पास दवा या शराब की समस्या है, तो उन्हें एक समर्थन समूह में जाने के लिए भी मदद मिल सकती है, जैसे अल्कोहलिक्स बेनामी, जहां समूह के अन्य लोग एक ही चीज़ के माध्यम से जा रहे हैं.
  • टिप्स

    किसी ऐसे व्यक्ति के व्यवहार को बदलने में मदद करना आसान है जिसके साथ आपके पास सकारात्मक संबंध है. बहुत नकारात्मक होने की कोशिश न करें! जैसा कह रहा है, "आप सिरका की तुलना में शहद के साथ अधिक मक्खियों को पकड़ते हैं."

    चेतावनी

    खतरनाक व्यवहार जो आपकी सुरक्षा को धमकाते हैं एक और मामला है. आपको तुरंत रिश्ते से बाहर निकलना चाहिए, और बाहर रहना चाहिए.
  • घबराहट से सावधान रहें. लगभग कभी काम नहीं करता है और अक्सर व्यक्ति को हमला करने का अनुभव होता है.
  • कुछ व्यवहार नहीं बदला जा सकता है. लोगों को बदलना मुश्किल है, और वे अपने बारे में कुछ चीजों को बदलना नहीं चाहते हैं.
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